소금빛's 탐구생활

안녕하세요.우리몸에서 가장 중요한 부분이 

어떤것이라고 생각하시나요. 

저는 혈액순환이라고 생각합니다. 

우리몸 곳곳에 영양소의 산소를 

운반하지 못하면 기능을 제대로 할 수 

없게 되니까요. 오늘은 혈액의 구성성분

백혈구 수치가 높으면 어떤 증상이 

나타나는지 알아보도록 하겠습니다. 

백혈구는 우리몸의 면역기능을 담당하는

세포로써 나쁜 세균과 싸워서 우리몸을

지켜주는 역할을 합니다. 

혈액 검사상의 수치로 확인하게 되는데 

정상적인 사람의 경우 

혈액 1마이크로리터당 

4,000~10,000개 사이에 있을때 

정상수치라고 말합니다. 

하지만 다양한 원인에 의해서 백혈구 

높아지게 됩니다. 많으면 좋은 것 아닌가요

하시는 분들도 계실텐데 우리몸의 모든

부분은 유기적으로 항상성을 가지고 

일할때 가장 좋은 결과를 냅니다. 

너무 많이 생겨도 문제가 발생하게 되죠. 

백혈구 수치가 높으면 나타나는 증상에 

대해서 알아보도록 하겠습니다. 

백혈구는 세균을 잡아먹는 일을 하기에 

수치가높다는 것은 세균감염이 되었을수

있다는 것입니다. 감염이 발생했을 수 

있고 현재 면역력이 저하되었다는 뜻이기도 하죠.

백혈구 수치가 높으면 나타나는 가장

큰 질환은 바로 백혈병이빈다. 

과도한 백혈구의 증식으로 인해서 

면역력이 크게 저하되면서 의식저하, 피로감, 

패혈증, 호흡곤란 등 일상생활을 할 수 

없을 정도로 몸이 저하되는것을 말합니다. 

일시적으로 잠시 높아지는 것은 상관이 

없지만 면역력 저하, 백혈병이라면

식,생활습관의 개선을 통해 백혈구를

정상수치로 회복하려는 노력이 필요합니다. 

균형잡힌 영양섭취가 가장 중요한데요.

식단을 통해서 관리하기 어렵다면

영양식품의 도움을 받으시는 것도 좋습니다.

무엇이 좋을까 알아보고 계셨다면

꽃송이버섯 효소를 소개해드리고 싶습니다. 

면역, 항염, 항암에 도움이 되는 성분이 

타버섯대비 풍부하게 함유되어 있는

신비의 버섯이랍니다. 

면역세포의 활성화를 통해 염증을 완화하고 

암세포의 증식을 억제하며 체력을 높여줘서 

현대인들에게 꼭 필요한 부분을 채워줍니다. 

꽃송이버섯은 그 자체로 섭취하면 잘 흡수가

되지 않기때문에 유산균과 비타민, 현미를

넣어 발효후 효소로 드시면 체내 흡수율이

좋아져 더 이로운 영향을 주게됩니다. 

스틱포장으로 1회 분량씩 섭취하기 편하게

되어 있고 고슬고슬한 식감으로 

물없이도 잘 녹는 고소한 맛이라 

거부감없이 꾸준히 드시기에도 좋답니다. 

수술 후 체력회복이 필요한 분들,

항암중인 분들, 일상생활에서 건강관리가

필요하신 분들 등 드시면서 긍정적인

영향을 받고 있는 식품이랍니다. 

백혈구 수치가 높으면 생명을 앗아갈 수

있는 질환으로까지 이어질 수 있기 때문에 

백혈구 정상수치 유지를 위해 

꽃송이벗서 효소와 함께 관리를

시작해보시면 좋을 것 같습니다. 

더 궁금한 내용이 있으시거나 구매를 

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외부 바이러스, 세균으로부터 

우리몸을 지키는 면역력의 중요성이 

더욱 강조되는 요즘입니다. 

건강식품을 그렇게 안챙겨먹던 저도 

아침마다 벌떡 일어나 몸에 좋다는

식품들을 챙겨먹기 시작했는데요.

얼마전부터 몸에 작은 피반점들이 생겨서 

알아보니 백혈구 수치가 낮으면

이런 증상들이 나타날 수 있다고 

하더라고요. 식습관이 중요하기에 

백혈구 수치 올리는 음식를 

챙겨먹으며 관리하고 있답니다. 

