소금빛's 탐구생활

제 주변에 갑상선암으로 수술을 받은 지인들이 

많이 있습니다. 모두 초기에 발견해서 

수술을 잘 받았고 정상적인 생활을 이어가고 

있지만 갑상선암 전이에 대한 두려움을

늘 가지고 있다고 합니다. 

여성에게 흔하게 나타나는 갑상선암.

오늘은 갑상선암에 대해서 알아보고

예방과 관리방법을 알려드리겠습니다.

갑상선은 기도 앞쪽에 위치한 나비 모양의 

기관으로 호르몬을 생산하고 내보내는

기관을 합니다. 이런 갑상선에 생긴 암을

총칭하여 갑상선암이라고 부릅니다. 

매년 환자가 5%씩 증가하고 있습니다. 

2017년 국가암등록통계에 따르면

2017년 한해 발생한 암 환자는 23만여명이었고 

그중에서 갑상선암은 4위로 2만 6천여명의

환자가 발생했다고 합니다. 

갑상선암의 원인은 정확하게 밝혀지지는

않았지만 방사선 노출이나 유전적인

이유로 발생한다고 알려져 있습니다. 

방사선 노출이 잦거나 부모가 갑성선암

진단을 받았다면 주기적으로 검진을

받으며 관리할 필요가 있습니다. 

갑상선암 역시 초기에는 눈에 띄는 증상이 

발견되지 않아 알아차리기 어렵습니다. 

목이 쉰 느낌이나 감기처럼 목이 

칼칼한 느낌등으로 시작된다고 합니다. 

암세포가 조금씩 커지게 되면서 

목에 무언가 걸린 느낌이 들기도 하고 

쇳소리가 나거나 목이 붓는 증상이 발생합니다. 

갑상선암은 초기에 발견하면 

생존율도 높고 전이 위험도 낮아집니다. 

갑상선 주변에 림프절이 많이 분포되어 

있기 때문에 갑상선암 전이는

림프절에 가장 많이 발생하게 됩니다. 

주위의 근육이나 기도에도 발생하며 

림프관을 따라 전신으로 퍼지기도 하며 

최악의 상황에서는 뼈전이, 폐전이로 

이어지기도 해서 무조건 착한암이라고 

가볍게 여길수는 없습니다. 

갑상선암 생존율이 높다는 것도 

언제든 다시 재발, 전이가 될 수 있다는

뜻이기 때문에 치료가 끝났다고 하더라도 

건강한 식습관과, 생활습관을 지켜가며 

관리하는것이 무엇보다 중요하답니다. 

갑상선암을 예방하고 증상 개선에 

도움되는 음식을 알려드리겠습니다. 

요오드가 풍부한 해조류는 

갑상선암에 좋은 음식입니다. 

김, 미역, 다시마와 같은 해조류에는

요오드 성분이 들어있는데 이는 갑상선이 

원활하게 제 기능을 할 수 있도록

도와준다고 합니다. 적당한 요오드의 

섭취는 갑상선암 예방에 도움이 됩니다. 

단, 요오드 치료를 하고 있을 경우에는

섭취를 제한해주셔야 합니다. 

갑상선에는 셀레늄이 다량 존재합니다. 

갑상선 기능을 원활하게 하고 

갑상선암 전이를 막고 예방하기 위해서는

갑상선 호르몬 생성을 도와주는

셀레늄이 들어있는 식품을 드시면 좋습니다.

브라질너트는 셀레늄 함유 1위 식품이라고

합니다. 하루 한줌씩 챙겨드시면 좋답니다. 

비트도 갑상선암에 좋은 식품입니다. 

비트는 세포 손상을 억제해주고 

항산화작용을 한다고 합니다. 

항염에 특히 좋다고 알려져 고혈압이 있는

분들이 많이 찾고 있는 채소입니다. 

비트는 갑상선 기능 개선에 도움을 주고 

염증 완화에 좋으며 항산화 성분이 풍부해

항암에 도움이 되기 때문에 꾸준히 

챙겨드시면 도움을 받을 수 있습니다. 

아연도 갑상선 호르몬 생성을 도와주기때문에

아연 함량이 높은 식품을 드셔야 합니다. 

아연이 다량 함유되어 있는 대표적인 

식품은 바로 육류입니다. 소고기 300g 정도 

드시면 하루 필요한 아연을 충분히 

섭취할 수 있다고 합니다. 

마지막으로 갑상암에 도움되는 식품은

바로 버섯입니다. 식이섬유가 풍부하고

비타민, 무기질, 아미노산, 단백질,

베타글루칸 등 영양분이 가득한 버섯은

우리주변에서 쉽게 구할 수 있는 식재료로 

많은 분들이 호불호없이 드시는 식품입니다.

버섯중에서도 꽃송이버섯에 베타글루칸이라는

성분이 가장 많이 함유되어 있습니다. 

꽃송이버섯 100g을 기준으로 44g의 

베타글루칸이 함유되어 있다고 합니다. 

버섯의 절반이 베타글루칸 성분이기 때문에 

어찌보면 영양이 농축되어 있는 버섯입니다.

베타글루칸의 효능을 알려드리겠습니다.

항염, 항암에 도움이 되는데 항산화 성분이 풍부해 

콜레스테롤, 활성산소 배출을 도와 

각종 성인병 예방에 좋습니다. 

면역세포를 활성화시켜 면역력 증진에도 

좋으며 암세포의 성장을 억제해주기때문에 

항암에 도움이 된다고 합니다. 

실제로 해외에서는 항암식품으로 

베타글루칸을 사용중이라고 합니다. 

베타글루칸의 영양을 제대로 섭취하려면

흡수가 용이한 분말 형태로 꽃송이버섯을

드시는 것이 좋습니다. 분말 형태로 언제 

어디서나 쉽게 섭취할 수 있기때문에 

바쁜 현대인들의 부족한 영양섭취에 

도움을 줄 수 있으며 암 수술 후 회복이

필요한 환자분들에게도 도움이 된답니다. 

꾸준히 챙겨먹으며 갑상선암 전이와

재발을 관리해도 좋을 것 같습니다. 

