소금빛's 탐구생활

안녕하세요. 소금빛입니다.

면역력이 중요하다고 하는데 우리몸의 

면역기능을 담당하는 백혈구에 대해서

알고 계신 분들은 드문 것 같습니다.

그래서 오늘은 우리몸의 방패 백혈구에

대해서 알려드리도록 하겠습니다.

백혈구, 적혈구, 혈소판 삼총사는 우리몸에

꼭 필요한 성분이라고 학창시절 배웠죠.

우리몸에 침입하는 바이러스나 세균으로부터

우리몸을 보호해주는 역할을 합니다. 

우리가 아프지 않고 좋은 컨디션을

유지할 수 있게 도와주는 중요한 성분이죠.

정상적인 사람의 경우 백혈구 정상수치는

혈액 1마이크로리터당 4,000~10,000개로 

이보다 낮아도 문제가 되고 높아도 

문제가 되어 정상범위를

유지하는 것이 좋답니다. 

스트레스, 식습관, 운동부족, 질병 등 각종

이유들로 백혈구 수치가 낮아지게 되는데요.

백혈구 수치가 감소되면 무기력감,

피로, 식욕부진과 빈혈 등의

증상이 나타나게 됩니다. 일상에서 쉽게 

느낄 수 있는 증상들이라 내 백혈구 수치가

낮아졌다는 것을 인지하지 못하기 쉽죠. 

이 상태가 지속되면 패혈증과 같은 감염증이

발생하고 빈혈, 악성빈혈과 같은 혈액

질환으로 이어지기도 합니다. 

질병에 걸려도 회복 속도도 늦고 

외부 세균이나 바이러스에 대항할 수 있는

백혈구가 부족하기 떄문에 감기와 같은

질환이 폐렴으로 이어지기도 합니다. 

하지만 걱정하지마세요.

백혈구 수치 올리는 방법을 잘 알고 

건강한 식,생활습관을 실천하면 정상범위로 

다시 올릴 수 있답니다. 면역력 관리에 

도움되는 음식을 섭취하는게 좋은데요. 

항산화성분, 비타민, 단백질이 풍부한

식품을 꾸준히 드시는 것이 중요하답니다. 

그런데 우리는 모두 알고 있어요.

매끼니 균형잡힌 영양을 섭취하는것이 

얼마나 힘들다는것을요. 끼니를 거르는 일도 

많은데 필요한 영양이 부족하지 않게 

챙기는 일은 생각보다 힘들답니다.

그래서 쉽고 간편하게 섭취하면서 영양을

채울 수 있는 건강식품을 드시면 좋아요.

방송에서도 소개되고 최근 많은분들이 

건강개선을 위해서 드시고 있는 만족도가 

높은 꽃송이버섯을 소개해드립니다. 

항암에 좋은 성분이 타버섯대비 5배가량

함유되어 있어 버섯의 왕이라고 불린답니다. 

우리몸에서 면역증강작용을 해서 

면역력을 강화시켜주며 콜레스테롤, 독소 

배출을 도와 성인병 예방에도 좋습니다. 

필수 아미노산, 비타민, 미네랄,식이섬유,

단백질 등 우리몸에 필요한 영양분이 

모두함유되어 있기 때문에 꾸준히 가능한 

손쉬운 백혈구 수치 올리는 방법이죠. 

몸에 좋다는 영양제 하나하나 챙겨먹으려면

정말 귀찮고 번거로운데요. 스틱 하나에 

내 몸에 필요한 영양분이 모두 들어있으니 

정말 쉽고 간편하지 않나요?

직영농장에서 정성을 다해 원목재배로 자란

꽃송이버섯이 우리몸에 잘 흡수되도록

현미와 유산균을 넣어 전통발효방식을 통해 

효소로 만들었어요. 고슬고슬한 과립형으로 

물없이도 잘 녹아서 언제 어디서나 쉽게 

섭취 가능하답니다. 그 어떤 첨가물도 

들어가지 않아 어린 아이부터 노인분들까지 

모두 안심하고 드실 수 있는 식품이에요.

