소금빛's 탐구생활

안녕하세요, 건강 이야기로 빛나는 소금빛

입니다 ^^ 얼마 전 뉴스기사를 봤더니 요즘

현대인들의 호르몬 불균형으로 인해 각종

질병 검사를 하고 그 중에서 여성, 남성

호르몬 검사를 받게 된다고 합니다.

그런데 이때 사용되는 타목시펜 이라는

것이 혈소판 감소증, 백혈구 감소증,

간독성 등과 같은 부작용을 초례 한다고

하는데요. 이 또한 치료의 목적으로 사용을

했는데 다른 질병에 노출이 된다니 참

무섭구나 라는 생각이 들었습니다.

이런 질병은 백혈구 수치가 낮으면

찾아오기도 하여서 갑자기 면역력이 떨어

지는 요즘 같은 계절에 유력한 질병이

되며 작은 바이러스 조차도 자연치유가

되지 않아서 더욱 위험하기도 합니다.

백혈구는 혈액세포의 일종으로 외부 물질,

감염성 질환에 대항해서 우리의 몸을

보호해주는 면역기능의 세포 입니다.

그렇다보니 백혈구 수치가 낮으면

각종 질병으로 부터 벗어나기란 쉽지가

않게 돼죠.

그래서 오늘은 백혈구 수치가 낮으면

어떻게 자가치료를 할 수 있는지 그 비법을

공유해 드리고자 합니다. 마지막까지 함께

하셔서 놓치는 부분 없이 좋은 정보

얻으시길 바랄게요 ^^

우리의 몸은 면역력이 떨어지면 스스로

그에 맞는 영양소가 당기게 됩니다.

평소에 잘 먹지 않았어도 유난히 당기는

음식이 있다면 드셔보시길 바라며

백혈구 수치가 낮으면 어떤 음식이 도움

이 되는지 구체적으로 알아 볼까요?

1. 표고버섯 : 혈관개선과 변비예방에

좋은 식품 입니다.

이는 백혈구 수치를 높여주는데 갓이

너무 피지 않고 색이 선명하며 주름

지지 않은 것이 신선한 표고 입니다.

이 버섯은 면역력 상승을 촉진 시켜서

아주 도움이 됩니다.

2. 청국장 : 한국 고유의 발효식품 이죠?

이 역시 면역력에 큰 효과가 있고 항암

치료에도 도움을 주니 냄새에 거부감

이 있으시다면 유기농 분말 제품을

드시는 것도 추천 드려 봅니다.

3. 고구마 : 베타카로틴 성분, 비타민A

가 많이 포함 되어서 체내의 미생물을

배출 시켜주니 백혈구 수치 낮으면

꼭 즐겨 드셔보시길 바랍니다.

또 백혈구 치료 중 식사를 잘 못 하실

때 소화기관을 건강하게 유지 되도록

돕는 역할도 해주니 참고 하세요.

4. 연어 : 오메가3 지방산, 비타민D

를 풍부하게 함유 하고 있고 이는

백혈구 기능을 강화 시켜서 영양제

역할을 톡톡히 해줍니다.

또 비타민D는 유해 세균과 바이

러스를 죽이는 효능도 있죠.

5. 카레 : 이 속의 강황은 염증을

없애는데 강력한 효능이 있는데

커큐민 이라는 성분이 항산화제

역할을 해주기 때문 입니다.

각종 연구에 따르면 커큐민은

면역 체계의 단백질 수치를 높여

줘서 나쁜 세균을 사멸 시켜

준다는 결과가 있습니다.

6. 요구르트 : 프로바이오틱스

가 다량 포함 되어있어서 유익한

균이 소화기능을 향상 시키고

백혈구 수치가 낮으면 꼭 필요한

면역력을 향상 시켜서 유용한

식품 입니다.

단, 당분 이나 첨가물이 없는

유기농 제품을 드시길 바랍니다.

7. 벌나무 : 플라보노이드 성분이

넉넉하게 있어서 항산화 작용을

통해 활성산소 같은 산화물질을

제거 하는 효과가 있습니다.

우리 현대인들은 과도한 스트

레스로 인해 활성산소가 많이

배출 되기 때문에 백혈구 수치

가 낮아지기가 더욱 쉽죠.

8. 생강 : T세포를 촉진 시켜

주는데 이는 면역세포의 일종

으로 바이러스에 감염된 세포

를 파괴 하는 역할을 합니다.

따라서 백혈구 수치가 낮으면

생강을 각종 요리 속에 넣어서

꾸준히 드시면 효과가 있습니다.

9. 녹색 채소 : 시금치, 케일,

샐러리, 파슬리 등의 야채는

엽록소가 들어 있어서 소화를

촉진 시키고 백혈구 수치가 낮으면

생기는 독소, 해로운 물질을 제거

해주기에 매일 드시는 것을

권유 드립니다.

이렇게 9가지의 음식을 알아

봤는데요. 백혈구 수치가 낮으면

되도록 이면 스트레스를 받지

않는 것이 우선시 되고 부득이

스트레스를 받으셨다면 나만의

방법을 찾아서 해소를 시키는

것도 중요 합니다!

그런데 소금빛 조차도 몸이

아프게 되면 생각이 부정적으로

바뀌게 되고 세상 모든 것들에

하소연을 하기 일쑤가 됩니다.

이렇다보니 좋은 음식을 일일이

해먹기란 말 처럼 쉬운 일이

아닌데요.

남녀노소 누구나 손쉽게 접할

수 있는 것이 바로 건강식품

이므로 이럴 때 많이 찾게

됩니다.

그런데 이런 건강식품도 엄마

가 해주신 집밥 처럼 안전하고

믿을 수 있다면 얼마나 좋을까요?

혹시 환절기 마다 가벼운 감기

부터 비염 등으로 그냥 넘어간

적이 없으신가요? 

그리고 많은 사람들이 다이어트

식품에는 관심이 있지만 정작 그에

바탕이 되는 것이 건강식품 이라는

사실은 잘 모르는 경우가 있습니다.

전문가들은 말합니다. 운동과

더불어 균형있는 식단조절을 해야

다이어트나 질병 완쾌에 성공

한다고 말이죠.

그렇기에 일상에서 식단조절로

건강을 지킨다면 심각한

질병도 완치의 길이 더욱 빨라

질 수 밖에 없습니다.

이제는 내 생활 패턴에 맞게

식단조절을 하셔야 합니다.

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