소금빛's 탐구생활

방광염에 좋은 음식 꾸준히 먹어요~

요즘처럼 날이 더워지면 저는

더 신경을 쓰는 부분이 있습니다. 

바로 개인위생입니다. 

작년부터 면역기능이 약해지면서 

방광염에 무려 4번을 걸렸는데요.

마지막은 증상이 너무 심해서 

입원을 권유받을 정도였습니다. 

면역력이 저하되기 쉬운 여름철에 

여성분들을 찾아오는 반갑지 않은

손님인 방광염에 대해서 알아보고

방광염에 좋은 음식과 예방법에 

대해서 살펴보도록 하겠습니다. 

방광염은 세균이 요도를 통해서 

방광에 들어가면서 염증이 발생하게 

되는 세균성 질환입니다. 

대부분 대장균에 의해서 발생합니다. 

남성보다는 여성에게 주로 

발생하는 방광염인데 그 원인은

남성의 겨우 평균 요도의 길이가 18ccm

여성의 경우 요도의 길이가 4cm로 

세균이 요도를 통해서 침범을

하게 될 가능성이 높습니다. 

방광염에 걸리는 원인은 앞서도

말씀드린바와 같이 대장균의 침입으로 

인해 발생하게 됩니다. 

또한 평상시 스키니진처럼 꽉 끼는

옷을 자주 입게 되면 하체 부분에 

바람이 잘 통하지 않게 되면서 

방광염이 걸릴 확률이 높아집니다. 

세균이 침입한다고 하더라도 

정상적인 면역기능이 있다면 방광염에 

잘 걸리지 않습니다 .하지만 면역력이 

약해진 상태에서는 쉽게 자주

걸리는 질환이기도 합니다. 

방광염 증상은 어떤것들이 있는지

살펴보도록 하겠습니다. 

방광염에 걸리면 소변을 볼때 느낌이 

오게 됩니다.소변에 거품이 섞인

거품뇨가 나오기도 하며 소변을

자주 보게 됩니다. 화장실에 가서 

소변을 봤음에도 불구하고 

잔뇨감이 들고 절박뇨도 생깁니다. 

소변을 볼 때 찌르는듯한 통증이 

발생하기도 합니다. 저는 이 통증이 

너무 심해서 기어다닐 정도였습니다. 

수면중에도 배가 아프거나 화장실을

가게 되면서 숙면을 취하지 

못하게 되는 경우도 있으며 

아랫배 통증을 호소하게 됩니다. 

염증을 치료하지 않고 방치하게 

될 경우 심한경우 피가 비치기도 합니다. 

방광염은 초기부터 증상이 명확히 

드러나기 때문에 방광염을

인지하는 분들이 많이 계십니다. 

하지만 그냥 두면 괜찮아지겠지

라는 마음으로 방치하며 병을

키우는 분들도 생각보다 많으십니다 .

하지만 방광염을 방치하게 되면

만성방광염으로 이어질 수도 있고 

신장으로 올라가게 되면 생명까지 

위협할 수 있는 신우신염이 

될 수 있기 때문에 초기에 빠른

치료와 대처가 필요합니다.

방광염에 걸리면 항염진통제등을 통해 

증상을 완화할 수 있고 

자연 치유되는 경우도 있으며 

치료를 받게 되면 일주일내로 

보통 호전이 됩니다. 

하지만 재발의 가능성이 높기 때문에 

평상시 방광염에 좋은 음식을

섭취하며 건강한 생활습관을 

지키려는 노력이 중요합니다. 

그렇다면 방광염에 좋은 음식은 

어떤것들이 있는지 살펴보도록 

하겠습니다. 첫번째는 바로 

크랜베리입니다. 

여성에게 좋은 과일로 알려져있는

크랜베리는 소변의 산도를 높여 

박테리아를 제거해주고 증상을 

완화시키는데 좋다고 합니다. 

