소금빛's 탐구생활

간암에 걸리는 환자 75%의 원인이 

무엇인지 알고 계신가요?

대부분의 사람들이 간암의 주된 원인을

음주라고 알고 있지만 사실은

B형 간염 바이러스랍니다. 

오늘은 간암의 원인이 되는 B형간염 증상에

대해서 알아보도록 하겠습니다. 

B형 간염은 간염 바이러스에 의해서 

염증이 생기는 질환을 말합니다. 

혈액이나 체액을 통해서 감염되는데요.

정상적인 사람들이라면 1년 이내로 

호전되지만 그렇지 않을 경우 

간세포에 자리를 잡고 간에 염증을

일으키게 되면서 결국 간경변,

간암으로 이어지게 되는 일이 많습니다. 

간은 침묵의 장기이기 때문에 

B형간염 증상도 크게 나타나지는 않습니다.

쉽게 피로감이 들고 입맛이 저하되며 

구토가 생기는 등의 증상이 나타나죠. 

증상이 심해지게 되면 근육통과 

미열, 몸살끼가 나타나기도 합니다. 

간이 해독을 제대로 하지 못하게 되면서 

소변의 색이 변하기도 하고 피부나 

눈에 황달이 나타나기도 합니다. 

치명적일 경우 사망까지이를 수 있기에 

절대 방치해서는 안되는 질환이죠. 

B형간염 바이러스 백신 주사를 꼭 맞고 

평소 개인위생을 철저히해서 감염되지 

않도록 해주시는 것이 좋습니다. 

또한 정상적인 성인의 95%는 1년내에 

자연적으로 호전되는데 이는 탄탄한

면역기능이 뒷받침된다는 전제가 있기 때문에 

평상시 면역력 증진을 위해 노력해야 하죠. 

균형잡힌 영양 섭취를 통해 면역력을 높이고 

항염, 항암에 도움이 되는 식품을 

꾸준히 드시면 좋은데요. 어떤 식품이 

좋을까 고민하고 계셨다면

많은 분들이 도움받고 있는 

꽃송이버섯 효소를 소개해드립니다. 

비타민, 무기질, 아미노산, 식이섬유, 

단백질, 철분, 인 등 우리몸에 도움되는

영양성분이 가득한데요. 이중에서도 

베타글루칸이라고 불리는 식이섬유가 

면역력 증진에 도움이 된답니다. 

면역세포의 활성화를 도와 항염, 항암에 

좋은 성분으로 실제 논문에서도 효능이

입증되어 해외에서는 천연 항암제로 

사용중이기도 합니다. 

30여가지의 약용버섯들 가운데 꽃송이버섯에 

이 성분이 가장 많이 함유되어 있습니다. 

그냥 드시면 우리몸에 흡수가 잘 되지 않아 

효소로 만들이 드시면 체내 흡수율이 

높아지게 된답니다. 장내로 흡수되어 

면역력 강화는 물론 항염, 항암에

좋아 B형간염 증상 개선에 도움이 됩니다. 

원목재배로 자라 영양분이 가득한 

국내산 꽃송이버섯을 믿을 수 있는 안전한

시설에서 가공해서 섭취하기 편리하게 

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분량씩 쉽고 간편하게 드시기 좋습니다. 

고실고실한 분말로 물없이도 잘 녹아서 

목넘기도 좋고 맛도 고소해서 

부담감없이 드시기에도 좋으실거에요. 

꾸준히 하루에 1-2포씩 컨디션에 따라서

습관처럼 챙겨드셔보세요. 조금씩 달라지는

몸과 마음을 느끼게 되실거에요. 

B형간염 바이러스 감염을 막고 면역력을

탄탄히 지키기 위해 꽃송이버섯 효소와

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자세하게 안내해드리도록 하겠습니다. 

간이 안좋을때 증상 잊지 마세요! 

안녕하세요, 지인분이 영업직으로 

일을 하셔서 술자리가 잦으신데 

거기에 운동까지 부족해서 얼마전에 

지방간 진단을 받았다고 합니다. 

지방간이 위험한 것은 지방간을

방치하게 되면 간이 굳어지면서 

간경화로 이어질 수 있고 이것은 

결국 우리나라 중년의 암

사망률 1위의 원인은 바로 간암으로 

이어질 수 있기 때문입니다. 

