소금빛's 탐구생활

아는분이 얼마전에 어깨가 너무 아파서 

병원을 방문했다가 폐암 진단을 받았습니다. 

단순 어깨 통증이라고 생각했는데 

폐암 전이가 의심되는 상황이었다고 합니다. 

수술 후 폐암 말기 치료를 앞둔 상황인데 

검진도 주기적으롭 받고 더 세심하게 

신경쓰지 못했던 것을 후회한다고 하셨습니다. 

오늘은 폐암에 대해서 알아보고 

폐암 말기 관리법을 알려드리겠습니다. 

폐암은 폐에 생긴 악성 종양을 말합니다. 

2019년에 중앙암등록본부의 자료에 

의하면 2017년 우리나라에서 일어난 암중

폐암은 총 26,985 건으로 전체 암 발생의 

11.6%로 3위를 차지했습니다. 

폐암 가장 큰 원인은 흡연입니다. 

흡연을 할 경우 그렇지 않은 사람에 비해서

무려 16~60배까지 폐암에 걸릴

확률이 높아진다고 합니다. 그외에도 폐암을

유발하는 각종 라돈, 석면, 공기오염, 

간접흡연등이 원인이 될 수 있습니다. 

폐에는 신경세포가 없기 때문에 폐의 

기능이 50% 이상 저하된다고 해도 

어떤 증상도 나타나지 않는다고 합니다. 

그래서 폐 건강이 나빠지고 있는것을

인지하지 못하게 되고 폐암 말기 치료시기가

되어서야 발견하는 경우가 많습니다. 

폐암이 어느정도 진행되면 증상이 나타나는데 

기침이 가장 흔한 증상입니다. 

감기가 아닌데도 2주 이상 기침이 

지속된다면 폐암을 비롯한 각종 질환을

의심해보시는 것이 좋겠습니다. 

천명음이 들리기도 하며 호흡곤란, 

목쉼 증상이 나타나게 됩니다. 

연하곤란이 와서 음식물을 삼키는데 

어려움을 느끼게 되고 몸이 파랗게 변하고 

부종이 발생하기도 하며 체중 감소 및

쇠약감, 통증이 동반되기도 합니다. 

폐암이 진행되면서 전이가 발생하게 되는데 

뇌전이에 따른 뇌 기능 장애와 두통, 

구토, 뼈 전이에 따른 뼈의 통증등이 

나타나게 됩니다. 

폐는 외부 공기에 직접적으로 연결되어 있어

세균 감염이 쉬울 뿐 아니라 호흡을

통해 다른 장기들과 연결되기 때문에 

큰병으로 이어지기 쉽습니다. 

폐암 사망률이 높은 이유가 바로 이때문입니다. 

폐암 수술이 끝났다고 해서 끝이 아니라 

다시 재발가능성을 염두해두고 

폐암 말기 치료 관리가 무엇보다 중요합니다. 

폐암을 예방해주고 폐암 수술 후 관리에 

도움되는 식품을 알아보도록 하겠습니다. 

첫번째는 생강입니다. 

생강에는 진저롤이라는 성분이 함유되어 

있는데 이는 암 증식을 억제해줘서 

재발과 전이를 막아줄 수 있습니다. 

따뜻한 성질을 가지고 있어 몸을 따뜻하게 

해주고 마음을 편연하게 해주기에 

음식에 넣어서 섭취하거나 차로 

섭취하시면 큰 도움이 된답니다. 

레몬도 폐암 수술 후 좋은 식품입니다.

수술 후 항암치료를 하는 과정에서

항암 부작용으로 오심이나 구토가

발생하게 됩니다. 소화기능을 강화해주고

심리적으로 안정 효과를 주어 항암

부작용 완화에 아주 좋습니다. 비타민C가

풍부해서 면역력 증진에도 좋은 식품입니다.

강력한 항산화기능을 하는 토마토도

폐암에 좋은 식품입니다. 토마토에는 라이코펜

성분이 함유되어 있는데 이는 활성산소

억제를 도와주며 암세포의 증식을

억제해 항암에 도움이 될 수 있습니다. 

미역과 같은 해조류도 폐암에 좋습니다. 

