소금빛's 탐구생활

손가락 류마티스 관절염 증상 제대로 알아두세요 

타자를 많이 치고 하루종일 스마트폰을

바라보고 사는 현대인들, 

어느날 갑자기 손가락과 손목이 

시큰시큰 아리기 시작한 분들이 

많으신데요. 단순히 피로해서 

생기는 증상이로 생각하고 

넘기는 분들이 많으신데 

손가락 류마티스 관절염 증상일수도

있기 때문에 가볍게 넘겨서는 안됩니다. 

오늘은 면역력이 저하되면서 

생기는 자가면역질환인 

손가락 류마티스 관절염에 대해서 

알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 

류마티스 관절염이란 관절에서 

염증이 발생하는 염증성 질환으로

자가면역질환으로 알려져있습니다. 

자가면역질환은 현대인들에게 

점차 많이 나타나고 있는 질환으로 

우리몸의 면역기능에 문제가 

생기면서 외부 바이러스나 세균이 

우리몸에 침범하면 우리를 지켜줘야 

할 면역계가 인체를 공격대상으로 

오인하여 공격하면서 염증을

유발하는 질환을 말합니다. 

연령대가 높은층에서 발생하던 퇴행성과

달리 류마티스 관절염의 경우는

나이, 성별과 상관없이 발생할 수 있어

더욱 주의를 기울여야 합니다. 

2015년에 40대 이하의 환자가 

27%를 차지했을만큼 젊은층에서도 

손가락 류마티스 관절염 증상이 

나타나고 있으며 계속해서 발병률이 

늘어나고 있는 추세입니다. 

손가락 류마티스 관절염 증상의 

원인이 되는 자가면역질환이 

발생하는 원인은 무엇일까요.

말 그대로 면역기능에 문제가 

생겼기 때문입니다. 만성적인 스트레스, 

피로 누적, 과로 , 호르몬 변화나 

서구화된 식습관으로 인해 

인스턴트 음식이나 육류의 과섭취, 

흡연이나 음주 ,운동부족으로 인해 

면역기능이 저하되게 됩니다. 

손가락 류마티스 관절염 증상으로는

우리 관절을 감싸고 있는 활막 부분에 

염증이 발생하게 되고 염증을 치료하기 

위해 백혈구들이 모이게 되면서 

붓기와 통증이 발생하게 됩니다. 

피로감이나 식욕이 떨어지기도 

하고 전식 쇠약이 나타나기도 합니다.

가장 대표적인 증상이 바로 아침에 

일어났을 때 관절이 뻣뻣해서 

움직이기 힘든 조조강직입니다. 

손가락, 손목, 무릎관절에서 주로 

발생하게 됩니다. 

류마티스손가락 류마티스 관절염 증상이

나타났을때 빠른 치료가 중요한

이유는 방치하게 되면 위험한

상황에 이를 수 있기 때문입니다. 

심해지면 염증이 뼈와 연골사이로 

침투해 관절의 모양이 변형되기도 

하며 관절을 움직이는데 제약이 

생기기도 합니다. 염증이 심장이나 

폐에 들어가게 되어 혈관염을

유발할 수도 있어 위험합니다 

폐를 침범하게 되면 폐가 굳는

현상이 나타나기도 합니다. 

염증이 얼굴쪽으로 가는 경우도 

있는데 눈쪽으로 퍼지게 되면

포도막염을 발생하기도 합니다. 

손가락 류마티스 관절염 증상이 

나타나고 나서 2년내에 치료가 안되면

주요 장기를 침범하게 되면서 

생명에도 영향을 미칠 수 있다는

사실을 꼭 기억해두시길 바랍니다. 

그렇다면 이렇듯 무서운 류마티스를

예방하고 치료하는 방법은

어떤것들이 있는지 살펴보겠습니다. 

평상시 면역력을 강화해주고 

뼈에 좋은 음식 섭취를 통해 

영양분을 공급해주는것이 좋습니다. 

첫번째는 체리입니다.  베리류에 

속하는 체리에는 안토시아닌 성분이 

풍부하게 들어있습니다. 

이 성분은 항염 작용을 하기 때문에 

염증성 질환 완화와 예방에 좋으며 

항산화성분도 들어있어서 

노화를 막아주고 면역력 강화에도 

좋은 영향을 주게 됩니다. 