간은 우리몸에서 가장 큰 장기이면서

가장 많은 일들을 수행하는

장기이기도 합니다. 간이 하는일은

담즙과 소화액을 만들어서 혈당과 

콜레스테롤을 조절해주고 가장 

중요한 우리몸의 독소를 해독해주는

일을 하게 됩니다. 간이 안좋아지면 

피로해진다는 이야기를 많이 

하게 되는데요. 간이 피로물질을

걸러내지 못하게 되면서 만성피로가 

진행되기 때문입니다. 

간이 안좋을때 증상을 알아두어야 

하는 이유는 간단합니다. 

간의 경우 증상이 발견되었을 경우엔

이미 70% 이상이 손상이 되어있는

경우가 많이 있습니다. 침묵의장기라고

불릴 정도로 아주 조금만 남아있어도 

자신의 일을 묵묵히 하기 때문에 

평상시 주의를 기울이고 

증상이 나타난다면 빠르게 진단을

받고 관리를 하는것이 좋습니다. 

그렇다면 지금부터 꼭 알아두어야 

하는 간이 안좋을때 증상에 대해서 

알아보도록 하겠습니다. 

가장 대표적인 증상이 바로 만성피로!

잠도 잘만큼 잤고 충분한 휴식을

취했음에도 불구하고 피로감이 

해소되지 않는다면 간에 문제가 

있는것은 아닌지 의심해보셔야 합니다. 

어깨나 목이 뻐근한 증상이나 

근육통이 생기기도 하며 하는일에 

의욕이 사라지기도 합니다. 

눈이 피로하고 시력이 저하되기도 

하며 황달이 오게 됩니다. 

간이 독소를 해독하지 못하게 되면서 

몸속에 가스나 독성물질이 차기도

하고 구토나 변비가 발생하게 

되기도 합니다. 해독작용이 되지 

않으면서 소변의 경우 냄새가 많이 

나게 되며 방귀가 자주 나오게 됩니다. 

증상이 심해지면서 몸에 붉은색의 

반점이 생기기도 하고 빈혈이나 

머리카락이 빠지는 증상이 발생하기도

합니다. 단순 질환에 자주 걸리게 

되며 코나 잇몸등에서 출혈이 

잦게 일어나게되빈다. 간이 혈액

응고인자를 제대로 만들어내지 못하게 

되면서 발생하는 증상이라고 하는데요. 

간이 안좋을때 증상을

의심해보시는것이 좋습니다. 

살펴보시면 아시겠지만 

간이 안좋을때 증상이라고 해서 

특별한 것은 없는 것 같습니다. 

대부분 과로를 하거나 무리를 하면

나타날 수 있는 증상들이기 때문에 

대부분의 사람들이 단순 피로라고 

생각하고 병을 방치하게 됩니다. 

그러는 사이 간은 조금씩 망가지게 

되기 때문에 평상시에 간에 좋은

음식을 섭취하고 간을 망가뜨리는

생활습관을 개선해야 합니다. 

주기적으로 정기검진을 받는것도 

아주 중요하다고 할 수 있겠습니다. 

간에 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 

알아보도록 하겠습니다. 

첫번째는 버섯입니다. 

맛도 좋고 향도 좋고 식감까지 좋은

버섯은 저도 참 좋아하는 식품입니다. 

버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 

많이 함유되어 있는데 이성분은 

알콜 분해를 돕는 비타민이 

풍부하게 들어있어 해독에 

좋은 영향을 줍니다. 또한 몸속의 

콜레스테롤과 독소 배출에도 좋고 

면역력 강화에 도움을 주어서 

항염, 항암에도 좋다고 하니 

버섯을 잘 챙겨드심 좋을 것 같습니다. 

두번째는 바지락입니다. 

바지락 칼굴수를 먹을때가 아니면

따로 챙겨먹은적이 없는것 같은데 

간에 좋은 음식이라고 합니다. 

바지락에는 타우린이라는 성분이 

풍부하게 들어있는데 이 성분은

간의 해독작용을 도와줍니다. 