미역, 다시마와 같은 해조류에는 후코이단이라는

성분이 함유되어 있는데 이는 천연 항암제로 

불립니다. 폐암 세포의 자살을 유도해 

폐암 성장과 전이를 억제해주기때문에 

수술 후 꾸준히 섭취하면 재발을 막고 

회복을 앞당겨줄 수 있습니다.

마지막으로 폐암에 도움되는 식품은 버섯입니다. 

버섯에는 레티난 성분인 인터페론 성분이 

함유되어 있는데 이는 천연 방어물질을

생성해서 면역력을 높여줄 뿐 아니라 

암세포의 활동을 억제해준다고 합니다. 

또한 버섯에 들어있는 베타글루칸 성분도

항암에 좋아 실제로 해외에서는

베타글루칸을 천연 항암제로 사용중입니다. 

버섯중에서도 꽃송이버섯에 베타글루칸 성분이

가장 많이 함유되어 있습니다. 100g 기준으로 

44g 정도의 베타글루칸이 들어있습니다. 

베타글루칸은 항암을 돕고 활성산소 배출을

도와주며 혈액을 깨끗하게 만들어줘 

각종 성인병 예방에도 탁월합니다. 

면역력 증진에도 좋아 폐질환 예방에도 

좋고 항암 과정에서 버텨낼 수 있는 힘을

만들어줘 회복을 앞당겨줄 수 있습니다. 

베타글루칸이 가장 많이 함유된 꽃송이버섯은

분말 형태로 섭취하는것이 가장 효율적으로 

영양분을 섭취하는 방법이랍니다. 

항암 과정에서는 각종 부작용으로 인해서 

식사를 하기 힘들게 되고 영양이 부족하면

좋은 결과를 기대하기 어렵습니다. 

영양이 가득하면서 항암에 도움을 주는

베타글루칸 성분이 가득한 꽃송이버섯 분말과 

같은 식품을 통해 영양을 섭취하며

쉽고 간편하게 관리해보시는것도 좋을 것 같습니다. 

식습관 관리와 함께 폐암 말기 치료를

위해 생활습관의 개선도 중요합니다. 

금연은 당연히 필수입니다. 

폐암 수술 후 폐기능이 정상화될 수 있게 

몸에 무리가 가지 않는 선에서 가벼운

운동을 해주시는 것도 좋겠습니다. 

긍정적인 마음을 가지도록 노력하고 스트레스를

완화하도록 하며 충분한 휴식과 수면을

취하는것이 회복에 도움이 될 수 있습니다. 

지금까지 폐암에 대해서 알아보고 

폐암에 좋은음식과 폐암 말기 치료방법을

알려드렸습니다. 흡연을 하고 있다면

꼭 금연하도록 하고 폐암 위험 인자와 

관련있는 일을 하고 있다면 주기적으로 

검진을 받아 관리하는것이 중요합니다. 

알려드린 내용 잘 기억하셔서 

건강한 폐 지켜가시기를 바라겠습니다. 

폐 건강에 도움이 되는 베타글루칸 영양이 

가득한 꽃송이버섯에 대해서 궁금하신 내용이나 

구매를 원하시는 분들은

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친절하고 자세하게 안내해드리겠습니다. 

국내 암 사망률 1위는 폐암입니다. 

생존율이 30%도 안되는 무서운 암이었고 

폐암4기 생존기간도 3-4년을 짧았지만

의학기술의 발달로 생존율이 크게 

늘어나고 있어 무조건 포기해야 하는

절망적인 암이 더이상은 아닙니다. 

오늘은 폐암에 대해서 알아보고 

폐암4기 환우분들을 위한 식습관, 생활습관

가이드를 알려드리도록 하겠습니다. 

폐암은 폐에 생긴 악성 종양을 말합니다. 

많은 분들이 알다시피 폐암의 가장 큰 

원인은 흡연이며 최근에는 대기오염과 

간접흡연, 주방에서 나오는 발암물질로 인해 

담배를 피지 않아도 폐암에 걸리는

환자도 늘어나고 있다고 합니다. 

폐암 증상은 어떻게 나타는지 알아보겠습니다.

폐는 신경세포가 없기 때문에 암세포가

발생하고 자라는 동안 통증이 거의 

느껴지지 않는다고 합니다. 