꽃송이버섯 효소로 부족한 영양을 채우면서

매일 30분 이상 꾸준한 운동을 실천해주세요.

금연, 금주하고 스트레스를 받지 않도록

노력하는것이 백혈구 수치 올리는 방법의

시작이랍니다. 요즘같이 코로나19가 기승을

부리는 시기 백혈구 정상수치를 유지하는것은

정말 중요하답니다. 눈에 보이지 않는다고 해서

절대 간과하지 마시고 꽃송이버섯과 함께 

부족한 영양을 채우며 관리해보시길 바랍니다. 

수많은 건강식품들 가운데 나에게 맞는

식품이 어떤것인가 고민하고 계셨나요?

전화주시면 꽃송이버섯 무료 체험분과 

건강관리 소책자를 무료로 보내드리니 

드셔보시고 상담 받아보시고 결정하세요. 

언제든지 편하게 상담전화주세요. 

외부 바이러스, 세균으로부터 

우리몸을 지키는 면역력의 중요성이 

더욱 강조되는 요즘입니다. 

건강식품을 그렇게 안챙겨먹던 저도 

아침마다 벌떡 일어나 몸에 좋다는

식품들을 챙겨먹기 시작했는데요.

얼마전부터 몸에 작은 피반점들이 생겨서 

알아보니 백혈구 수치가 낮으면

이런 증상들이 나타날 수 있다고 

하더라고요. 식습관이 중요하기에 

백혈구 수치 올리는 음식를 

챙겨먹으며 관리하고 있답니다. 

오늘은 백혈구 수치 높이는법에 

대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 

백혈구는 외부 세균이나 바이러스로부터

우리몸을 지키는 일을 합니다. 

그렇기 때문에 백혈구 수치가 낮으면

문제들이 당연히 면역 문제들이 

발생하겠죠. 그렇다고 해서 많은것이 

좋으냐? 그것도 아니랍니다. 

뭐든 적당한것이 좋으니까요. 

그렇다면 백혈구 정상수치는 어떻게 될까요.

백혈구 정상수치는 혈액

1 마이크로리터당 4천개에서 만개이면

정상적이라고 말하며 이보다 수치가 

낮게 되면 백혈구 수치가 낮다고 합니다. 

백혈구 수치가 낮아지는 원인은 

무엇일까요. 일시적으로 감소되는 경우는

감기나 세균감염에 의해서입니다. 

이런 경우는 시간이 지나면 수치가 

다시 회복되지만 면역기능이 저하나 

백혈병, 항암등으로 백혈구 수치가 

낮아지기도 합니다. 

백혈구 수치가 낮아지면 외부 세균이나 

바이러스에 대응할 수 있는 힘이 

약해지기 때문에 질환에 쉽게 노출되겠죠.

감기에 걸려도 오래 지속되고 

작은 감기가 폐렴이나 폐혈증으로 

이어질 수도 있습니다. 무기력한 증상, 

몸살 증상이 나타나고 저처럼 몸에 

작은 피반점이 나타나기도 합답니다. 

고열이나 오한, 구토, 구내염과 같은

증상들이 발생하고 빈혈이나 

두통증상이 자주 발생하게 됩니다. 

백혈구 정상수치 회복을 위해서는

백혈구 수치 올리는 음식을 챙겨먹고 

건강한 생활습관을 지키면서 

면역기능을 높이는것이 중요한대요.

도움되는 식품은 어떤것들이 있는지 

살펴보도록 하겠습니다. 

비타민이 풍부한 식품을 드셔야 합니다. 

비타민이 풍부한 식품으로는 

딸기, 브로콜리, 사과, 오렌지 등이 

있습니다. 비타민A는 암세포를

이겨내게 도와주는 림프구 백혈구 

수치를 높여주며 비타민C를 섭취하면

백혈구 합성에 도움을 줘 

백혈구 정상수치를 회복하게 해줍니다. 

