소금빛's 탐구생활

주로 중장년층 남성에게서 발생하던 통풍.

최근 야식과 운동부족, 서구화된

식습관으로 인해서 젊은층의 통풍

환자들이 급격하게 늘어나고 있습니다. 

치료를 받는다고 하더라도 꾸준히 관리를

잘하지못하면 언제든 재발하게 되는데요.

그래서 오늘은 재발없는 통풍 치료제에

대한 이야기를 나눠볼까 합니다. 

통풍은 혈중 요산 과다, 고요산 혈증으로 인해

요산이 관절 주병네 침착하게 되면서

염증을 발생하는 질환입니다. 

통풍 발작으로 빠르게 발생하는데요. 

살을 찢는 것처럼 통증이 극심합니다. 

남성의 경우 여성보다 더 쉽게 발생하며 

가족력도 영향을 준다고 합니다. 

알콜섭취와 고요산 음식을 자주 

섭취할 경우 통풍에 걸리게 됩니다.

엄지발가락 통풍으로 주로 나타납니다. 

발가락 관절 주변이 부어오르면서 

열감이 느껴지고 통증이 나타납니다. 

발작처럼 증상이 일어나지만 

통풍 치료제를 먹으면 다시 증상이 

완화되는데요. 완치된것이 아니기에 

제대로 관리하지 않으면 재발하게 됩니다. 

통풍을 방치할 경우 신장결석이나 

재발성 통풍으로 이어지기도 하고 관절의

파괴나 다른 염증성 질환이 될 수도 있습니다. 

대부분 통풍 치료제는 약물입니다. 

염증을 완화하는 약제를 통해 증상을

완화시킬 수는 있지만 근본적인 해결책이 

될 수 없기 때문에 통풍을 앓았던 분들이라면

재발없는 통풍치료제 즉 식습관과 

운동을 꾸준히 실천해주셔야 한답니다.

매끼니 식단을 통해 균형잡힌 영양을

섭취하는것이 가장 중요한데요. 식단을 매끼니 

제대로 챙기기가 힘들다는 것을 아실거에요.

통풍은 평생을 관리해야 하는 질환이기에 

꾸준히 관리하면서 도움을 받을 수 있는

영양식품을 드시는 것도 좋습니다. 

그래서 제가 소개해드리고 싶은 제품은

바로 꽃송이버섯 효소입니다. 

항염, 항암, 면역력 증진에 도움이 되는

식품이랍니다. 다른 버섯 대비 항염, 항암에 

도움되는 영양성분이 4-5배 가량 함유되어 

있답니다.  혈액순환을 원활히 도와주고 

면역력 증진을 도와주며 항염에 좋기 때문에 

꾸준히 드시면서 관리하실 수 있답니다. 

꽃송이버섯은 그냥 드시면 체내 흡수율이 

높지 않기 때문에 비타민과 유산균, 현미를

넣어 발효시키면 흡수율이 더 높아지게 됩니다. 

효소 형태로 섭취하게 되면 소화에도 도움을

주며 전반적인 신체 컨디션을 높여주기에 

통풍 예방과 증상 개선에도 도움을 주죠. 

효소로 만들어진 꽃송이버섯은 분말형태로 

물없이도 잘 녹아 고소하고 목넘김도 좋게 

섭취하실 수 있으시답니다. 섭취가 불편해서 

중간에 중단하는 일이 없도록 1회 분량씩

스틱형 포장이 되어 있어서 아주 편리합니다. 

위생적이고 휴대성도 좋아서 언제 어디서나 

드시면서 몸을 챙기실 수 있으시답니다. 

통풍은 식습관만 잘 관리해도 재발없이 

건강한 삶을 이어갈 수 있답니다. 

식습관 관리에 도움이 되는 보조적인

영양식품을 찾아보고 계셨다면

꽃송이버섯 효소와 함께 시작해보세요. 

맛은 어떤지 섭취는 편리한지 궁금한점이 

많으실거에요. 직접 드셔보시고 결정할 수 

있게끔 효소 무료 체험분과 건강관리

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더 궁금한 내용이 있으시거나 구매를

원하시는 분들은 연락주시면 친절하고 

자세하게 안내해드리도록 하겠습니다. 

사회가 발전하면서 편리해지고 좋은점도 
많지만 우리건강에 안좋은 영향을
주는것들도 많아지고 있는 것 같아요.
과거에는 잘 먹지 못해서 굶주리고 
살았지만 최근에는 너무 잘 먹고 
잘 살아서 생기는 병도 있죠. 
바로 바람만 스쳐도 아프다는 통풍!
제 주변에도 통풍에 걸려 고생하는
분들이 상당히 많은데요.
오늘은 통풍 치료법을 확실하게 
벗어날 수 있는 방법을 알려드릴게요.

통풍은 인체의 대사 과정에서 생성되는
대사 산물인 요산이 혈액 내 농도가 
높아지게 되면서 결정화된 요산염에 
관절 및 주변 연부조직에 쌓이면서 
통증을 유발하는 질환입니다. 
요산은 우리가 먹은 식품중 들어있는
퓨린이 대사후에 남는 찌꺼기인데요.
결국 잘먹어서 생기는 병인것이죠. 

과채소가 몸에 좋은것은 알지만
우리나라 사람들의 식습관을 보면
고탄수화물, 고칼로리, 고지방을
아주 선호하죠. 통풍은 평소 고기나 
해산물등 고단백 음식 섭취량이 
늘어나면 발생하게 됩니다. 
비만일수록 통풍 발병률이 높아지며
요산이 배출되지 않아 생기는 
질환으로 요산 배출 능력이 감소되는
40대 이상의 남성층에게 주로 많이 
발생한다고 하죠. 

