혈소판수치올리는방법 이게 제일이야!

혈소판수치올리는방법 이게 제일이야! 

안녕하세요~ 저는 코피가 자주 나고 

멍이 잘 드는 편이에요. 

그냥 체질이겠거니 하고 지냈는데 

최근들어 빈혈도 심해지고 감기가 

한번 걸려도 너무 오래 가는게 

이상해 병원을 찾게 되었답니다. 

혈소판감소증까지는 아니지만

혈소판 정상수치보다 낮은 편이라고

하시면서 관리가 필요하다 하셨네요. 

혈소판수치올리는방법을 알려주시며

일상생활에서의 건강한 생활습관만

잘 지켜도 쉽게 좋아질거라 해주셨어요. 

과로했거나 피곤한 상태여서 

코피나 멍이 잘 드는거라고 

생각했는데 혈소판에 문제가 

있다고 하니 덜컥 겁도 나더라고요. 

최근들어 서구화된 식습관과 

운동부족 , 오염된 환경으로 인해 

면역력이 저하되면서 혈소판

수치가 정상수치를 유지하지 못하는

환자들이 늘어나고 있습니다. 

오늘은 우리몸에서 아주 중요한

역할을 하는 혈소판에 대해서 

알아보고 혈소판수치올리는방법에

대해서 살펴보도록 하겠습니다. 

혈소판은 혈액의 유형성분인

혈구의 하나로 혈액의 응고나 

지혈작용에 관여합니다. 

혈소판이 하는 일은 피부나 점막에 

출혈이 생겼을 경우 가장 먼저 

활성화되어 혈액을 응고시키는

역할을 하게 되는데요. 이런

혈소판 수치가 떨어지게 되면

작은 점상 출혈이 발생하게 되고 

멍이 잘 들며 코피가 나게 됩니다. 

혈소판 정상수치는 혈액 1마이크로리터당

15만~40만개사이입니다. 

혈소판 수치가 10만개 이하로 떨어지게

되면 심각한 혈소판 감소증으로 

진단을 내리게 되는대요. 혈소판이

자신의 역할을 못하게 되면서 

각종 문제들이 발생하게 됩니다. 

혈소판이 감소하면 저처럼 쉽게 

멍이 들고 이유모를 멍이 자주 

생기게 됩니다. 또한 코피가 자주 

나고 지혈이 잘 되지 않게 됩니다. 

저는 양치를 할 떄도 남들보다 

출혈이 많은 편이었는데요. 

잇몸출혈은 단지 잇몸이 약해서가 

아니라 혈소판 수치가 떨어져서 

발생하는 증상일 수도 있으니 

늘 경각심을 가지고 살펴봐야 합니다. 

단순 혈액 응고가 안되는것에서 

끝나는것이 아니라 출혈이 계속되어 

과다출혈이 발생할 수 있고 

뇌출혈이나 폐출혈과 같은 심각한

질환으로 이어질 수 있기 때문에 

더욱 조심해야 합니다. 

건강을 나름 챙긴다고 신경을 썼는데 

혈소판 수치가 낮다고 하니 

어떤 이유에서 수치가 낮아지는지 

궁금해졌는데요. 혈소판 수치가

낮아지는 원인을 알아봤어요. 

혈소판 수치가 낮아지는 원인은

앞서 말씀드린 다양한 요인들에 의해 

면역력이 저하되게 되면 혈소판이 

감소한다고알려져 있습니다. 

면역력이 저하되면 면역체계에 

문제가 발생하게 되면 단순히 혈소판

감소에서 끝나는 것이 아니라 

백혈구에도 문제를 주게 됩니다. 

뿐만 아니라 각종 자가면역질환으로

이어질 확률이 높아지기때문에 

혈소판수치올리는방법을 통해 

면역력을 관리하는것이 중요합니다. 