오늘은 백혈구 수치 높이는법에 

대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 

백혈구는 외부 세균이나 바이러스로부터

우리몸을 지키는 일을 합니다. 

그렇기 때문에 백혈구 수치가 낮으면

문제들이 당연히 면역 문제들이 

발생하겠죠. 그렇다고 해서 많은것이 

좋으냐? 그것도 아니랍니다. 

뭐든 적당한것이 좋으니까요. 

그렇다면 백혈구 정상수치는 어떻게 될까요.

백혈구 정상수치는 혈액

1 마이크로리터당 4천개에서 만개이면

정상적이라고 말하며 이보다 수치가 

낮게 되면 백혈구 수치가 낮다고 합니다. 

백혈구 수치가 낮아지는 원인은 

무엇일까요. 일시적으로 감소되는 경우는

감기나 세균감염에 의해서입니다. 

이런 경우는 시간이 지나면 수치가 

다시 회복되지만 면역기능이 저하나 

백혈병, 항암등으로 백혈구 수치가 

낮아지기도 합니다. 

백혈구 수치가 낮아지면 외부 세균이나 

바이러스에 대응할 수 있는 힘이 

약해지기 때문에 질환에 쉽게 노출되겠죠.

감기에 걸려도 오래 지속되고 

작은 감기가 폐렴이나 폐혈증으로 

이어질 수도 있습니다. 무기력한 증상, 

몸살 증상이 나타나고 저처럼 몸에 

작은 피반점이 나타나기도 합답니다. 

고열이나 오한, 구토, 구내염과 같은

증상들이 발생하고 빈혈이나 

두통증상이 자주 발생하게 됩니다. 

백혈구 정상수치 회복을 위해서는

백혈구 수치 올리는 음식을 챙겨먹고 

건강한 생활습관을 지키면서 

면역기능을 높이는것이 중요한대요.

도움되는 식품은 어떤것들이 있는지 

살펴보도록 하겠습니다. 

비타민이 풍부한 식품을 드셔야 합니다. 

비타민이 풍부한 식품으로는 

딸기, 브로콜리, 사과, 오렌지 등이 

있습니다. 비타민A는 암세포를

이겨내게 도와주는 림프구 백혈구 

수치를 높여주며 비타민C를 섭취하면

백혈구 합성에 도움을 줘 

백혈구 정상수치를 회복하게 해줍니다. 

항산화식품도 백혈구 수치 올리는 음식으로

대표적인 항산화식품으로는 사과나 

녹차, 브로콜리 등이 있습니다. 

항산화물질은 우리몸에 쌓여있는

활성산소 배출을 도와주어 신진대사가

활발히 될 수 있도록 도와줍니다. 

면역체계를 강화해주기 때문에 

면역력에도 좋아 백혈구 정상수치 

회복에도 큰 도움을 준답니다. 

백혈구 수치 올리는 음식을 찾으신다면

아연이 함유된 식품이 좋습니다. 

아연은 세균감염을 막아주는 역할을 하고 

백혈구를 튼튼하게 만들어주며 

백혈구 세포수를 늘려주기 때문에 

백혈구 감소증에 특히 좋습니다. 

아연은 영양제로 따로 챙겨드셔도 좋고 

소고기로 섭취하시는것이 좋습니다. 

마지막으로 백혈구 수치 올리는 음식은

꽃송이버섯이 있답니다. 버섯은

지방함량은 적고 단백질 함량은 높은

우리몸에 이로운 식품인데요.

다양한 버섯중에서도 꽃송이버섯은

베타글루칸 함량이 높아서 우리몸에 

큰 도움을 준다고 합니다. 

베타글루칸은 항산화성분이 있어서 

면역체계 증진에 좋으며 항염, 항암에도 

좋습니다. 콜레스테롤 배출에도 좋아서 

각종 성인병 예방에도 좋답니다. 

식이섬유, 비타민,무기질, 아미노산 등

현대인들에게 필요한 영양소가 

듬뿍 들어있기 때문에 꾸준히 챙겨먹으면

면역력을 키울 수 있습니다. 

이렇게 백혈구 수치 올리는 음식을 

알려드렸지만 사실 바쁜 일상속에서 

좋다는 음식들을 하나하나 챙겨드시기

힘든것이 사실이에요. 그래서 많은

분들이 쉽고 간편하게 먹기 좋은

건강식품을 찾으시는 것 같아요.