또한 필수 아미노산과 비타민, 칼슘과 

철분이 다양하게 들어 있어서 

우리 건강 증진에도 좋기때문에 

바지락을 자주 드시면 좋겠습니다. 

세번째는 부추입니다. 

부추는 우리 몸을 따뜻하게 해주는

음식으로 알려져있습니다. 

간의 채소라고 불릴 정도로 간 기능

강화에 도움을 주며 몸을 따뜻하게 

유지해주기 때문에 면역력

증진에도 좋은 영향을 줍니다.

알려드린 식품 위에도 굴이나 우유, 

칡과 같은 식품들이 좋다고 합니다. 

간 세포에 도움을 주는 양질의 

단백질이 풍부한 식품의 섭취를

통해 간 건강을 지키는 것이 

무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 

간건강에 도움이 되는 음식을 섭취함과

동시에 생활습관의 개선도

아주 중요합니다. 간을 망가뜨리는

근본 원인들을 최소화하는것이 

가장 중요한대요. 가장 큰 원인은

우리가 알다싶이 바로 음주입니다. 

알코올성 지방간이 간경화로 

이어지게 되고 간경화는 간암을

유발시키기 때문에 음주를

자제하도록 노력해야 합니다 .

음주를 할 때는 해독이 잘 될 수 

있도록 충분한 수분을 섭취하는것도 

아주 중요합니다. 충분한 운동도

매우 중요합니다. 매일 30분 이상의

유산소 운동을 통해 체중을 관리하여

비만을 예방하는것이 좋습니다. 

신진대사를 바르게 하여 면역력

증진에도 도움을 줄 뿐 아니라 

지방간 완화와 예방에도 긍정적인

영향을 주게 됩니다. 

 간은 우리몸에서 일어나는

대부분의 일에 관여하며 

인체의 화학공장이라고 불리기도 

하기 때문에 간이 망가지게 되면

우리몸이 망가지게 되는 것과 

다를바가 없다고 생각이 듭니다. 

지금까지 우리 몸의 침묵의 장기 

간에 대해서 알아보았습니다. 

간이 안좋을때 증상을 알아두셔야 

간이 지쳐가고 있다는 신호를

보냈을 때 빠르게 알아차리고 

더 악화되기전에 증상을 개선하고 

간질환을 예방할 수 있겠죠?

지금까지 알려드린 내용들을 꼭

기억하셔서 간을 지켜주시고 

건강한 하루하루를 보내시길 바라겠습니다. 

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건강증진에 좋은 영향을 주는

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꽃송이버섯에 대해 더 궁금하신

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친절하고 자세히 알려드릴게요~^^ 

간경화에좋은음식 알아볼까요 

안녕하세요. 술을 많이 마시는 

오빠가 고혈압을 시작으로 고지혈증이

왔고 간도 안좋다는 진단을

받게 되었어요. 술을 줄이고 

관리를 하지 않으면 간경화까지 

올 수 있어 조심하라는 의사선생님

이야기를 듣고 왔는대요. 

오늘은 간이 딱딱해지는 병인

간경화에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

간경화라고 불리는 질환의 정확한

명칭은 간경변입니다. 

간은 말랑말랑한 장기입니다. 

이런 간이 돌덩이와 같이 딱딱하게 

변화되어 간이 하는 일을 수행하지 

못하게 되는것을 간경화라고 합니다. 

간은 우리몸에서 가장 큰 장기로 

상당히 많은 일을 처리하고 있는데요. 

대사작용과 해독, 살균 등의 

우리몸에서 꼭 필요한 일들을 합니다. 

간경화가 나타나게 되면서 

다양한 증상들이 발생하게 됩니다.

간경화가 위험한 이유는 딱딱하게 변형된

간 조직의 경우 다시는 말랑한

형태로 돌아오기가 어렵습니다. 

혈액 이동이 막히게 되면서 

정상적인 간 기능이 힘들기 때문에 

간경화가 나타나기 전에 예방을

하는것이 가장 중요합니다. 

한국인의 사망원인 1위는 암입니다. 

암중에서도 폐암과 간암은

1,2위에 기록될 정도로 한국인의 

암이라고 불리며 발병률이 높은대요. 

40~50대의 경우 간암으로 인해 

사망하는 경우가 많습니다. 

