간이 안좋을때 증상 잊지 마세요!

 

 

 

간이 안좋을때 증상 잊지 마세요! 

 

 

 

 

 

안녕하세요, 지인분이 영업직으로 

일을 하셔서 술자리가 잦으신데 

거기에 운동까지 부족해서 얼마전에 

지방간 진단을 받았다고 합니다. 

지방간이 위험한 것은 지방간을

방치하게 되면 간이 굳어지면서 

간경화로 이어질 수 있고 이것은 

결국 우리나라 중년의 암

사망률 1위의 원인은 바로 간암으로 

이어질 수 있기 때문입니다. 

 

 

간은 우리몸에서 가장 큰 장기이면서

가장 많은 일들을 수행하는

장기이기도 합니다. 간이 하는일은

담즙과 소화액을 만들어서 혈당과 

콜레스테롤을 조절해주고 가장 

중요한 우리몸의 독소를 해독해주는

일을 하게 됩니다. 간이 안좋아지면 

피로해진다는 이야기를 많이 

하게 되는데요. 간이 피로물질을

걸러내지 못하게 되면서 만성피로가 

진행되기 때문입니다. 

 

간이 안좋을때 증상을 알아두어야 

하는 이유는 간단합니다. 

간의 경우 증상이 발견되었을 경우엔

이미 70% 이상이 손상이 되어있는

경우가 많이 있습니다. 침묵의장기라고

불릴 정도로 아주 조금만 남아있어도 

자신의 일을 묵묵히 하기 때문에 

평상시 주의를 기울이고 

증상이 나타난다면 빠르게 진단을

받고 관리를 하는것이 좋습니다. 

 

 

그렇다면 지금부터 꼭 알아두어야 

하는 간이 안좋을때 증상에 대해서 

알아보도록 하겠습니다. 

가장 대표적인 증상이 바로 만성피로!

잠도 잘만큼 잤고 충분한 휴식을

취했음에도 불구하고 피로감이 

해소되지 않는다면 간에 문제가 

있는것은 아닌지 의심해보셔야 합니다. 

 

 

어깨나 목이 뻐근한 증상이나 

근육통이 생기기도 하며 하는일에 

의욕이 사라지기도 합니다. 

눈이 피로하고 시력이 저하되기도 

하며 황달이 오게 됩니다. 

간이 독소를 해독하지 못하게 되면서 

몸속에 가스나 독성물질이 차기도

하고 구토나 변비가 발생하게 

되기도 합니다. 해독작용이 되지 

않으면서 소변의 경우 냄새가 많이 

나게 되며 방귀가 자주 나오게 됩니다. 

 

증상이 심해지면서 몸에 붉은색의 

반점이 생기기도 하고 빈혈이나 

머리카락이 빠지는 증상이 발생하기도

합니다. 단순 질환에 자주 걸리게 

되며 코나 잇몸등에서 출혈이 

잦게 일어나게되빈다. 간이 혈액

응고인자를 제대로 만들어내지 못하게 

되면서 발생하는 증상이라고 하는데요. 

간이 안좋을때 증상을

의심해보시는것이 좋습니다. 

 

 

살펴보시면 아시겠지만 

간이 안좋을때 증상이라고 해서 

특별한 것은 없는 것 같습니다. 

대부분 과로를 하거나 무리를 하면

나타날 수 있는 증상들이기 때문에 

대부분의 사람들이 단순 피로라고 

생각하고 병을 방치하게 됩니다. 

그러는 사이 간은 조금씩 망가지게 

되기 때문에 평상시에 간에 좋은

음식을 섭취하고 간을 망가뜨리는

생활습관을 개선해야 합니다. 

주기적으로 정기검진을 받는것도 

아주 중요하다고 할 수 있겠습니다. 

 

 

간에 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 

알아보도록 하겠습니다. 

첫번째는 버섯입니다. 

맛도 좋고 향도 좋고 식감까지 좋은

버섯은 저도 참 좋아하는 식품입니다. 