꽃송이버섯은 음식에 넣어 조리해서

먹을 수도 있고 차로 우려내서 

마시는 분들도 많으시답니다. 

하루 한잔으로 힐링과 함께 건강도 

챙길 수 있으니 너무 편리하죠?

우리몸에 도움이 되도록 분말 형태로도 

먹을 수 있어서 쉽고 간편하게 

기력을 챙길 수 있어서 좋은 것 같아요. 

요즘 피로감이 지속되고 저처럼 몸에 

이상이 생긴다면 방치하고 미루지 

마시고 몸에 도움이 되는 식품을 섭취하며

미리미리 건강을 챙기는것도 

아주 중요한 것 같아요. 꽃송이버섯에 

대해서 더 궁금하신 내용은

상담받으시면 자세하게 

안내받으실 수 있으실거에요.

백혈구 수치 올리는 음식 섭취와 함께 

지켜야 할 몇가지 생활습관이 있습니다. 

흡연과 음주는 피하거나 줄이도록 

하고 운동을 꾸준히 해주세요. 

매일 30분 이상의 유산소운동을 통해 

정상체중을 유지하고 면역력을

키우도록 노력해야 합니다. 

가장 간단한 방법이지만 지키기 가장

어렵기도 한 식습관과 운동~

식습관은 꽃송이버섯과 같이 쉽고 

간편하게 먹기 좋은 식품을 통해서 

도움을 받으시고 운동은 매일 아침, 저녁

출퇴근길에 30분씩이라도 걷는 습관을

들이시면 쉽게 지킬 수 있을 것 같네요.

알려드린 내용들 잘 기억하셔서 

오늘도 건강한 하루 지켜가시길 바랍니다.

쉽고 간편하게 건강을 챙기는

꽃송이버섯에 대해서 더 궁금하신

내용은 상담전화주시면 친절하고 

자세하게 안내해드립니다. 

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안녕하세요, 건강 이야기로 빛나는 소금빛

입니다 ^^ 얼마 전 뉴스기사를 봤더니 요즘

현대인들의 호르몬 불균형으로 인해 각종

질병 검사를 하고 그 중에서 여성, 남성

호르몬 검사를 받게 된다고 합니다.

그런데 이때 사용되는 타목시펜 이라는

것이 혈소판 감소증, 백혈구 감소증,

간독성 등과 같은 부작용을 초례 한다고

하는데요. 이 또한 치료의 목적으로 사용을

했는데 다른 질병에 노출이 된다니 참

무섭구나 라는 생각이 들었습니다.

이런 질병은 백혈구 수치가 낮으면

찾아오기도 하여서 갑자기 면역력이 떨어

지는 요즘 같은 계절에 유력한 질병이

되며 작은 바이러스 조차도 자연치유가

되지 않아서 더욱 위험하기도 합니다.

백혈구는 혈액세포의 일종으로 외부 물질,

감염성 질환에 대항해서 우리의 몸을

보호해주는 면역기능의 세포 입니다.

그렇다보니 백혈구 수치가 낮으면

각종 질병으로 부터 벗어나기란 쉽지가

않게 돼죠.

그래서 오늘은 백혈구 수치가 낮으면

어떻게 자가치료를 할 수 있는지 그 비법을

공유해 드리고자 합니다. 마지막까지 함께

하셔서 놓치는 부분 없이 좋은 정보

얻으시길 바랄게요 ^^

우리의 몸은 면역력이 떨어지면 스스로

그에 맞는 영양소가 당기게 됩니다.

평소에 잘 먹지 않았어도 유난히 당기는

음식이 있다면 드셔보시길 바라며

백혈구 수치가 낮으면 어떤 음식이 도움

이 되는지 구체적으로 알아 볼까요?

1. 표고버섯 : 혈관개선과 변비예방에

좋은 식품 입니다.

이는 백혈구 수치를 높여주는데 갓이

너무 피지 않고 색이 선명하며 주름

지지 않은 것이 신선한 표고 입니다.

이 버섯은 면역력 상승을 촉진 시켜서

아주 도움이 됩니다.

2. 청국장 : 한국 고유의 발효식품 이죠?

이 역시 면역력에 큰 효과가 있고 항암

치료에도 도움을 주니 냄새에 거부감

이 있으시다면 유기농 분말 제품을

드시는 것도 추천 드려 봅니다.

