소금빛's 탐구생활

술자리도 잦고 잠을 자도 계속 피곤해서 

검사를 받아보니 간수치가 일반인에 

비해 높다늩 진단을 받았습니다 .

알콜성 간경화 증상이 나타날 수 있으니

주의해야 한다고 하셨는데요. 오늘은

간건강에 대해 알아보고 도움되는

음식을 알려드리도록 하겠습니다. 

우리몸에서 가장 큰 장기이면서 가장 많은

일들을 처리하고 있는 장기인 간.

침묵의 장기라고 불리며 암이 발생할때까지도

증상이 나타나지 않고 묵묵히 일을 하죠.

지속적인 음주로 인해서 간세포가 

손상되게 되면 염증이 발생하게 되고 

간염, 알콜성 간경화 증상을 거쳐 

간암까지도 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 

간에 문제가 발생하게 되면 피로물질이 

쌓이게 되면서 컨디션이 저하되고 피로감이 

지속되어 체력 회복에 좋은 음식을 찾게 

되는데요. 알콜성 간경화 증상이 나타나고 

몸을 위해 음식을 챙겨드시는것이라면

주의하셔야 할 것들이 있습니다. 

간에 좋다고 알려진 식품들이 참 많은데요. 

잘 먹으면 약이 되지만 제대로 먹지 않으면

독이 될 수 있기 때문이랍니다. 

특히나 장어진액을 드시기로 하셨다면

 꼭 꼼꼼히 따져보고 선택하셔야 합니다. 

고서에도 스태미너와 기력 회복에 좋다고 

나와있을만큼 오랜시간 보양식으로 사랑받아온 장어.

장어구이나 탕으로도 많이 드시지만 

최근에는 진액 형태로도 많이 드시고 계시죠. 

하지만 드시기 전에 꼭 하시는 질문이 있어요.

바로 맛과 부작용 문의입니다. 

잘 먹으면 약이라고 말씀드렸죠?

독이 되지 않는 제대로 만든 장어진액을

지금부터 소개해드리도록 하겠습니다. 

비린맛이 날까봐 걱정하시는 분들이 많으신데요.

제가 소개해드리는 장어진액은 

지리산에서 항생제없이 자란 튼튼한

호랑이무늬 대형 민물장어를 72시간

저온숙성 과정을 거친 뒤 여기에 파파야,

토마토, 양배추, 양파, 마늘등을 넣어 

깔끔한 맛으로 만들어 냄새를 최소화해서 

누구나 부담없이 드시기 좋답니다. 

장어의 영양 플러스 철갑상어까지 추가되어 

부족한 부분을 야무지게 챙겨드립니다. 

또한 간을 위해서 드시려고 하신다면 부작용

여부도 잘 알아보셔야 하는데요. 

대부분의 장어즙은 냄새를 최소화하기 위해

한약재를 첨가합니다. 이 과정에서 개개인의 

체질이 맞지 않을 경우 부작용이 일어나죠. 

그어떤 한약재도 넣지않고 만들어서 어린

아이들부터 노인분들, 임산부분들까지 

누구나 걱정없이 안심하고 드실 수 있답니다. 

제대로 잘 만든 냄새없는 장어즙, 

용량만 잘 지켜서 드신다면

알콜성 간경화 증상 개선에도 도움을 줄 수

있을 뿐 아니라 면역력 증진과 체력관리에도 

큰 도움을 주니 현명하게 선택하셔서 

제대로 잘 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 

간은 80%까지 망가져도 증상이 나타나지 

않는다고 하죠. 악화되기 전에 미리미리 

자신의 습관을 되돌아보고 부족한 부분은

장어진액과 같은 영양식품을 통해 채워가며 

관리하시는 것이 가장 좋다는 것 잊지 마세요.

내 몸에 필요한 식품을 찾고 계셨다면

장어즙으로 시작해보시는건 어떨까요.

제품에 대해 궁금한 내용이 있으시거나 

구매를 원하시는 분들은 배너의 연락처로

상담전화주시면 친절하고 자세히 안내해드립니다. 

간경화에좋은음식 알아볼까요 

안녕하세요. 술을 많이 마시는 

오빠가 고혈압을 시작으로 고지혈증이

왔고 간도 안좋다는 진단을

받게 되었어요. 술을 줄이고 

관리를 하지 않으면 간경화까지 

올 수 있어 조심하라는 의사선생님

이야기를 듣고 왔는대요. 

오늘은 간이 딱딱해지는 병인

간경화에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

간경화라고 불리는 질환의 정확한

명칭은 간경변입니다. 

간은 말랑말랑한 장기입니다. 