갑상선 건강에 도움이 되는 식품 섭취와 함께

지켜야 할 몇가지 생활수칙이 있습니다.

갑상선은 스트레스의 영향을 받기 때문에

늘 긍정적인 마음가짐을 갖도록 합니다.

몸에 무리가 가지 않는 선에서 가벼운

걷기, 조깅, 달리기와 같은 유산소 운동을

통해 체력을 단련시키고 면역력을

증진시키는 것이 좋겠습니다. 

언제든 갑상선암 전이와 재발이 일어날 수 

있는만큼 알려드린 내용을 잘 기억하셔서 

건강한 갑상선 잘 지켜가시기를 바라겠습니다.

항염, 항암에 도움이 되는 베타글루칸 영양이

가득한 꽃송이버섯에 대해서 궁금하신 내용이나

구매를 원하시는 분들은 배너의 연락처로 

상담전화주시면 친절히 안내해드립니다. 

갑상선암은 암 발병률 1위를 차지하고 

있고 최근들어 발병률도 계속해서 

높아지고 있습니다. 국민 건강보험공단에서 

발표한 2013년부터 2017년까지의 

갑상선암 환자추이에 따르면

2013년 2만 8천여명이었던 환자수가 

2017년 3만 4천여명으로 무려 21%

증가하고 있는 암입니다. 오늘은 갑상선암에

대해서 알아보고 갑상선 수술 후 음식과

예방,관리법을 알려드리겠습니다. 

우리몸에는 갑상선이라고 불리는

나비모양의 기관이 있습니다. 

갑상선이 하는 일은 우리몸에 필요한

호르몬을 분비하고 조절하는 것인데요. 

목 앞부분에 이 갑상선에 악성 결절이 

발생하는 것을 말합니다. 

갑상선암이 발생하는 원인은 무엇일까요.

다른 암과 마찬가지로 특별한 

원인이 밝혀진것은 없지만 

유전자이상, 갑상선수질암가족력, 

갑상선호르몬, 요오드부족, 

방사선 노출된 병력에 의해서 

발생한다고 알려져있습니다. 

갑상선암은 착한암, 거북이암이라고 

불리지만 증상이 거의없어서 

조기에 발견하기는 어려운 암입니다. 

대부분의 환자들은 건강검진을 통해서 

암을 발견하게 된다고 합니다. 

확인할 수 있는 갑상선암 증상들을

몇가지 알려드리도록 하겠습니다.

갑상선암 증상으로는 결절이 갑자기 

커지게 됩니다. 결절이 커지게 되면서 

식도나 기도를 압박하게 되고 

그로인해 호흡곤란 증상이나 음식물을

삼키기 힘든 증상들이 발생합니다. 

갑상선에 덩어리가 만져지게 되고 

목소리가 쉬거나 허스키해지는 

변화가 발생하게 됩니다. 

갑상선암은 쉬운암이라고는 하지만 암은

암이기 때문에 전이나 재발의 위험성도 

배제할 수는 없는데요. 갑상선암

재발율은 27% 정도라고 합니다. 

다른 장기적으로 전이될 가능성도 있기에 

수술 후 갑상선 수술 후 음식을

챙겨먹으며 관리하는것이 매우 중요합니다. 

지금부터 갑상선 수술 후 음식은

어떤것들이 있는지 알려드리겠습니다.

여름철에 많이 먹는 복숭아는

갑상선에 도움이 되는 식품이랍니다. 

복숭아는 수분이 많은 과일로 

땀을 막아주는데요. 땀을 많이 흘리고 

목이 자주 마르는 갑상선 항진증 환자에게

도움이 되는 식품으로 갑상선이 안좋은

분들이 드시면 도움이 된다고 합니다. 

베타카로틴, 비타민등이 풍부한 양배추도 

갑상선 수술 후 음식입니다. 

양배추에는 갑상선 결절을 막아주고 

암을 예방해주는 항산화 성분이 

풍부하게 들어있습니다. 갑상선 점막을

튼튼하게 보호해주며 갑상선암을

예방해주고 수술 후 관리에 좋습니다. 

대표적인 항산화식품인 토마토도 

갑상선 수술 후 음식이랍니다. 

토마토에는 라이코펜 성분이 들어있는데 

이것은 암 발병을 막아준다고 합니다. 

비타민이 풍부해서 면역력 강화에도 

좋고 항암, 항염에 좋기 때문에 매일

토마토를 하나씩 먹어주시면 좋습니다. 

시금치, 브로콜리와 같은 녹황색

채소는 항염, 항암에 좋은 식품입니다. 

브로콜리에는 셀레늄 성분이 들어있는데 

이는 암 예방에 도움이 되며 비타민도 

풍부하게 들어있고 항산화 성분이 들어있어 

활성산소, 콜레스테롤 배출에 좋습니다. 

꾸준히 드시면 면역력 강화에 좋답니다. 

마지막으로 갑상선 수술 후 음식은 바로 

버섯입니다. 주변에서 쉽게 접할 수 

있는 버섯에는 비타민, 무기질, 식이섬유,

아미노산, 베타글루칸 등이 풍부하게 

함유되어 있어 현대인들의 건강 증진을

위해 꼭 필요한 식품 중 하나입니다. 

다양한 영양분들 중에서도 특히 주목해야 할

영양분은 베타글루칸입니다. 다당류의 

일종인 베타글루칸은 항염, 항암에 

도움이 된다고 합니다. 암세포의 성장을

막아주고 억제를 도와준다고 하죠. 

항산화 성분도 함유되어 있어서 

꾸준히 먹어주면 콜레스테롤과 활성산소 

배출에 도움을 주어 면역력 증진에도 

좋은 성분입니다. 당뇨병이나 고혈압과 같은

성인병 예방에도 좋은 성분이죠. 

이렇게 우리몸에 이로운 베타글루칸이 

모든 버섯에 다 함유되어 있지만

가장 많이 함유되어 있는 버섯이 

바로 꽃송이버섯입니다. 하얀 꽃을

닮은 꽃송이버섯은 타 버섯 대비 

4-5배의 함유량을 자랑하는데요. 