3. 고구마 : 베타카로틴 성분, 비타민A

가 많이 포함 되어서 체내의 미생물을

배출 시켜주니 백혈구 수치 낮으면

꼭 즐겨 드셔보시길 바랍니다.

또 백혈구 치료 중 식사를 잘 못 하실

때 소화기관을 건강하게 유지 되도록

돕는 역할도 해주니 참고 하세요.

4. 연어 : 오메가3 지방산, 비타민D

를 풍부하게 함유 하고 있고 이는

백혈구 기능을 강화 시켜서 영양제

역할을 톡톡히 해줍니다.

또 비타민D는 유해 세균과 바이

러스를 죽이는 효능도 있죠.

5. 카레 : 이 속의 강황은 염증을

없애는데 강력한 효능이 있는데

커큐민 이라는 성분이 항산화제

역할을 해주기 때문 입니다.

각종 연구에 따르면 커큐민은

면역 체계의 단백질 수치를 높여

줘서 나쁜 세균을 사멸 시켜

준다는 결과가 있습니다.

6. 요구르트 : 프로바이오틱스

가 다량 포함 되어있어서 유익한

균이 소화기능을 향상 시키고

백혈구 수치가 낮으면 꼭 필요한

면역력을 향상 시켜서 유용한

식품 입니다.

단, 당분 이나 첨가물이 없는

유기농 제품을 드시길 바랍니다.

7. 벌나무 : 플라보노이드 성분이

넉넉하게 있어서 항산화 작용을

통해 활성산소 같은 산화물질을

제거 하는 효과가 있습니다.

우리 현대인들은 과도한 스트

레스로 인해 활성산소가 많이

배출 되기 때문에 백혈구 수치

가 낮아지기가 더욱 쉽죠.

8. 생강 : T세포를 촉진 시켜

주는데 이는 면역세포의 일종

으로 바이러스에 감염된 세포

를 파괴 하는 역할을 합니다.

따라서 백혈구 수치가 낮으면

생강을 각종 요리 속에 넣어서

꾸준히 드시면 효과가 있습니다.

9. 녹색 채소 : 시금치, 케일,

샐러리, 파슬리 등의 야채는

엽록소가 들어 있어서 소화를

촉진 시키고 백혈구 수치가 낮으면

생기는 독소, 해로운 물질을 제거

해주기에 매일 드시는 것을

권유 드립니다.

이렇게 9가지의 음식을 알아

봤는데요. 백혈구 수치가 낮으면

되도록 이면 스트레스를 받지

않는 것이 우선시 되고 부득이

스트레스를 받으셨다면 나만의

방법을 찾아서 해소를 시키는

것도 중요 합니다!

그런데 소금빛 조차도 몸이

아프게 되면 생각이 부정적으로

바뀌게 되고 세상 모든 것들에

하소연을 하기 일쑤가 됩니다.

이렇다보니 좋은 음식을 일일이

해먹기란 말 처럼 쉬운 일이

아닌데요.

남녀노소 누구나 손쉽게 접할

수 있는 것이 바로 건강식품

이므로 이럴 때 많이 찾게

됩니다.

그런데 이런 건강식품도 엄마

가 해주신 집밥 처럼 안전하고

믿을 수 있다면 얼마나 좋을까요?

혹시 환절기 마다 가벼운 감기

부터 비염 등으로 그냥 넘어간

적이 없으신가요? 

그리고 많은 사람들이 다이어트

식품에는 관심이 있지만 정작 그에

바탕이 되는 것이 건강식품 이라는

사실은 잘 모르는 경우가 있습니다.

전문가들은 말합니다. 운동과

더불어 균형있는 식단조절을 해야

다이어트나 질병 완쾌에 성공

한다고 말이죠.

그렇기에 일상에서 식단조절로

건강을 지킨다면 심각한

질병도 완치의 길이 더욱 빨라

질 수 밖에 없습니다.

이제는 내 생활 패턴에 맞게

식단조절을 하셔야 합니다.

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여러분, 주말 즐겁게 보내셨나요? 다시 한주가

시작 되었네요.

그래도 무더위가 가시니까 푹푹 찌는 기운은

없어서 한결 좋더라구요. 그나마 올해는 작년

보다는 덜 더웠던 것 같습니다 ^^

그렇지만 이럴 때 자칫 방심을 하게되면 질병이

스물스물 다가올지도 모르니 평소에 영양제나

건강식품 챙겨드시고 면역력에 도움을 주는 음식

들로 영양 보충 해주시면 좋겠네요.