이런 간이 돌덩이와 같이 딱딱하게 

변화되어 간이 하는 일을 수행하지 

못하게 되는것을 간경화라고 합니다. 

간은 우리몸에서 가장 큰 장기로 

상당히 많은 일을 처리하고 있는데요. 

대사작용과 해독, 살균 등의 

우리몸에서 꼭 필요한 일들을 합니다. 

간경화가 나타나게 되면서 

다양한 증상들이 발생하게 됩니다.

간경화가 위험한 이유는 딱딱하게 변형된

간 조직의 경우 다시는 말랑한

형태로 돌아오기가 어렵습니다. 

혈액 이동이 막히게 되면서 

정상적인 간 기능이 힘들기 때문에 

간경화가 나타나기 전에 예방을

하는것이 가장 중요합니다. 

한국인의 사망원인 1위는 암입니다. 

암중에서도 폐암과 간암은

1,2위에 기록될 정도로 한국인의 

암이라고 불리며 발병률이 높은대요. 

40~50대의 경우 간암으로 인해 

사망하는 경우가 많습니다. 

간경화는 간암으로 이어질 수 있기 

때문에 더더욱 주의가 필요합니다. 

간경화가 발생하는 원인은 무엇일까요?

간경화의 원인 70%가 만성 B 형

간염때문인것으로 알려져 있습니다. 

만성 간염 중에서도 특히 

바이러스성 간염으로 인해서 

간경화가 발생하게 됩니다. 

그외에 알코올성 지방간도 간경화의 

원인이 됩니다. 

간은 침묵의 장기라고 불리죠?

간의 절반이 넘게 이상이 생겨도 

남은 부분으로도 묵묵히 일을

제대로 처리하기 때문에 간에 문제가 

생겼다는 사실을 인지하게 어렵습니다.

겉으로 드러나는 증상이 거의 없기에

늦게서야 자신의 질환을 알아차리게 

되는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 

평소 간이 좋지 않으신 분들은

간경화의 증상을 꼭 알아두고 

평상시 자신의 몸에서 나타나는

증상에 주의를 기울여야 합니다. 

간경화가 발생하게 되면 간이 제대로 

일을 처리하지 못하게 되면서 

만성피로감이 생깁니다. 

자도 자도 피곤하고 충분한 휴식을

취했음에도 피로가 풀리지 

않는다면 간경화를 의심해보세요. 

식욕부진이 생기거나 체중감소가 

발생하게 되며 황달이나 피부 

가려움증이 나타나기도 합니다. 

복수가 생기기도 하고 피부 거미 

혈관종이 발생하기도 하죠. 

호르몬도 관여하는 간이기 때문에 

간에 문제가 발생하게 되면 

호르몬 대사 이상으로 붉은 손바닥,

여성형 가슴등의 증상이 발생하며 

혈변을 보기도 합니다. 

간은 원래의 상태로 되돌리기 어렵기 

때문에 간 손상을 최대한 줄이고 

간경화에좋은음식을 섭취하며 

간 건강을 지키기 위해 

노력해야 합니다.도움되는 음식은

어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 

베리류가 건강에 좋은것은 다들 

알고 계시죠? 베리류 중에서도 

블루베리는 간경화에좋은음식입니다. 

블루베리 안에서는 플라보노이드 

성분이 들어 있는데 이 성분은

항균과 항 바이러스 작용을 해서 

간 건강을 지켜줍니다.

간 내부 조직 손상을 막아주기

때문에 충분히 챙겨드시면 간건강과 

지키고 장기 손상을 막을 수 있습니다.

시금치도 간경화에좋은음식입니다. 

건강에 좋기로 알려진 시금치에는

글루타치온 아미노산이 들어있습니다. 

이 성분은 알코올성 지방간 예방에 

도움이 되기 떄문에 꾸준히 

챙겨 먹는것이 좋으며 항상화 작용을

해주어 면역력 강화에도 좋고 

노화방지에도 좋습니다. 해독작용을

도와주기 때문에 술을 마신 다음날 

시금치를 이용해서 주스를 마시는것도 

도움이 될 수 있습니다. 

해조류도 간경화에좋은음식입니다. 

미역과 다시마와 같은 해조류에는

후코이단이라는 성분이 들어있습니다.

이 성분은 암세포를 사멸시키는

작용을 하는것으로 알려졌습니다.

간암을 예방하고 전이와 성장을

억제하기 때문에 간암을 비롯해

각종 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

마지막으로 마늘도

간경화에좋은음식입니다. 