안타깝게도 면역력이라는 것은 

차곡 차곡 쌓는데는 많은 노력이 

필요로하지만 그것이 무너지는데는

한순가이기 때문에 잠깐 면역력

증진을 위해 노력한다기보다는

평생을 면역력 관리를 위해 

건강한 생활습관을 지키는것이 

중요합니다. 그럼 지금부터 

혈소판수치올리는방법을 통해 

면역력을 어떻게 올리는지 알아볼게요. 

가장 좋은 혈소판수치올리는방법은

식습관 개선입니다. 

면역력 증진에 도움이 되는 식품을

섭취하는것이 도움이 되는대요. 

우리가 먹는 음식이 가장 크게 

면역력과 직결되기 때문입니다. 

첫번째 물을 충분히 섭취해주세요. 

물마시기의 중요성은 아무리 강조해도 

지나치지 않는데요. 요즘처럼

미세먼지가 심할때는 더더욱

물을 많이 섭취해 몸속에 쌓이는

노폐물과 독소를 배출해주는것이 

중요합니다. 물을 많이 섭취하면

혈소판이 만들어지는데 좋은 영향을

주기때문에 하루 8잔의 물을 

꼭 챙겨마시는것이 좋습니다 .

초록잎을 자주 섭취해주세요. 

초록잎 채소들은 어떤것들이 있을까요?

시금치, 케일, 브로콜리와 같은

초록색의 야채들을 섭취하는것은

면역력 증진에 도움을 주어 

혈소판수치올리는방법입니다. 

시금치에 들어있는 엽산은 우리몸의 

세포 분열에 꼭 필요한 성분으로 

몸을 따뜻하게 해주어 혈소판 유지에 

도움을 주는 식품입니다. 

또한 케일이나 브로콜리에는 비타민이

풍부하게 함유되어 있는데 항염, 

항암에 좋고 혈액을 응고시키는데 

도움을 주어 혈소판 감소증에 좋습니다. 

혈액속 노폐물을 배출시켜주고 몸속

콜레스테롤 배출을 도와주는

해조류를 섭취하는것도 

혈소판수치올리는방법입니다. 

미역, 다시마등에는 철분과 칼슘, 

미네랄과 각종 영양소가 풍부하게 

들어있어 혈액을 맑고 깨끗하게 

해주고 면역력을 강화시켜주어 혈소판

감소증에 도움을 준답니다. 

마지막으로 비타민C가 풍부한 제철

과일과 채소를 섭취하는것이 좋습니다. 

제철과일에는 더 많은 비타민이 

함유되어 있는데요. 면역력 향상에 

큰 도움을 주기때문에 잘 챙겨드시면

건강관리에 도움이 된답니다. 

건강한 식습관 개선과 함께 규칙적인

운동도 중요합니다. 

현대인의 운동부족으로 인해서 

비만을 유발하고 그로인해 각종

질환에 걸리게 되는데요. 

매일 30분 이상의 가벼운 운동을

통해 신진대사를 높혀주고 면역세포를

활성화시켜 면역력을 키우는것이 

좋다는것 잊지 말아주세요. 

또한 면역력에 큰 영향을 미치는

스트레스 관리도 필수입니다. 

흡연과 음주는 되도록이면 피하도록 하고 

충분한 수면과 휴식을 통해 

우리몸의 세포가 휴식을 취하고 

다시 재생할 수 있는 시간을

만들어주는것도 아주 중요합니다. 

지금까지 혈소판 정상수치와 혈소판이 

낮아지면 생기는 증상들 그리고 

혈소판수치올리는방법에 대해서 

알아보았습니다. 건강이라는 것은

지키기는 어렵지만 나빠지는것은

한순간이라는것을 잊지 마세요. 

일시적으로 몸을 관리한다는 생각보단

평생을 관리한다는 마음으로 

면역력 강화를 위해 힘써주시기 바랍니다. 

알려드린 내용들 꼭 기억하셔서 

혈소판 정상수치를 꼭 지켜가세요