저는 한편으로는 가을이 왔으면 하기도 하지만

또 한편으로는 날씨가 선선해지기 시작하면

피부가 거칠어지거나 혈액순환이 잘 안되는게

느껴져서 조금 꺼려지기도 하는데요. 우리 몸에서

혈액을 구성해주는 백혈구는 정말 중요한 세포

입니다.

그렇기 때문에 혈액순환이 잘 되어야 관련 질병에

노출이 되지 않으며 혈액 속의 항체도 건강해야

되겠죠. 그런데 이런 혈액의 백혈구 수치가

정상수치가 되지 못 한다면 백혈구감소증에 걸릴

위험이 높습니다.

따라서 오늘은 백혈구 정상수치에 대해 알아보고

백혈구 수치가 낮은 분들을 위한

백혈구 수치 높이는 음식에 대해서도 이야기

드리려고 하니 눈 크게 뜨고 봐주시면 감사

하겠습니다!

먼저 백혈구 정상수치는 혈액 1㎕당 4,000-10,000

개 이지만 그 이하로 감소 되어 있다면 백혈구

감소증 이라고 말합니다.

원인은 다양하지만 보통 감염이나 약물에 의해 발생

이 돼죠. 백혈구는 적혈구(피의 붉은 색을 띄게 하는

성분)에 비하면 작은 수 이지만 세균, 바이러스 등의

침입을 방어 해주는 아주 중요한 세포 입니다.

그렇기에 몸에서 면역력이 저하가 되면 위에 말씀드린

기능이 떨어지게 되고 쉽게 감기나 다른 감염성 질환에

걸리기가 쉬워집니다.

그러므로 우리는 이런 면역력을 높여줘야 하고 이미

질병에 노출이 되었거나 치료를 받았어도 꾸준히 관리

를 통해서 건강 유지를 필히 해줘야 됩니다.

그 방법을 오늘 알려 드리고자 하는데요.

우선 백혈구 수치 높이는 음식 3가지 부터 말씀

드리면 귀리, 아로니아, 버섯을 꼽아보겠습니다.

1. 귀리 : 베타글루칸 성분이 함유가 되었는데요.

다양한 곡류 중 귀리가 가장 으뜸 이기에 소개해

드립니다. 수용성 식이섬유가 포함된 베타글루칸

이므로 몸에 더욱 좋기에 백혈구 정상수치에도

도움이 된답니다.

2. 아로니아 : 백혈구 생성을 증가 시키고 면역력

에 좋다고 소문이 나 있죠. 안토시아닌, 폴리페놀 성분

도 풍부합니다. 아로니아는 포도와 비슷한 생김새

이지만 그대로 섭취가 다소 어렵기에 분말, 즙, 환

등으로 쉽게 섭취가 가능 합니다.

3. 버섯 : 글루칸 성분이 면역력 증강을 시켜주고

활성산소를 제거해서 항산화 작용에도 도움을 주죠.

항암능력을 높여주고 정상 세포조직을 활성화 해서

암세포 증식을 억제 시켜 줘서 백혈구 정상수치로

만들어 줍니다.

이 외에도 다양한 음식으로 활용이 가능한데요.

귀리와 비슷한 잡곡류 중 현미, 보리는 우리 몸의

저항력을 키우는데 효과적 이므로 흰쌀에 섞어서

드셔도 좋고 현미는 발효 시켜서 분말로 만든 먹기

편한 식품도 있으니 맨 하단에 있는 전화번호로 문의

주시면 자세히 도움 받으실 수 있습니다 ^^

또 아로니아 외에 바나나도 추천 드려 볼 수 있는데요.

면역 보강제라고 불릴만큼 백혈구 기능을 높이는데

아주 좋고 바나나는 열에도 강하기 때문에 음식에

활용을 해도 영양소가 잘 파괴 되지 않습니다.

TV에서 부족민들이 바나나를 구워 먹는 모습을 흔히

보셨을텐데 그것도 이유가 있었던 것 같군요.

그리고 금방 구매한 노란 것 보다는 1주일 정도

숙성한 것으로 드시면 백혈구 수를 증가 시키는데

도움을 주니 참고해 보시면 어떨까요?

그리고 버섯과 더불어 시금치, 브로콜리 등도

백혈구 정상수치를 만드는데 효과가 있답니다.