콜레스테롤과 독소, 지방배출에도 

좋아서 각종 혈관질환에도 도움을

준다고 하니 자주 챙겨드세요 .

뼈에 좋은 음식 하면 멸치를 

빼놓을 수 없습니다. 뼈에는 비타민,

칼슘, 무기질, 오메가3등 영양소가 

풍부하게 들어있어있어서 면역력 

강화에 좋으며 관절염 통증을 줄여주고 

예방에도 좋은 효과를 줍니다. 

단백질이 풍부한 콩은 뼈와 면역력에 

좋은 음식으로 류마티스 관절염

예방과 증상완화에 도움을 줍니다.

콩에는 비타민, 칼슘, 단백질이 

많이 함유되어 있어 염증성 질환에 

항염 작용을 해주며 뼈의 밀도를

높여주기 때문에 뼈 건강에 도움을 주니 

콩으로 만든 반찬을 해드시거나 

밥에 넣어드시면 좋을 것 같습니다. 

마지막은 항염에 좋다고 알려진

생강입니다. 생강은 항염 작용을 해서 

염증을 완화해주는 역할을 합니다. 

면역력을 향상시켜주고 

항산화 성분이 들어있어서 우리몸속

활성산소를 제거해주며 노화방지에도

좋은 영향을 줍니다. 

흡연을 하고 있다면 금연하는것이 

무엇보다 중요합니다. 연구결과에 

따르면 흡연을 하게 되면 류마티스

관절염 발병률을 높인다고 합니다. 

적절한 운동은 필수입니다. 

관절통증으로 인해서 몸을 움직이지 

않는 분들이 많이 계신데 

적당한 운동은 오히려 도움이 됩니다. 

걷기나 스트레칭과 같은 운동을

꾸준히 하게 되면 체중이 감소하고 

비만을 예방하게 되빈다. 

비만이 있을 경우 관절염에 걸릴

확률이 높아지기 때문에 체중감량을

통한 관절염 예방은 필수입니다. 

평상시 조금이라도 평소와 다른 

증상이 발생한다면 방치하거나 

미루지 마시고 조기에 정확한

진단을 받고 그에 맞는 치료를

받는것이 가장 좋을 것 같습니다. 

류마티스 관절염은 불치병이라고 

알려져있어서 두려워하시는 분들이 

많이 계시지만 관절 손상이 생기기 

전에 치료를 시작하면 호전될 수 있고 

건강한 생활습관을 유지하면 

정상인과 같이 지낼 수 있기에 

지속적인 관리가 중요합니다. 

지금까지 손가락 류마티스 관절염 증상, 

원인, 예방법에 대해서 살펴보았습니다. 

영양분이 풍부한 음식을 잘 먹고 

푹 쉬고 스트레스를 피하면 

누구나 예방할 수 있는 질환이므로 

알려드린 내용들 잘 기억하셔서 

오늘도 관절 건강 지켜가시길 바라겠습니다. 

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자세히 안내해드리도록 하겠습니다. 

손가락 류마티스 관절염 증상 기억하고 관리하세요 

안녕하세요~얼마전부터 자고 나면

손가락이 뻣뻣하고 강직되는 

느낌이 들었어요. 컴퓨터를 자주 하는

직업이기도 하고 스마트폰을 자주 

만지다보니 발생할 수 있는

증상인가보다 하고 대수롭지 않게

넘겼는데 증상이 갈수록 심해져서 

병원을 찾게 되었답니다. 

결과는 충격적인 손가락 류마티스 관절염

다행히 초기이고 관리만 잘해주면

일상생활을 하는데 지장은 없다고 

하셨지만 많이 속상했어요. 

오늘은 현대인들을 괴롭히는 자가면역질환

중 하나인 류마티스관절염에 대해서 

알아보고 손가락 류마티스 관절염 증상과

관리법에 대해서 알아보도록 할게요. 

류마티스 관절염이란 우리몸을 지켜주는

면역체계에 문제가 발생하면서 우리몸을

공격대상으로 여기고 공격하면서 

염증을 일으키는질환을 말합니다. 

관절 사이에 있는 활막 부분에 염증이

발생해서 연골이나 관절을 파괴하고 

관절을 변형시키거나 불구로 

만들기도 하는 무서운 질환입니다. 

특히 손가락 류마티스 관절염으로 

발생하며 우리나라에서는 무려 한해에 

26만명이 치료를 받는다고 합니다. 

