간경화에좋은음식 잊지마세요!

간경화에좋은음식 잊지마세요! 

얼마전에 우연히 간경화라는 병에 

대해서 알게 되었는데요.

생각보다 더 무서운 질환이기에

오늘은 우리 이웃님들에게 좋은

정보를 드리려고해요~

우리 몸속에 있는 장기들은 모두 

어떤 상태로 유지되고 있을까요?

딱딱하기보단 부드럽고 말랑한

상태로 각자의 일을 하고 있겠죠?

하지만 조직이 손상을 받게 되면

망가지게 되면서 딱딱하게 

변화하기도 하는데요. 간에 이런

문제가생기는것을 간경화라고 합니다. 

간경화란 간경변이라고 말하며 

간의 지속적인 염증과 치유의 

반복적인 과정으로 인한 

간의 섬유화를 말하게 됩니다. 

간은 우리몸에서 가장 큰 장기로 각종

효소들을 만들고 혈당을 유지하며 

호르몬을 조절하고 해독까지 하는등

우리 몸의 대부분의 일들을

처리하는 가장 중요한 장기인데요. 

이란 간이 딱딱해지게 되면 

우리몸은 일상생활을 하는데 

큰 어려움을 겪게 되겠죠?

더욱이 간경화가 간암으로 이어질 수 

있어 간건강을 지키는것은

무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 

통계청에 따르면 지난해 한국인의 

사망원인 1위는 역시 암이었고 

그중에서도 간암과 폐암이 나란히 

1,2위에 올랐습니다. 특히나 

40~50대의 남성에게서 발병률이

높았다과 합니다. 

간경화가 일어나는 가장 대표적인

이유는 많은 분들이 짐작하다싶이 

과도한 음주를 꼽을 수 있습니다. 

약물에 의한 간 손상, 만성 간염, 

유전, 자가면역등으로 인해 발생합니다. 

간경화가 일어나게 되면 나타나는

증상으로는 어떤것들이 있는지 

알아보도록 하겠습니다.. 

이유없는 식욕부진과 체중감소, 

메스꺼움과 구토증상이 발생합니다. 

간에서 담즙색소를 효과적으로 배출하지

못해 피부나 눈이 노랗게 변하는

황달 현상이 나타나기도 합니다. 

담즙이 배출되지 못하고 눈에 쌓이게 

되면서 피부의 가려움증이

발생하기도 하고 토혈, 복수 증상이 

발생하기도 하며 심할 경우 약간의 

의식변화에서 시작해 심한 혼란 및

혼수상태로 빠지기도 하는 

위험한 질환입니다. 

간경화 합병증으로는 복수 및 

자발성 세균성 복막염, 간성 뇌증, 식도 및

위정맥류 출혈등이 있습니다. 

안타깝게도 간경화가 오면 간을 다시 

예전처럼 돌리기는 어렵지만

간경변의 진행을 막고 생명을

위협하는 합병증들을 막기 위한

치료와 노력이 필요하게 됩니다. 

간경변이 생기게 되면 간암으로 

이어질 확률도 높아지기 때문에 

적극적인 치료가 아주 중요하겠네요. 

평소 음주량이 많고 간염을 앓고 있거나

간경화에 걸렸다면 

간경화에좋은음식을 챙겨먹으며

예방과 증상 완화에 힘쓰는것이 

무엇보다 중요할 것 같습니다. 

그렇다면 간경화에좋은음식은

어떤것들이 있는지 알아볼게요. 

특별하게 간경화에좋은음식이 

정해져있기보다는 영양소와 비타민을

골고루 섭취할 수 있는 식단을

꾸리는것이 좋습니다. 

규칙적이고 균형잡힌 식습관을 

갖도록 노력해야 한답니다. 

간경화가 생기면 체내에서 필요로 하는

에너지양이 늘어난다고 하는데요. 

충분한 열량 섭취가 가능하도록

충분한 양의 탄수화물과 단백질을

섭취해주시는것이 좋스빈다. 

많은 양의 지방은 간에 부담이 되며 

지방간의 위험이 있기 때문에 

피하시는것이 좋습니다. 

간경화에 걸리면 비타민 저장량이 저하되고

영양소 흡수에도 어려움을 겪는다고 

하니 비타민이 풍부한 과일과 채소를

자주 섭취하는것이 좋습니다. 

오렌지, 자몽,  사과 등에는

비타민도 풍부하고 간 해독 효소의 

생성을 도와주는 성분들이 

들어있어서 자주 드시면 좋습니다. 

부족할 경우 비타민 보충제를 먹는것도 

좋은 방법이 될 수 있겠습니다. 

대표적인 간경화에좋은음식으로는

민들레즙이 있습니다. 민들레즙은

간에 쌓인 피로를 풀어주고 독소를

해독시켜주기때문에 간경화증

예방과 증상완화에 좋습니다. 

비타민K가 함유량이 높은 음식이 

간경화에좋은음식입니다. 

양배추, 브로콜리, 시금치, 녹차등은

비타민K가 풍부하게 들어있어

간건강에 도움이 될 뿐 아니라 

항산화성분도 들어있어 면역력과 

노화에도 좋은 식품들이랍니다. 

평소 꾸준히 챙겨드시면 좋겠네요. 

하늘의 주신 선물이라고 불리는

베리류도 간경화에좋은음식입니다. 

라즈베리, 블루베리 등 베리에는

플라보노이드 성분이 풍부하게 들어있는데 

이 성분은 항균 및 항바이러스에 좋습니다. 

간의 조직 손상을 막아주기 때문에 

간경화 예방에 좋다고 합니다. 

간경화에좋은음식 섭취도 중요하지만

무엇보다 간에 문제를 일으키는

음식을 피하는것이 더 좋습니다. 

가장 중요한것은 바로 금주입니다.

술은 간에 직접적인 부담을 주기 때문에 

술을 줄이거나 가급적 마시지 않도록

노력해야 합니다. 또한 흡연을 하고 있다면

금연도 함께 해주셔야 합니다. 

정기적인 건강검진도 중요합니다. 

간의 경우 망가져도 자신의 일을

묵묵히 해나가는 특징이 있어서 

증상이 심각해질때까지 병을

알기 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 

주기적인 검진을 통해 자신의 간에 

문제는 없는지 다른곳은 건강한지 

살펴보는것이 중요할 것 같습니다. 

스트레스도 간건강을 악화시키는

원인이 되기때문에 스트레스를 최대한

받지 않도록 노력해주세요. 

규칙적인 수면과 휴식을 통해 

건강을 지켜주시는것도 중요합니다. 

지금까지 우리의 생명을 위협하는

간경화에 대해서 알아보았습니다. 

방치하면 간암으로까지 이어질 수 있는

위험한 질환인만큼 알려드린 내용을

잘 기억하셔서 간경화를 예방하고 

간건강을 지키려는 노력이 중요합니다. 

건강은 건강할 떄 지켜야 한다는

말이 있죠~ 간 또한 망가지면

다시 회복하기가 어렵습니다. 

오늘도 건강한 생활습관을 잘 지키셔서 

간 건강 지켜가시길 바라겠습니다.