또 우리의 식탁에서 흔히 보기 쉬운 마늘도 추천

드릴게요. 셀레늄, 마스네슘, 비타민B6는 박테리아,

바이러스 등의 암세포를 죽이는 효과가 탁월 하죠.

그리고 고추냉이도 있습니다. 초밥을 먹을 때만 주로

먹게 되지만 이것은 혈류의 백혈구 수를 증가 시켜서

면역력 증강에 아주 좋고 스트레스, 몸 속 오염물질

등을 없애줄 만큼 강력한 항산화 물질이 들어 있기도

하니 강판에 갈아서 다른음식과 조화롭게 드셔보세요.

마지막으로 한국의 전통 발효음식 된장 인데요.

이것도 백혈구의 양을 늘려주는 효과가 있기 때문에

추천 드릴 수 있겠죠. 요즘은 꼭 된장찌게로만 응용

하는 것이 아니라 샐러드나 각종 퓨전음식으로도

널리 활용되고 있으니 우리 몸에 잘 맞는 식품 많이

드시고 꼭 건강 찾으시길 바랍니다 ^^

건강개선을 희망 하시는 분께 반드시 드셔야 될 음식

추천해 드립니다. 아래 번호로 전화 주세요 ^^

백혈구 수치가 높으면 조심하세요! 

안녕하세요~ 과유불급이라는 말이 있죠?

어떤것이 부족한것도 문제이지만

너무 과한것도 문제다라는 말인데요. 

오늘은 백혈구의 과유불급!

백혈구 수치가 높으면 일어나는

일에 대해서 이야기하려고 합니다. 

백혈구 수치에 대해서 알아보기전에 

백혈구가 무엇인지, 어떤일을 하는지 

알아보고 시작하도록 하겠습니다. 

백혈구는 혈액을 구성하는 세포 중 

하나로 식균 작용을 하여 우리몸을

방어해주는 일을 하는 혈구세포입니다. 

우리몸속으로 들어온 세균을 잡아먹는

역할을 하기 때문에 우리가 

외부 세균이나 감염으로부터 

건강을 지킬 수 있게 도와준답니다. 

백혈구는 혈액 1마이크로리터당

4,000개에서 10,000개 정도가 있어야 

정상적인 기능을 수행하게 됩니다. 

이보다 더 높아지게 되도 

낮아지게 되도 건강에 적신호가 

켜지게 됩니다. 우리몸을 보호해주는

백혈구라고 생각해서 많으면 많을수록

좋은것이 아니냐고 생각하시는

분들도 계시겠지만 뭐든 적당량을 지키는것이 

가장 중요하다고 할 수 있답니다. 

오늘은 백혈구 수치가 높으면

어떤 일들이 생기는지 알려드리겠습니다. 

일단 백혈구 수치가 높아졌다는 것은

우리몸이 좋지 않다는 것을 의미합니다. 

백혈구는 우리몸에 들어온 세균을

잡아먹는 일을 하는데 건강을

위협하는 것들이 늘어나게 되면서 

백혈구 또한 증식하게 되는것이죠. 

백혈구 수치가 높으면 가장 먼저 

발생하게 되는 질환이 혈액암으로 불리는

백혈병입니다. 예전 드라마나 영화에서만

보던 병이라고 생각하시고

최근에는 발병률이 낮아졌다고 

생각하고 있지만 매체의 소재로 

이용되지 않을뿐 아직도 백혈병으로 

인해 고통받는 분들이 많으십니다. 

혈액속에 암세포가 발생하게 되면

백혈구는 염증과 암세포에 맞서 

싸우기 위해 수치가 높아지게 됩니다. 

그렇기 때문에 혈액검사를 통해 

백혈구 수치가 높아졌다면

백혈병을 의심하게 됩니다. 

잠을 주고 충분히 쉬어도 피로가 

회복되지 않는 느낌이 들고 

코피나 멍이 자주 발생하기도 합니다. 

입안에 구내염이 발생하기도 하고 

면역력이 저하되면서 

다양한 부작용들이 발생하게 됩니다. 

이유없는 피로감이 지속되고 멍이 

자주 발생한다면 꼭 병원을

방문하셔서 혈액검사를 

받아보시는 것이 좋습니다. 

백혈구 수치가 높으면 몸속에서 

염증반응이 발생하기도 하는데요. 

