소금빛's 탐구생활

방광염에 좋은 음식 여기 다 모였다~ 

여성에게 흔하게 걸리는 편이라 

방광에 걸리는 감기라고 표현되는 방광염. 

한번도 안걸려본 분들이 있으실까 

싶을 정도로 평생동안 여성이라면 

1-2번쯤은 걸리는 질환입니다. 

면역기능이 정상적으로 되어 있어서 

가볍게 지나가는 경우에는 살짝

불편함정도만 느끼게 되지만요. 

증상이 심할때는 통증으로 인해 잠을

이루지 못할 정도랍니다. 

저도 지금까지 살면서 3번 걸렸는데요. 

가장 심하게 걸렸을때는 입원을

권유받을 정도로 심각했습니다. 

소변을 보러 가는 시간이 두렵고 

밤마다 통증이 너무 아퍼서 

진통제를 먹고 잠을 자야 했었는데요. 

오늘은 여성을 괴롭히는 방광염에 

대해서 알아보고 방광염에 좋은 음식을

통한 예방법에 대해서 살펴보도록할게요.

방광염이란 세균 감염으로 인해서 

방광에 염증이 생기는 증상을 말합니다. 

2017년 건강보험심사평가원에서 발표한 

성별, 연령별 방광염 환자 분포수를

보면 20대 여성이 19만여명, 

30대가 23만명인반면 40대부터 60대까지의 

여성은 무려 67만명으로 나타났습니다. 

또한 남성의 발병률은 5만명 이하로 

낮은 발병률이었습니다. 

여성이 남성보다 발병률이 높은대요. 

그 이윤은 여성은 남성보다 

요도 길이가 짧은 특성때문에 

외음부 주변의 세균이 방광안으로 

침입하기 쉽기 때문입니다. 

결국 40세대 이상의 여성에게 자주 

발병하는 질환으로 보이는데요. 

여성호르몬이 저하되면서 요도가 

약해지게 된 폐경기 여성에게 주로 

발생한다고 합니다. 하지만 최근들어 

서구화된 식습관과 잘못된 생활습관으로 

인해 20-30대 여성의 발병률도 증가하고 있습니다. 

방광염은 급성과 만성으로 나뉘는데 

보통 세균 감염으로 인해 염증이 

발생하고 다른 장기에는 염증이 없는

경우를 급성 방광염이라고 합니다. 

한해에 3번 이상 발생하거나 계속해서 

증상이 지속되는 경우 만성

방광염이라고 합니다. 

방광염이 발병하는 이유는 다양한

이유로 인해 세균에 감염되기 떄문입니다. 

환절기에 특히 면역력이 저하되면서 

세균감염에 취약해지며 스트레스나 

과로를 많이 받으면 감염되기 쉽습니다. 

또한 분만이나 성교, 출산으로 인한

외상으로 인해서 발생하는 경우도 많습니다. 

최근 여성들의 생활습관에 의해서

발생하기도 하는데요. 꽉 끼는

스키니진을 착용하거나 다리를 꼬고 

앉는 습관도 방광염을 일으키는

원인이라고 합니다. 

방광염 증상은 어떻게 나타날까요?

소변을 보고 나왔는데도 또 다시 

소변을 보게 되는 빈뇨감이 

대표적인 증상이며 잔뇨감이 들기도 하죠. 

소변을 볼때 찌릿찌릿한 느낌이 

들기도 합니다. 거품뇨가 생기기도 

하며 증상을 치료하지 않고 

방치하게 될 경우 혈뇨나 생기 탁한

혼탁뇨가 발생하기도 합니다. 

방광염을 감기로 표현하듯 초기에 

알아채고 치료를 받으면 일주일내에 

완치가 가능하지만 초기에 적절한

치료가 이루어지지 않게 되면 

세균이 신장까지 번져 신우신염으로 

이어지기도 합니다. 적절한

치료가 병행되지 않게 되면 혈액으로 

세균이 번져 패혈증까지 이어질 수 

있다고 하니 세심한 관리가 필요합니다. 

그렇다면 여자를 괴롭히는 방광염

어떻게 예방하고 치료해야 할까요?

일단 생활습관의 개선이 중요합니다. 

방광염에 좋은 음식을 통해 

평상시 건강관리에 신경을 써주셔야 하죠. 

어떤 음식들이 있는지 알아볼게요.

해조류가 여성의 몸에 좋은것은

다들 알고계시죠? 출산후에 미역국을

먹는 이유는 미역이 피를 맑게 해주고 

몸속에 있는 노폐물 배출에 도움을

주기 떄문이랍니다. 미역이나 다시마와

같은 해조류를 섭취하면 몸속의 독소와

노페물이 배출될 뿐 아니아 이뇨작용도 

도움을 준답니다. 

방광염에 좋은 음식으로 자주자주 

챙겨드시면 좋을 것 같아요. 

베리류는 자연이 준 선물로 특히나 

여성에게 좋은 영향을 주는대요. 

다양한 베리류 중에서도 가장

방광염에 좋은 음식은 바로 크랜베리입니다.. 