과거에는 희귀버섯이라 불리며 접하기

어려웠지만 최근 국내산 원목재배 

방식을 통해 쉽게 만나보게 되었답니다. 

꽃송이버섯은 차로 우려내어 마시기도 

하고 버섯 자체로 먹어도 되지만

가장 우리몸에 흡수가 좋은 방법인

바로 분말 형태로 섭취하는 것인데요.

언제 어디서나 쉽고 간편하게 섭취 

가능해 바쁜 일상 속 우리몸에 필요한

영양분을 놓치지 않고 챙길 수 있답니다. 

갑상선암을 예방하고 재발을 방지하는

방법은 갑상선에 도움이 되는 음식을

꾸준히 섭취하는 것이기 때문에 

갑상선 수술 후 음식을 섭취하는것이 

도움이 될 수 있습니다. 

완치율이 높은 갑상선암이지만 수술 이후 

관리가 중요하만큼 올바른 식습관과 

함께 생활습관도 잘 지켜주셔야 합니다. 

회복을 위해 몸에 무리가 가지 않는선에서 

가벼운 운동을 꾸준히 실천해야 합니다. 

암 수술 후에는 면역력이 크게 저하된

상태이고 항암으로 인해서 감염에 대한

위험성이 큰 상태이기 때문에 면역력

증진을 위해서 도움되는 영양분이 많은

음식을 섭취하고 과로한 후에는

충분한 수면과 휴식을 통해 컨디션을

회복해주시는 것이 좋습니다. 

갑상선 수술 후 요오드 섭취에 대한 궁금증이 

많으신데 요오드 자체는 갑상선에 도움이 

되는 식품이지만 수술 후 요오드 치료를 

할 경우에는 요오드 섭취를 하지 

않는것이 좋답니다. 이것도 꼭 기억하세요.

지금까지 갑상선 수술 후 음식과 

재발 방지를 위한 생활수칙에 대해서 

알려드렸습니다. 예방이 늘 중요한

암이니만큼 평상시에 꽃송이버섯과 같은

갑상선에 도움되는 음식 섭취를 통해 

건강을 관리해보시는것도 좋을 것 같아요.

알려드린 꽃송이버섯에 대해서 

더 궁금하신 내용이나 구매를 원하시는 

분들은 배너의 연락처로 상담전화주세요.

친절하고 자세히 안내해드립니다. 

우리나라 여성에게 가장 흔하게 

발생하는 암 1위가 바로 갑상선암이라고 

합니다. 제 주변에도 지인 몇분이 

수술을하고 재발을 막기 위해서

노력하고 계시는데요. 다른 암에 비해 

갑상선암 완치율은 높은 편이고 

착한 암이지만 그렇다고 방치하고 

관리를 제대로 하지 않으면

언제든 재발할 수 있는 암입니다. 

오늘은 갑상선암에 대해서 알아보고 

도움되는 식습관,예방법에 대해서 

살펴보도록 하겠습니다. 

우리목에 나비 모양으로 생긴 기관인

갑상선에 혹이 생기면 갑상선결절이라고

하며 이중에서 10% 이내로 

갑상선암으로 진단이 됩니다. 

갑상선은 우리몸의 호르몬을 조절하는

기관으로 문제가 발생하게 되면

눈에 띄는 증상들이 나타나게 됩니다. 

갑상선암에 걸리는 원인은 무엇일까요.

특별한 원인이 밝혀지지는 않았지만

방사선 노출, 유전적 요인, 음식 섭취, 

호르몬 관련 등 다양한 원인들에 

의해서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 

갑상선암 증상은 어떻게 나타날까요. 

갑상선암은 느린암, 착한암이라고 

불리는데요. 초기에는 어떤 증상도 

나타나지 않는다고 합니다. 조금 피곤하다 

식욕이 저하되었다 정도로 증상이 

나타나기 때문에 조기발견이 어렵고 

건강검진을 통해서 알게 되는 경우가 많죠. 

갑상선암 완치율을 높이기 위해서는

조기발견이 무엇보다 중요하므로 

알려드리는 증상들이 있을때는

갑상선암을 의심해보시고 빠르게 

치료를 받는것이 좋을 것 같습니다. 

목에 결절이 생겼거나 크기가 

크게 느껴지거나 음식물을 삼키기 

어렵거나 호흡곤란이 생기는 경우, 

쉰 목소리가 나면서 목소리 변화가 

발생하는 경우, 체중 저하, 식욕 부진

등의 증상들이 있습니다. 

갑상선암 완치율이 높은 편이지만

주변 조직으로 침범하는 경우도 많고 

림프절 전이나 원격전이로 

이어질 수도 있기 때문에 꾸준하게 

관리를 하는것이 중요하겠습니다. 

갑상선암 수술을 하고 갑상선암 완치율을

높이기 위해서는 식습관의 개선과 

건강한 생활습관을 지켜나가는것이 

무엇보다 중요합니다. 갑상선 건강에 

도움이 되는 식품은 어떤것들이 

있는지 살펴보도록 하겠습니다. 

면역력 강화를 위해서 아연은 우리몸에 

꼭 필요한 영양소입니다. 아연이 많이 

함유되어 있는 식품은 육류입니다. 

아연 하루 권장량은 8.5mg 정도로 

소고기 300g 정도를 섭취하면 아연을

충분히 공급할 수 있다고 합니다. 

매일 소고기를 먹기는 힘들기 때문에 

아연을 따로섭취해주시는 것도 좋습니다. 

두번째로 갑상선암 완치율을 높이고 

면역력 증진에 도움이 되는 식품은

바로 토마토입니다. 토마토는 항산화작용이 

뛰어나서 활성산소의 배출을 돕고 

항염, 항암에도 좋다고 합니다. 

비타민이 풍부해서 면역력 증진에도 좋으니 

하루 1개식 꾸준히 드시면 좋겠습니다. 

바다의 우유라고 불리는 굴에는

갑상선 호르몬에 도움이 되는 셀레늄

성분이 들어있는데요. 이는 갑상선을

활성산소로부터 보호해주고 호르몬

생성을 도와주기 때문에 갑상선기능이 

저하되었을 때 챙겨드시면 좋습니다. 