그렇다면 통풍 증상은 어떻게 
나타나는지 살펴보도록 하겠습니다. 
대부분의 사람들이 통풍발작을
처음 느끼는것이 밤에 자다가 
엄지발가락이 끊어질 것 같은
통증을 느끼게 된다고 합니다. 
엄지발가락 통증으로 시작되는 통풍
그 이유는 우리몸에서 혈액순환이 
가장 안되는 부분이기 때문에 
결국 결정체가 쌓이게 되는 것이죠.
엄지발가락, 팔꿈치, 발목, 무릎
관절등에서도 발생하게 됩니다. 

통풍발작이라고 해서 정말 산고에 
달하는 고통이라고 하는데요. 
통풍에 걸려본 분들 말씀으로는
발가락을 자라는것보다 더 아프다고
하십니다. 발작이 일어나고 
통풍 치료법을 통해 관리를 하면
발작 증상은 잠시 완화되는데요.
그렇다고 해서 완치된것이 아니라 
언제든 다시 재발할 수 있기에 
한번 통풍에 걸린 분들이라면 평생을
관리한다는 마음으로 꾸준하게 
식습관,생활습관을 지켜야 해요. 

통풍 치료법을 꾸준히 지켜야 하는
이유가 중요한 이유는 통풍을 제대로 
관리하지 않게 되면 발작이 일어나는
주기가 짧아지게 되고 통증도 오래 
지속되며 만성 통풍으로 이어집니다. 
결국 동맥경화나 고지혈증, 신장 질환,
요로결석, 관절염등으로이질 수 있기에 
가볍게 여길 질환이 아닌것이죠.

이렇게 무서운 질환, 미리 예방하는
것이 가장 중요하겠죠? 통풍 치료법을
미리 알고 균형잡힌 식습관과 운동의
생활화를 지켜간다면 통풍을 막을 수 
있답니다. 지금부터 알려드릴게요.

가장 중요한 통풍 치료법은 식습관의 
개선입니다. 퓨린 함량이 많은 식품은
생선이나 동물의 내장, 맥주나 ,치킨
등 고칼로리 음식에 많이 있는데요.
퓨린 함량이 높은 음식은 피해야해요.

물을 많이 섭취하는것이 좋은데 하루 
8잔 이상의 물을 섭취하면 소변을
통해서 요산을 비롯한 노폐물과 독소가
배출되기 때문입니다. 이뇨작용에 좋은
팥물이나 옥수수수염차를 마시는것도 
도움이 된답니다. 

술과 담배를 줄이고 탄산음료를 마시는
습관이 있다면 이것도 고쳐야 해요. 
술은 요산합성을 증가시키고 배설을
방해하기 때문에 마시지 않는것이 
좋으며 탄산음료나 주스도 요산수치를
높일 수 있다고 하니 줄여주세요.

과채소의 섭취를 늘여야 합니다. 비타민C,
무기질, 아미노산,엽산 등 영양소가 
풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하면
몸속에 요산이 쌓이는것을 막아줍니다. 
항산화기능이 풍부한 사과나 시금치, 
브로콜리, 단백질 식품인 버섯을 많이 
드시면 좋은데요.

버섯중에서도 꽃송이버섯을 아시나요?
면역력을 강화해주고 콜레스테롤과 
도소배출에 도움을 주며 항염, 항암에 
좋은 베타글루칸 성분이 타 버섯에 
비해 5배 이상 들어있어서 현대인에게
꼭 필요한 영양소를 쉽고 간편하게 
섭취할 수 있는 버섯이에요.

국내산 원목재배 방식으로 재배되어서 
영양분도 풍부하고 믿을 수 있는 곳에서 
제조되기 때문에 신뢰감이 드는데요. 
매일매일 식단에 넣거나 차로 마시거나
분말 형태로 쉽고 간편하게 섭취하면
각종 질환 예방 및 완화에 좋답니다. 

이렇게 식습관과 함께 지켜져야 할
가장 중요한 통풍 치료법은 바로 운동!
체중이 증가하고 비만이 있으면
통풍에 걸리 확률이 더욱 높아지므로 
식이요법을 실시하고 운동을 통해서 
체력을 단련하며 적정 체중을 유지해 
비만을 예방하는것이 좋겠습니다. 

스트레스를 받으면 요산수치가 높아지며
급성 통풍이나 발작이 일어날 수 있다고
하니 스트레스를 받지 않도록 노력하고 
긍정적인 마음가짐을 갖길 바랍니다. 

지금까지 확실하게 통풍을 이길 수 있는
통풍 치료법 알려드렸는데요.
평상시 건강하시던 분들도 갑자기 
발생할 수 있는 질환이기 때문에 
나는 아니겠지~ 하고 가볍게 보시지
마시길 바래요. 통풍에 걸린 분들은
증상이 완화되었다고 해서 방심하지 
마시고 평생을 재발없이 관리한다는
마음으로 좋은 생활습관을 지키셔서 
통풍으로부터 벗어나시길 바랍니다. 

바쁘고 정신없는 일상 속 몸에 좋은
영양소가 풍부한 끼니를 챙겨먹기가
참 힘든데요. 그럴때는 쉽고 간편하게 
먹을 수 있는 식품의 도움을 받는것도 
좋은 것 같아요. 

알려드린 꽃송이버섯은
맛도 좋고 영양도 좋아서 매일매일
꾸준히 챙겨드시면

더 건강한 내일을 만나보실거에요 

궁금하신 내용은 상담전화주시면
친절하고 자세하게 상담해드리니 
부담없이 전화주세요~ 

우리가 어떤걸 먹느냐에 따라서 

우리의 몸이 달라질 수 있다고 생각하면

건강한 식습관만 지켜가고 싶은데요.