크랜베리는 요로 감염 억제에 

큰 도움을 주며 세균 침투를 막는데도 

도움을 준다고 합니다. 항염, 항암에도 

좋다고 하니 자주 섭취해주세요. 

버섯도 방광염에 좋은 음식입니다. 

버섯에는 식이섬유가 풍부해 

몸속 노페물과 독소 제거에 

큰 도움을 줄 뿐 아니라 버섯에 들어있는

베타글루칸 성분이 염증을 완화해줘 

항염, 항암에 특히 좋다고 합니다. 

버섯은 맛도 좋고 식감도 좋으며 

다양한 방법으로 섭취 가능하므로 

챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 

마지막으로 토마토도 

방광염에 좋은 음식입니다. 

토마토는 대표적인 건강식품이며 

다이어트 식품으로도 불리는데요. 

토마토는 수분을 많이 함유하고 있어 

이뇨작용에 도움을 줍니다. 

방광염, 신우신염과 같은 염증성

질환은 세균 배출만 잘해줘도 

증상 완화에 큰 도움을 준답니다. 

토마토는 대표적인 항산화식품으로 

우리몸의 노화를 막고 피부를

탱탱하게 유지해주며 칼로리는

낮지만 포만감이 좋아 다이어트에도 

좋으니 잊지 말고 드세요. 

방광염에 좋은 음식 섭취와 함께 

수분섭취도 아주 중요합니다. 

하루 8잔 이상의 물을 마시면 

몸속 노폐물과 세균 배출에 도움을

주며 피부에도 좋고 면역력

강화에도 좋기 때문에 오늘부터라도 

물을 꼭 챙겨마시는 습관을

길러보시면 좋을 것 같습니다. 

세균이 침투했다고 하더라도 면역력이 

뒷받침되어있으면 방광염에 

걸리지 않는답니다. 요즘같은

환절기에는 옷을 따뜻하게 챙겨입고

건강관리에 힘써 면역력이 저하되지 

않도록 신경써주세요. 

규칙적인 운동을 통해 체력을 키우고 

면역력을 강화하는것이 좋으며 

무리하거나 피곤한 경우에는 

방광염이 더 잘 발병할 수 있으므로 

충분한 휴식과 수면을 통해 몸상태를

조절해주시는것이 좋습니다. 

지금까지 방광염에 대해서 알아보았습니다. 

방광염은 예방만 잘해도 

병원에 가지 않고 호전이 될 수 있는

질환이기 때문에 알려드린 내용들

꼭 기억하셔서 오늘도 건강한

하루 보내시길 바라겠습니다. 

방광염에 좋은 음식 놓치지 않을거예요 

안녕하세요, 작년에 저는 잔병에 정말

많이 걸렸거든요. 그중에서 3번이나 

방광염에 걸렸답니다. 2번은 가볍게 

초기에 잘 치료받아 통증없이 지나갔지만

1번은 일이 너무 바뻐서 병원을 찾지 

못했더니 극심한 통증에 너무 힘들었고

병원 입원까지 할뻔했었답니다. 

1년에 3번이상 방광염에 걸리면

만성방광염이라고 한다고 해요. 

면역력이 떨어졌있을경우 세균감염이 

쉬워 방광염에 걸리기 쉬운대요. 

올해는 꼭 면역력도 강화하고 

방광염에 좋은 음식도 잘 챙겨먹어 

방광염을 이겨낼 생각입니다. 

오늘은 방광에 걸리는 감기라고

불리며 여성에게 흔하게 나타나는

 질환인 방광염의 원인과 증상에 

대해서 알아보고 예방을 위한 

방광염에 좋은 음식과 생활수칙에 

대해서 알아보도록 할게요. 

방광염이란 방광이 세균에 감염되어 

생기는 질환인대요. 급성방광염과

만성 방광염으로 나뉘게 됩니다. 

급성방광염의 경우 세균이 침입해

염증이 발생하고 다른 장기로의 

염증 전이는 없습니다. 

요도로부터 상행 감염으로 인해 

발생하는 경우가 많고 남성에 비해 

여성분들에게 더 자주 발생합니다. 

만성방광염은 한해에 3회이상 방광염이

발생하거나 증상이 지속되는 경우를

말하는대요. 만성방광염의 치료시기를

놓치게 되면 만성방광염으로 

이어질 수 있어 빠른 치료가 아주 중요하죠.

건강보험심사평가원에 따르면 

방광염 환자는 156만명인데 그중에서 

여성환자의 비율이 무려 94%였답니다. 

그만큼 여성에게 발생하는 확률이 

훨씬 높은대요. 이는 요도길이가 

짧은 여성의 신체척 특징때문에 

여성이 더 세균감염에 취약하기 

때문이라고 합니다. 그외에도 다양한

방광염 원인들이 있어 알려드릴게요. 

방광염에 걸리는 원인은 다양한대요. 

여성의 경우 남성에 비해서 

요도의 길이가 짧은 신체적 특직상

세균이 방광으로 침입하기가 

쉬워집니다. 소변을 오래 참는 습관이나

다리를 꼬는 습관, 꽉 끼는 스키니진의 

착용도 방광염이의 원인이 됩니다. 