그렇다면 손가락 류마티스 관절염이

발생하는 원인은 무엇일까요?

확실한 원인은 밝혀지지 않았지만

서구화된 식습관과 운동부족으로 인한

면역력 저하로 발생하는 자가면역질환

으로 생각되어지고 있스빈다. 

유전으로 인해 발생하기도 하며 흡연을

할 경우 발병률이 높아진다고 합니다. 

손가락 류마티스 관절염 증상은 

어떻게 나타나는지 알아볼까요?

손가락이나 발가락의 경우 우리몸에서 

가장 혈액순환이 안되는 끝부분이라

류마티스관절염이 가장 쉽게 

일어나는 부분입니다. 증상으로는 아침에 

일어나면 손가락이 붓고 뻣뻣한

느낌이 들면서 조조강직이 발생합니다. 

하지만 일상생활을 하면서 다시 

증상이 사라지기 때문에 대부분의 

사람들이 일시적인 증상으로 여기고 

치료를 미루는 경우가 있습니다. 

손가락 류마티스 관절염 증상 초기에는

피로감이 생기며 미열이 있기도 

하고 손가락이 붓는 정도로 시작을 

합니다. 그래서 단순 피로감이라고 

오해를 하게 되죠. 실제로 환자의 

84%가 파스나 진통제를 사용해 

집에서 자가 치료를 한다고 합니다. 

절절한 치료 시기를 놓치게 됨에따라 

증상은 더욱 악화되게 되고 

손가락 류마티스 관절염 증상을

포함해 다른 관절부위까지 염증이 

침범해 증상이 동일하게 나타나기도 

합니다. 이렇게 증상이 심해진후에 

병원을 찾게 되면 염증수치가 높게 

나타나며 항염증제를 먹어도 증상이 

호전되지 않는 경우가 많이 있습니다. 

손가락 류마티스 관절염 증상의 경우 

초기 치료가 무엇보다 중요합니다. 

초기에는 간단한 약물치료와 

생활습관 관리로 충분히 병을

치료하고 개선할 수 있지만 증상이 

악화된 후에는 치료가 어려운대요. 

관절의 변형이 생기거나 불구가 

되기도 합니다. 심각해지면 작은 

관절에서 시작한 염증이 폐나 심장, 

안구와 림프종 등 다른 장기까지 모두 

침범하게 되면서 죽음에까지 

이를 수 있어 무서운 질환입니다. 

그렇다면 이렇게 무서운 질환인 

손가락 류마티스 관절염 증상을 

어떻게 완화하고 예방할 수 있을까요?

일단 첫번째로 금연을 해야 합니다. 

담배는 만병의 근원으로 담배에는

독성 화학물질과 각종 암을 유발하는

물질들이 많이 들어있기 때문에 

손가락 류마티스 관절염 증상뿐 아니라 

다른 질환을 예방하고 이겨내기 

위해서라도 흡연을 멈춰야합니다.

두번째는 적절한 운동도 중요합니다. 

관절이 부어있고 아프다고 해서 

무조건 쉬는 분들도 많이 계신대요. 

물론 관절의 통증이 있는 상태에서 

과도하게 운동을 하는것은 좋지 

않지만 절절한 걷기나 스트레칭등의 

운동을 통해 관절 주변의 근육을

강화하면 관절 기능을 건강하게 

사용하는데 도움을 줍니다. 

겨울철이 되면 통증이 심해지면서 

손가락 류마티스 관절염 증상을 

호소하는 분들이 늘어납니다. 

겨울에는 기온에 떨어지면서 관절 주변

근육이나 인대, 힘줄이 수축하게 되고 

뻣뻣해지면서 혈액순환에도 

문제가 생기는데요. 이럴때일수록

옷을 따뜻하게 챙겨입어 몸을 

항상 따뜻하게 유지하는것이 좋습니다. 

관절염과 면역력 강화에 도움이 되는

음식을 섭취하는것도 중요합니다. 

관절에 좋은 대표적인 음식으로는

오메가 3지방산이 풍부하게 들어간

식품을 섭취하는것이 좋은대요. 

대표적인 음식으로는 고등어나 청어,

연어등과 같은 등푸른 생선을 자주 

섭취하고 호두나 굴, 콩과 같이 단백질이 

풍부한 음식도 섭취하는것이 좋습니다. 