세상에 맛있는 음식들이 너무 많은 것

같아요. 그리고 그 음식들은 꼭

우리몸에 좋지 않더라고요. 고기와 치킨, 

맥주를 좋아하는 저는 혹시나 통풍에 

걸리지는 않을까 늘 노심초사하고 

있답니다. 오늘은 통풍의 원인과 

통풍 초기증상 , 예방법에 대해서 알아볼게요.

통풍의 뜻은 바람만 스쳐도 아프다라고

하죠? 세상에 바람만 스쳐도 

아프다니 도대체 얼마나 아픈걸까요. 

산통에 버금갈 정도의 아프다는 통풍.

식습관이 서구화되면서 고칼로리, 

고지방 식품 섭취가 늘어나고 그로인해 

우리몸에 요산이 침착하게 되면서 

발생하게 되는 질환인데요.

40대 이상의 중장년층 남성들에게서 

주로 발생하는 질환입니다. 

하지만 최근 생활습관의 변화로 인해서 

젊은층에서도 발병률이 높아지고 

있어 각별한 주의가 필요하답니다. 

통풍이 발생하는 원인은 식습관입니다. 

우리가 섭취하는 음식중에 퓨린

함량이 높은 음식들이 있어요. 

육류나 육류의 간 , 맥주 등인데요.

우리 몸이 퓨린을 대사하고 남은

대사 산물을 요산이라고 불러요.

적당한 요산은 배출이 되지만 너무 

많은 양의 요산이 쌓이게 되면

배출되지 못하고 우리몸에 쌓이게 

되겠죠? 혈액을 타고 요산이 관절의 

연골이나 힘줄, 주변 조직에 차차 

쌓이게 되면서 염증을 유발하게 되고 

부어오르게 되는것입니다. 

통증 초기증상은 엄지발가락 통증으로 

시작됩니다. 제 주변에 통풍으로 

인해 고생하신 분들이 많이 계신데 

밤에 갑자기 참을 수 없을 정도의 

큰 통증이 엄지발가락에 생겨서 

병원을 방문하게 되고 통풍 진단을

받았다고 하더라고요. 혈액순환이 잘 되지 

않는 엄지발가락이나 무릎, 발목, 

손목, 팔꿈치등에 요산이 쌓이게 

되면서 발생하게 된다고 합니다. 

통풍발작이라고 말할정도로 정말 극심한

통증이 발생한다고 합니다. 

통풍 초기증상으로는 고지혈증이나 

동맥경화같은 질환이 동반되기도 하고 

어느정도 시간이 지나게 되면

발작이 수일에서 수주 이어지게 됩니다. 

통풍 초기증상이 발생하고 바로 치료를

받으면 증상이 완화되지만 언제든

재발할 수 있어 치료를 받으면서 

식습관과 색활습관 관리를 꼼꼼히 

하시는것이 무엇보다 중요하답니다. 

대부분의 사람들이 통증이 나타나지 

않으면 통풍이 완치되었다고 생각을

하고 다시 예전으로 돌아가게 되는데요.

그러다가 만성 결절성 통풍이 되면 

결국 돌이킬 수 없게 됩니다. 

통풍 초기증상을 방치하면 울툴불퉁한

덩어리가 발생하게 됩니다. 신발을

착용하기 힘들게 될 수 있습니다. 

더 치료를 하지 않고 방치하게 되면

결국 관절 손상과 기형까지 이어질 수 

있기 때문에 조심해야 합니다. 

통풍을 예방하고 재발을 막기 위해서는

평상시 식습관 관리가 가장 중요한대요.

일단 통풍에 나쁜 음식은 피하는것이 

좋겠죠? 도움되는 음식을

섭취하는것도 중요하지만 퓨린함량이 

높은 음식은 피하셔야 합니다. 

고기의 간이나 내장, 육류에는 퓨린 

함량이 높기 때문에 육류, 가공식품, 소시지,

햄 등은 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 

시원한 여름이 되면 매일 밤 맥주 한잔

드시는 분들 참 많으시죠? 저도 

그렇거든요. 하지만 맥주의 주성분에

통풍을 유발하는 물질이 들어있어서 

가장 안좋은 식품으로 꼽힙니다. 

맥주를 마시게 되면 요산 수치가 

갑자기 증가하게 되면서 통풍이 

발생할 수 있다고 하니 주의하세요.

그렇다면 통풍에 좋은 음식은 

어떤것들이 있는지 살펴보도록 할게요.

쌀밥대신 현미밥을 드시면서 달라지는

몸을 느끼시는 분들이 상당히 많죠.

현미에는 신체 독소를 배출하고 

가라앉히는 피티산이라는 성분이 

들어있어서 좋습니다. 염증완화에도 

좋을 뿐 아니라 식이섬유, 무기질 등

각종 영양분이 풍부하게 함유되어 

있어서 다이어트에도 좋고 우리몸에도 

긍정적인 영향을 준답니다. 

김, 미역, 다시마와 같은 해조류는

약알칼리성 식품으로 요산을 녹여주는

역할을 한다고 합니다. 해조류는

혈관속에 쌓이게 되는 콜레스테롤을

흡착해서 배출에도 도움을 주는데요. 

꾸준히 드신다면 콜레스테롤,

중성지방에도 좋고 요산에도 좋겠네요.

마지막으로 통풍에 도움되는 식품은

바로 버섯입니다. 버섯은 식이섬유가 

풍부하고 비타민, 무기질, 단백질 등

영양분이 풍부하게 함유되어 있어서 

많은 사람들이 호불호없이 

좋아하는 식품이 아닐까 싶어요.

버섯중에서도 버섯의 제왕이라고 불리는

꽃송이버섯에는 베타글루칸이라는

성분이 들어있어요. 이는 우리몸의 

활성산소 억제를 도와주고 면역력

강화를 도우며 항염, 항암에 좋기 때문에 

통풍에 좋은 음식이에요.