간경화는 간암으로 이어질 수 있기 

때문에 더더욱 주의가 필요합니다. 

간경화가 발생하는 원인은 무엇일까요?

간경화의 원인 70%가 만성 B 형

간염때문인것으로 알려져 있습니다. 

만성 간염 중에서도 특히 

바이러스성 간염으로 인해서 

간경화가 발생하게 됩니다. 

그외에 알코올성 지방간도 간경화의 

원인이 됩니다. 

간은 침묵의 장기라고 불리죠?

간의 절반이 넘게 이상이 생겨도 

남은 부분으로도 묵묵히 일을

제대로 처리하기 때문에 간에 문제가 

생겼다는 사실을 인지하게 어렵습니다.

겉으로 드러나는 증상이 거의 없기에

늦게서야 자신의 질환을 알아차리게 

되는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 

평소 간이 좋지 않으신 분들은

간경화의 증상을 꼭 알아두고 

평상시 자신의 몸에서 나타나는

증상에 주의를 기울여야 합니다. 

간경화가 발생하게 되면 간이 제대로 

일을 처리하지 못하게 되면서 

만성피로감이 생깁니다. 

자도 자도 피곤하고 충분한 휴식을

취했음에도 피로가 풀리지 

않는다면 간경화를 의심해보세요. 

식욕부진이 생기거나 체중감소가 

발생하게 되며 황달이나 피부 

가려움증이 나타나기도 합니다. 

복수가 생기기도 하고 피부 거미 

혈관종이 발생하기도 하죠. 

호르몬도 관여하는 간이기 때문에 

간에 문제가 발생하게 되면 

호르몬 대사 이상으로 붉은 손바닥,

여성형 가슴등의 증상이 발생하며 

혈변을 보기도 합니다. 

간은 원래의 상태로 되돌리기 어렵기 

때문에 간 손상을 최대한 줄이고 

간경화에좋은음식을 섭취하며 

간 건강을 지키기 위해 

노력해야 합니다.도움되는 음식은

어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 

베리류가 건강에 좋은것은 다들 

알고 계시죠? 베리류 중에서도 

블루베리는 간경화에좋은음식입니다. 

블루베리 안에서는 플라보노이드 

성분이 들어 있는데 이 성분은

항균과 항 바이러스 작용을 해서 

간 건강을 지켜줍니다.

간 내부 조직 손상을 막아주기

때문에 충분히 챙겨드시면 간건강과 

지키고 장기 손상을 막을 수 있습니다.

시금치도 간경화에좋은음식입니다. 

건강에 좋기로 알려진 시금치에는

글루타치온 아미노산이 들어있습니다. 

이 성분은 알코올성 지방간 예방에 

도움이 되기 떄문에 꾸준히 

챙겨 먹는것이 좋으며 항상화 작용을

해주어 면역력 강화에도 좋고 

노화방지에도 좋습니다. 해독작용을

도와주기 때문에 술을 마신 다음날 

시금치를 이용해서 주스를 마시는것도 

도움이 될 수 있습니다. 

해조류도 간경화에좋은음식입니다. 

미역과 다시마와 같은 해조류에는

후코이단이라는 성분이 들어있습니다.

이 성분은 암세포를 사멸시키는

작용을 하는것으로 알려졌습니다.

간암을 예방하고 전이와 성장을

억제하기 때문에 간암을 비롯해

각종 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

마지막으로 마늘도

간경화에좋은음식입니다. 

마늘은 대표적인 항염식품으로 

알려져 있습니다.마늘에는 항산화

성분이 들어있어서 노화방지에도 

좋을 뿐 아니라 목속의 독소제거에

도움을 주며 알리신 성분이 간을

깨끗하게 해주기 때문에 간 건강에

큰 도움을 줍니다.

간경화에좋은음식 섭취와 함께 

예방접종도 아주 중요합니다. 

A형 간염이나 B 형 간염 예방접종을

반드시 받는것이 좋습니다.

50대 이상부터는 6개월단위로

건강검진을 받는것이 좋습니다.

알코올성 지방간이 간경화를 유발하는

원인이 되기 때문에 음주를 

자제하는것도 중요합니다.알코올

섭취가 많을수록 간손상이

높아지기 때문에 간 손상을 피하기 

위해 음주를 줄이는 것이 중요합니다. 