저도 3번이나 방광염에 걸려보니 

이제 아주 작은 증상만 와도 방광염인지

알아차리게 되는대요. 방광염이 처음

발생했을때는 이게 뭐지?하며 

시간을 지체했던 것 같아요. 

앞서도 말씀드렸지만 방광염의 경우 

방치하면 세균이 신장으로 올라가 

신우신염을 유발하기도 하고 

요로감염이나 결석으로까지 이어질 수 

있습니다. 혈액으로까지 염증이 퍼지면

패혈증까지 이어져 사망에까지 이를 수 있는

가벼운 질환이 아니랍니다. 

 초기에 빠른 치료가 아주 중요합니다. 

방광염 증상으로는 소변이 자주 마려운

느낌이 들어요. 소변을 보지만

아직 소변이 더 마려운 느낌이 들어

불편감이 상당히 크답니다. 

소변을 보는 횟수는 늘지만 

소변의 양은 적고 배뇨시에 따가우며

찌릿한 통증이 생기기 때문에 

소변을 보는 시간이 무서웠어요. 

소변에서 악취가 나거나 거품이 

생기기도 하고 증사이 심해지게 되면

피가 섞여 나오거나 혈뇨, 고름까지 

나오는 농뇨를 볼 수 있는대요. 

이렇게까지 증상이 심해지지 않도록

꼭 알려드린 증상을 기억해두시고 

조금이라도 이상이 생긴다면

병원을 찾아 진단과 치료를 받아주세요.

저도 3번의 방광염 이후 

방광염에 좋은 음식을 챙겨먹으며

건강한 생활습관을 지켜 면역력을

강화하려고 노력하고 있는대요. 

제가 찾아본 방광염에 좋은 음식에 

대해서 알려드릴게요. 

항염, 항암에 좋은 버섯은 

방광염에 좋은 음식입니다. 

맛도 좋고 건강에도 좋은 버섯은

지방이 적으면서 식이섬유가 많아 

방광염 환자들에게 좋답니다. 

베타글루칸이 함유되어 있어서 

몸속 독소와 노폐물 배출에 도움을

주기 때문에 신장과 방광

건강에도 좋은 영향을 줍니다. 

베리류는 방광염에 좋은 음식으로

매일 챙겨드시면 좋은대요. 

항산화성분이 풍부하게 들어있는

베리류를 자주 섭취하시는것이 좋아요. 

크랜베리, 라즈베리, 블루베리 등의 

베리류에는 안토시아닌성분이 들어있어 

세균감염을 억제해줄 뿐 아니라 

항산화성분이 들어있어 면역력 강화, 

체력증진, 노화방지에도 좋고 

방광염에 걸린 후에 회복에도 

큰 도움을 준답니다. 

일상생활에서 자주 먹는 파도 

방광염에 좋은 음식인대요. 

파의 뿌리 부분을 깨끗하게 씻어서 

물에 넣고 끓인뒤에 차처럼 

마셔주면 아주 좋다고 해요. 

혈액순환을 도와주어 몸의 체온을

높여주게 되고 몸이 따뜻해지니 

면역력이 강화되게 된답니다. 

소변이 원활히 배출되도록 돕고 

독소와 노폐물제거에도 좋아 

염증이 생기지 않도록 막아준답니다. 

건강에 좋은 토마토도 

방광염에 좋은 음식입니다. 

토마토는 비타민A부터 시작해 비타민B,C

등 각종 비타민과 칼륨과 같은 성분이 

풍부하게 들어있어요 신장이 

튼튼해질 수 있도록 도와주고 

몸속 노폐물과 독소배출을 돕는

역할을 하기 때문에 매일 한개씩

드셔주면 방광염도 예방하고 

달라지는 내몸도 느끼실 수 있어요. 

방광염에 걸렸을때는 충분한 

수분섭취도 중요합니다. 하루 8잔의 

물을 마시면 몸이 달라진다고 하죠.

충분한 수분을 섭취함으로써 

소변을 자주 배출해주면 세균에 

감염되어도 방광염에 걸릴 확률이 

낮아지게 된답니다 .또한 소변이 

마려울땐 참지 말고 바로 배출해주는

습관을 갖는것이 좋습니다. 

요즘처럼 날이 추워지고 미세먼지가

기승을 부리게 되면 면역력이 

저하되어 감염에 취약해지는대요. 

면역력이 저하되지 않도록 

늘 신경써주시는것이 좋겠어요. 

스트레스를 받지 않도록 노력하고 

충분한 휴식과 수면을 취해주세요. 

술과 담배도 면역력을 떨어뜨리는

원인이 되니 줄여주시는게 좋겠죠?

지금까지 방광염에 좋은 음식과 

방광염의 원인과 증상, 예방법에 

대해서 알아봤는대요. 

알려드린 생활수칙만 잘 지켜도 

충분히 예방할 수 있으며 증상을

잘 알고 빠르게 대처하면 항생제

치료로 3일정도면 나을 수 있는

잘환이므로 우리몸이 보내는 신호에 

늘 귀를 기울여주시길 바랄게요. 

오늘도 건강한 하루 보내세요