폐암 증상들이 나타나기는 하지만

일반적으로 나타날 수 있는 증상들이라 

방치하고 넘기다가 폐암4기가

되어서야 발견하는 경우가 많다고 합니다.

자각증상이 거의 없기 때문에

폐암 초기증상으로는 폐암은 인지하기 

어렵고 건강검진을 통해서 발견되거나 

감기 증상이 오래 지속되어서 병원을

방문했다가 폐암 진단을 받는 경우가 많습니다. 

폐암환자 10명중 4명이 말기가 되어서야

진단을 받게 된다고 합니다. 

폐암1기여도 생존율이 높은편은 아니기에 

폐암은 조기발견하여 치료하는것이 

가장 중요합니다. 폐암 초기증상을 꼭 

알아두시고 사소한 증상이라도 

나타난다면 바로 병원을 방문해 

검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 

폐암 초기증상은 잦은 기침으로 시작됩니다. 

보통 감기의 경우 일주일 이내로 

호전됩니다. 2주 이상 지속적으로 

잔기침과 가래가 나온다면 

폐암을 의심해보시는 것이 좋습니다. 

폐암이 서서히 진행됨에 따라서

확연히 눈에 띄는 증상들이 나타나는데 

가슴 통증이나 피가 섞인 가래, 

호흡곤란과 구토 및 두통이 나타납니다. 

이 정도 증상을 느껴 병원을 찾으면

말기 진단을 받는 경우가 많습니다. 

폐암4기 생존기간이 짧은 이유는

폐가 산소를 전달하기때문에 진행되는

속도도 매우 빠르고 다른 장기로 전이도 

잘 되는 편입니다. 다른 암에 비해 

재발도 잦은데 폐암 수술 후 20~50%까지

재발이 일어난다고 합니다. 

폐암은 뇌전이나 뼈전이로 이어질 수 있습니다.

전이와 재발을 막고 폐암4기 생존기간을

늘리기 위해서는 수술 후 항암을

이겨낼 수 있는 면역력을 기르고 

폐에 도움되는 음식을 꾸준히 섭취하며

규칙적인 생활습관을 지켜나가는 것 입니다. 

지금부터 폐암을 이기는

음식을 알려드리도록 하겠습니다. 

생강에는 진저롤이라는 성분이 들어있는데 

이는 장의 운동을도와 변비를 예방하고 

암세포의 증식을 억제해줘 전이와 

재발에 도우믈 줍니다. 따뜻한 성질을

가지고 있어 기관지 건강에도 좋습니다.

항암과정에서는 부작용이 발생하게 되는데 

오심, 구토등의 증상 완화에도 도움을 

주고 해독과 면역력 증진에도 좋아서 

생강을 차로 꾸준히 마셔주면 좋습니다. 

대표적인 항암 식품인 토마토도 

폐암4기 생존기간을 늘려주고 폐암에 

도움을 주는 식품입니다. 

토마토의 빨간색을 내는 라이코펜 성분은

강력한 항산화성분으로 알려져있습니다.

우리몸의 독소나 노폐물 배출을 도와

항암에 도움을 줍니다. 토마토의 신맛을

내는 구연산 성분은 흡연으로 인한

니코틴의 해독작용에도 도움을 줍니다. 

담배를 핀다면 토마토를 꾸준히 드시면

도움이 될 수 있습니다. 토마토의 경우 

날것으로 먹는것보다 익혀먹게 되면

라이코펜 함량이 7배까지 높아진다고 

하니 조리법도 꼭 기억해두시면 좋겠습니다. 

미역,김,다시마와 같은 해조류도 

강력한 항암제로 알려져 있습니다. 

천연 항암제로 불리는 미역에는 후코이단

성분이 들어있는데 이는 암세포를

자살로 유도해 폐암세포의 성장과 전이를

억제해줘 재발 방지에 도움이 된답니다. 

해조류는 콜레스테롤을 흡착해 배출하는것도 

도와주기때문에 혈액을 깨끗하게 만들어줘

면역력 증진에도 아주 좋습니다. 

마지막으로 폐암에 좋은 식품은 버섯입니다. 