꽃송이버섯이 생소해서 어떻게 먹어야

하나 궁금하신 분들 많으실텐데요. 

다양한 루트를 통해서 꽃송이버섯이 

만들어지고 있는데 선택하실 때 

꼭 확인하셔야 하는 부분은 국내산

원목재배로 선택하셔야 한다는 것!

그래야 영양분이 더 풍부하답니다. 

건강한 식습관을 유지하다가 다시 

원래대로 돌아가는 이유가 바로 

매일 영양소 가득한 식품을 챙겨먹기가 

현실상 힘들기 때문이 아닐까요.

그럴때는 쉽고 간편하게 먹기 좋은

꽃송이버섯의 도움을 받는것도 

아주 좋아요. 온가족이 모두 편하게 

몸을 챙길 수 있는 방법이니까요. 

우리 몸에 긍정적인 변화를 주는

꽃송이버섯이 더 궁금하시다면 상담을

받아보시는것도 좋을 것 같아요. 

건강 상담은 물론 어떻게 먹으면

좋은지까지 모두 알려드리거든요.

오늘은 통풍 초기증상과 원인, 예방법,

도움되는 식품에 대해서 알아봤어요. 

대부분의 사람들이 통풍을 유발하는

식습관을 가지고 있는 것 같은데요.

알려드린 내용 잘 기억하셔서 오늘도 

좋은 하루 보내시길 바라겠습니다. 

우리몸의 활력을 불어넣어주는

꽃송이버섯에 궁금하시다면,

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안녕하세요 소금빛's tistory입니다.

오늘은 통풍 요산수치에 관해

이야기 해볼텐데요, 사람들이 종종

'통풍이 오는 것 같다', '통풍때문에 힘들다' 하는데

과연 통풍이 뭘까요?

통풍은 체내 요산수치가 증가하면서

엄지발가락, 발등, 무릎같은 관절에

갑작스러운 붓기와 통증을 동반하는

질환입니다. 보통 엄지발가락에 주로

발생하며 손가락이나 손목에 발생하는

경우도 있습니다. 통풍은 그 증세에 있어서

류마티스관절염과 유사한 부분도 있지만

발병원인은 구별되어야 하는 질환입니다.

통풍 요산수치가 높아지면서

발가락에 붓기가 생기고

관절에 변형이 오는 등의 증세는

류마티스관절염과 동일하지만

통풍의 원인은 혈액 내에 요산의

농도가 높아져 서서히 침착되는 것이고

류마티스관절염은 인간 몸의 면역세포가

교란을 일으켜 발생되는 면역질환입니다.

요산은 퓨린이라는 성분에 의해

간에서 생성되는 분해물질 인데요,

보통 콩팥을 통해 소변으로 배출되는

체내의 독소라고 생각하시면 되는데

이 요산이 과도하게 생성되거나

요산이 배설되는데 장애가 생길 경우

통풍이 발병하는 것입니다.

그렇다면 통풍 초기증상과 원인에 대해

먼저 알아보도록 하겠습니다.

통풍은 주로 남성에게 발생하는데

유전자적으로 여성에 비해 통풍 발병률이

3배가량 높다고 합니다. 여성의 경우는

여성호르몬 자체에 요산을 억제하는 기능이

있다고 합니다. 통풍 요산수치는 또한

40대 이상부터 발병률이 높아지고 있습니다.

특히 식습관이나 건강관리를 신경써서

하지않은 4~50대 중년층 이후부터가

통풍에 취약해지는데 그 이유는

그 동안 과도하게 섭취해온 육류, 해산물, 맥주

때문일 확률이 높습니다. 이런류의 음식은

통풍 요산수치의 결정적 요인인

'퓨린'이란 성분을 다량 함유한 음식이기 때문에

통풍 발병률을 더욱 높이게 되는 것이죠.

통풍 초기증상으로 대표적인 것은

발가락, 손가락, 무릎 등 관절의 붓기나

급작스러운 통증이 확인되는 것입니다.

흔히 통풍 발작이라고도 하는데요,

통풍 발작이 장기간 지속된다면

뼈와 뼈 사이를 부드럽게 해주는

연골이 파괴되고 관절이 흉한 형태로

변형되는 등의 증상이 있습니다.

통풍 요산수치가 의심된다면

가장 먼저 정형외과에 가서

단순한 관절염인지 진단을 보셔야 하는데

요산수치가 높게 측정되었다면

보통은 통풍일 확률이 꽤 높습니다.

간혹 요산수치는 정상판정을 받았는데

통풍증상이 있다며 궁금해하시는 분들이

계시는데요, 이런 경우는 통풍 발작이

일어나게 되면 요산수치가 일시적으로

낮아지기 때문에 그런 것입니다.

통풍 진단을 확정받았다면

지금의 식습관에서 완전히 벗어나

위에서 설명드렸던 퓨린 성분이

적게 함유된 통풍에 좋은음식을 드셔야 합니다.

통풍 진단 후 주의할 점은 퓨린이 많이 함유되어

통풍 요산수치를 높이는 간이나 내장부위,

생선류의 섭취를 자제하는 것입니다.

특히 음주를 아주 멀리하셔야 하는데

그 중에서도 맥주를 좋아하시는 분들은

더욱 각별한 주의가 필요합니다.

통풍에 좋은음식은 우유, 빵, 채소와 과일,

달걀과 검은콩 등으로 퓨린이 낮게 함량된

음식을 위주로 드셔야 합니다.

또한 통풍 증상이 장기적으로 지속될 경우

심근경색, 고혈압, 당뇨병 등의 합병증을

발생시키기 때문에 면역력 강화를 위한

음식이나 항산화능력이 좋은음식을 섭취하셔야 하는데요.

