자궁경부암에 좋은음식 잊지말고 드세요

자궁경부암에 좋은음식 잊지말고 드세요 

누구나 암에 걸리면 절망적이고 

두려운 마음을 갖게 될텐데요. 

암중에서도 여성이 가장 두려워하는

암은 어떤암일까요?

여성에게 걸리는 다양한 암중에서 

여성의 상징성을 나타내는 신체에 

생기는 암은 더욱 충격이 클 것 같습니다. 

자궁경부암, 난소암, 유방암등이 

대표적인 암인데요. 오늘은 젊은층에서도

계속해서 발병률이 높아지고 있어 

더욱 위험한 자궁경부암에 대해서 

알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 

자궁경부암이란 자궁의 입구인 자궁

경부에 발생하는 암을 말합니다. 

최근들어 30대 미만의 젊은 여성환자가 

계속해서 증가하고 있는 추세인데요. 

유방암에 이어 여성이 두번째로 많이 

걸리는 암으로 여성에게는

큰 상처를 주는 암이기도 합니다. 

건강보험심사평가원에 통계자료에 

따르면 2015년 자궁경부암 진료인원은

54,603명이었습니다. 이중 40대 진료

인원이 27.7%로 가장 많았으며 

50대는 25%,  30대는 19.9% , 60대는 

14.5% 로 높은 비율을 차지했습니다. 

30대 진료 인원도 매년 2000명 이상

발생하고 있어 젊은층에서도 

주의가 필요한 암이 되었습니다. 

자궁경부암의 원인은 무엇일까요?

가장 대표적인 원인으로는 사람유두종

바이러스에 의한것으로 알려져있습니다. 

이 바이러스의 감염으로 인해서 

자궁경부암이 발생하게 되는데

전파 경로는 성접촉에 의해 일어납니다. 

정상적인 면역기능이 되어 있다면

감염되었다고 하도 1~2년 이내에 

자연스럽게 사라지기도 하지만

감염20~30%는 자궁경부암으로 이어집니다.

대표적인 원인인 인유두종 바이러스에 

의한 감염과 함게 흡연, 비만, 

장기간 피임약을 복용하거나 

출산한 아이가 많은경우, 

섬유질이 부족한 식습관의 경우 등

다양한 원인에 의해 발생하는것으로 

보고 있습니다. 

우리가 걸리게 되는 대부분의 암이 

무서운 이유는 몸속에서 어떤 증상도 

없이 조용히 암세포를 키우기 

때문이 아닐까 싶은데요. 

자궁경부암 또한 그렇습니다. 

초기 증상이 거의없기 때문에 

자가진단이 어렵기 때문에 정기검진을

받으러 갔다가 우연히 암을

발견하는 경우가 많이 있습니다. 

질에서 출혈이 발생하거나 분비물이 

증가하고 골반통증, 요통등이 

발생하는 증상이 나타나면

이미 암이 어느정도 진행된 경우가

많답니다. 이유없는 체중감소에 

특히 집중하시면 좋은데요. 

어떤 이유없이 체중이 감소할 경우

암세포가 영양소를 빼앗아 체중이 

감소하는 경우가 많습니다. 

원인모를 체중감소가 진행된다면

꼭 병원을 방문하시는것이 좋겠네요. 

초기에 발견이 어려운 자궁경부암이기

때문에 평소 식습관과 규칙저인

운동을 통해 면역력을 키우고 

자궁 건강을 지키는것이 좋습니다. 

그렇다면 자궁경부암에 좋은음식은

어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 

여성에게 제2의 심장이라고 불리며 

건강에 큰 영향을 주는 부분인만큼

자궁에 도움이 되는 음식을

섭취해 건강을 유지하는게 좋은대요. 

첫번째 미역은 자궁경부암에 좋은음식

입니다. 출산후에 미역국을 

한달넘게 먹은 기억이 있는데요. 

그만큼 미역은 여성의 자궁에 

좋은 음식입니다. 미역과 같은 해조류는

철분이 풍부해서 빈혈 예방에 좋고 

혈액을 깨끗하게 해주는 성분이 

있어 좋습니다. 또한 해조류에 들어있는

후코이단 성분이 암 세포를 

억제해 암을 예방해주게 됩니다. 

곰이 100일동안 먹고 사람으로 

환생하게 도와준 음식이 무엇이죠?

바로 쑥인데요. 이 쑥도 

자궁경부암에 좋은음식이랍니다. 

쑥에는 시네올, 베타카로틴 같은 성분이 

들어있는데 이 성분은 항균, 항염, 항암에 

좋은 성분입니다. 또한 체온을 올려줘 

자궁과 하체를 따뜻하게 해주기에 

여성에게 좋은 음식이기도 합니다. 

위에 좋기로 알려진 양배추도 

자궁경부암에 좋은음식입니다. 

양배추에는 암세포의 성장을 저해하는

설포라판이라는 성분이 들어있어 

암세포의 성장을 억제하고 

암을 예방해줍니다.뿐만 아니라 

항염 효과도 좋아 자궁에 생기는

염증을 완화하고 자궁을 튼튼하게 

만드는 역할을 해줍니다. 

자궁경부암에 좋은음식과 더불어 

규칙적인 운동도 필수입니다. 

비만은 자궁경부암 뿐 아니라 

각종 부인암을 유발하는 원인이 

되기 때문에 비만을 막기 위해 

규칙적인 운동은 필수입니다. 

매일 30분이상의 걷기, 조깅과 같은

가벼운 유산소운동을 생활화하면

체중이 감량되어 비만을 예방하고 

신진대사가 활발해져 면역력 증강에도 

큰 도움을 준답니다. 꾸준한 운동을

생활화하려는 노력이 아주 중요합니다. 

모든 암 예방에도 중요하지만

자궁경부암 예방을 위해서 

금연은 필수입니다. 담배를 피우는

여성과 그렇지 않은 여성을 비교해보면

담배를 피운 여성이 무려 2.3배가량

자궁경부암에 걸릴 확률이 높다고 

하니 금연하려는 노력이 필요합니다 .

간접흡연도 피하시는것이 좋아요. 

암을 유발하는 원인인 스트레스도 

피하는것이 좋습니다. 하루종일 일을

하고 스트레스를 안받을수는 없겠지만

자신만의 취미생활이나 운동을 통해 

스트레스를 해소하는것이 좋겠습니다. 

늘 긍정적인 마음을 갖도록 노력하고 

충분한 휴식과 수면을 통해 

신체가 쉴 수 있는 시간을

마련해주는것도 아주 중요하겠죠?

자궁경부암에 정기검진도 중요합니다. 

국가 암 검진 권고안에 따르면 

만 20세 이상 여성은 3년 간격으로 

검사를 하는것을 권고하고 있습니다. 

자궁경부암의 경우 예방주사로 

예방이 가능하기 때문에 예방 백신으로

감염을 막는것도 필요합니다. 

지금까지 여성을 위협하는 자궁경부암에 

대해서 알아봤는데요. 미리미리 

관리하면 충분히 예방할 수 있는

암인만큼 건강한 생활습관을 통해 

면역력을 챙기고 자궁을 튼튼히해 

자궁경부암의 두려움에서 

벗어나시길바라겠습니다.