버섯 역시 천연 항암제로 불리고 있습니다

버섯안에는 영양분이 가득하지만

그중에서도 가장 항암에 좋은 것은

베타글루칸 성분입니다. 베타글루칸은

암세포의 성장과 억제를 도와

전이, 재발을 막아주며 강력한 항산화

기능을 해서 암세포를 만들 수 있는

활성산소를 배출해줘 면역력 증진에 좋습니다.

베타글루칸의 항암 효과가 입증되면서 

해외에서는 이미 항암제로 사용중입니다. 

베타글루칸이 가장 많이 함유된

꽃송이버섯은 버섯 100g 기준으로 44g 정도의

베타글루칸이 함유되어 있어 항암버섯이라

불리며 우리나라에서도 주목받고 있습니다.

각종 매체에서도 그 효능이 소개되고 

많은 분들이 건강관리를 위해 

챙겨드시면서 인기를 얻고 있습니다. 

꽃송이버섯의 풍부한 영양을 그대로 

섭취하기위해서는 분말 형태로 드시는것이 

가장 좋습니다. 분말 형태로 섭취하시면

우리몸에 흡수가 잘되기때문에 

필요한 곳에 부족한 영양을 쏙쏙

잘 채워줄 수 있습니다. 

폐암 항암 과정에서 다양한 부작용에 의해

식사를 하는것도 어렵고 힘들기때문에 

쉽고 간편하게 섭취하면서 영양을

보충할 수 있는 꽃송이버섯분말과 같은

식품을 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 

폐암에 도움되는 식습관과 함께 생활습관도

아주 중요하답니다. 폐 수술을 받고 나면

저류 현상이 발생할 수 있는데 

이를 예방하기 위해서는 기침 및 심호흡을

자주 시행해주고 폐에 무리가 가지 않는

가벼운 운동을 통해 수술 후 남은 폐 

기능을 활성화하도록 노력해야 합니다. 

폐암4기 생존기간을 늘리고 전이, 재발을

막기 위해서는 환우의 노력이 가장 중요합니다. 

매연이나 미세먼지등은 피하도록 하고

흡연은 절대 피해야 합니다. 암을 

이겨낼 수 있다는 긍정적인 마음가짐을

갖고 알려드린 식습관과 생활습관을

잘 지켜가시면 생존율을 높이고 

건강을 되찾으실 수 있을거라 생각됩니다.

영양가득 베타글루칸 꽃송이버섯에 대해

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폐암환자에게좋은음식 이것만 알아두세요 

요새는 맑은 공기를 맟으며 하루를

보내는것이 당연하지 않은

참 소중한 일이 된 것 같아요 

미세먼지, 초미세먼지로 인해서 우리의 

기관지와 폐에도 빨간불이 켜졌습니다. 

전체암 중 사망률 4위를 기록하던

폐암은 최근들어 계속된 흡연과 

대기오염등으로 인해서 사망률1위를

차지했고 2019년 7월부터는 

국가암검진 항목에 폐암이 

추가된다고 하는대요. 

폐암의 심각성을 다시한번 느끼게 됩니다.

오늘은 한국인을 위협하는

폐암의 원인과 증상, 예방법에 대해서

알아보고 폐암환자에게좋은음식을

살펴보도록 하겠습니다. 

폐암이란 폐에 생긴 악성종양입니다 

통계청 2017년 사망통계원인에 따르면

폐암으로 사망한 인구는 전체인구의 

22.8%를 차지했으며 암종별

사망자수 남녀전체중에서도 폐암이 

17,969명으로 1위를 차지했습니다. 

계속해서 폐암 사망률은 늘어나고 있는대요. 

폐암의 원인은 다양하지만 90% 이상이 

흡연때문인것으로 알려져 있습니다. 

흡연을 할 경우 흡연을 하지 않는

사람에 비해서 폐암에 걸릴 확률이 

20배가 넘는답니다. 최근들어 담배를

피우지 않음에도 불구하고 

폐암에 걸린 분들이 늘어나고 있는데요.

이는 미세먼지와 간접흡연, 

여성의 경우 주방에서 나오는 각종

유해물질과 독성물질, 작업환경에서의

발암물질이나 석면등으로 인해 

비흡연자도 폐암에 걸린다고 합니다. 

폐암은 다른암과 마찬가지로 초기증상이 

특별하게 나타나지 않아 조기에 

발견하기가 어렵습니다. 