아무래도 베타글루칸 성분을 함유하고 있는

꽃송이버섯 효소를 섭취하시는게

통풍 요산수치에 좋은음식이 아닐까 생각합니다.

베타글루칸은 주로 효모의 세포벽에 존재하는

희귀한 성분인데요, 주로 항암효과에 효능이

있다고 알려진 버섯류에 함유되어 있습니다.

그리고 수 많은 종류의 버섯 가운데

꽃송이버섯에 베타글루칸 함유량이

가장 높다는 연구결과를 여럿 확인해볼 수 있었습니다.

꽃송이버섯이 통풍 요산수치에도

좋을 뿐만 아니라 인체의 정상세포가

면역세포가 되도록 강화시키면서

몸의 전체적인 면역력을 높이기 때문에,

류마티스관절염을 포함한

심근경색, 고혈압, 뇌졸중 등의

각종 질환예방과 항암에도

좋은 결과를 낳고있다고 합니다.

만약 통풍 요산수치때문에

걱정을 앓고 계신다면 병원의 치료와 더불어

건강식품을 병행하시는 것이

빠른 회복의 지름길이지 않나 싶습니다^^

통풍 치료법 이렇게 지키세요! 

통풍은 바람만 스쳐도 통증을 느낀다고 

해서 붙여진 병명입니다. 

과거에는 잘먹어서 생기는 병, 

황제병이라고 불리기도 했을만큼

식습관이 많은 영향을 끼치는

병으로 알려져있습니다. 

우리가 섭취하는 식품중에서는 퓨린

함량이 높은 식품들이 있습니다. 

이퓨린이라는 물질이 우리몸에서 

대사후에 남은 물질을 요산이라고 하죠. 

이 요산이 우리몸에 쌓이게 되고 

많아지게 되면서 관절사이나 연골, 

힘줄 등에 침착되게 되면서 

결정이 생기는 질환을 말합니다.

통풍의 원인은 서구화된 식습관이 

가장 큰 원인입니다. 우리나라의 

중년 남성의 경우 잦은 회식과 

술자리로 인해서 통풍에 걸릴 확률이 

높아지게 됩니다. 운동부족과 

비만등으로 인해서 발생합니다. 

40대 이상의 중장년층에게서 

주로 발생했지만 최근들어서는 

20-30대에서도 발생률이 갈수록

높아지고 있습니다. 

건강보험심사평가원에 따르면 

통풍 진료 환자는 2015년 약 33만명

에서 2017년 약 40만명으로 매년

크게 증가하고 있다고 합니다. 

특히 2016년 진료 인원중에서 남성이 

무려 90%를 차지하면서 높은

비중을 차지했다고 하는대요. 

통풍 증상은 극심한 통증으로 

시작이 됩니다. 혈액순환이 잘 되지 

않는 발가락 관절에서 시작되는

경우가 많습니다. 관절 마디에 열감이 

느껴지고 부어오르면서 말할 수 

없는 통증을 느끼게 된다고 합니다. 

통풍 발작이라고 해서 통증이 

나타났다가 줄어들었다가를 반복합니다. 

통풍은 극심한 통증때문에도 

힘든 병이지만 무시무시한 합병증을

불러올 수 있어 위험합니다. 

통풍으로 인해 결절이 발생하게 

되고 그로인해 불편감이 생깁니다. 

관절이 손상되기도 하며 관절 변형이 

일어나기도 합니다. 요산이 쌓이게 

되면서 신장 기능이 저하되기도 합니다. 

심근경색을 일으키기도 하고 

뇌경색을 일으킬 수도 있는 위험한

질환이라고 할 수 있습니다. 

통풍 치료법은 간단합니다. 통풍 

증상이 나타나서 병원을 찾게 되면

소염제를 복용하게 되는대요. 

그러면 쉽게 증상이 완화됩니다. 

하지만 단순히 통증 완화일뿐

근본적인 원인이 치료되지 않으면 

다시 재발할 가능성이 높아지기 

때문에 평상시 통풍을 관리하는것이 

무엇보다 중요합니다. 

그렇다면 일상생활에서 쉽게 

관리할 수 있는 통풍 치료법은

어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 

통풍을 유발하는 퓨린이 많이 함유된

대표적인 음식이 바로 맥주입니다 .

맥주,치킨,등푸른생선이나 어패류 

고기의 내장류등에는 퓨린이 많이 

함유되어 있어서 통풍 유발음식으로 

불리기 때문에 자제하는것이 좋습니다. 

통풍에 도움이 되는 음식들을

알아두시고 섭취하시는것이 

통풍 치료법으로 좋습니다. 

첫번째로 좋은 음식은 물입니다. 

수분섭취으 중요성은 말하지

않아도 알고 계시죠? 하루에 2L 정도의 

물을 꾸준히 마셔주면 몸속의 

노폐물이 배출되면서 면역력

증진에도 좋습니다. 요산을 배출시켜

주기 때문에 통풍 예방과 증상 

완화에도 큰 도움을 줍니다. 

흰 쌀밥보다는 현미밥이 좋다는것은

모두 알고 계시죠? 거칠한 식감때문에 

현미밥을 피하시는 분들이

많이 계시지만 쌀밥에 조금씩

섞어서 드시는 습관을 갖는것이 

좋습니다. 현미속에는 비타민을

비롯한 각종 영양분이 풍부하게

들어있는데 독소를 배출시켜주고 

염증을 완화해주는 효과가 있어서 

통풍 완화에 좋은 식품입니다. 

해조류는 통풍에 좋은 음식입니다 .

해조류에는 요산을 녹여주는 

성분이 들어있다고 하는데요. 

피를 맑게 해주고 노폐물과 독소, 

콜레스테롤 배출에도 좋은 영향을

주어 비만 예방에도 좋기 때문에 

미역이나 다시마 등 해조류를

충분히 섭취해주시는것이 좋습니다. 