갑상선암에 도움이 되는 네번째 식품은

미역입니다. 미역, 김과 같은 해조류에는

요오드가 함유되어 있는데 갑상선암에 

걸리면 요오드 섭취를 하면 안된다고 

생각하시는 분들도 많으시죠. 

요오드치료 중이 아니라면 적당한 양의 

해조류는 갑상선 기능 개선에 도움이 

되므로 챙겨드시는 것이 좋습니다. 

마지막으로 갑상선암 완치율을 높이고 

면역력에 도움이 되는 식품은 버섯입니다. 

버섯에는 베타글루칸 성분이 들어있는데 

꽃송이버섯에는 타 버섯 대비 

5배 이상의 베타글루칸이 함유되어 

있습니다. 활성산소로부터 세포를

보호해주고 면역력을 증진시켜 줍니다. 

미네랄, 비타민, 무기질, 식이섬유 등

우리몸에 도움이 되는 영양분이 

풍부하게 들어있는 버섯이라서 

꾸준히 매일매일 섭취하시면 면역력

강화는 물론 각종 암 예방에도 큰 도움이 

된답니다. 항염 항암에도 좋고 

콜레스테롤 배출을 도와 성인병 예방에도 

좋으므로 꾸준히 챙겨드시면 좋겠습니다. 

꽃송이버섯의 효능이 입증되면서 

최근 다양한 매체에서도 버섯의 효능을

소개하고 있고 많은 분들이 꾸준히 

드시면서 몸을 챙기고 계시는데요.

먹는법도 간단하고 아주 쉽답니다. 

찌개를 끓이거나 요리를 할 때 다른

버섯 요리처럼 조리해서 드시면 되고

차로 우려내어 마시기에도 좋아요. 

향도 좋고 몸에도 좋아 힐링이

저절로 된답니다. 

몸에 좋은것은 알지만 매 끼니 챙기며

먹기가 힘든것이 사실인데요. 

분말 형태로도 나오기 때문에 하루 세번

쉽고 간편하게 꽃송이버섯을 

섭취하면서 몸을 지킬 수 있어요. 온가족

모두 믿고 먹을 수 있는 식품이라서 

더욱 좋죠. 갑상선암 생존율을 높이고 

재발을 방지하기 위해서는 끊임없는

관리와 노력이 중요하답니다. 

꽃송이버섯과 같은 우리몸에 도움되는

식품을 꾸준히 섭취하시는것이 좋습니다. 

가족력이 있을 경우에는 정기적으로 

검진을 받는것이 좋으며 비만일 경우 

갑상선암에 걸리 확률이 높아지므로 

적당한 운동을 통해 비만을 예방해야 합니다. 

방사선에 노출되지 않도록 주의하고 

스트레스는 암을 유발할 수 있으므로 

스트레스를 받지 않도록 노력합니다. 

지금까지 갑상선암 생존율을 높이는 음식을

알아보고 예방법을 살펴봤습니다. 

최근 10년동안 발생률이 가장 높은

암이기도 하고 착한암이지만 

두얼굴의 암이라고 불리며 갑자기 

뼈나 전신으로 퍼지면서 심각한 상태가 

될 수도 있는 암이기 때문에 늘

경각심을 갖고 알려드린 내용들 잘 

기억하셔서 갑상선암 회복을 앞당기고 

예방하시기를 바라겠습니다. 

알려드린 꽃송이버섯에 대해서 더 궁금하신

내용은 상담 배너의 연락처로 

전화주시면 친절하게 안내해드립니다. 

안녕하세요, 현대인들의 스트레스와
서구화된 식습관, 불규칙한 생활패턴
등으로 각종 성인병 및 암에 늘 노출
되어 살고 있습니다. 질병중에서도
특히 암은 대부분의 사람들이 가장
두려워하는 존재가 아닐까 싶습니다.
암은 어떤 암이든 환자가 겪는 정신적,
신체적 고통이 크겠지만 다른암에
비해 치료가 쉽고 완치율이 높아
착한암 이라고 불리우는 암을 알고
계시나요?

바로 갑상선암 인데요, 모든 암이
조기에 치료받을수록 치료가 쉽고
예후가 좋습니다만, 특히 갑상선암은
조기치료를 받을경우 무려 98%가
넘는 높은 완치율을 나타내는 암
입니다. 오늘은 갑상선암에 걸리면
나타나는 증상과 갑상선암 수술 후
어떻게 관리하면 좋은지 함께
알아보도록 하겠습니다.

갑상선은 목 부분 가운데에 위치한
나비모양의 기관으로 호르몬을
생성하고 신체의 대사를 조절하는
기능을 담당하고 있습니다. 
이 갑상선에 악성종양이 생기는것이
갑상선암 입니다. 갑상선암 환자의
생존율이 높고 다른암에 비해 전이가
되는 속도도 느리기 때문에 착한암
이라는 수식어도 붙어 있지만
어디까지나 조기에 발견하고 치료한
경우임을 명심하셔야 합니다.

갑상선암 또한 초기에 치료를 받지
못하고 증상을 방치할 경우 폐나
기타 장기로 전이가 될 수 있고
재발율 또한 높기 때문에 착한암
이라고 결코 만만하게 생각하시면
안됩니다. 갑상선암 초기에는 특별한
증상이 나타나지 않습니다. 증상이
나타난다 하더라도 목감기 등으로
오인할 수 있으니 갑상선암 증상을
잘 알아두셨다가 의심증상이 나타나면 
정밀 검사를 받는것이 좋습니다.

목부분이 두드러지게 튀어나온 경우,
목에 무언가 만져지거나 멍울이
잡히는 경우, 목감기증상이 계속
지속되는 경우, 음식물을 삼키기
어렵고 목주변의 무언가 압박감이
드는 경우, 갑자기 목소리가 변하는
경우, 갑상선의 좌우 크기가 다른경우
등등 갑상선암 증상은 다양하게 
나타날 수 있습니다.