어느정도 병이 진행되게 되어도 

감기와 비슷한 증상이기때문에 

감기로 오인하고 병을 키우는 

경우가 많다고 합니다. 

가래와 기침이 계속되거나 쉰 목소리, 

객혈과 호흡곤란이나 흉부통증등이

나타나게 되고 병원을 찾게 되면

이미 암이 어느정도 진행된 경우가 많습니다. 

뼈로 전이가 되어 뼈에통증이 

나타나기도 하고 척추로 전이되면

다리마비까지 나타날 수 있다고 하니 

빠른 진단과 치료가 중요합니다. 

평소 주기적인 검진을 통해 폐암을

예방하고 페암의 원인을 피하는것이 

가장 좋겠습니다. 하지만 이미 폐암에 

걸려 수술을 받은 후라면 

모든 암이 그러하듯 폐암 또한 수술후 

관리가 더우 중요합니다. 

전이와 재발을 막고 항암치료를 

하게된다면 항암을 견뎌낼 수 있는

단단한 면역력이 필요하기 때문입니다. 

폐암환자에게좋은음식은 어떤것들이 

있는지 살펴보도록 하겠습니다. 

첫번째로 브로콜리입니다. 

브로콜리는 건강관리의 끝판왕 식품이죠. 

항산화성분이 풍부하게 들어있는

브로콜리는 폐암 뿐 아니라 

각종 암 억제에 큰 도움이 된답니다. 

암의 세포증식을 막아주고 암세포의 

사멸을 촉진시키기 때문인대요. 

발암물질을 분해하고 제거하는

역할까지 한다고 하니 매일 브로콜리를

조금씩이라도 챙겨드시면 

수술 후 회복에 큰 도움이 될 것 같습니다. 

두번째는 브로콜리와 함께 대표적인

항산화식품인 토마토입니다. 

토마토에는 라이코펜이라는 성분이 들어있는데 

이 성분은 활성산소를 제거해줍니다. 

활성산소가 우리몸에 해로운 이유는

우리몸의 세포를 손상시키거나 

암을 일으킬 수 있기 때문인대요. 

토마토를 섭취하게 되면 활성산소를

제거해줌으로써 암을 예방하고 

건강증진과 노화방지에도 좋답니다. 

고혈압, 당노병 등 각종 성인병에도 

좋은 영향을 주는 식품으로 자주 챙겨드세요.

마지막으로 폐암환자에게좋은음식은

시금치입니다. 뽀빠이도 즐겨먹었던

시금치는 대표적인 건강식품이죠. 

비타민과 철분, 엽산이 풍부하게 

들어있어 면역력 강화에 특히나 좋아 

암 수술 후 환자의 체력 회복에 

큰 도움을 주며 암 예방에도 좋답니다. 

암 수술후에 폐암환자에게좋은음식을

통해 영양분을 충분히 섭취하게 되면

수술후 회복에 큰 도움이 된답니다. 

영양상태가 어느정도 뒷받침되느냐에 

따라 회복의 정도와 치료의 효과가 

확연하게 달라질 수 있으므로 

올바른 식습관은 매우 중요하답니다. 

폐암환자에게좋은음식을 섭취하며 

건강한 생활습관을 지키는것도 중요합니다. 

수술후에는 폐활량이 줄어들기때문에 

숨쉬기 운동부터 차근 차근

진행해주시는것이 좋습니다. 

폐에 무리를 주는 과도한 운동은 피하고 

가벼운 걷기나 자전거 타기 등의 

가벼운 운동을 통해 폐활량을 키우고 

혈액순환 개선을 통해 면역력을

강화시키는것이 중요합니다. 

최근들어 미세먼지의 심각성이 

강조되고 있지만 아직도 대수롭지 않게 

생각하시는 분들이 많으신대요. 

미세먼지가 계속해서 몸안에 쌓이게 

되면 폐암뿐 아니라 각종 호흡기 질환과

암을 유발할 수 있기 때문에 

외출시에는 꼭 마스크를 착용하도록 하고 

개인 위생에 더욱 신경써주시면 좋겠습니다. 

정기검진도 잊으시면 안됩니다. 

폐암의 경우 감각신경이 없어서 

통증을 느끼지 못하는대요. 