통풍이 처음 발생하게 되면 급성

통풍으로 극심하게 통증이 발생하게 

되는데요. 병원에 방문해서 치료를

받고 식습관을 개선하면서 

통풍 치료법을 잘 지키면 

1-2주 이내에 증상이 사라지게 됩니다. 

이렇게 증상이 완화되면 통풍이 

완전히 나았다고 생각하고 

관리를 소흘히 하는 경우가 많습니다. 

하지만 통풍은 재발이 잘되기 

때문에 2년까지는 꾸준한 관리가 

무엇보다 중요합니다. 

알려드린 통풍을 유발하는 음식은

피하고 통풍에 좋은 음식을

섭취하면서 식습관 관리를

해주는것이 좋습니다. 또한 규칙적인

운동을 하는것도 중요합니다. 

매일 30분 이상 걷기다 뛰기와 

같은 유산소 운동을 해주는것이 

좋습니다.운동을 하게 되면 

신진대사가 활발해지면서 면역

기능이 강화되게 되고 체중 감량이 

되면서 비만 예방에도 좋습니다. 

스트레스를 최소화하고 충분한

휴식과 수면도 아주 중요합니다. 

스트레스를 받게 되면 요산 수치가

올라가게 된다고 하는데요. 

스트레스를 받지 않도록 노력하고 

운동이나 취미등의 활동을 통해 

스트레스를 관리해주시는것이 

좋습니다. 또한 과로한 후에는

충분한 휴식과 수면을 통해 

컨디션을 회복시켜주는것이 

요산수치를 낮추고 통풍을 예방할 수 

있는 방법입니다. 

지금까지 통풍의 원인과 증상, 

통풍 치료법과 예방법에 대해서 

알아보았습니다. 통풍은 초기에 

치료하면 빠르게 완치할 수 있지만

바쁘다는 이유로 증상을 방치하거나 

관리를 하지 않으면 평생동안

고통받을 수 있는 만성질환입니다. 

알려드린 내용들 꼭 기억하셔서 

통풍을 예방하고 관리해주시길 바랍니다. 

주기적으로 건강검진을 받고 

우리몸에서 나타나는 아무리 

작은 증상들에게도 관심을 가지고 

미리 예방하는것이 가장 좋을 것

같습니다. 오늘도 건강한 식습관과 

생활습관을 꼭 지키셔서 

건강한 하루 보내시길 바랍니다. 

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통풍 환자에게 좋은 음식 알려드릴게요 

요즘 통풍에 걸리는 연령대가 계속해서 

낮아지고 있는 것 같습니다. 

저랑 주량이 잘맞아서 술자리를

즐기던 친구가 얼마전에 통풍이 와서

크게 고생하고 관리하고 있답니다. 

저도 주변에 통풍에 걸린 사람이 

처음이라 어떤 질병인지 잘 몰랐는데 

칼로 내 살을 찌르는듯한 

느낌의 고통이라고 말해주더라고요. 

통풍이란 바람만 스쳐도 아프다고 해서 

이름이 붙여진 병입니다. 

통풍은 우리가 섭취하는 음식과 

연관이 깊은대요. 우리가 섭취하는

음식물등중에 퓨린 함량이 높은

음식이 있는데 퓨린이 대사후에 

남은 산물을 요산이라고 합니다. 

이 요산의 양이 늘어나게 되면

모두 배출되지 못하고 요산 결정체가 

혈액을 떠돌아다니다가 혈액순환이 

월활하지 않은 발가락이나 손가락에 

침착하여 쌓이게 되면서 통증을

발생하게 되는 질환입니다. 

여성보다 남성에게 발병빈도가 높고 

40대 이상의 중년남성에게 

발생하던 질환인데 최근들어 

식습관과 스트레스로 인해 20-30대에서도 

발병률이 늘어나고 있습니다. 

통풍에 걸리지못한 사람은 그 통증을

짐작하기도 어려운대요. 출산의 

고통과 비슷한 정도라고 합니다. 

통증은 통풍발작이라고 하며 극심한

통증이 왔다가 호전되었다가를

반복하게 되는대요. 통증이 심할땐

통증 부위를 잘라버리고 싶을정도로

심하며 걸을수조차 없다고 합니다. 

통풍 환자의 대부분은 발가락 통증으로 

시작되는데 평소와 다르게 발가락이 

퉁퉁 붓거나 열감이 느껴진다면

통풍을 의심해보시고 빠르게 

치료를 받는것이 중요합니다. 

엄지발가락, 발, 발목, 손목, 팔꿈치 

무릎등에 발생하게 됩니다. 

통풍 발작이 나타나지 않으면 

증상이 호전되었다고 생각하고 

관리나 치료를 멈추는 경우가 많은데요.

통풍은 제대로 관리하지 않게되면

만성으로 평생을 따라다닐수도 있는

무서운 질환이기에 꾸준한 치료와 

관리가 필요하다고 할 수 있답니다. 

치료하지 않고 방치하여 병을 키우면

관절에 기형이 되어 관절을 사용하지 

못하게 되기도 하며 요산이 

신장에 침착되게 되면 신장기능을

악화시켜 투석까지 받아야 할 수도 있습니다. 

통풍의 가장 큰 원인은 식습관이기에 

통풍을 예방하기 위해서, 

통풍에 걸렸다고 하면 통풍을 

치료하기 위해서 식습관 관리는 필수인대요.

통풍 환자에게 좋은 음식은 어떤것들이 

있으며 피해야 할 음식은

어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

요산이 쌓이지 않도록 충분한

수분을 섭취해주셔야 합니다. 