갑상선암 수술은 악성종양을 절제하는
수술이 시행되며 증상의 정도에 따라 
항암치료,방사선치료 등이 적절히
병행 됩니다. 수술은 다른암에 비해
비교적 간단한 편에 속하지만
갑상선암은 재발확률이 높은 암이기
때문에 갑상선암 수술 후에도 꾸준한
관리가 필요 합니다.

재발을 막기 위해서는 우선 불규칙한
습관을 바로 잡아야 하는데요, 
충분한 휴식과 수면을 취하고 적절한
운동을 꾸준히 실천해 주시면 좋습니다.
또한 흡연과 음주를 삼가주시고 
인스턴트음식과 자극적인 음식은
자제하시는 것이 좋습니다.

규칙적인 생활을 실천해주시면서
갑상선암 수술 후 좋은음식을 꾸준히
섭취해주시면 좋은데요, 갑상선 건강에
도움을 주는 음식은 어떤게 있을까요?

갑상선 수술후에는 요오드가 적은
식품 위주로 챙겨드시면 좋은데요
갑상선호르몬을 만드는 주원료인
요오드를 과하게 섭취할 경우 갑상선
기능항진등 등을 일으킬수 있기 때문
입니다. 감자,고구마,콩, 닭고기, 소고기
등은 요오드 함량이 적은 식품이므로
갑상선암 수술 후 좋은 음식 입니다.

또한 잣,아몬드,호두,브라질너트등의
견과류도 챙겨주시면 좋은데요
견과류에는 불포화지방산이 풍부하며
발암물질을 억제해주는 효과가 있어
꾸준히 챙겨주시면 갑상선 건강관리에
도움이 되는 식품 입니다.

이상 갑상선암에 대해 알아봤는데요,
갑상선암 재발 방지를 위해 규칙적인
생활습관을 실천하시고 꾸준한
정기검진을 통해 갑상선 건강을
지켜나가시기 바랍니다^^

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식품은 모두 제각각 고유한 컬러를
띠고 있는데요, 최근 컬러푸드라고
해서 건강에 좋은 슈퍼푸드가 인기를
끌고 있습니다. 오늘은 화이트 푸드를 
대표하는 꽃송이버섯을 소개해 드릴게요

버섯은 고단백 저지방 식품으로 
대표적인 건강식품으로 꼽히는 식품
인데요, 그 중에서도 꽃송이버섯은
자연에서 발견되기 힘든 희귀성과
베타글루칸의 놀라운 효능 때문에
그 가치가 높게 평가받고 있는 
버섯이랍니다^^

요즘에는 건강에 대한 관심도가
높아져서 어떻게 하면 더 건강한
삶을 살 수 있을까? 고민하시는 분들
많으시죠? 이것저것 복잡하게 생각
마시고 꽃송이버섯 하나로 해결하세요~

고단백 저지방은 물론 꽃송이버섯에
현존하는 버섯의 최고수준으로 함유된
베타글루칸과 비타민,미네랄,식이섬유,
아미노산등 필수 영양소가 듬뿍 함유
되어있어 꽃송이버섯 하나만으로
온가족 건강관리 간편하게~!!
국내산 유기농 꽃송이버섯에 대해
자세히 알고 싶으시다면 친절한
상담을 통해 안내해 드리오니
언제든 부담없이 연락주세요^^

목이 자주 아프거나 잘 부으면 보통 흔히들

갑상선이 약하다고 말 합니다. 저 역시도

피곤하거나 환절기 때는 목이 아프지만

시간이 지나면 자연히 낫곤 하는데요.

여러분은 어떠신가요? 

목소리가 변했거나 물 한모금 삼키기도

어렵진 않으신지 모르겠네요. 게다가

체중도 감소 했다면 좋아할 일이 아니라

전조 증상을 의심해 봐야 겠죠. 무기력 까지

느끼신다면 오늘 포스팅을 주의 깊게

봐주셔야 겠군요.

이번 시간에는 예상 하셨듯이 갑상선암에

대해 이야기 나눠보겠습니다!

갑상선암은 무엇일까?

갑상선은 숨 쉴 때 공기가 통하는 기도 앞에 있는

나비모양 기관이며 호르몬을 생산하고 저장

했다가 필요한 기관으로 보내는 역할을 합니다.

애석하게도 뚜렷한 원인은 아직 밝혀진 바가

없습니다. 만약 어릴 때 방사선에 과다 노출이

된다면 유전적 요인이 가능한 위험인자가 될 수도

있습니다. 방사선에 노출이 되기란 쉽지 않은 일

이지만 말이죠.

또한 갑상선에 혹이 생기면 갑상선 결절 이라고

칭하는데 이런 결절이 전체로 이뤄질 경우에는

갑상선암으로 진단을 합니다. 이는 무섭게도

크기가 커지며 주변 기관들에 침범을 하거나

림프절 전이, 원격 전이도 일으킵니다. 

갑상선의 정확한 위치는 목의 앞쪽 정가운데

볼록한 부분(울대뼈)의 약간 아래에 있으니

참고 하시면 됩니다!

갑상선암증상은 어떤게 있을까?

별다른 통증 없이 종양덩어리가 생기므로 증상은

쉽게 드러나지 않습니다. 그러나 3-4cm로 커질

경우에는 압박감이 생기거나 음식물을 넘길 때

이물감이 느껴질수도 있고 목소리가 변이

되기도 합니다. 그러니 위에 알려드린 목 위치에

딱딱한 무엇이 만져진다면 한번쯤 의심을

해보셔야 되겠죠.

그리고 목이 답답하니 식도를 눌러서 호흡도

곤란해지고 장시간 피곤함이 몰려옵니다. 제대로

먹지 못했는데도 체중이 증가 되거나 반대로

갑자기 평소보다 체중이 빠진다면 이 또한 의심을

해봐야 합니다. 

갑상선의 결절 부분과 같은 부분에서 림프절이

만져지진 않는지도 확인해 보시구요.

갑상선암 완치율 높이는 좋은음식은?

이왕이면 완치율에 가까울 식단으로 섭취

하시면 많은 도움이 되시겠죠? 5가지를

꼽아서 알려 드릴테니 끝까지 집중해 주세요 ^^

1. 버섯 : 고단백, 저칼로리 이면서도

포만감을 풍부하게 주기 때문에

두루두루 좋은식품 입니다.