연구결과에 따르면 크랜베리에 들어있는

성분이 방광벽에 박테리아가 붙지 

못하게 하는 역할을 한다고 하니 

평상시 방광염에 자주 걸리거나 

약하다면 크랜베리를 자주 챙겨드세요.

여름이 되면 자주 먹게 되는 수박은

 방광염에 좋은 음식입니다. 

수분 함량이 많은 수박을 먹게 되면

갈증 해소에도 좋을 뿐 아니라

이뇨작용을 하기 때문에

몸속에 있는 노폐과 세균을

배출해는 효능이 있습니다. 

그냥 수박만 먹는다고 좋은것이 

아니라 수박에 들어있는 수박씨가 

특히 방광염에 좋다고 하니 

수박씨까지 드시면 좋을 것 같습니다. 

대표적인 항산화식품으로 불리는

토마토는 방광염에 좋은 음식입니다 

토마토에는 리코펜이라는 성분이 

함유되어 있는데 이 성분은 항산화 

기능이 있어서 우리몸속에 면역력을

높여주고 활성산소를 제거합니다. 

노화방지에도 좋으며 포만감이 

높지만 열량은 낮아 다이어트에도 

좋습니다. 또한 비타민도 풍부히 

들어있어 피부미용에도 좋습니다. 

방광을 튼튼히 해주기도 하니 

토마토를 자주 챙겨드시면 좋겠습니다. 

마지막은 버섯입니다. 버섯은

항염, 항암에 특히 좋은 식품입니다. 

방광염에는 지방을 줄이는것이 좋은데 

버섯은 식이섬유가 풍부하고 

지방함유량이 적으며 몸속의 독소나 

노폐물을 배출해주는 역할을 하기에 

방광염에 좋은 음식입니다. 

대변을 본 후에는 꼭 휴지를

앞에서 뒤로 닦는 습관을 갖도록 합니다 

또한 성생활을 할때에는 늘 청결을

유지하는 것이 좋습니다. 

요즘처럼 더워지는 여름철에는

더욱 더 개인위생에 신경을 써서 

청결을 유지하는것이 중요합니다. 

충분한 수분섭취도 중요합니다. 

방광염이나 신우신염과 같은 염증성

질환에 걸렸을 경우에는 세균이 

배출될 수 있도록 수분을 많이 

섭취해주는것이 좋습니다. 

하루 8잔 이상의 물을 마셔주면

피도 맑아지고 혈액순환도 좋아지며 

각종 질환 예방에도 좋으니 물을

많이 마시는 습관을 꼭 가져주세요 .

마지막으로 규칙적인 운동도 필수죠. 

운동을 하게 되면 신진대사가 높아지고 

면역력이 높아지게 됩니다. 

또한 체중감량이 되어 비만을 예방하며 

비만이 방광염을 유발하기도 한다는

연구가 있기 때문에 방광염에도 

좋은영향을 주게 됩니다. 스트레스를

받지 않도록 노력하고 충분한

휴식과 수면을 통해 우리몸이 편히 

쉴 수 있도록 해주는것도 좋습니다. 

지금까지 방광염의 원인과 증상, 

방광염에 좋은 음식과 예방법에 대해

알아보았습니다. 여름철 건강을

위해서 조금씩만 신경을 써서 

방광염도 예방하고 각종 질환으로부터

건강을 지키시기를 바라겠습니다. 

오늘도 건강한 하루 보내세요 

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약식동원이라는 말이 있습니다. 

약과 음식은 그 근원이 

같다고 하여 좋은 음식을

잘 챙겨먹으면 곧 약과 같다는

말이기도 합니다. 

여름철 건강관리를 위한 음식을

찾고 계셨다면 꽃송이버섯을

만나보시기를 바라겠습니다. 

활짝 핀 꽃송이버섯과 함께 

여러분의 건강도 활짝 

꽃피우시길 바랍니다. 

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자세하고 친절히 상담해드립니다. 