하루에 물 8잔을 꼭 마셔야 한다는것

알고 계시죠? 수분을 충분히 

섭취하게 되면 신장기능이 좋아지고 

몸속의 요산을 비롯한 노폐물과 

독소가 배출됩니다. 

통풍은 비만의 경우 걸릴 확률이 높은대요.

비만을 예방하고 통풍을 치료하기 

위해서는 정제되지 않은 통곡물

위주의 식습관을 갖는것이 좋습니다. 

쌀밥섭취를 제한하고 현미밥을

즐겨먹는것이 좋답니다. 현미에는

독소와 요산을 배출시키는 성분이 

들어있고 비타민, 무기질 성분이 

풍부하게 함유되어 건강증진에도 

좋답니다. 항염에도 좋은 성분이 

들어있어 염증을 완화해주는 

통풍 환자에게 좋은 음식 입니다. 

우리 피를 맑게 해주는 성분이 풍부한

미역, 다시마와 같은 해조류도 

통풍 환자에게 좋은 음식입니다. 

해조류에는 요산을 녹여주는

성분이 들어있어 요산정상수치를

유지할 수 있도록 도와주며 

혈액내 노폐물과 독소를 배출해줘 

혈액을 깨끗하게 해줍니다. 

과일, 채소 ,저퓨린음식인 우유와 치즈, 

달걀등을 섭취하시는것이 좋습니다. 

통풍 환자에게 좋은 음식 섭취는 늘리고 

통풍을 유발하는 원인인 고퓨린

음식들을 줄이는것도 중요한대요. 

어떤 음식들이 있는지 알아두시고 

식생활에서 관리를 해주셔야 한답니다. 

육류의 섭취를 줄여주세요. 

통풍은 예로부터 황제병, 잘먹어서 

생기는 병이라고 불리만큼

육류 섭취량이 많을수록 발병률이

늘어난답니다. 특히나 육류의 간에는

퓨린함량이 높기 때문에 섭취를

줄여주시는것이 좋습니다. 

가공식품이나 인스턴트도 

줄여주시는것이 중요합니다. 

통풍 환자가 주의해야 할 음식중

대표적인것이 바로 맥주입니다. 

맥주에는 퓨린 함량이 매우 높은대요.

매일 퇴근후에 맥주 한캔으로 

스트레스를 푸는 분들 많으시죠?

특히나 맥주와 치킨 조합은

퓨린함량이 많은 음식끼리의 조합으로 

통풍에는 치명적입니다. 

통풍에 걸리셨다면 맥주는 어떤일이 

있어도 마셔서는 안된다는 것 잊지마세요. 

통풍 환자에게 좋은 음식 섭취와 

함께 통풍 예방을 위한 생활습관을

지키려는 노력이 필요한대요. 

체내 지방량이 많을술고 요산 수치가 

올라간다고 합니다. 내장 지방이 

많아지게 되면 중성지방이 증가하고 

그로인해 콜레스테롤까지 높아집니다. 

이어서 혈중 인슐린 농도까지 

높아지게 되면서 요산수치를 증가시켜 

통풍을 유발할 수 있으므로 

규칙적인 운동을 통해 체중을 관리하고 

비만을 예방하려는 노력이 필요합니다. 

통풍 발작이 지나갔다고 해서 

치료나 관리를 소흘히 하지 마시고 

평생을 관리해 건강한 생활습관을

몸에 익히신다고 생각하셔야 합니다. 

특히 요즘같이 기온이 떨어지고 

혈액순환이 원활하지 못한 겨울에는

혈압이 상승하기 쉽고 그로인해 

통풍이 재발하기 쉬우므로 

관심을 갖고 지켜보셔야 합니다. 

지금까지 통풍의 원인과 증상, 

예방법과 통풍 환자에게 좋은 음식과

나쁜음식에 대해서 알아보았습니다. 

최근들어 젊은층에서도 발병률이 

높아지고 있고 제때 치료하지 않으면

관절까지 변형되어 평생을 고통받는

질환이기에 알려드린 내용들

꼭 숙지하셔서 예방에 힘쓰시고 

이미 통풍에 걸리셨다면 건강한

생활습관을 유지해 다시 재발되지 

않도록 해주시는것이 좋겠습니다. 

엄지발가락 통증 방치하면 어떻게 될까 

안녕하세요. 벌써 새해의 2주가 

후딱 지나가버렸네요~

시간이 정말 빠르게 흐르는 것 같아요. 

같이 회사를 다니는 동기친구가 

있는대요. 얼마전부터 계속

엄지발가락 통증을 호소했어요. 

이유없이 계속 아프고 붓기도 

있고 열감도 있다고 하길래 

그냥 다친줄 알았는데 어젯밤에 

잠을 잘 수 없을정도의 통증에 

응급실을 찾았고 통풍이라는

진단을 받았다고 하더라고요. 

말로만 듣던 통풍에 내 친구가 

걸려 너무 놀랐어요. 아직 20대뿐이 

안되었는데 노년층에 나타난다고 

알고 있던 통풍이라니....

잘못된 생활습관과 식습관으로 

인한 면역력의 저하로 통풍에 걸리는

20-30대가 늘고 있다고 합니다. 

오늘은 엄지발가락 통증으로 

나타나는 통풍에 대해서 알려드릴게요. 

통풍은 바람만 스쳐도 아프다고 해서 

붙여진 이름입니다. 얼마나 통증이 

심하면 바람만 스쳐도 아플까 싶은데

직접 경험해보지 않은 사람은

모르는 통증이라고 하더라고요. 

들리는바로는 출산의 고통과도 

비슷한 정도의 고통이라고 하니 

어느정도로 아픈 질환인지 아시겠죠?

통풍은 식습관과 큰 연관이 있어요. 