식이섬유, 비타민, 철, 아연 등 무기질이

풍부하고 면역 기능을 높이는 효능이

있기 때문에 감염, 암예방에도 효능이

뛰어나죠. 천식 억제에도 도움을 주며

정력 보강 식품이라고 할 정도로 체력

보강에도 으뜸 이니 갑상선암으로

기력이 소진 되었다면 기력충당이

가능할 거예요 ^^

2. 복숭아 : 수분함량이 높고 땀을 막는게

좋다고 알려져 있죠. 그래서 요즘처럼

덥거나 목이 자주 마르는 갑상선암 환자

에게도 도움이 됩니다. 수분보충이

되는거죠. 또한 호르몬 기능을 안정화

시켜주고 식욕 증진과 피로 회복에도

좋습니다. 수분을 많이 섭취하면 이뇨

작용이 일어날 수 있지만 복숭아는 이뇨

작용은 예방해 주면서 수분은 몸속에 남겨

주는 고마운 과일 입니다 ^^

3. 굴 : 셀레니움은 항산화 작용에 아주 중요

한데 이 성분이 굴에 들어 있습니다. 굴은

갑상선암으로 부족해진 셀레니움을 풍부하게

생성시켜 주는 역할을 해주죠. 이 밖에도 철분,

구리 등이 있어서 빈혈에도 좋고 콜레스테롤

개선으로 혈압도 낮춰줍니다. 무엇보다

베타카로틴 성분이 있어서 암 예방에 도움을

주게 됩니다. 굴은 약간의 호불호가 있는 음식

이지만 바다의 우유라고 할만큼 우리 몸에

아주 좋은 식품 인 듯 하네요 ^^

4. 홍삼 : 사포닌 성분이 들어있는데 이

역시 면역력 강화, 항산화 효능이 뛰어

납니다. 홍삼은 건강식품으로 흔히들

드시기에 더욱 잘 아실 것 같습니다.

피로회복, 혈소판 응집억제에도 좋고

건조된 홍삼은 그늘진 곳에 창호지 같은

종이에 싸서 보관을 하면 몇 년이 지나도

약효에는 문제가 없다고 하니 왜 홍삼이

국민 기호식품 인지 알 것 같군요 ^^

5. 검은 콩 : 흑대두 라고 불리는 검은콩은

밥을 할 때도 흔히 먹는 식품 이기에

우리에게 익숙 합니다. 밭에서 나는 쇠고기

라고 불릴 만큼 영양가가 아주 뛰어나며

성인병 예방, 신장, 방광에도 좋고 갑상선을

강하게 만들어줘서 추천 드리고 싶은 음식

중 하나 입니다. 검은 콩은 여성호르몬과

비슷한 구조를 가진 이소플라본 이라는

성분이 갑상선질환으로 이상이 생긴

호르몬에 도움을 준다고 보시면 됩니다

^^

자, 이렇게 제가 알려드린 음식으로

다양하게 요리에 적용하셔서

갑상선암 완치에 도움 되시길 기도

드립니다. 

저도 평소에는 그냥 익숙하거나

낯익어서 흘려버린 것들도 몸이 좋지

않을 때야 비로소 관심을 가지게 되었던

것 같은데요. 나 자신의 강한 의지와 멘탈

관리도 중요하니 컨디션 조절 잘 하는

하루 되시라고 간단히 특별한

좋은음식 1가지 더 소개해 드릴까

합니다 ^^

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바로 요즘 왕성하게 자라서 더욱 싱싱하고

빛을 발하는 꽃송이버섯 입니다.

소나무, 참나무 등 송진이 나오는 나무 밑

에서 기생하는 꽃잎 모양의 버섯 인데요.

기생하는 나무를 죽게 할 정도로 강력한

영양 흡수력을 가지고 있는 보기 드문 귀한

버섯 이죠 ^^

임산부~남녀노소 그 누구도 섭취가능한

꽃송이버섯으로 건강도 되찾고 꽃송이

처럼 활짝 웃는 나날 만들어 보세요 ^^ 

이젠 어렵지 않게 가정에서, 학교에서,

회사에서 드시면서 부담없이 활력을

찾으시면 어떨까요? 긴 글 정독해 주셔서

감사합니다!

갑상선암 수술 후에 좋은음식 이렇게 드세요 

최근 제 주변에 갑상선암에 걸린 

환자들이 많이 보입니다. 

아는 지인분도 지난 겨울 갑상선암에 

걸려 수술후 현재 항암치료를 받고 

회복중에 계시고요. 

가장 친한 친구는 지난 1년사에 

몸무게가 무려 20kg이 빠져서 

무슨일인가 건강에 이상이 있나 싶어 

혈액검사를 해봤고 갑상선암 초기 

진단을 받게 되었어요. 

조금만 관심을 가지고 살펴보면

의심을 해볼만도 한 증상들이 

나타났지만 일상생활에서 흔히 

나타나는 증상이라고 생각하고 

모두 병을 방치하게 되었는대요. 

갑상선암의 경우 조기에 발견하여 

치료하면 생존율이 높은 착한암으로 

조기발견과 수술을 하게 되었다면

수술 후 관리가 무엇보다 중요합니다. 

갑상선암은 우리나라 사람들이 가장

흔하게 걸리는 암이라고 합니다. 

보건복지부와 중앙암등록본부에 따르면

2013년 암 발생 통계에서 

남녀 전체 갑상선암 비중이 가장 높았다고해요. 

건강보험심사평가원에 따르면 2012년

24만여명이던 갑상선암 진료 인원이 

2014년 30만명으로 계속해서 

증가하고 있는 추세입니다. 

5년 내 생존율이 100%여서 착한암, 

거북이암이라고 불리고 있지만

늦게 발견될 경우 주변 림프절이나 

주변 조직으로 전이가 될 수 있는

암이니만큼 증상과 원인을 파악해 

병을 예방하려는 노력이 필요하고 

수술을 받은 후라면 

갑상선암 수술 후에 좋은음식 섭취와 

건강한 생활습관을 지키는것이 중요합니다. 

