유방암재발 막는 식단 TOP 5!!

 

안녕하세요, 여성분들은 늘 지킬 것이

많은 것 같습니다. 여자만이 가지고

있는 신체적 특징이 있으니 그것을

평생 유지하며 살기 위해 많은 것을

지켜야 하는거죠. 그리고 어릴 때 부터

우리 모두는 어머니란 존재 속에서

생성되어 10개월을 뱃속에 있다가 세상

밖에 나오면 또 어머니에게 모유를

제공 받고 자라납니다. 이런 과정은

어찌보면 여성만의 특권으로 볼 수도

있겠어요. 

 

 

 

 

그러나 이런 특권은 때로는 위험함을 가져다

주기도 하기에 관리를 잘 하고 예방을

해나가야 합니다. 그래서 이번 시간에는

유방암을 주제로 이야기해 보고자 하니 꼭

여성이 아니라도 내 주변의 여성들을

생각하며 한번쯤 참고해 주셔도 도움이

될 것 같아요 ^^

 

 

 

 

유방암 이란?

 

유방에 생긴 암 세포로 이루어진 종괴를 말합니다.

유방 안에 머무는 양성종양과 달리 악성종양은

유방 밖으로 퍼져 생명까지 위협할 수 있죠.

 

일반적으로 90% 이상은 위험요소 들로 발생이

되지만 10% 정도는 유전적인 요인도 작용하므로

이 질병 역시 가족력을 무시할 수 없습니다.

 

저도 저희 고모가 유방암을 처음엔 완쾌를 하셨는데

차후 무리를 하시다가 재발을 하셨고 결국 돌아

가셨기에 남일 같지 않게 느껴지는 질병 이군요;;;

 

 

 

또한 유방암은 호르몬 요인, 출산/수유 요인,

음주/비만 등의 요인도 있습니다. 대부분은

40대 이후의 여성에게 발견되며 미혼자

에게도 발병률이 높아져서 갈수록 더욱

유의해야 될 것 같습니다 T_T

 

음주/비만은 만병의 근원이 될 수 있겠죠.

유방암은 많은 분들이 알고 계시 듯이

유방 주변에 덩어리 등이 묵직하게 잡히는

것으로 어느 정도 판가름을 할 수가 있습니다.

 

 

 

여성 호르몬은 여성과 관련있는 신체에는

모두 해당이 되므로 자궁내막, 난소,

대장 등에 종양이 있거나 문제가 있던

경우라면 더욱 확률은 높아질 수 밖에

없겠죠.

 

 

 

유방암재발은??

 

재발 위험도 또한 높은 것이 유방암 이란건 알고

계시죠? 헐리우드 배우 안젤리나졸리는 유방암

예방을 위해서 유방을 절제하는 수술을 했다는

소식을 접할 수 있었는데요. 그만큼 유방

보존수술을 시행 하는 것 보다는 절제수술을

하는 것이 재발률을 낮출 수 있습니다.

 

 

 

그러나 의술이 많이 발전된 최근에는

감시림프절 검사법이 개발 되면서

획기적인 방법도 마련되고 있다고 하죠.

림프절을 찾아서 수술 중에 동결조직

검사를 하기 때문에 보다 효과적으로

림프절을 제거할 수 있게 된 것 입니다.

 

그렇다고 해도 평소에 식단을 조절하며

치료를 받거나 예방을 해두는 것이 가장

기본적인 방법 이라고 할 수 있으니 채소,

과일류를 많이 드시고 녹차도 암의 성장

을 억제 하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

유방암 막는 식단 TOP 5!!

 

1. 양배추 : 고대 그리스 시대 부터 즐겨 먹던

채소로 미국의 타임지가 선정한 3대 장수

식품에도 포함이 됩니다. 흔히 위에 좋다고

알려져 있고 암 예방, 혈액순환, 해독작용,

변비 개선 등에도 아주 좋습니다.

 

각종 비타민이 풍부하며 미국 미시간

주립대의 조사에 의하면 주3회 이상

양배추를 먹는 여성은 유방암에 걸릴

확률이 72%나 낮다고 확인 되었습니다.

 

 

 

 

 

 

2. 케일 : 비타민, 미네랄, 아미노산,

지방, 단백질, 효소, 섬유소질 등이

굉장히 풍부하고 베타카로틴 함량도

높아서 면역력에 아주 좋고 이 베타

카로틴은 암 예방에 탁월하다고

알려져 있습니다.

 

또 섬유소와 엽록소는 콜레

스테롤을 감소시켜 혈압

조절에도 도움이 되죠.

 

 

 

3. 콩 : 콩은 일상에서 흔히 접할 수 있지만

어릴 때 부터 편식이 있으면 그것이 습관이

되어서 꺼려하는 경우가 많죠. 그렇지만

두부, 된장, 간장, 과자 등으로 다양한 요리를

하기 때문에 섭취 하는데 문제는 없습니다.

 

콩은 밭에서 나는 쇠고기 라고 불릴 만큼

고단백질 식품으로 암 예방 뿐 아니라

성인병에도 큰 도움을 주는 고마운 식품

입니다.

 

 

 

4. 미역 : 저열량, 저지방 식품으로 다이어트는

물론 출산 후에는 필히 미역을 먹듯이 수분,

칼슘, 비타민, 베타카로틴, 엽산, 식이섬유,

아연 등등 정말 많은 영양소가 포함되어 있기

때문에 여성에게도 좋고 유방암식단으로

응용 하기에도 손색이 없는 식품 입니다. 

 

 

 

5. 버섯 : 마지막으로 버섯을 꼽아볼 수 있는데

저는 가장 추천 드리고 싶은 식품 이군요.

버섯류에는 식이섬유가 40%나 들어 있어서

유해물, 노폐물, 발암 물질을 배설하고 혈액을

깨끗하게 해주기도 하죠.

 

또 면역력을 높이는 효능이 있기에 감염

이나 암 예방에 탁월하며 건강 증진에

좋습니다. 예로부터 생기와 정력이

솟아나며 감기에 잘 듣고 전신을 힘차게 한다

라는 말도 있으니 유방암 외에도 역시 고마운

식품 입니다.

 

 

 

어떠셨나요? 유방암에 대해 이것저것 말씀

드렸는데 모쪼록 아무 탈이 없는 것이 가장

좋겠지만 호전이 되는 길은 여러분의

선택에 달려 있습니다. 아름답게 가꾸시고

건강도 함께 지켜 나가시길 진심으로

바라겠습니다 ^^

 

 

 

 

 

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우리나라에 꽃송이버섯을 판매하는 브랜드는

다수가 있습니다. 그러나 원조를 찾기란

서울에서 김서방 찾기 겠죠. 그렇기에 제가

그 원조를 접하실 방법을 알려 드릴게요 ^^

 

 

 

미세먼지로 가득한 도시에서 건강함을

찾기란 역시 불가능 하다고 생각 하시나요?

농가에서 직접 재배하고 길러진 청량한

꽃송이버섯은 내 집에서, 회사에서,

차 안에서도 편하게 드실 수 있습니다.

 

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받아보시길 바랍니다.