관절통증이 발생하게 되면 대부분

사람들이 가장 먼저 하는일이 찜질을

하는것인데 일반적인 근육통에는

찜질이 도움이 되지만 염증성 질환인 

손가락 류마티스 관절염 증상에는

온찜질은 오히려 증상을 악화시킬 수 

있으므로 냉찜질을 해주시는것이 좋습니다. 

평상시 스트레칭을 통해서 혈액순환이 

잘 될 수 있도록 해주는것도 

손가락 류마티스 관절염 증상을 

완화시키는데 도움을 줍니다. 

지금까지 류마티스 관절염에 대해서 

알아보고 관리법에 대해서 알아보았습니다. 

류마티스 관절염은 만성질환으로 

약을 복용하고 관리를 한다고 해서 

금방 완치되는 질환은 아닙니다. 

당뇨와 같이 만성질환으로 꾸준히 

관리를 하고 조절해주는것이 중요합니다. 

늘 긍정적인 마음과 인내심을 가지고 

치료에 적극적으로 임하며 병을

이겨내겠다는 마음가짐을 갖는것이 

가장 중요하다고 할 수 있습니다. 

알려드린 내용 꼭 기억하셔서 

오늘도 건강한 하루 보내시길 바랄게요.

손가락 관절염 증상 방치하지 마세요 

기술이 발달하게 되면서 우리신체에서

가장 혹사를 당하고 있는곳은

어디일까요? 바로 손가락 아닐까요. 

어딜가도 스마트폰을 가지고 다니고 

손가락은 쉬지 않고 움직입니다. 

컴퓨터의 사용이 많아지면서 

하루종일 타자를 치거나 마우스를

클릭하게 되는대요. 저도 컴퓨터사용이 

많은 날에는 자기전에 꼭 손가락

관절이 아려오더라고요. 

간단한 증상이겠지 하고 방치했다 

손가락을 움직일 수 없을정도로 

통증이 심해져 병원을 찾았습니다. 

다행히도 간단한 근육통이었는데 

새끼손가락 근육통 치료만

한달이 걸렸답니다.손가락의 경우 

아예 사용을 안할수가 없기 때문에 

치료 기간도 길어지고 회복도 

느려 주의와 예방이 중요합니다. 

손가락 관절은 우리몸에서 작은 관절에 

속하지만 가장 많은 일을 처리하고 

있기때문에 문제가 발생하게 되면

일상생활에 큰 지장을 주게 되는대요. 

손가락 관절염 증상을 호소하는 분들이 

늘어나고 있는대요. 

오늘은 방심하면 안되는 손가락

관절 통증에 대해서 알아볼게요. 

갑자기 손가락 관절이 아려오는 느낌이 

들거나 퉁퉁붓고 열감이 느껴지면

무리해서 그러겠지~ 하고 

가볍게 여기며 자연치유를 기대하는

분들이 많이 계신 것 같습니다. 

하지만 반복된 관절의 사용으로 인한

퇴행성관절염일수도 있고 

면역체계의 이상으로 발생하게 되는

류마티스관절염일수도 있어 

평소와는 다른 증상이 발생한다면

빠른 시일내에 병원을 찾는것이 좋습니다. 

손가락 관절염 증상이 발생하게 되는

가장 큰 이유는 퇴행성관절염입니다. 

관절의 퇴행이나 노화로 인해서 

중년 이후에 발생하기도 하지만

최근들어 스마트폰과 컴퓨터의 

잦은 사용으로 인해서 관절을 과도하게 

사용하게 되면서 젊은층에서도 

흔하게 발생하고 있습니다. 

손가락 퇴행성 관절염은 

관절을 보호하는 연골이 손상되면서 

뼈와 인대가 손상되게 되고 

그로인해 관절에 염증과 통증을

유발하며 손가락 관절염 증상이 나타납니다. 

안타깝게도 한번 손상된 연골은

자연적으로 재생은 어렵습니다. 

하지만 빠른 진단과 치료를 통해 

관절염 진행속도를 늦추고 

증상을 완화할 수 있습니다. 

조금 쉬면 좋아지겠지~ 라는 생각으로 

치료를 진행하지 않고 방치하게 

되면 관절이 손상되거나 손가락

변형으로 이어질수도 있기 때문에 

경각심을 가져야합니다. 