 가공식품이나 인스턴트의 섭취를 

줄이고 규칙적인 운동도 중요합니다. 

비만은 암을 유발하고 각종 성인병의 

원인이 됩니다. 특히나 지방간은

간경화로 이어질 수 있기 때문에 

매일 꾸준한 운동을 통해서 체중을

감량하고 비만을 예방하는것이 

아주 중요합니다. 

스트레스도 간 건강에 나쁜 영향을

줍니다 .스트레스를 받게 되면 

간의 조혈 기능과 순환 기능이 떨어지고 

신진대사가 떨어지게 됩니다. 

면역력이 저하되게 되면서 각종

질환에 노출될 가능성이 높아지죠. 

그렇기 때문에 스트레스를 조절하고 

나만의 스트레스 해소법을 찾아 

긍정적인 생활을 하도록 노력해야 합니다 .

지금까지 간경화에 대해서 알아보고 

간경화 예방법에 대해서 

알아보았습니다. 한번 발생하면

돌이킬 수 없는 질환인만큼

평상시 간경화 증상에 대해서 

꼭 기억해두시고 간에 도움되는

음식을 섭취하며 생활습관을 잘 지켜

건강한 간 지켜나가시길 바라겠습니다. 

간경화에좋은음식 잊지마세요! 

얼마전에 우연히 간경화라는 병에 

대해서 알게 되었는데요.

생각보다 더 무서운 질환이기에

오늘은 우리 이웃님들에게 좋은

정보를 드리려고해요~

우리 몸속에 있는 장기들은 모두 

어떤 상태로 유지되고 있을까요?

딱딱하기보단 부드럽고 말랑한

상태로 각자의 일을 하고 있겠죠?

하지만 조직이 손상을 받게 되면

망가지게 되면서 딱딱하게 

변화하기도 하는데요. 간에 이런

문제가생기는것을 간경화라고 합니다. 

간경화란 간경변이라고 말하며 

간의 지속적인 염증과 치유의 

반복적인 과정으로 인한 

간의 섬유화를 말하게 됩니다. 

간은 우리몸에서 가장 큰 장기로 각종

효소들을 만들고 혈당을 유지하며 

호르몬을 조절하고 해독까지 하는등

우리 몸의 대부분의 일들을

처리하는 가장 중요한 장기인데요. 

이란 간이 딱딱해지게 되면 

우리몸은 일상생활을 하는데 

큰 어려움을 겪게 되겠죠?

더욱이 간경화가 간암으로 이어질 수 

있어 간건강을 지키는것은

무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 

통계청에 따르면 지난해 한국인의 

사망원인 1위는 역시 암이었고 

그중에서도 간암과 폐암이 나란히 

1,2위에 올랐습니다. 특히나 

40~50대의 남성에게서 발병률이

높았다과 합니다. 

간경화가 일어나는 가장 대표적인

이유는 많은 분들이 짐작하다싶이 

과도한 음주를 꼽을 수 있습니다. 

약물에 의한 간 손상, 만성 간염, 

유전, 자가면역등으로 인해 발생합니다. 

간경화가 일어나게 되면 나타나는

증상으로는 어떤것들이 있는지 

알아보도록 하겠습니다.. 

이유없는 식욕부진과 체중감소, 

메스꺼움과 구토증상이 발생합니다. 

간에서 담즙색소를 효과적으로 배출하지

못해 피부나 눈이 노랗게 변하는

황달 현상이 나타나기도 합니다. 

담즙이 배출되지 못하고 눈에 쌓이게 

되면서 피부의 가려움증이

발생하기도 하고 토혈, 복수 증상이 

발생하기도 하며 심할 경우 약간의 

의식변화에서 시작해 심한 혼란 및

혼수상태로 빠지기도 하는 

위험한 질환입니다. 

간경화 합병증으로는 복수 및 

자발성 세균성 복막염, 간성 뇌증, 식도 및

위정맥류 출혈등이 있습니다. 

안타깝게도 간경화가 오면 간을 다시 

예전처럼 돌리기는 어렵지만

간경변의 진행을 막고 생명을

위협하는 합병증들을 막기 위한

치료와 노력이 필요하게 됩니다. 

