간경화에 좋은 식품 추천 순위

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요 소금빛's tistory입니다 :)

 

대한민국 사람이 가장 사랑하는

대표적인 식단은 아마 삼겹살과

소주가 아닐까 생각합니다. 굳이

삼겹살이 아니더라도 소주가

없으면 못사는 분들 정말 많으시죠.

 

지나친 음주가 몸에 안좋다는

사실은 모르시는 분들은 아마

전혀 안계실 것 같아요. 하지만

지금은 몸에 아무런 증상이

없다고 해서 '아직 이렇게 건강

한데 설마 무슨 일 나겠어'라며

간의 상태를 방치하시는 분들은

꽤 많으실 것 같습니다. 왜냐면

간경화라 불리는 간경변과

간암은 말기가 되기 전까진

특별한 증상이 없기 때문이죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

간경화(liver cirrhosis)는 간경변이라

불리기도 하는데 간 세포가 손상되어

작은 덩어리가 만들어지고 그 후로

간 기능이 저하되는 질환입니다.

 

간경화의 원인은 주로 오랜기간

지속되온 만성 B형간염, C형

간염, 과도한 음주나 잘못된

생활습관, 식습관이 해당됩니다.

 

만성 간염을 넘어 간경화가

시작되면 호르몬 대사에

장애를 일으키기 시작합니다.

간은 우리 몸 전체의 호르몬을

조절하고 체내 독소를 제거하는

아주 중요한 기능을 하기

때문입니다.

 

 

 

 

'좌측 정상간, 우측 간경화가 진행되고 있는 간'

 

 

간경화가 진행되는 도중에

계속 방치하면 그 증상이

심해져 간 부근에 복수가

차고 왼쪽 옆구리에 혹이

만져지며 간성 혼수로 인해

의식이 흐려질 수도 있습니다.

 

이런 복합적인 증상으로 인해

식도정맥에서 출혈이 일어날 수

있으며 이에따라 혈변이나 피를

토하는 증상도 발생합니다.

 

간경화는 쉽게 말해

간암이 발병할 수 있는

가장 좋은 환경조건이

구축되었다고 생각하시면

되겠습니다. 간암 또한

특별한 증상이 없다가

말기가 되면 간에 직접적인

통증이 오고 생존율도 극히

낮기 때문에 주기적인

병원 검진이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

따라서 간경화와 간암을

예방하기 위해서는 음주를

필수적으로 자제해야 하며

간경화에 좋은 식품들을

평소에 규칙적으로 섭취

해줘야 하는데요,

 

간경화에 좋은 식품 추천

순위로는 대표적으로

자몽, 다시마, 브로콜리,

엉겅퀴, 꽃송이버섯 등을

많이 찾는 추세입니다.

 

 

 

 

 

 

 

자몽에는 간의 해독기능을

도울 수 있는 글루타티온이

다량 함유되어 있는 식품으로

대표적입니다. 글루타티온은

간 세포의 손상을 막아줄 수

있습니다. 다시마와 미역 같은

해조류는 암 세포의 증식을

억제하고 세포 회복을 돕는

후코이단 성분이 풍부하다고

알려져 있죠.

 

브로콜리는 어딜가나 건강식품

추천 순위에서 빠지지 않는

귀중한 음식입니다. 간의 해독을

도우며 꾸준히 섭취했을 경우

간암 발병률이 현저히 낮아진다고

합니다. 이와 더불어 엉겅퀴엔

간 세포를 재생시키고 간염

바이러스를 제거하는 실리마린

성분이 많아서 담즙 배출을

원활하게 해준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로 꽃송이버섯은

베타글루칸이 가장 높게

함유되어 있는 식품으로

간 세포의 면역기능을

활성화 시키고 암세포의

증식과 재발을 막는 효능이

있어서 간경화와 간암에

효과적인 식품이라고 합니다.

 

특히 꽃송이버섯을 사람이

먹게되면 대식세포를 활성화

시켜 암세포가 있는 부위를

찾아내어 사이토카인의 분비를

촉진시켜서 항암 효과를 보는

원리를 가졌다고 합니다. 또한

혈중 콜레스테롤 수치 감소와

중성지방 감소가 가능하여

비만과 당뇨, 고혈압에 좋기

때문에 식습관 개선을 위한

식단에 정말 중요하다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

꽃송이버섯은 저온에서

발효된 효소만이 영양소

파괴가 없고 체내 흡수율이

좋아 확실한 효능을 볼 수

있습니다. 특별한 증상이

없는 간 질환이 무섭거나

꼭 예방하고 싶다면 효소

가루를 하루 3번씩 아침,

점심, 저녁으로 시간을

정해놓고 매일 규칙적으로

물에 타서 드시면 됩니다.

 

물론 음주를 자제하지 않고

간경화에 좋은 식품만 섭취

한다면 효능은 거의 없다시피

하겠죠. 특히 잦은 음주를

수 년 이상 지속해온 분이고

건강검진 후에 간수치가 좋지

않다는 결과를 받으신 분이라면

간경화 발병률이 높기 때문에

꽃송이버섯 효소 가루같은

건강식품을 습관처럼 드시는 것이

간 회복에 좋을 것으로 보입니다^^