염증반응으로 인해 요도염이나 전립선염으로

이어질 수 있어 관리가 중요합니다. 

헤모글로빈과 일산화탄소가 결합을

하게 되는 과정에서 염증성 물질이 

분비되기 때문입니다. 이로인해서 

뇌졸중이나 심장마비, 동맥경화까지 

이어질 수 있기때문에 

늘 백혈구 정상수치를 유지하기 

위해 관심을 가지고 노력해야 합니다. 

백혈구 수치가 높다고 해서 절망할 

필요는 없습니다. 혈액암이 아니라면

일상생활에서 건강한 식습관과 

규칙적인 운동으로 백혈구를

정상수치로 만들 수 있습니다. 

그렇다면 백혈구 정상수치 유지를

위해 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 

살펴보도록 하겠습니다.

첫번째로 바나나입니다. 

맛도 좋고 포만감도 좋은 바나나에는

지방과 미네랄이 풍부합니다. 

양질의 혈액을 만드는데 도움을 주어 

백혈구 생성에도 큰 도움을 주니 

자주 챙겨먹어주시면 좋습니다. 

두번째는 버섯입니다. 

다양한 종류의 버섯은 우리가 식재료로

참 많이 이용하는 식품이죠?

맛도 좋고 향도 좋은데 건강에도 좋아 

자주자주 챙겨드시면 좋은 음식입니다. 

버섯에는 베타글루칸 성분이 

풍부하게 들어있는데요. 이 성분이 

면역력 증진에도 도움을 주고 항염, 항암에도

좋아 우리몸에 유익한 음식이랍니다 .

버섯중에서도 꽃송이버섯은 버섯의 왕이라고 

불리며 월등한 베타글루칸 함유량을

보여주고 있으니 챙겨 드셔 보세요^^ 

정제되지 않은 통곡물도 좋습니다. 

쌀밥의 단점에 대해서는 많이들 알고 계시죠?

현미나 귀리 등의 잡곡에서는 

면역력에 좋은 물질들이 풍부하게 

들어있으며 미네랄과 비타민도 

풍부하게 들어있어 건강에 좋습니다. 

뿐만 아니라 아미노산이 풍부하게 

함유되어 있어 노화방지에도 좋고 

피부미용에도 좋으며 다이어트에도 

좋다고 하니 오늘부터는 쌀밥대신

잡곡밥을 드셔보시는게 어떨까요?

마지막으로 소개해드릴 백혈구 

정상수치에 좋은 음식은 발효식품입니다

예로부터 우리 선조들은 발효식품을

즐겨 먹었고 건강을 지켰습니다.

청국장, 된장, 고추장과 같은 발효식품에는

항암 물질이 들어있답니다. 

뿐만 아니라 혈관속에 콜레스테롤을

녹여주는 효과가 탁월하답니다. 

미네랄과 철분까지 풍부하게 함유되어 

있어 자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 

면역력을 키우기 위한 생활습관도 

아주 중요합니다. 규칙적인 생활을

하도록 하고 하루 30분 이상의 

꾸준한 운동을 해주시는것이 좋습니다. 

걷기, 달리기, 수영과 같은 유산소 운동을

통해 혈액순환을 돕고 신진대사를

활성화시키면 면역물질이 나오면서 

건강에 도움이 된답니다. 

체중을 감소해서 비만 예방에도 좋으니 

비만으로 인한 각종 성인병 예방에도 좋겠죠?

뿐만 아니라 건강을 위협하는 흡연과 

음주는 피하는것이 좋으며 

만병의 근원인 스트레스도 피해주세요. 

충분한 수면과 휴식도 챙겨주시고 

늘 긍정적인 마음을 갖도록 합니다. 

지금까지 백혈구 수치가 높으면

발생할 수 있는 질환과 백혈구 정상수치를

유지하는 방법에 대해서 알아봤습니다.

백혈병은 걸리면 사망으로 이어지는

무서운 질환으로 알고 있지만

최근들어 의료기술의 발달로 생존율이 

높아지고 있기 때문에 백혈구 수치가 

높아졌다고 해서 무조건 절망할 필요는

없다고 생각합니다. 예방이 가장 좋은

방법이겠지만 이미 백혈구 수치가 

높아졌다면 긍정적인 마음을 갖고 

알려드린 생활수칙을 꼭 지키셔서 

오늘도 더 건강한 하루 보내시길 바라겠습니다.