방광염에 좋은 음식 놓치지 않을거예요 

안녕하세요, 작년에 저는 잔병에 정말

많이 걸렸거든요. 그중에서 3번이나 

방광염에 걸렸답니다. 2번은 가볍게 

초기에 잘 치료받아 통증없이 지나갔지만

1번은 일이 너무 바뻐서 병원을 찾지 

못했더니 극심한 통증에 너무 힘들었고

병원 입원까지 할뻔했었답니다. 

1년에 3번이상 방광염에 걸리면

만성방광염이라고 한다고 해요. 

면역력이 떨어졌있을경우 세균감염이 

쉬워 방광염에 걸리기 쉬운대요. 

올해는 꼭 면역력도 강화하고 

방광염에 좋은 음식도 잘 챙겨먹어 

방광염을 이겨낼 생각입니다. 

오늘은 방광에 걸리는 감기라고

불리며 여성에게 흔하게 나타나는

 질환인 방광염의 원인과 증상에 

대해서 알아보고 예방을 위한 

방광염에 좋은 음식과 생활수칙에 

대해서 알아보도록 할게요. 

방광염이란 방광이 세균에 감염되어 

생기는 질환인대요. 급성방광염과

만성 방광염으로 나뉘게 됩니다. 

급성방광염의 경우 세균이 침입해

염증이 발생하고 다른 장기로의 

염증 전이는 없습니다. 

요도로부터 상행 감염으로 인해 

발생하는 경우가 많고 남성에 비해 

여성분들에게 더 자주 발생합니다. 

만성방광염은 한해에 3회이상 방광염이

발생하거나 증상이 지속되는 경우를

말하는대요. 만성방광염의 치료시기를

놓치게 되면 만성방광염으로 

이어질 수 있어 빠른 치료가 아주 중요하죠.

건강보험심사평가원에 따르면 

방광염 환자는 156만명인데 그중에서 

여성환자의 비율이 무려 94%였답니다. 

그만큼 여성에게 발생하는 확률이 

훨씬 높은대요. 이는 요도길이가 

짧은 여성의 신체척 특징때문에 

여성이 더 세균감염에 취약하기 

때문이라고 합니다. 그외에도 다양한

방광염 원인들이 있어 알려드릴게요. 

방광염에 걸리는 원인은 다양한대요. 

여성의 경우 남성에 비해서 

요도의 길이가 짧은 신체적 특직상

세균이 방광으로 침입하기가 

쉬워집니다. 소변을 오래 참는 습관이나

다리를 꼬는 습관, 꽉 끼는 스키니진의 

착용도 방광염이의 원인이 됩니다. 

저도 3번이나 방광염에 걸려보니 

이제 아주 작은 증상만 와도 방광염인지

알아차리게 되는대요. 방광염이 처음

발생했을때는 이게 뭐지?하며 

시간을 지체했던 것 같아요. 

앞서도 말씀드렸지만 방광염의 경우 

방치하면 세균이 신장으로 올라가 

신우신염을 유발하기도 하고 

요로감염이나 결석으로까지 이어질 수 

있습니다. 혈액으로까지 염증이 퍼지면

패혈증까지 이어져 사망에까지 이를 수 있는

가벼운 질환이 아니랍니다. 

 초기에 빠른 치료가 아주 중요합니다. 

방광염 증상으로는 소변이 자주 마려운

느낌이 들어요. 소변을 보지만

아직 소변이 더 마려운 느낌이 들어

불편감이 상당히 크답니다. 

소변을 보는 횟수는 늘지만 

소변의 양은 적고 배뇨시에 따가우며

찌릿한 통증이 생기기 때문에 

소변을 보는 시간이 무서웠어요. 

소변에서 악취가 나거나 거품이 

생기기도 하고 증사이 심해지게 되면

피가 섞여 나오거나 혈뇨, 고름까지 

나오는 농뇨를 볼 수 있는대요. 