항산화식품도 백혈구 수치 올리는 음식으로

대표적인 항산화식품으로는 사과나 

녹차, 브로콜리 등이 있습니다. 

항산화물질은 우리몸에 쌓여있는

활성산소 배출을 도와주어 신진대사가

활발히 될 수 있도록 도와줍니다. 

면역체계를 강화해주기 때문에 

면역력에도 좋아 백혈구 정상수치 

회복에도 큰 도움을 준답니다. 

백혈구 수치 올리는 음식을 찾으신다면

아연이 함유된 식품이 좋습니다. 

아연은 세균감염을 막아주는 역할을 하고 

백혈구를 튼튼하게 만들어주며 

백혈구 세포수를 늘려주기 때문에 

백혈구 감소증에 특히 좋습니다. 

아연은 영양제로 따로 챙겨드셔도 좋고 

소고기로 섭취하시는것이 좋습니다. 

마지막으로 백혈구 수치 올리는 음식은

꽃송이버섯이 있답니다. 버섯은

지방함량은 적고 단백질 함량은 높은

우리몸에 이로운 식품인데요.

다양한 버섯중에서도 꽃송이버섯은

베타글루칸 함량이 높아서 우리몸에 

큰 도움을 준다고 합니다. 

베타글루칸은 항산화성분이 있어서 

면역체계 증진에 좋으며 항염, 항암에도 

좋습니다. 콜레스테롤 배출에도 좋아서 

각종 성인병 예방에도 좋답니다. 

식이섬유, 비타민,무기질, 아미노산 등

현대인들에게 필요한 영양소가 

듬뿍 들어있기 때문에 꾸준히 챙겨먹으면

면역력을 키울 수 있습니다. 

이렇게 백혈구 수치 올리는 음식을 

알려드렸지만 사실 바쁜 일상속에서 

좋다는 음식들을 하나하나 챙겨드시기

힘든것이 사실이에요. 그래서 많은

분들이 쉽고 간편하게 먹기 좋은

건강식품을 찾으시는 것 같아요.

꽃송이버섯은 음식에 넣어 조리해서

먹을 수도 있고 차로 우려내서 

마시는 분들도 많으시답니다. 

하루 한잔으로 힐링과 함께 건강도 

챙길 수 있으니 너무 편리하죠?

우리몸에 도움이 되도록 분말 형태로도 

먹을 수 있어서 쉽고 간편하게 

기력을 챙길 수 있어서 좋은 것 같아요. 

요즘 피로감이 지속되고 저처럼 몸에 

이상이 생긴다면 방치하고 미루지 

마시고 몸에 도움이 되는 식품을 섭취하며

미리미리 건강을 챙기는것도 

아주 중요한 것 같아요. 꽃송이버섯에 

대해서 더 궁금하신 내용은

상담받으시면 자세하게 

안내받으실 수 있으실거에요.

백혈구 수치 올리는 음식 섭취와 함께 

지켜야 할 몇가지 생활습관이 있습니다. 

흡연과 음주는 피하거나 줄이도록 

하고 운동을 꾸준히 해주세요. 

매일 30분 이상의 유산소운동을 통해 

정상체중을 유지하고 면역력을

키우도록 노력해야 합니다. 

가장 간단한 방법이지만 지키기 가장

어렵기도 한 식습관과 운동~

식습관은 꽃송이버섯과 같이 쉽고 

간편하게 먹기 좋은 식품을 통해서 

도움을 받으시고 운동은 매일 아침, 저녁

출퇴근길에 30분씩이라도 걷는 습관을

들이시면 쉽게 지킬 수 있을 것 같네요.

알려드린 내용들 잘 기억하셔서 

오늘도 건강한 하루 지켜가시길 바랍니다.