버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 

많이 함유되어 있는데 이성분은 

알콜 분해를 돕는 비타민이 

풍부하게 들어있어 해독에 

좋은 영향을 줍니다. 또한 몸속의 

콜레스테롤과 독소 배출에도 좋고 

면역력 강화에 도움을 주어서 

항염, 항암에도 좋다고 하니 

버섯을 잘 챙겨드심 좋을 것 같습니다. 

 

 

두번째는 바지락입니다. 

바지락 칼굴수를 먹을때가 아니면

따로 챙겨먹은적이 없는것 같은데 

간에 좋은 음식이라고 합니다. 

바지락에는 타우린이라는 성분이 

풍부하게 들어있는데 이 성분은

간의 해독작용을 도와줍니다. 

또한 필수 아미노산과 비타민, 칼슘과 

철분이 다양하게 들어 있어서 

우리 건강 증진에도 좋기때문에 

바지락을 자주 드시면 좋겠습니다. 

 

 

세번째는 부추입니다. 

부추는 우리 몸을 따뜻하게 해주는

음식으로 알려져있습니다. 

간의 채소라고 불릴 정도로 간 기능

강화에 도움을 주며 몸을 따뜻하게 

유지해주기 때문에 면역력

증진에도 좋은 영향을 줍니다.

 

 

알려드린 식품 위에도 굴이나 우유, 

칡과 같은 식품들이 좋다고 합니다. 

간 세포에 도움을 주는 양질의 

단백질이 풍부한 식품의 섭취를

통해 간 건강을 지키는 것이 

무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 

 

 

간건강에 도움이 되는 음식을 섭취함과

동시에 생활습관의 개선도

아주 중요합니다. 간을 망가뜨리는

근본 원인들을 최소화하는것이 

가장 중요한대요. 가장 큰 원인은

우리가 알다싶이 바로 음주입니다. 

알코올성 지방간이 간경화로 

이어지게 되고 간경화는 간암을

유발시키기 때문에 음주를

자제하도록 노력해야 합니다 .

 

 

 

음주를 할 때는 해독이 잘 될 수 

있도록 충분한 수분을 섭취하는것도 

아주 중요합니다. 충분한 운동도

매우 중요합니다. 매일 30분 이상의

유산소 운동을 통해 체중을 관리하여

비만을 예방하는것이 좋습니다. 

신진대사를 바르게 하여 면역력

증진에도 도움을 줄 뿐 아니라 

지방간 완화와 예방에도 긍정적인

영향을 주게 됩니다. 

 

 

 간은 우리몸에서 일어나는

대부분의 일에 관여하며 

인체의 화학공장이라고 불리기도 

하기 때문에 간이 망가지게 되면

우리몸이 망가지게 되는 것과 

다를바가 없다고 생각이 듭니다. 

 

 

지금까지 우리 몸의 침묵의 장기 

간에 대해서 알아보았습니다. 

간이 안좋을때 증상을 알아두셔야 

간이 지쳐가고 있다는 신호를

보냈을 때 빠르게 알아차리고 

더 악화되기전에 증상을 개선하고 

간질환을 예방할 수 있겠죠?

지금까지 알려드린 내용들을 꼭

기억하셔서 간을 지켜주시고 

건강한 하루하루를 보내시길 바라겠습니다. 

 

 

 

------------------------------------

 

 

 

바쁜 생활로 건강관리할 시간은 없고 

자꾸만 활력을 잃어가신다면?

쉽고 간편하게 챙길 수 있는

건강식품을 찾고 계신다면 

꽃송이버섯을 추천해드릴게요. 

 

 

국내산 원목재배로 정성을 다해 

만들어진 꽃송이버섯에는

건강증진에 좋은 영향을 주는

베타글루칸이 풍부하게 들어있어

지친 하루에 힘을 불어넣어줍니다.

 

 

믿을 수 있는 시설에서 정성과 

진심을 다해 만들어진 영양소가 

풍부한 꽃송이버섯을 만나보세요.

건강한 하루를 선물받으실거에요. 

꽃송이버섯에 대해 더 궁금하신

내용은 상담전화 주시면

친절하고 자세히 알려드릴게요~^^