손가락 관절염 증상 방치하지 마세요

손가락 관절염 증상 방치하지 마세요 

기술이 발달하게 되면서 우리신체에서

가장 혹사를 당하고 있는곳은

어디일까요? 바로 손가락 아닐까요. 

어딜가도 스마트폰을 가지고 다니고 

손가락은 쉬지 않고 움직입니다. 

컴퓨터의 사용이 많아지면서 

하루종일 타자를 치거나 마우스를

클릭하게 되는대요. 저도 컴퓨터사용이 

많은 날에는 자기전에 꼭 손가락

관절이 아려오더라고요. 

간단한 증상이겠지 하고 방치했다 

손가락을 움직일 수 없을정도로 

통증이 심해져 병원을 찾았습니다. 

다행히도 간단한 근육통이었는데 

새끼손가락 근육통 치료만

한달이 걸렸답니다.손가락의 경우 

아예 사용을 안할수가 없기 때문에 

치료 기간도 길어지고 회복도 

느려 주의와 예방이 중요합니다. 

손가락 관절은 우리몸에서 작은 관절에 

속하지만 가장 많은 일을 처리하고 

있기때문에 문제가 발생하게 되면

일상생활에 큰 지장을 주게 되는대요. 

손가락 관절염 증상을 호소하는 분들이 

늘어나고 있는대요. 

오늘은 방심하면 안되는 손가락

관절 통증에 대해서 알아볼게요. 

갑자기 손가락 관절이 아려오는 느낌이 

들거나 퉁퉁붓고 열감이 느껴지면

무리해서 그러겠지~ 하고 

가볍게 여기며 자연치유를 기대하는

분들이 많이 계신 것 같습니다. 

하지만 반복된 관절의 사용으로 인한

퇴행성관절염일수도 있고 

면역체계의 이상으로 발생하게 되는

류마티스관절염일수도 있어 

평소와는 다른 증상이 발생한다면

빠른 시일내에 병원을 찾는것이 좋습니다. 

손가락 관절염 증상이 발생하게 되는

가장 큰 이유는 퇴행성관절염입니다. 

관절의 퇴행이나 노화로 인해서 

중년 이후에 발생하기도 하지만

최근들어 스마트폰과 컴퓨터의 

잦은 사용으로 인해서 관절을 과도하게 

사용하게 되면서 젊은층에서도 

흔하게 발생하고 있습니다. 

손가락 퇴행성 관절염은 

관절을 보호하는 연골이 손상되면서 

뼈와 인대가 손상되게 되고 

그로인해 관절에 염증과 통증을

유발하며 손가락 관절염 증상이 나타납니다. 

안타깝게도 한번 손상된 연골은

자연적으로 재생은 어렵습니다. 

하지만 빠른 진단과 치료를 통해 

관절염 진행속도를 늦추고 

증상을 완화할 수 있습니다. 

조금 쉬면 좋아지겠지~ 라는 생각으로 

치료를 진행하지 않고 방치하게 

되면 관절이 손상되거나 손가락

변형으로 이어질수도 있기 때문에 

경각심을 가져야합니다. 

손가락 관절염 증상이 나타나는 

두번째 이유는 류마티스 관절염입니다. 

류마티스 관절염의 경우 퇴행성관절염보다

조금 더 위험한 상태라고 볼 수 있습니다. 

증상으로는 아침에 일어났을때 손가락이 

강직되는 증상이 발생하거나 

손가락이 붓거나 열감이 보입니다. 

손가락 관절염 증상과 함께 

쉬어도 피로감이 풀리지 않거나 

이유없이 체중이 감소하는 증상이 

나타난다면 자가면역질환인 

류마티스관절염을 의심해볼 수 있습니다. 

류마티스관절염의 경우 퇴행성관절염과

달리 면역체계가 우리몸을 공격하면서

발생하게 되는 자가면역질환으로 

손가락 관절에서 시작해 연골과 

뼈로 염증이 퍼질 수 있어 위험합니다. 

관절의 변형과 파괴로 이어질 수 있어

시기를 놓치지 말고 제대로된 치료를

받는것이 중요합니다. 

손가락 관절염 증상을 완화해주고 

퇴행성관절염과 류마티스관절염을

예방할 수 있는 방법은 어떤것들이 

있는지 알아보도록 하겠습니다. 

관절에 좋은 음식을 섭취하는 식습관은

관절을 튼튼하게 만들어주고 

면역력을 키워주게 됩니다.

관절건강에 도움이 되는 영양이

풍부한 음식들을 자주 드시면 좋은대요. 

브로콜리는 손가락 관절염 증상 완화에 

좋은 음식입니다. 브로콜리는 신체의 

염증을 제거하는 효과를 가지고 있는

설포라판 성분이 함유되어 있어 

관절건강에 도움을 주며 항산화 

성분을 가지고 있어 노화방지에도 

좋은 영향을 주게 됩니다. 

우리가 즐겨마시는 녹차가 관절통증에 

큰 도움이 된다는 사실 알고 계신가요?

녹차에는 폴리페놀이나 플라보노이드등의

염증억제 성분이 들어있어 관절염증

완화에 큰 도움을 줍니다. 뿐만아니라 

혈액순환을 도와주고 콜레스테롤 

제거에도 좋답니다. 

뼈에 좋은 음식하면 칼슘이 풍부한 

우유와 치즈와 같은 유제품이 떠오릅니다. 

칼슘은 뼈와 관절을 이루는 주된

영양소이기 때문에 칼슘이 풍부한

음식을 드시는것은 도움이 됩니다. 

치즈나 우유, 멸치와 같은 칼슘이 

풍부하니 음식을 자주 섭취해주세요. 

마지막으로 오메가 3 지방산이 풍부하게 

함유되어 있는 등푸른생선도 

관절건강과 면역력 강화에 도움을

줍니다. 고등어나 연어, 청어등과 같은

등푸른 생선에 들어있는 오메가3 

지방산은 몸속 염증을 완화해주는

효과가 있으며 통증완화에도 좋습니다. 

관절염 환자에게 특히 좋은 음식이라고 

하니 식단에 등푸른 생선을 꼭 넣어

챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 

손가락 관절염 증상을 완화하기 

위해서는 관절에 도움되는 음식섭취와 

함께 건강한 생활습관과 관절의 

휴식도 중요합니다. 

손가락을 오래 사용하는 직업을 

가지고 있다면 손가락에 무리가 

가지 않도록 중간 중간 스트레칭이나 

마사지, 찜질을 통해 휴식을

취해주시는것이 좋습니다. 

손가락을 천천히 하나씩 접었다 

폈다 하는 간단한 스트레칭으로도 

관절염을 예방하고 개선할 수 있습니다. 

면역력 저하로 인해 류마티스 관절염이

발생할 수도 있으므로 면역력을 높이기

위해 꾸준한 운동을 해주시는것도 

중요합니다. 스트레스를 받지 않도록

노력하고 과로한 후에는 충분한

휴식을 취해주는것도 필요합니다. 

일상생활에서 무릎관절과 함께 

많은 일들을 하고 있는 중요한 관절이 

바로 손가락 관절이죠. 건강할땐

잘 모르지만 관절건강을 잃게되면

생기는 고통은 이루말할 수 없습니다. 

알려드린 관절에 좋은 음식과 생활습관을

통해 관절건강을 지켜가시길 바랄게요.