수술 후 재발의 가능성을 늘 염두하고 

주기적인 검진을 통해 재발하지는 

않았는지 살펴주는것이 중요합니다. 

폐암수술을 하게 되면 수술 후 통증이 

나타나거나 숨이 차는 느낌, 

쉰목소리 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 

수술로 인해 면역력이 크게 저하되면서 

일상생활이 어려워질 수 있는대요. 

모든 병은 마음가짐에 따라 달라질 수 

있기 때문에 스트레스와 좌절감을

갖기보다는 긍정적인 마음음을 갖는것이 

더욱 중요하다는것도 잊지 마세요. 

지금까지 폐암에 대해서 알아보았는대요. 

폐암에 걸리지 않으신분들은 알려드린

방법을 잘 기억하셔서 예방해주세요. 

폐암 수술을 앞두고 있거나 폐암수술을

받고 항암치료중이시거나 회복중이신

분들은 늘 긍정적인 마음과 올바른 식습관, 

생활습관을 통해 얼마든지 폐암을

완치할 수 있다는것 잊지 마시고

희망을 잃지 않으시길 바랍니다. 

폐암에 좋은 음식 놓치지 말고 챙겨드세요 

최악의 미세먼지가 몇일째 계속되고 

있죠? 일어나면 제일먼저 미세먼지 

수치를 확인하고 창밖을 내다보는것이

습관이 되어 버렸는대요.

예민한 편이 아닌데도 얼마전부터 

목이 따끔거리고 눈이 아픈 증상이 

생기더라고요. 하루종일 공기청정기를

돌리지만 마른 기침을 하는 횟수도 

늘고 있어 걱정이 많답니다. 

뉴스에서 보니 이렇게 미세먼지 수치가 

높을때는 어린이는 천식의 위험이 

호흡기 질환으로 사망할 확률이 

1.10%나늘어난다고 합니다. 

질병관리본부에 따르면 미세먼지 농도가

1㎍/㎥ 증가함에 따라서 폐암

발병확률이 9%나 증가한다고 

합니다. 폐조직에 직접 흡수된뒤에 

심장 및 혈관계, 뇌신경계 질환을 

야기해 폐암의 원인이 된답니다. 

극심한 환경오염과 흡연등으로 인해

사망률 1위를 차지하고 있는 폐암

오늘은 폐암에 대해 알아보도록 할게요. 

폐암은 폐에 생기는 악성종양으로 

대기오염과 흡연으로 인해서 발병률이

매년 증가하고 있습니다. 

남성에게 주로 발병하지만 최근

흡연을 하지 않는 여성에게도 

발병률이 높아지고 있어 

위험성이 대두되고 있습니다. 

폐암 발병의 가장 큰 원인은 역시 

흡연입니다. 흡연을 하지 않는 사람에 

비해 흡연자는 15배에서 60배까지 

폐암이 발병할 수 있다고 하니 

그 위험성이 느껴지시죠?

그외에도 유전적인 요인이나 대기오염, 

간접흡연, 환경이 좋지 않은 공장에서 

오래 작업할 경우 폐암에 

걸리는 것으로 알려져 있습니다. 

앞서도 말씀드렸듯이 대기오염이나 

간접흡연으로 인한 폐암 환자들이 

급격히 늘고 있는대요. 더이상 흡연자들만

폐암에 걸린다는 생각은 버리셔야 합니다. 

여성의 경우 간접흡연의 노출되거나 

음식을 할때 발생하는 독성물질

등으로 인해 폐암위험도가 높아집니다. 

왜 암은 초기증상이 늘 없을까요?

초기에 증상만 확실히 나타나도 

빠르게 대처해 암을 치료할 수 

있을텐데 말이죠. 그래서 늘 건강관리에

신경써야 하는 이유이기도 한대요. 

폐암역시 초기에 특별한 증상이 

없이 무증상입니다. 증상도 없이 

건강검진을 받았다가 폐암

진단을 받게 되는 분들이 많으시답니다. 

암이 어느정도 진행되면 폐암증상이 

나타나기 시작하는대요. 

이유없는 기침이나 객혈, 흉통이나 

호흡곤란, 식욕부진, 쉰목소리 

어깨통증, 가슴통증등이 있습니다. 

