백혈구 수치 올리는 음식 챙겨드시면 달라져요!

 

 

 

 

 

외부 바이러스, 세균으로부터 

우리몸을 지키는 면역력의 중요성이 

더욱 강조되는 요즘입니다. 

건강식품을 그렇게 안챙겨먹던 저도 

아침마다 벌떡 일어나 몸에 좋다는

식품들을 챙겨먹기 시작했는데요.

 

얼마전부터 몸에 작은 피반점들이 생겨서 

알아보니 백혈구 수치가 낮으면

이런 증상들이 나타날 수 있다고 

하더라고요. 식습관이 중요하기에 

백혈구 수치 올리는 음식를 

챙겨먹으며 관리하고 있답니다. 

오늘은 백혈구 수치 높이는법에 

대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 

 

 

 

백혈구는 외부 세균이나 바이러스로부터

우리몸을 지키는 일을 합니다. 

그렇기 때문에 백혈구 수치가 낮으면

문제들이 당연히 면역 문제들이 

발생하겠죠. 그렇다고 해서 많은것이 

좋으냐? 그것도 아니랍니다. 

뭐든 적당한것이 좋으니까요. 

 

 

 

그렇다면 백혈구 정상수치는 어떻게 될까요.

백혈구 정상수치는 혈액

1 마이크로리터당 4천개에서 만개이면

정상적이라고 말하며 이보다 수치가 

낮게 되면 백혈구 수치가 낮다고 합니다. 

 

백혈구 수치가 낮아지는 원인은 

무엇일까요. 일시적으로 감소되는 경우는

감기나 세균감염에 의해서입니다. 

이런 경우는 시간이 지나면 수치가 

다시 회복되지만 면역기능이 저하나 

백혈병, 항암등으로 백혈구 수치가 

낮아지기도 합니다. 

 

 

 

백혈구 수치가 낮아지면 외부 세균이나 

바이러스에 대응할 수 있는 힘이 

약해지기 때문에 질환에 쉽게 노출되겠죠.

감기에 걸려도 오래 지속되고 

작은 감기가 폐렴이나 폐혈증으로 

이어질 수도 있습니다. 무기력한 증상, 

몸살 증상이 나타나고 저처럼 몸에 

작은 피반점이 나타나기도 합답니다. 

고열이나 오한, 구토, 구내염과 같은

증상들이 발생하고 빈혈이나 

두통증상이 자주 발생하게 됩니다. 

 

 

 

백혈구 정상수치 회복을 위해서는

백혈구 수치 올리는 음식을 챙겨먹고 

건강한 생활습관을 지키면서 

면역기능을 높이는것이 중요한대요.

도움되는 식품은 어떤것들이 있는지 

살펴보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

비타민이 풍부한 식품을 드셔야 합니다. 

비타민이 풍부한 식품으로는 

딸기, 브로콜리, 사과, 오렌지 등이 

있습니다. 비타민A는 암세포를

이겨내게 도와주는 림프구 백혈구 

수치를 높여주며 비타민C를 섭취하면

백혈구 합성에 도움을 줘 

백혈구 정상수치를 회복하게 해줍니다. 

 

 

 

 

항산화식품도 백혈구 수치 올리는 음식으로

대표적인 항산화식품으로는 사과나 

녹차, 브로콜리 등이 있습니다. 

항산화물질은 우리몸에 쌓여있는

활성산소 배출을 도와주어 신진대사가

활발히 될 수 있도록 도와줍니다. 

면역체계를 강화해주기 때문에 

면역력에도 좋아 백혈구 정상수치 

회복에도 큰 도움을 준답니다. 

 

 

 

 

백혈구 수치 올리는 음식을 찾으신다면

아연이 함유된 식품이 좋습니다. 

아연은 세균감염을 막아주는 역할을 하고 

백혈구를 튼튼하게 만들어주며 

백혈구 세포수를 늘려주기 때문에 

백혈구 감소증에 특히 좋습니다. 

아연은 영양제로 따로 챙겨드셔도 좋고 

소고기로 섭취하시는것이 좋습니다. 

 

 

 

 

 

마지막으로 백혈구 수치 올리는 음식은

꽃송이버섯이 있답니다. 버섯은

지방함량은 적고 단백질 함량은 높은

우리몸에 이로운 식품인데요.

다양한 버섯중에서도 꽃송이버섯은

베타글루칸 함량이 높아서 우리몸에 

큰 도움을 준다고 합니다. 

 

 

 

 

베타글루칸은 항산화성분이 있어서 

면역체계 증진에 좋으며 항염, 항암에도 

좋습니다. 콜레스테롤 배출에도 좋아서 

각종 성인병 예방에도 좋답니다. 

식이섬유, 비타민,무기질, 아미노산 등

현대인들에게 필요한 영양소가 

듬뿍 들어있기 때문에 꾸준히 챙겨먹으면

면역력을 키울 수 있습니다. 

 

 

 

 

이렇게 백혈구 수치 올리는 음식을 

알려드렸지만 사실 바쁜 일상속에서 

좋다는 음식들을 하나하나 챙겨드시기

힘든것이 사실이에요. 그래서 많은

분들이 쉽고 간편하게 먹기 좋은

건강식품을 찾으시는 것 같아요.

꽃송이버섯은 음식에 넣어 조리해서

먹을 수도 있고 차로 우려내서 

마시는 분들도 많으시답니다. 

하루 한잔으로 힐링과 함께 건강도 

챙길 수 있으니 너무 편리하죠?

 

 

 

 

우리몸에 도움이 되도록 분말 형태로도 

먹을 수 있어서 쉽고 간편하게 

기력을 챙길 수 있어서 좋은 것 같아요. 

요즘 피로감이 지속되고 저처럼 몸에 

이상이 생긴다면 방치하고 미루지 

마시고 몸에 도움이 되는 식품을 섭취하며

미리미리 건강을 챙기는것도 

아주 중요한 것 같아요. 꽃송이버섯에 

대해서 더 궁금하신 내용은

상담받으시면 자세하게 

안내받으실 수 있으실거에요.

 

 

 

백혈구 수치 올리는 음식 섭취와 함께 

지켜야 할 몇가지 생활습관이 있습니다. 

흡연과 음주는 피하거나 줄이도록 

하고 운동을 꾸준히 해주세요. 

매일 30분 이상의 유산소운동을 통해 

정상체중을 유지하고 면역력을

키우도록 노력해야 합니다. 

 

 

 

 

가장 간단한 방법이지만 지키기 가장

어렵기도 한 식습관과 운동~

식습관은 꽃송이버섯과 같이 쉽고 

간편하게 먹기 좋은 식품을 통해서 

도움을 받으시고 운동은 매일 아침, 저녁

출퇴근길에 30분씩이라도 걷는 습관을

들이시면 쉽게 지킬 수 있을 것 같네요.

알려드린 내용들 잘 기억하셔서 

오늘도 건강한 하루 지켜가시길 바랍니다.

 

쉽고 간편하게 건강을 챙기는

꽃송이버섯에 대해서 더 궁금하신

내용은 상담전화주시면 친절하고 

자세하게 안내해드립니다. 

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