쉽고 간편하게 건강을 챙기는

꽃송이버섯에 대해서 더 궁금하신

내용은 상담전화주시면 친절하고 

자세하게 안내해드립니다. 

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백혈구 감소증에 좋은음식 어떤게 있을까

아침 저녁으로 일교차가 심하고 

미세먼지가 심한 요즘같은 환절기에는

면역력이 저하되기 쉽습니다. 

저도 환절기만 되면 감기도 오래 

지속되고 편도도 자주 붓고 잔병

치레가 잦은 편인데요. 이럴때일수록

면역력 관리에 더 신경써주시는것이 

아주 중요합니다. 오늘은 면역력과 

관련이 깊은 백혈구에 대해서 

알아보고 백혈구 감소증에 대해서 

알아보도록 하겠습니다. 

예전에는 TV 드라마만 켜면 여자 

주인공들은 모두 비극을 맞이하면서 

백혈병에 걸려 죽는 모습을 많이 

볼 수 있었죠? 최근들어 의학기술의 

발달됨에 따라서 백혈병이 

난치병으로 불리지는 않지만

아직도 많은 환자들이 백혈병으로 

인해서 고통받고 있습니다. 

백혈병은 우리에게 자주 접하는 

병이지만 백혈구에 대해서는

잘 모르는 분들이 많으신 것 같습니다. 

우리 몸속에 있는 혈액은 적혈구, 

백혈구 , 혈소판과 액체 성분인 

혈장으로 이루어지게 됩니다. 

정상적인 사람의 경우에는 보통 

1mm3당 6000~8000개의 백혈구가 

존재하게 됩니다. 백혈구가 하는일은

식균 작용을 하면서 우리몸속으로 

들어오는 세균을 잡아먹고 우리몸을

건강하게 보호해주는 일을 합니다. 

 백혈구의 정상수치는 4,000~10,000

정도입니다. 정상수치 범위보다 

낮을 경우 백혈구 감소증이라고 

진단을 하게 됩니다. 

그렇다면 백혈구 수치가 감소하는

원인은 무엇일까요? 원인이 매우 

다양한대요. 서구화된 식습관과 

스트레스, 운동부족과 과로, 

바이러스성 감염이나 유전등으로 

발생하게 됩니다. 

백혈구 수치가 낮아지게 되면 어떤

증상들이 발생하게 되는지도 

알아보겠습니다. 백혈구 수치가 낮으면

처음에는 특별한 증상이 발생하지 

않지만 감염 증상이 조금씩 

생기게 됩니다. 열이 나거나 오한,

인후통, 구내염과 같은 증상이 

발생하기도 합니다. 감기와 같은

작은 질환에 걸려도 면역력이 약해진

상태이기 때문에 오래지속되는 경우가 

많고 만성피로가 생기게 됩니다. 

평상시 면역력 관리에 힘쓰며 건강한

식습관과 생활습관을 유지하려는

노력이 가장중요합니다. 백혈구 

수치가 정상보다 낮아졌다면 

백혈구 감소증에 좋은음식을 챙겨먹으며

건강을 지키려는 노력이 필요한대요.

어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 

첫번째는 달콤한 바나나입니다 .

몸에도 좋고 맛도 좋은 바나나는

건강한 영양분이 많이 들어있는

과일로 백혈구 감소증에 좋은음식입니다. 

비타민과 칼륨이 많이 함유되어 

있어서 면역력 강화에도 좋으며

백혈구 수치를 높여주는데 특히 

좋다고 알려져 있습니다. 

녹색 채소를 충분히 섭취하는것이

좋은데 시금치나 브로콜리와 같은

채소가 백혈구 감소증에 좋은음식입니다 .

백혈구 생성을 도와주는 것이 바로

골수이기 때문에 골수를 튼튼히

해주면 백혈구에 도움이 됩니다.

뼈 건강을 도와주는 칼슘이 풍부한

시금치나 브로콜리와 같은 야채를

매일 섭취해주시는것이 좋습니다.