마늘은 대표적인 항염식품으로 

알려져 있습니다.마늘에는 항산화

성분이 들어있어서 노화방지에도 

좋을 뿐 아니라 목속의 독소제거에

도움을 주며 알리신 성분이 간을

깨끗하게 해주기 때문에 간 건강에

큰 도움을 줍니다.

간경화에좋은음식 섭취와 함께 

예방접종도 아주 중요합니다. 

A형 간염이나 B 형 간염 예방접종을

반드시 받는것이 좋습니다.

50대 이상부터는 6개월단위로

건강검진을 받는것이 좋습니다.

알코올성 지방간이 간경화를 유발하는

원인이 되기 때문에 음주를 

자제하는것도 중요합니다.알코올

섭취가 많을수록 간손상이

높아지기 때문에 간 손상을 피하기 

위해 음주를 줄이는 것이 중요합니다. 

 가공식품이나 인스턴트의 섭취를 

줄이고 규칙적인 운동도 중요합니다. 

비만은 암을 유발하고 각종 성인병의 

원인이 됩니다. 특히나 지방간은

간경화로 이어질 수 있기 때문에 

매일 꾸준한 운동을 통해서 체중을

감량하고 비만을 예방하는것이 

아주 중요합니다. 

스트레스도 간 건강에 나쁜 영향을

줍니다 .스트레스를 받게 되면 

간의 조혈 기능과 순환 기능이 떨어지고 

신진대사가 떨어지게 됩니다. 

면역력이 저하되게 되면서 각종

질환에 노출될 가능성이 높아지죠. 

그렇기 때문에 스트레스를 조절하고 

나만의 스트레스 해소법을 찾아 

긍정적인 생활을 하도록 노력해야 합니다 .

지금까지 간경화에 대해서 알아보고 

간경화 예방법에 대해서 

알아보았습니다. 한번 발생하면

돌이킬 수 없는 질환인만큼

평상시 간경화 증상에 대해서 

꼭 기억해두시고 간에 도움되는

음식을 섭취하며 생활습관을 잘 지켜

건강한 간 지켜나가시길 바라겠습니다. 

간경화에좋은음식 잊지마세요! 

얼마전에 우연히 간경화라는 병에 

대해서 알게 되었는데요.

생각보다 더 무서운 질환이기에

오늘은 우리 이웃님들에게 좋은

정보를 드리려고해요~

우리 몸속에 있는 장기들은 모두 

어떤 상태로 유지되고 있을까요?

딱딱하기보단 부드럽고 말랑한

상태로 각자의 일을 하고 있겠죠?

하지만 조직이 손상을 받게 되면

망가지게 되면서 딱딱하게 

변화하기도 하는데요. 간에 이런

문제가생기는것을 간경화라고 합니다. 

간경화란 간경변이라고 말하며 

간의 지속적인 염증과 치유의 

반복적인 과정으로 인한 

간의 섬유화를 말하게 됩니다. 

간은 우리몸에서 가장 큰 장기로 각종

효소들을 만들고 혈당을 유지하며 

호르몬을 조절하고 해독까지 하는등

우리 몸의 대부분의 일들을

처리하는 가장 중요한 장기인데요. 

이란 간이 딱딱해지게 되면 

우리몸은 일상생활을 하는데 

큰 어려움을 겪게 되겠죠?

더욱이 간경화가 간암으로 이어질 수 

있어 간건강을 지키는것은

무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 

통계청에 따르면 지난해 한국인의 

사망원인 1위는 역시 암이었고 

그중에서도 간암과 폐암이 나란히 

1,2위에 올랐습니다. 특히나 

40~50대의 남성에게서 발병률이

높았다과 합니다. 

간경화가 일어나는 가장 대표적인

이유는 많은 분들이 짐작하다싶이 

과도한 음주를 꼽을 수 있습니다. 

약물에 의한 간 손상, 만성 간염, 

유전, 자가면역등으로 인해 발생합니다. 

간경화가 일어나게 되면 나타나는

증상으로는 어떤것들이 있는지 

알아보도록 하겠습니다.. 

이유없는 식욕부진과 체중감소, 

메스꺼움과 구토증상이 발생합니다. 

간에서 담즙색소를 효과적으로 배출하지

못해 피부나 눈이 노랗게 변하는

황달 현상이 나타나기도 합니다. 

담즙이 배출되지 못하고 눈에 쌓이게 

되면서 피부의 가려움증이

발생하기도 하고 토혈, 복수 증상이 

발생하기도 하며 심할 경우 약간의 

의식변화에서 시작해 심한 혼란 및

혼수상태로 빠지기도 하는 

위험한 질환입니다. 

