폐암에 좋은 음식 놓치지 말고 챙겨드세요

폐암에 좋은 음식 놓치지 말고 챙겨드세요 

최악의 미세먼지가 몇일째 계속되고 

있죠? 일어나면 제일먼저 미세먼지 

수치를 확인하고 창밖을 내다보는것이

습관이 되어 버렸는대요.

예민한 편이 아닌데도 얼마전부터 

목이 따끔거리고 눈이 아픈 증상이 

생기더라고요. 하루종일 공기청정기를

돌리지만 마른 기침을 하는 횟수도 

늘고 있어 걱정이 많답니다. 

뉴스에서 보니 이렇게 미세먼지 수치가 

높을때는 어린이는 천식의 위험이 

호흡기 질환으로 사망할 확률이 

1.10%나늘어난다고 합니다. 

질병관리본부에 따르면 미세먼지 농도가

1㎍/㎥ 증가함에 따라서 폐암

발병확률이 9%나 증가한다고 

합니다. 폐조직에 직접 흡수된뒤에 

심장 및 혈관계, 뇌신경계 질환을 

야기해 폐암의 원인이 된답니다. 

극심한 환경오염과 흡연등으로 인해

사망률 1위를 차지하고 있는 폐암

오늘은 폐암에 대해 알아보도록 할게요. 

폐암은 폐에 생기는 악성종양으로 

대기오염과 흡연으로 인해서 발병률이

매년 증가하고 있습니다. 

남성에게 주로 발병하지만 최근

흡연을 하지 않는 여성에게도 

발병률이 높아지고 있어 

위험성이 대두되고 있습니다. 

폐암 발병의 가장 큰 원인은 역시 

흡연입니다. 흡연을 하지 않는 사람에 

비해 흡연자는 15배에서 60배까지 

폐암이 발병할 수 있다고 하니 

그 위험성이 느껴지시죠?

그외에도 유전적인 요인이나 대기오염, 

간접흡연, 환경이 좋지 않은 공장에서 

오래 작업할 경우 폐암에 

걸리는 것으로 알려져 있습니다. 

앞서도 말씀드렸듯이 대기오염이나 

간접흡연으로 인한 폐암 환자들이 

급격히 늘고 있는대요. 더이상 흡연자들만

폐암에 걸린다는 생각은 버리셔야 합니다. 

여성의 경우 간접흡연의 노출되거나 

음식을 할때 발생하는 독성물질

등으로 인해 폐암위험도가 높아집니다. 

왜 암은 초기증상이 늘 없을까요?

초기에 증상만 확실히 나타나도 

빠르게 대처해 암을 치료할 수 

있을텐데 말이죠. 그래서 늘 건강관리에

신경써야 하는 이유이기도 한대요. 

폐암역시 초기에 특별한 증상이 

없이 무증상입니다. 증상도 없이 

건강검진을 받았다가 폐암

진단을 받게 되는 분들이 많으시답니다. 

암이 어느정도 진행되면 폐암증상이 

나타나기 시작하는대요. 

이유없는 기침이나 객혈, 흉통이나 

호흡곤란, 식욕부진, 쉰목소리 

어깨통증, 가슴통증등이 있습니다. 

안타깝게도 위와같은 증상들이 

나타나서 병원을 찾게 되면 이미 

전이가 된 상태로 3~4기 진단을

받는 경우가 많은대요. 폐암은 폐 주변

림프절, 간, 부신, 뇌, 뼈, 반대쪽 폐등

전이가 잦고 빠르기 때문에 

평상시 폐암에 좋은 음식을 섭취하며 

폐 건강에 신경써 폐암을 예방하는

것이 가장 중요할 것 같습니다. 

폐건강을 지켜주고 우리몸을 튼튼하게 

해주는폐암에 좋은 음식은 어떤것들이 

있는지 알아보도록 하겠습니다. 

브로콜리는 폐암에 좋은 음식입니다 

대표적인 항산화식품으로 알려진

브로콜리에는 설로라판이라는 

성분이 들어있는데 이 성분은 폐에 

세균이나 독성물질을 제거해주는

역할을 해 폐암을 예방해줍니다. 

비타민C와 베타카로틴이 풍부해 

몸속의 독소를 배출해주고 

노화방지와 면역력 증진에도 큰 도움을

주기때문에 매일 브로콜리를 챙겨드시면

건강관리에 큰 도움이 된답니다. 

라이코펜이 풍부한 토마토도 

폐암에 좋은 음식입니다. 토마토에 

들어있는 이 성분은 체내 유해산소를 

감소시키고 폐 손상을 막아줍니다. 

활성화성분이 들어있어 산화물질

배출에도 큰 도움을 주는 똑똑하고 

맛좋은 토마토도 자주 챙겨드세요

기관지가 안좋을때 무를 자주 

먹게 되는대요. 무에는 어떤 성분이 

들어있어 찾게 되는것일까요?

무는 가래를 제거하는데 효과가 

뛰어나고 따뜻한 기운을 가지고 있어 

폐나 기관지를 보호해주는 역할을해

폐암에 좋은 음식입니다. 

폐기능 강화를 위해 무나 인삼, 

도라지,더덕과 같은 음식을 챙겨드심

도움이 된다고 하니 알아두세요. 

비타민C가 풍부한 과일과 채소를

섭취하는것도 도움이 된답니다. 

비타민C가 많이 들어있는 귤이나 유자,

오렌지와 같은 과일을 섭취하게 되면

항염작용을 해주면서 몸속에 

미세먼지와 염증을 없애줍니다. 

폐와 기관지건강에 좋기 때문에 

자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 

폐암에 좋은 음식 섭취로 폐건강을

지키면서 함께 지켜주어야 할 

생활습관들이 있는대요. 

첫번재로 금연입니다. 

폐에 직접적으로 영향을 주며 폐암

원인의 90%를 차지하고 있는만큼

담배를 줄이거나 금연하려는

노력이 필요합니다. 

여성 폐암 환자가 늘고 있는 이유

알려드렸죠? 밀페된 공간에서 

요리를 하다보면 요리를 하면서 

다양한 독성물질들이 발생하고 

우리폐에 쌓이게 됩니다 .

꼭 환기장치를 켜고 조리후에는

환기를 시켜 공기를 순환시켜주세요. 

요즘처럼 미세먼지가 심한날에도 

마스크없이 거리를 활보하는

분들을 보면 걱정이 많이 되는대요

우리눈에 보이지 않고 

지금 당장 증상이 나타나지 않겠지만

몸속에 계속 미세먼지가 쌓이게 되면

폐암 발병확률이 높아지게 됩니다. 

꼭 미세먼지 마스크를 착용하고 

외출후에는 샤워를 해 청결을

유지해주며 충분한 수분섭취를 통해 

노폐물을 배출시켜주는것이 좋습니다. 

마지막으로 건강한 면역력을 가진다면

폐암도 이겨낼 수 있겠죠?

튼튼한 면역력을 가질 수 있도록

하루 30분 정도의 규칙적인 운동을

통해 면역력을 강화해주세요. 

조금이라도 몸에 이상증세가 

나타난다면 망설이지 마시고 병원을

찾아 진단을 받는것이 중요하고 

주기적인 검진도 잊지 말아주세요.

알려드린 폐암의 원인과 증상, 

폐암에 좋은 음식과 예방법을

꼭 기억하셔서 폐건강 튼튼하게 

지켜가시길 바라겠습니다~