백혈구 정상수치로 높이는 음식 "주요사항 3"

여러분, 주말 즐겁게 보내셨나요? 다시 한주가

시작 되었네요.

 

그래도 무더위가 가시니까 푹푹 찌는 기운은

없어서 한결 좋더라구요. 그나마 올해는 작년

보다는 덜 더웠던 것 같습니다 ^^

 

그렇지만 이럴 때 자칫 방심을 하게되면 질병이

스물스물 다가올지도 모르니 평소에 영양제나

건강식품 챙겨드시고 면역력에 도움을 주는 음식

들로 영양 보충 해주시면 좋겠네요.

 

저는 한편으로는 가을이 왔으면 하기도 하지만

또 한편으로는 날씨가 선선해지기 시작하면

피부가 거칠어지거나 혈액순환이 잘 안되는게

느껴져서 조금 꺼려지기도 하는데요. 우리 몸에서

혈액을 구성해주는 백혈구는 정말 중요한 세포

입니다.

 

그렇기 때문에 혈액순환이 잘 되어야 관련 질병에

노출이 되지 않으며 혈액 속의 항체도 건강해야

되겠죠. 그런데 이런 혈액의 백혈구 수치가

정상수치가 되지 못 한다면 백혈구감소증에 걸릴

위험이 높습니다.

 

따라서 오늘은 백혈구 정상수치에 대해 알아보고

백혈구 수치가 낮은 분들을 위한

백혈구 수치 높이는 음식에 대해서도 이야기

드리려고 하니 눈 크게 뜨고 봐주시면 감사

하겠습니다!

 

먼저 백혈구 정상수치는 혈액 1㎕당 4,000-10,000

개 이지만 그 이하로 감소 되어 있다면 백혈구

감소증 이라고 말합니다.

 

원인은 다양하지만 보통 감염이나 약물에 의해 발생

이 돼죠. 백혈구는 적혈구(피의 붉은 색을 띄게 하는

성분)에 비하면 작은 수 이지만 세균, 바이러스 등의

침입을 방어 해주는 아주 중요한 세포 입니다.

 

그렇기에 몸에서 면역력이 저하가 되면 위에 말씀드린

기능이 떨어지게 되고 쉽게 감기나 다른 감염성 질환에

걸리기가 쉬워집니다.

 

그러므로 우리는 이런 면역력을 높여줘야 하고 이미

질병에 노출이 되었거나 치료를 받았어도 꾸준히 관리

를 통해서 건강 유지를 필히 해줘야 됩니다.

 

그 방법을 오늘 알려 드리고자 하는데요.

 

우선 백혈구 수치 높이는 음식 3가지 부터 말씀

드리면 귀리, 아로니아, 버섯을 꼽아보겠습니다.

 

1. 귀리 : 베타글루칸 성분이 함유가 되었는데요.

다양한 곡류 중 귀리가 가장 으뜸 이기에 소개해

드립니다. 수용성 식이섬유가 포함된 베타글루칸

이므로 몸에 더욱 좋기에 백혈구 정상수치에도

도움이 된답니다.

 

2. 아로니아 : 백혈구 생성을 증가 시키고 면역력

에 좋다고 소문이 나 있죠. 안토시아닌, 폴리페놀 성분

도 풍부합니다. 아로니아는 포도와 비슷한 생김새

이지만 그대로 섭취가 다소 어렵기에 분말, 즙, 환

등으로 쉽게 섭취가 가능 합니다.

 

3. 버섯 : 글루칸 성분이 면역력 증강을 시켜주고

활성산소를 제거해서 항산화 작용에도 도움을 주죠.

항암능력을 높여주고 정상 세포조직을 활성화 해서

암세포 증식을 억제 시켜 줘서 백혈구 정상수치로

만들어 줍니다.

 

이 외에도 다양한 음식으로 활용이 가능한데요.

 

귀리와 비슷한 잡곡류 중 현미, 보리는 우리 몸의

저항력을 키우는데 효과적 이므로 흰쌀에 섞어서

드셔도 좋고 현미는 발효 시켜서 분말로 만든 먹기

편한 식품도 있으니 맨 하단에 있는 전화번호로 문의

주시면 자세히 도움 받으실 수 있습니다 ^^

 

또 아로니아 외에 바나나도 추천 드려 볼 수 있는데요.

면역 보강제라고 불릴만큼 백혈구 기능을 높이는데

아주 좋고 바나나는 열에도 강하기 때문에 음식에

활용을 해도 영양소가 잘 파괴 되지 않습니다.

 

TV에서 부족민들이 바나나를 구워 먹는 모습을 흔히

보셨을텐데 그것도 이유가 있었던 것 같군요.

 

그리고 금방 구매한 노란 것 보다는 1주일 정도

숙성한 것으로 드시면 백혈구 수를 증가 시키는데

도움을 주니 참고해 보시면 어떨까요?

 

그리고 버섯과 더불어 시금치, 브로콜리 등도

백혈구 정상수치를 만드는데 효과가 있답니다.

 

또 우리의 식탁에서 흔히 보기 쉬운 마늘도 추천

드릴게요. 셀레늄, 마스네슘, 비타민B6는 박테리아,

바이러스 등의 암세포를 죽이는 효과가 탁월 하죠.

 

그리고 고추냉이도 있습니다. 초밥을 먹을 때만 주로

먹게 되지만 이것은 혈류의 백혈구 수를 증가 시켜서

면역력 증강에 아주 좋고 스트레스, 몸 속 오염물질

등을 없애줄 만큼 강력한 항산화 물질이 들어 있기도

하니 강판에 갈아서 다른음식과 조화롭게 드셔보세요.

 

마지막으로 한국의 전통 발효음식 된장 인데요.

 

이것도 백혈구의 양을 늘려주는 효과가 있기 때문에

추천 드릴 수 있겠죠. 요즘은 꼭 된장찌게로만 응용

하는 것이 아니라 샐러드나 각종 퓨전음식으로도

널리 활용되고 있으니 우리 몸에 잘 맞는 식품 많이

드시고 꼭 건강 찾으시길 바랍니다 ^^

 

 

 

 

건강개선을 희망 하시는 분께 반드시 드셔야 될 음식

추천해 드립니다. 아래 번호로 전화 주세요 ^^