손가락 관절염 증상이 나타나는 

두번째 이유는 류마티스 관절염입니다. 

류마티스 관절염의 경우 퇴행성관절염보다

조금 더 위험한 상태라고 볼 수 있습니다. 

증상으로는 아침에 일어났을때 손가락이 

강직되는 증상이 발생하거나 

손가락이 붓거나 열감이 보입니다. 

손가락 관절염 증상과 함께 

쉬어도 피로감이 풀리지 않거나 

이유없이 체중이 감소하는 증상이 

나타난다면 자가면역질환인 

류마티스관절염을 의심해볼 수 있습니다. 

류마티스관절염의 경우 퇴행성관절염과

달리 면역체계가 우리몸을 공격하면서

발생하게 되는 자가면역질환으로 

손가락 관절에서 시작해 연골과 

뼈로 염증이 퍼질 수 있어 위험합니다. 

관절의 변형과 파괴로 이어질 수 있어

시기를 놓치지 말고 제대로된 치료를

받는것이 중요합니다. 

손가락 관절염 증상을 완화해주고 

퇴행성관절염과 류마티스관절염을

예방할 수 있는 방법은 어떤것들이 

있는지 알아보도록 하겠습니다. 

관절에 좋은 음식을 섭취하는 식습관은

관절을 튼튼하게 만들어주고 

면역력을 키워주게 됩니다.

관절건강에 도움이 되는 영양이

풍부한 음식들을 자주 드시면 좋은대요. 

브로콜리는 손가락 관절염 증상 완화에 

좋은 음식입니다. 브로콜리는 신체의 

염증을 제거하는 효과를 가지고 있는

설포라판 성분이 함유되어 있어 

관절건강에 도움을 주며 항산화 

성분을 가지고 있어 노화방지에도 

좋은 영향을 주게 됩니다. 

우리가 즐겨마시는 녹차가 관절통증에 

큰 도움이 된다는 사실 알고 계신가요?

녹차에는 폴리페놀이나 플라보노이드등의

염증억제 성분이 들어있어 관절염증

완화에 큰 도움을 줍니다. 뿐만아니라 

혈액순환을 도와주고 콜레스테롤 

제거에도 좋답니다. 

뼈에 좋은 음식하면 칼슘이 풍부한 

우유와 치즈와 같은 유제품이 떠오릅니다. 

칼슘은 뼈와 관절을 이루는 주된

영양소이기 때문에 칼슘이 풍부한

음식을 드시는것은 도움이 됩니다. 

치즈나 우유, 멸치와 같은 칼슘이 

풍부하니 음식을 자주 섭취해주세요. 

마지막으로 오메가 3 지방산이 풍부하게 

함유되어 있는 등푸른생선도 

관절건강과 면역력 강화에 도움을

줍니다. 고등어나 연어, 청어등과 같은

등푸른 생선에 들어있는 오메가3 

지방산은 몸속 염증을 완화해주는

효과가 있으며 통증완화에도 좋습니다. 

관절염 환자에게 특히 좋은 음식이라고 

하니 식단에 등푸른 생선을 꼭 넣어

챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 

손가락 관절염 증상을 완화하기 

위해서는 관절에 도움되는 음식섭취와 

함께 건강한 생활습관과 관절의 

휴식도 중요합니다. 

손가락을 오래 사용하는 직업을 

가지고 있다면 손가락에 무리가 

가지 않도록 중간 중간 스트레칭이나 

마사지, 찜질을 통해 휴식을

취해주시는것이 좋습니다. 

손가락을 천천히 하나씩 접었다 

폈다 하는 간단한 스트레칭으로도 

관절염을 예방하고 개선할 수 있습니다. 

면역력 저하로 인해 류마티스 관절염이

발생할 수도 있으므로 면역력을 높이기

위해 꾸준한 운동을 해주시는것도 

중요합니다. 스트레스를 받지 않도록

노력하고 과로한 후에는 충분한

휴식을 취해주는것도 필요합니다. 

일상생활에서 무릎관절과 함께 

많은 일들을 하고 있는 중요한 관절이 

바로 손가락 관절이죠. 건강할땐

잘 모르지만 관절건강을 잃게되면

생기는 고통은 이루말할 수 없습니다. 

알려드린 관절에 좋은 음식과 생활습관을

통해 관절건강을 지켜가시길 바랄게요.