갑상선암의 정확한 원인은 알려지지 

않았지만 가족력과 방사선에 

노출된 경우 암에 걸릴 확률이 

높은것으로 알려져있습니다. 

남성에 비해 여성들이 걸리기 쉬습니다. 

갑상선암의 증상은 무증상입니다. 

제 친구의 경우는 어떤 증상도 없이 

피곤한느낌과 함께 살이 이유없이 

빠졌는대요. 단순히 아이를 낳아 

육아를 하는 과정에서 생기는

체중감소라고 생각했다고 합니다. 

지인의 경우는 쉰목소리가 지속되었는데

피로감이 지속되어 목소리가 쉬었나 

하는정도로 생각했다고 합니다. 

그만큼 일상생활에서 발생하는

흔한 증상들이기에 더욱 관심을 가져야하죠. 

실제로도 갑상선암으로 내원한 환자들을

살펴보면 초기증상은 대부분 피로감이 

느껴지는 정도였다고 합니다. 

증상이 심해지면 목에 멍울이나 

덩어리가 만져지거나 음식을 먹거나 

침을 살킬때 통증이 느껴지기도 합니다. 

목에 무언가 걸린듯한 느낌이 계속됩니다. 

정확한 원인이 없기때문에 딱 정해진

예방법은 없는대요. 방사선에 노출되는것을

최대한 피하는것이 좋습니다. 

가족력이 있을경우 주기적으로 

병원을 찾아 초음파를 받는것도 중요합니다. 

갑상선암에 걸리면 수술을 하게 되는대요. 

수술 후 전이나 침범에 따라서

항암치료를 진행하기도 합니다. 

갑상선은 호르몬과 연관되어 있어서 

수술후에는 우울한 느낌이 들거나 

무기력한 느낌이 들기 쉬운대요. 

환자의 마음가짐에 따라서 수술 후 회복의 

속도가 달라지고 수술 효과가 

달라지기 때문에 긍정적인 마음가짐이

무엇보다 중요합니다. 

 갑상선암 수술 후에 좋은음식 

섭취를 통해 부족한 영양을 채워

수술 후 무너진 면역력을 바로 세우는것도 

중요한대요. 어떤 음식이 도움이 되는지 

살펴보도록 하겠습니다. 

갑상선의 원활한 회복을 위해서 

요오드가 함유되어 있는 해조류인 미역이나

김을 섭취하는것이 좋습니다. 

다만 요오드치료를 진행하고 있다면 

요오드는 독이 될 수 있으므로 유의하세요.

갑상선호르몬의 원활한 합성을 위해

아연이 필요한대요. 아연은 주로 

육류 , 그중에서도 소고기에 많이 

함유되어 있습니다. 하루 약 300g정도의 

적당한 소고기 섭취는 갑상선암 수술 후 

회복에 도움이 되기때문에 

소고기는 갑상선암 수술 후에 좋은음식입니다.

양배추에는 갑상선 결절과 암을 억제하는

물질이 많이 함유되어 있다고 합니다. 

베타카로틴과 비타민 성분이 풍부하게

들어있는데 이는 갑상선의 점막을

보호해줘 갑상선을 건강하게 지켜줍니다. 

마지막으로 브로콜리도 도움이 됩니다. 

브로콜리에는 셀레늄성분이 들어있는데 

이는 암 예방과 억제에 도움이 됩니다. 

비타민이 풍부하게 들어있어 면역력을

강화해줄 뿐 아니라 항산화성분이 

함유되어 있어서 노화방지와 피부미용에도

좋으니 자주 챙겨드세요. 

아무리 갑상선암이 예후가 좋은암이라고 

해도 수술 후 관리에 따라 

회복속도가 결정되게 되며 

재발 전이를 막을 수 있기때문에 

갑상선암 수술 후에 좋은음식을 섭취하며

생활습관을 개선해야 합니다. 

면역력 강화를 음주와 흡연을 자제합니다. 

실제로 음주를 즐겨할 경우 

갑상선암에 걸릴 가능성이 3배이상

높아진다고 하니 주의해주세요. 

몸에 무리가 가지 않는선에서 

규칙적인 운동을 해주는것이 좋습니다. 

걷기, 수영, 자전거타기와 같은 

가벼운 유산소운동을 통해 면역력을

강화해주면 회복에도 도움이 됩니다. 

조기증상이 없지만 몸의 변화를 잘

살펴본다면 평소와는 다른 것들이 

분명히 있을것이라고 생각됩니다. 

늘 내몸에 관심을 갖고 조금이라도 

이상이 발생하면 병원을 찾아 

진단을 받는것이 좋겠습니다. 

다름암에 비해 예후가 좋다고는 하지만

예후가 좋다고 해서 치료하지 

않아도 된다는 말은 아니랍니다. 

다름암에 비해서 상대적으로 완치는

쉬울지라도 다른 장기로 전이될 

확률이 높은 암이기도 하답니다. 

알려드린 갑상선암 수술 후에 좋은음식과 

수술 후 관리법을 꼭 기억해두시고 

갑상선 건강을 신경쓰는 하루하루가 

되시길 바라겠습니다~ 

갑상선암 수술 후 좋은음식과 피해야 할 음식은?

17년지기 친구가 얼마전에 지난 1년동안

체중이 16kg가 넘게 빠졌어요. 

지금까지 다이어트를 해도 살이 

빠지지 않았는데 왠일이냐며 

좋아했는데 계속해서 살이 빠지고 

육아피로라고 생각하기엔 쉬어도 

풀리지 않는 피로감에 혹시나 하는

마음에 검사를 받게 되었는데 

갑상선암 진단을 받게 되었습니다. 

작년부터 작은 증상들이 보일때 

검사를 받아볼껄 하는 후회가 되고 

평상시 건강을 좀 더 돌아볼껄 하는

마음이 크게 든다고 하더라고요. 

림프절 전이까지 되어 수술 후 

항암치료까지 병행해야 해서 

힘든 시간을 보내고 있었는대요.