이렇게까지 증상이 심해지지 않도록

꼭 알려드린 증상을 기억해두시고 

조금이라도 이상이 생긴다면

병원을 찾아 진단과 치료를 받아주세요.

저도 3번의 방광염 이후 

방광염에 좋은 음식을 챙겨먹으며

건강한 생활습관을 지켜 면역력을

강화하려고 노력하고 있는대요. 

제가 찾아본 방광염에 좋은 음식에 

대해서 알려드릴게요. 

항염, 항암에 좋은 버섯은 

방광염에 좋은 음식입니다. 

맛도 좋고 건강에도 좋은 버섯은

지방이 적으면서 식이섬유가 많아 

방광염 환자들에게 좋답니다. 

베타글루칸이 함유되어 있어서 

몸속 독소와 노폐물 배출에 도움을

주기 때문에 신장과 방광

건강에도 좋은 영향을 줍니다. 

베리류는 방광염에 좋은 음식으로

매일 챙겨드시면 좋은대요. 

항산화성분이 풍부하게 들어있는

베리류를 자주 섭취하시는것이 좋아요. 

크랜베리, 라즈베리, 블루베리 등의 

베리류에는 안토시아닌성분이 들어있어 

세균감염을 억제해줄 뿐 아니라 

항산화성분이 들어있어 면역력 강화, 

체력증진, 노화방지에도 좋고 

방광염에 걸린 후에 회복에도 

큰 도움을 준답니다. 

일상생활에서 자주 먹는 파도 

방광염에 좋은 음식인대요. 

파의 뿌리 부분을 깨끗하게 씻어서 

물에 넣고 끓인뒤에 차처럼 

마셔주면 아주 좋다고 해요. 

혈액순환을 도와주어 몸의 체온을

높여주게 되고 몸이 따뜻해지니 

면역력이 강화되게 된답니다. 

소변이 원활히 배출되도록 돕고 

독소와 노폐물제거에도 좋아 

염증이 생기지 않도록 막아준답니다. 

건강에 좋은 토마토도 

방광염에 좋은 음식입니다. 

토마토는 비타민A부터 시작해 비타민B,C

등 각종 비타민과 칼륨과 같은 성분이 

풍부하게 들어있어요 신장이 

튼튼해질 수 있도록 도와주고 

몸속 노폐물과 독소배출을 돕는

역할을 하기 때문에 매일 한개씩

드셔주면 방광염도 예방하고 

달라지는 내몸도 느끼실 수 있어요. 

방광염에 걸렸을때는 충분한 

수분섭취도 중요합니다. 하루 8잔의 

물을 마시면 몸이 달라진다고 하죠.

충분한 수분을 섭취함으로써 

소변을 자주 배출해주면 세균에 

감염되어도 방광염에 걸릴 확률이 

낮아지게 된답니다 .또한 소변이 

마려울땐 참지 말고 바로 배출해주는

습관을 갖는것이 좋습니다. 

요즘처럼 날이 추워지고 미세먼지가

기승을 부리게 되면 면역력이 

저하되어 감염에 취약해지는대요. 

면역력이 저하되지 않도록 

늘 신경써주시는것이 좋겠어요. 

스트레스를 받지 않도록 노력하고 

충분한 휴식과 수면을 취해주세요. 

술과 담배도 면역력을 떨어뜨리는

원인이 되니 줄여주시는게 좋겠죠?

지금까지 방광염에 좋은 음식과 

방광염의 원인과 증상, 예방법에 

대해서 알아봤는대요. 

알려드린 생활수칙만 잘 지켜도 

충분히 예방할 수 있으며 증상을

잘 알고 빠르게 대처하면 항생제

치료로 3일정도면 나을 수 있는

잘환이므로 우리몸이 보내는 신호에 

늘 귀를 기울여주시길 바랄게요. 

오늘도 건강한 하루 보내세요