안타깝게도 위와같은 증상들이 

나타나서 병원을 찾게 되면 이미 

전이가 된 상태로 3~4기 진단을

받는 경우가 많은대요. 폐암은 폐 주변

림프절, 간, 부신, 뇌, 뼈, 반대쪽 폐등

전이가 잦고 빠르기 때문에 

평상시 폐암에 좋은 음식을 섭취하며 

폐 건강에 신경써 폐암을 예방하는

것이 가장 중요할 것 같습니다. 

폐건강을 지켜주고 우리몸을 튼튼하게 

해주는폐암에 좋은 음식은 어떤것들이 

있는지 알아보도록 하겠습니다. 

브로콜리는 폐암에 좋은 음식입니다 

대표적인 항산화식품으로 알려진

브로콜리에는 설로라판이라는 

성분이 들어있는데 이 성분은 폐에 

세균이나 독성물질을 제거해주는

역할을 해 폐암을 예방해줍니다. 

비타민C와 베타카로틴이 풍부해 

몸속의 독소를 배출해주고 

노화방지와 면역력 증진에도 큰 도움을

주기때문에 매일 브로콜리를 챙겨드시면

건강관리에 큰 도움이 된답니다. 

라이코펜이 풍부한 토마토도 

폐암에 좋은 음식입니다. 토마토에 

들어있는 이 성분은 체내 유해산소를 

감소시키고 폐 손상을 막아줍니다. 

활성화성분이 들어있어 산화물질

배출에도 큰 도움을 주는 똑똑하고 

맛좋은 토마토도 자주 챙겨드세요

기관지가 안좋을때 무를 자주 

먹게 되는대요. 무에는 어떤 성분이 

들어있어 찾게 되는것일까요?

무는 가래를 제거하는데 효과가 

뛰어나고 따뜻한 기운을 가지고 있어 

폐나 기관지를 보호해주는 역할을해

폐암에 좋은 음식입니다. 

폐기능 강화를 위해 무나 인삼, 

도라지,더덕과 같은 음식을 챙겨드심

도움이 된다고 하니 알아두세요. 

비타민C가 풍부한 과일과 채소를

섭취하는것도 도움이 된답니다. 

비타민C가 많이 들어있는 귤이나 유자,

오렌지와 같은 과일을 섭취하게 되면

항염작용을 해주면서 몸속에 

미세먼지와 염증을 없애줍니다. 

폐와 기관지건강에 좋기 때문에 

자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 

폐암에 좋은 음식 섭취로 폐건강을

지키면서 함께 지켜주어야 할 

생활습관들이 있는대요. 

첫번재로 금연입니다. 

폐에 직접적으로 영향을 주며 폐암

원인의 90%를 차지하고 있는만큼

담배를 줄이거나 금연하려는

노력이 필요합니다. 

여성 폐암 환자가 늘고 있는 이유

알려드렸죠? 밀페된 공간에서 

요리를 하다보면 요리를 하면서 

다양한 독성물질들이 발생하고 

우리폐에 쌓이게 됩니다 .

꼭 환기장치를 켜고 조리후에는

환기를 시켜 공기를 순환시켜주세요. 

요즘처럼 미세먼지가 심한날에도 

마스크없이 거리를 활보하는

분들을 보면 걱정이 많이 되는대요

우리눈에 보이지 않고 

지금 당장 증상이 나타나지 않겠지만

몸속에 계속 미세먼지가 쌓이게 되면

폐암 발병확률이 높아지게 됩니다. 

꼭 미세먼지 마스크를 착용하고 

외출후에는 샤워를 해 청결을

유지해주며 충분한 수분섭취를 통해 

노폐물을 배출시켜주는것이 좋습니다. 

마지막으로 건강한 면역력을 가진다면

폐암도 이겨낼 수 있겠죠?

튼튼한 면역력을 가질 수 있도록

하루 30분 정도의 규칙적인 운동을

통해 면역력을 강화해주세요. 

조금이라도 몸에 이상증세가 

나타난다면 망설이지 마시고 병원을

찾아 진단을 받는것이 중요하고 

주기적인 검진도 잊지 말아주세요.

알려드린 폐암의 원인과 증상, 

폐암에 좋은 음식과 예방법을

꼭 기억하셔서 폐건강 튼튼하게 

지켜가시길 바라겠습니다~