간경화 합병증으로는 복수 및 

자발성 세균성 복막염, 간성 뇌증, 식도 및

위정맥류 출혈등이 있습니다. 

안타깝게도 간경화가 오면 간을 다시 

예전처럼 돌리기는 어렵지만

간경변의 진행을 막고 생명을

위협하는 합병증들을 막기 위한

치료와 노력이 필요하게 됩니다. 

간경변이 생기게 되면 간암으로 

이어질 확률도 높아지기 때문에 

적극적인 치료가 아주 중요하겠네요. 

평소 음주량이 많고 간염을 앓고 있거나

간경화에 걸렸다면 

간경화에좋은음식을 챙겨먹으며

예방과 증상 완화에 힘쓰는것이 

무엇보다 중요할 것 같습니다. 

그렇다면 간경화에좋은음식은

어떤것들이 있는지 알아볼게요. 

특별하게 간경화에좋은음식이 

정해져있기보다는 영양소와 비타민을

골고루 섭취할 수 있는 식단을

꾸리는것이 좋습니다. 

규칙적이고 균형잡힌 식습관을 

갖도록 노력해야 한답니다. 

간경화가 생기면 체내에서 필요로 하는

에너지양이 늘어난다고 하는데요. 

충분한 열량 섭취가 가능하도록

충분한 양의 탄수화물과 단백질을

섭취해주시는것이 좋스빈다. 

많은 양의 지방은 간에 부담이 되며 

지방간의 위험이 있기 때문에 

피하시는것이 좋습니다. 

간경화에 걸리면 비타민 저장량이 저하되고

영양소 흡수에도 어려움을 겪는다고 

하니 비타민이 풍부한 과일과 채소를

자주 섭취하는것이 좋습니다. 

오렌지, 자몽,  사과 등에는

비타민도 풍부하고 간 해독 효소의 

생성을 도와주는 성분들이 

들어있어서 자주 드시면 좋습니다. 

부족할 경우 비타민 보충제를 먹는것도 

좋은 방법이 될 수 있겠습니다. 

대표적인 간경화에좋은음식으로는

민들레즙이 있습니다. 민들레즙은

간에 쌓인 피로를 풀어주고 독소를

해독시켜주기때문에 간경화증

예방과 증상완화에 좋습니다. 

비타민K가 함유량이 높은 음식이 

간경화에좋은음식입니다. 

양배추, 브로콜리, 시금치, 녹차등은

비타민K가 풍부하게 들어있어

간건강에 도움이 될 뿐 아니라 

항산화성분도 들어있어 면역력과 

노화에도 좋은 식품들이랍니다. 

평소 꾸준히 챙겨드시면 좋겠네요. 

하늘의 주신 선물이라고 불리는

베리류도 간경화에좋은음식입니다. 

라즈베리, 블루베리 등 베리에는

플라보노이드 성분이 풍부하게 들어있는데 

이 성분은 항균 및 항바이러스에 좋습니다. 

간의 조직 손상을 막아주기 때문에 

간경화 예방에 좋다고 합니다. 

간경화에좋은음식 섭취도 중요하지만

무엇보다 간에 문제를 일으키는

음식을 피하는것이 더 좋습니다. 

가장 중요한것은 바로 금주입니다.

술은 간에 직접적인 부담을 주기 때문에 

술을 줄이거나 가급적 마시지 않도록

노력해야 합니다. 또한 흡연을 하고 있다면

금연도 함께 해주셔야 합니다. 

정기적인 건강검진도 중요합니다. 

간의 경우 망가져도 자신의 일을

묵묵히 해나가는 특징이 있어서 

증상이 심각해질때까지 병을

알기 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 

주기적인 검진을 통해 자신의 간에 

문제는 없는지 다른곳은 건강한지 

살펴보는것이 중요할 것 같습니다. 

스트레스도 간건강을 악화시키는

원인이 되기때문에 스트레스를 최대한

받지 않도록 노력해주세요. 

규칙적인 수면과 휴식을 통해 

건강을 지켜주시는것도 중요합니다. 

지금까지 우리의 생명을 위협하는

간경화에 대해서 알아보았습니다. 

방치하면 간암으로까지 이어질 수 있는

위험한 질환인만큼 알려드린 내용을

잘 기억하셔서 간경화를 예방하고 

간건강을 지키려는 노력이 중요합니다. 

건강은 건강할 떄 지켜야 한다는

말이 있죠~ 간 또한 망가지면

다시 회복하기가 어렵습니다. 

오늘도 건강한 생활습관을 잘 지키셔서 

간 건강 지켜가시길 바라겠습니다.