우리가 섭취하는 음식중에 퓨린이 

많이 함유되어 있는 음식을 먹게 되면

퓨린이 대사후에 요산이라는 물질을

만들게 됩니다. 요산 농도가 높아져

배출되는것보다 안에 쌓이는것이 

더 많아지게 되면 우리몸에 

연골, 힘줄 등의 관절 주의 조직에 

쌓이게 되고 염증을 유발하면서 

통증을 발병하는 병입니다. 

통풍 원인은 서구화된 식습관인대요. 

과거에는 너무 잘 먹어서 생기는

병인 황제병, 귀족병이라고 

불렸을만큼 고기, 육류, 기름기가 많은

음식, 고칼로리 음식, 맥주 등의 음식을

많이 섭취하면서 발생하게 됩니다. 

술자리가 잦은 중년남성에게 

주로 발생하고 폐경기 여성의 경우 

요산수치를 감소시키는 여성호르몬이 

저하되면서 통풍에 걸리기도 합니다. 

운동이 부족해 비만이거나 

신체가 너무 피로해도 노폐물과 

함께 요산이 쌓여 통풍이 발병합니다. 

통풍은 일시적으로 극심한 통증과 

함께 나타나는대요. 주로 

엄지발가락 통증으로 시작된답니다. 

심장에서 가장 멀고 혈액순환이 

잘 되지 않는 엄지발가락에서 

주로 발생하게 되는것인대요. 

증상이 호전되었다 심해졌다를

반복하기때문에 병이 나은줄 알고 

치료를 중단하거나 병원에 가지 

않는 환자분들이 많으신대요. 

통풍은 평생을 관리해야 하는 

병이기 때문에 꾸준한 관리가 

무엇보다 중요합니다. 

엄지발가락 통증에서 시작해서 

피부가 붉게 변하거나 열감이 

나며 부어오르기도 하고 

심해지면 관절이 뻣뻣해지면서 

관절을 사용하지 못하게 되거나 

관절변형이 얼어나기도 합니다. 

요산수치가 높아지면서 고혈압과 

신장결석, 요로결석이 오기도 하고 

콩팥기능의 이상으로 만성신부전과

투석까지 이어질 수 있어 위험합니다. 

평소 통풍에 좋은 음식을 섭취하고 

통풍을 유발하는 음식은 

피해주시는것이 좋은대요. 

우리가 즐겨마시는 맥주가 통풍에 

큰 원인이 된답니다.육류나 

소세지 등의 육류, 고기의 내장류, 

고등어나 청어, 꽁치같은 등푸른생선

등의 퓨린 함유가 많은 음식은

섭취를 조절해주시는것이 좋겠습니다. 

통풍에 좋은 음식섭취를 통해 

요산을 배출하고 통풍을 예방할 수 있는데요.

첫번째는 물입니다. 

저도 요즘 신경써서 하루에 물 8잔

마시기를 하고 있는대요. 

확실히 독소나 노페물이 배출되니 

피부도 많이 좋아지고 면역력도 

강화되는 느낌이 들어요. 충분한

수분섭취를 통해서 우리몸에 쌓인

요산을 배출해주고 피를 맑게해주면

통풍을 예방할 수 있습니다. 

양배추에는 비타민과 칼슘, 섬유질이 

풍부하게 들어있어 통풍에 좋은 음식

이랍니다. 몸속에 쌓여있는 요산의

배출을 도와주고 이뇨작용을

도와줍니다. 항염에도 좋아 

염증으로 인한 통증완화에도 

도움이 되니 양배추도 많이 챙겨드세요. 

호박죽으로 먹으면 꿀맛인

호박도 통풍에 도움을 줍니다. 

호박은 인슐린 분비의 촉진을 도와 

혈당을 안정시킬 뿐 아니라 

이뇨작용을 도와주어 요산이

배출될 수 있도록 도와줍니다 .

몸속에 독소를 빼주기 때문에 

해독작용에 좋아 도움이 됩니다. 

이렇게 통풍에 도움되는 음식들을 

섭취하며 건강한 생활습관을 

유지하면 통풍의 고통으로부터 

벗어날 수 있고 예방할 수 있습니다. 

규칙적인 운동은 필수입니다. 

비만일 경우 고요산혈증 빈도가 

높아지면서 통풍에 걸릴 확률이 

높아지기 때문에 신선한 채소와 

과일섭취와 함께 매일 꾸주한

운동을 통해 정상체중을 유지하기 

위한 노력이 필요합니다. 

여름에 통풍환자가 많이 발생하는

이유는 바로 땀때문인대요. 

운동을 하거나 날씨가 더워서 

땀을 흘리게 되면 우리몸에 수분이

빠지게 되면서 요산수치가 높아지고 

그로인해 통풍이 발생하기도 합니다. 

운동을 열심히 하신다면

꼭 수분섭취를 잊지마세요 

요즘 여성분들 다이어트 많이 하시죠?

하지만 갑자기 굶거나 급격하게 

식사량을 줄이게 되는 무리한

다이어트는 요산수치를 변하게 

할 수있어 통풍을 유발할 수 있으니

무리한 다이어트는 꼭 피해주세요. 

음주와 흡연은 피해주시고 

과도한 스트레스도 면역력을 

저하시켜 통풍을 유발할 수 있으므로

스트레스 관리에 힘써주세요. 

충분한 수면과 휴식도 필수입니다. 

엄지발가락 통증으로 시작되는

통풍은 증상을 기억해두고 

초기에 대처하면 빠르게 

치료할 수 있지만 방치하고

병을 키우면 평생을 괴롭히는

병이 될수도 있으므로 증상이 있으면

빠르게 대처하는것이 중요합니다. 

알려드린 통풍의 증상과 원인, 

통풍에 좋은 음식과 나쁜음식을

잘 기억하셔서 통풍도 예방하시고 

건강도 지켜가시길 바랄게요^^