간경변이 생기게 되면 간암으로 

이어질 확률도 높아지기 때문에 

적극적인 치료가 아주 중요하겠네요. 

평소 음주량이 많고 간염을 앓고 있거나

간경화에 걸렸다면 

간경화에좋은음식을 챙겨먹으며

예방과 증상 완화에 힘쓰는것이 

무엇보다 중요할 것 같습니다. 

그렇다면 간경화에좋은음식은

어떤것들이 있는지 알아볼게요. 

특별하게 간경화에좋은음식이 

정해져있기보다는 영양소와 비타민을

골고루 섭취할 수 있는 식단을

꾸리는것이 좋습니다. 

규칙적이고 균형잡힌 식습관을 

갖도록 노력해야 한답니다. 

간경화가 생기면 체내에서 필요로 하는

에너지양이 늘어난다고 하는데요. 

충분한 열량 섭취가 가능하도록

충분한 양의 탄수화물과 단백질을

섭취해주시는것이 좋스빈다. 

많은 양의 지방은 간에 부담이 되며 

지방간의 위험이 있기 때문에 

피하시는것이 좋습니다. 

간경화에 걸리면 비타민 저장량이 저하되고

영양소 흡수에도 어려움을 겪는다고 

하니 비타민이 풍부한 과일과 채소를

자주 섭취하는것이 좋습니다. 

오렌지, 자몽,  사과 등에는

비타민도 풍부하고 간 해독 효소의 

생성을 도와주는 성분들이 

들어있어서 자주 드시면 좋습니다. 

부족할 경우 비타민 보충제를 먹는것도 

좋은 방법이 될 수 있겠습니다. 

대표적인 간경화에좋은음식으로는

민들레즙이 있습니다. 민들레즙은

간에 쌓인 피로를 풀어주고 독소를

해독시켜주기때문에 간경화증

예방과 증상완화에 좋습니다. 

비타민K가 함유량이 높은 음식이 

간경화에좋은음식입니다. 

양배추, 브로콜리, 시금치, 녹차등은

비타민K가 풍부하게 들어있어

간건강에 도움이 될 뿐 아니라 

항산화성분도 들어있어 면역력과 

노화에도 좋은 식품들이랍니다. 

평소 꾸준히 챙겨드시면 좋겠네요. 

하늘의 주신 선물이라고 불리는

베리류도 간경화에좋은음식입니다. 

라즈베리, 블루베리 등 베리에는

플라보노이드 성분이 풍부하게 들어있는데 

이 성분은 항균 및 항바이러스에 좋습니다. 

간의 조직 손상을 막아주기 때문에 

간경화 예방에 좋다고 합니다. 

간경화에좋은음식 섭취도 중요하지만

무엇보다 간에 문제를 일으키는

음식을 피하는것이 더 좋습니다. 

가장 중요한것은 바로 금주입니다.

술은 간에 직접적인 부담을 주기 때문에 

술을 줄이거나 가급적 마시지 않도록

노력해야 합니다. 또한 흡연을 하고 있다면

금연도 함께 해주셔야 합니다. 

정기적인 건강검진도 중요합니다. 

간의 경우 망가져도 자신의 일을

묵묵히 해나가는 특징이 있어서 

증상이 심각해질때까지 병을

알기 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 

주기적인 검진을 통해 자신의 간에 

문제는 없는지 다른곳은 건강한지 

살펴보는것이 중요할 것 같습니다. 

스트레스도 간건강을 악화시키는

원인이 되기때문에 스트레스를 최대한

받지 않도록 노력해주세요. 

규칙적인 수면과 휴식을 통해 

건강을 지켜주시는것도 중요합니다. 

지금까지 우리의 생명을 위협하는

간경화에 대해서 알아보았습니다. 

방치하면 간암으로까지 이어질 수 있는

위험한 질환인만큼 알려드린 내용을

잘 기억하셔서 간경화를 예방하고 

간건강을 지키려는 노력이 중요합니다. 

건강은 건강할 떄 지켜야 한다는

말이 있죠~ 간 또한 망가지면

다시 회복하기가 어렵습니다. 

오늘도 건강한 생활습관을 잘 지키셔서 

간 건강 지켜가시길 바라겠습니다.