오늘은 누구에게나 발생할 수 있는

갑상선암에 대해서 알아보고 

갑상선암 수술 후 좋은음식과 나쁜음식에 

대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

갑상선암은 목 앞부분 중앙에 

튀어나온 부분에서 조금 아래에 

위치한 호르몬을 생산하고 조절하는

역할을 하는 내분기기관인

갑상선에 혹이 생긴것을 말합니다. 

착한암, 거북이암이라고 불리며 

예후가 좋은암으로 통하지만

림프절을 통한 전이가 쉽고

방치하게 되면 뼈나 폐로 원격 전이가 

되는 경우도 발생합니다.  

재발 가능성도 무시할 수 없으며

평생 호르몬약을 먹어야 하기에 

관리하기 어려운 암이기도 합니다. 

또한 여성의 경우 수술 후 목부위에 

흉터가 남게 되면서 심리적으로 

부담감이 커지는 암이며, 

수술 후 목소리 변화나 수술부위 출혈, 

갑상선기능저하증등의 부작용도 

생길 수 있는 암입니다. 

보건복지부와 중앙암등록본부에 따르면

2013년 암 발병 통계중 우리나라 

남녀를 통틀어 가장 많이 발생한

암이 바로 갑상선암이였습니다. 

건강보험심사평가원에 따르면 

2012년 24만여명이던 갑상선암환자가 

2014년에는 30만여명으로 증가했으며

남성은 16.7% 인반면

여성환자는 83.3% 로 여성에게 

훨씬 높은 발병률을 보였습니다. 

그렇다면 갑상선암에 걸리는 원인은

무엇일일까요? 뚜렷한 원인이 밝혀지진

않았지만 방사선에 노출되었거나 

유전적인 이유, 갑상선 질환 과거력이나

면역력 저하 등 다양한 원인이 있습니다. 

갑상선암 증상으로는 목에 멍울이 

눈에 보이거나 만져질 수 있습니다. 

음식물을 삼킬때 불편한 이물감이 

들 수 있으며 제 친구가 그랬던 것처럼

이유없이 살이 빠지거나 체중이 

증가, 감소할 수 있습니다. 

쉰 목소리가 호전되지 않거나 

피로감이 지속되고 심장박동수가 

빨라지고 호흡곤란이 오기도 합니다. 

하지만 갑상선암 진단을 받을때 

50%정도는 거의 무증상이라고 합니다. 

그만큼 증상없이 다가오는 암인대요 

초기에 증상을 발견하고 빠른 치료나 

수술을 받으면 다행이겠지만

제 친구처럼 평상시 나타날 수 있는

단순증상으로 생각해 수술을 받게 되었다면 

갑상선암 수술 후 좋은 음식을 섭취하고 

올바른 생활습관을 통해 재발과

전이를 막도록 노력해야 합니다. 

어떤 음식들이 있는지 먼저 알려드리겠습니다. 

라이코펜이 풍부하게 함유되어 있는

토마토는 갑상선암 수술 후 좋은음식입니다. 

항산화성분이 풍부하게 들어있어

세포에 있는 활성산소를 제거해 

몸속 독소와 노폐물을 제거해줍니다. 

항암, 항염에도 좋으며 비타민도 

풍부하게 들어있어 면역력 강화에도 

큰 도움을 주기에 항암 치료를

받으며 약해진 체력증진에 도움이 됩니다. 

단백질 덩어리 두부는 

갑상선암 수술 후 좋은음식입니다. 

두부에는 아이소플라본과 칼슘이 

풍부하게 들어있는데 수술 후 떨어진

면역력 강화에 도움이 되며 

수술후 소화나 음식을 섭취하는게 

어려울 수 있기 때문에 부드러운

두부를 섭취하며 소화나 흡수가 쉬워집니다. 

해조류는 갑상선암 수술 후 좋은음식인지

나쁜음식인지에 대해서 

혼란스러워하는 분들이 많으신데 

미역이나 김, 다시마와 같은 해조류는

갑상선암에 걸리기 전에는 갑상선

호르몬 생선 촉진을 도와 좋지만

수술 후라면 해로운 음식이 되니 

주의해주시는것이 좋습니다. 

비타민이나 섬유질이 많고 부드러운

과일과 야채소 위주로 섭취하며

정제되지 않은 통곡물등을 섭취하는것이

갑상선암 수술 후 좋은음식 섭취를

통한 회복방법입니다. 

소화기관과 밀접한 관련이 있는

갑상선을 수술한 후에는 

소화가 잘 안되는 패스트푸드나 

인스턴트, 기름기가 많고 자극적이고 

짜고 매운 음식이나 육류 , 유제품,

지방직이 풍부한 음식은 섭취를

피하시는것이 좋습니다. 

갑상선암 수술 후 건강한 식습관을

통해 부족한 영양분을 섭취하고 

항암치료에 이겨낼 수 있는

체력과 면역력을 키우는것이 아주 

중요합니다. 수술후에 면역력이 

떨어지게 되면 재발률이 커진다고 

하니 식습관 관리 철저히 지켜주시고요. 

스트레스를 받지 않도록 긍정적인

마음으로 하루하루를 보내며 

체력적으로 무리가 가지 않도록

가벼운 걷기나 스트레칭과 같은

운동을 해주시는것도 좋습니다. 

충분한 휴식과 수면을 통해서 

체력 증진에 힘써주셔야 합니다. 

몸에 조금이라도 이상증상이 나타난다면

절대 방치하지 마시고 바로 

병원을 방문해 검사를 받은것이 좋고 

평소 갑상선이 좋지 않다면

정기검진은 필수입니다. 

지나친 음주와 흡연은 자제하시고 

꼭 금연, 금주를 위해 노력해주세요. 

지금까지 갑상선암의 원인과 증상, 

예방법과 수술후 관리법에 대해서 

알려드렸는데요. 

다른암에 비해 착한암이라고는 하지만

암은 암이기에 조기발견이 중요하기에 

늘 내 몸에서 일어나는 작은 변화에도 

관심을 가지고 관리하셔서 

갑상선암을 예방하고 수술을 받으셨다면

전이나 재발없이 이겨내시길 바라겠습니다.