다이어트 식품으로도 알려진 고구마도

백혈구 감소증에 좋은음식입니다. 

고구마에는 비타민과 카로틴이 

풍부하게 들어있는데 이 성분은

감염으로부터 우리를 보호해주는

역할을 하기 때문에 자주 섭취하면

도움이 됩니다. 

마지막으로 아연이 풍부한 음식을

섭취하는것이 좋은대요. 면역력에 

아연이 좋다고 알려진것은 다들

아시죠? 아연이 많은 식품이 바로 

굴이랍니다. 바다의 우유라고 불리며

풍부한 영양분을 자랑하는 굴은

아연이 많이 들어있습니다. 굴을 자주 

섭취하면 면역력 강화에 도움이 

되므로 잊지 말고 챙겨드세요.

단, 주의할점은 굴은 잘못먹으면

탈이 나기 쉬운 식품이므로 꼭 익혀서 

드시거나 싱싱할때 드셔야 합니다. 

백혈구 수치에 좋은음식은 섭취하고 

백혈구 수치를 감소시키는 원인이 

되는 음식들은 피하는것이 좋습니다. 

식습관이 서구화되면서 각종 인스턴트,

훈제식품, 가공식품의 섭취가 

늘어나고 있습니다. 이런 식품들은

칼로리가 높고 염분이 높아 혈액에 

좋지 않을 뿐 아니라 비만을 유발하는

원인이 되기 때문에 피하는것이 

좋습니다. 맵고 짠 음식, 칼로리가 높고 

자극적인 음식은 섭취를 줄이는 것이 

좋을 것 같습니다. 

또한 개인 위생에 신경쓰는것도 

중요합니다. 갈수록 대기가 오염되면서 

미세먼지가 심해지고 그로인해 

면역 기능이 약해지게 되는대요. 

미세먼지가 심한날에는 마스크를

꼭 착용하고 외출에는 깨끗하게 씻어 

개인위생을 지켜주시는것이 좋습니다. 

술이나 담배는 백혈구 수치를

감소시킬 뿐 아니라 각종 질환을

유발하는 직접적인 원인입니다. 

피할 수 없다면 줄이도록 노력하는

것이 좋을 것 같습니다. 

규칙적인 운동도 꼭 해주세요. 

바쁜 일상을 보내다보면 하루 30분

걷기 시간도 안날때가 많이 

있지만 운동 부족으로 인해서 

면역력이 약해지고 그로인해 각종

암이나 질환에 걸리기 쉽습니다. 

매일 30분 이상의 유산소 운동을

통해 신진대사를 활발하게 해주면

면역력도 강화되고 백혈구 정상수치를

유지하는데도 도움을 주기 때문에 

운동의 생활화도 잊지 마세요.

마지막으로 만병의 근원인 스트레스도 

신경을 써주시는것이 좋습니다. 

스트레스가 쌓이게 되면 면역력이 

저하된다는 연구결과도 있습니다. 

스트레스를 최소한으로 받도록

노력하고 과로한 날에는 충분한 

휴식과 수면을 통해서 컨디션을

회복할 수 있도록 해주세요. 

늘 긍정적인 마음가짐을 통해 

행복한 하루하루를 보내려고 노력을

하면 면역력도 개선되고 백혈구 

정상수치도 지켜나가실 수 있습니다.  

지금까지 백혈구 수치에 좋은음식과 

백혈구에 대해서 알아보았습니다. 

우리의 면역력, 건강과 직결되는

백혈구이니만큼 몸에 작은 변화가 

발생하면 병원에 방문해 검진을

받고 이상은 없는지 확인해보시는것이 

중요할 것 같습니다 .알려드린 

내용들 꼭 기억하셔서 오늘도 

건강한 하루 보내시길 바라겠습니다. 

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풍부한 베타글루칸과 비타민이 

우리의 몸에 하루하루 활력을

채워주고 조금 더 건강한 내일을

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