소금빛's 탐구생활

안녕하세요 여러분 ^^ 벌써 수요일이 되었네요.

오늘도 아자아자 힘내세요!

저는 주말까진 괜찮았다가 다시 평일이 되면서

배가 살살 아프고 배탈 증상이 도졌는데요.

어릴 때 부터 장이 약했던 탓 인지 나이가 조금씩

먹을수록 더욱 장이 나빠지는 것 같아서 속상

하네요.

배가 자주 아프니 여느 때 처럼 검색을 해보게

됐는데요.

크론병 증상에도 복통과 설사를 자주 하는 것이

있어서 저도 주의해야 겠다는 자각심이 들었습니다.

가수 윤종신 씨가 크론병에 걸렸었다고 하죠?

늘 예능을 통해서 밝은모습을 보여주시고 뛰어난

실력으로 대중 곁에 익숙하신데 공인으로서 남모르게

더욱 힘드셨겠다는 생각도 들었습니다.

그래서 오늘은 2-30대 젊은 층에게 최근 많이 발병되는

크론병 증상과 크론병에 좋은 음식도 함께 알아보려고

하니 본인 건강 체크도 해보시고 음식도 참고해

보셨으면 좋겠습니다 ^^

크론병 증상은 심할 경우에는 혈변, 점액변을 볼 수도

있고 90% 이상은 대게 항문 주변의 증상을 동반하게

됩니다.

항문 주변이 따갑고 고름이 생기거나 배꼽 주변이나

아랫배에 통증이 동반 되기도 하죠. 크론병에 걸리면

근육량이 수축되고 직장의 출혈, 구토가 발생 될 수

있으며 합병증 까지 위험도가 높아져서 장염으로

착각하고 방치 하시면 절대 안되겠습니다.

재발을 반복할 경우는 병증이 나날이 심각해져서 꼭

주의 하셔야 되며 복통이 있을 때는 쥐어짜는 듯한

느낌이 있고 입맛이 없기도 하며 몸무게가 줄기도

합니다.

또 빈혈증상이 나타나기도 하고 메스꺼움, 발열 등

도 엿보이고 식사를 할수록 복통은 더욱 심해져

갑니다. 이렇기에 크론병에 좋은 음식은 예방 차원

이든 치료 중 이든 치료 후 이든 꾸준히 섭취해

주시는게 정말 중요하죠.

우선 아연이 풍부한 음식류를 드셔주세요. 흔히

아연 흡수장애가 있어서 혈액 내 아연 농도가 낮아

집니다. 때문에 크론병 증상 환자에게는 미각장애,

시력감소, 야맹증, 손발피부염, 우울증 까지 동반

되기도 합니다.

다음은 마그네슘이 많이 있는 음식류도 좋은데요.

크론병 증상이 있을 때는 마그네슘 결핍이 아주

치명적 입니다. 특히 근육경련, 경직 등의 증상이

동반 될수도 있고 골다공증 까지 가게 되므로

필시 마그네슘을 채워주는 것이 좋습니다.

세번째는 엽산이 들어간 음식류를 드시면

좋습니다. 크론병 증상을 앓게 되면 엽산 농도가

많이 낮아집니다. 병원에서 처방해주는 약물로

인해 엽산의 흡수를 방해해서 결핍이 오는 경우가

있을 수 밖에 없습니다.

그렇기에 영양섭취를 골고루 해줘야 하므로 지금

부터 크론병에 좋은 음식을 천천히 소개해 드릴

테니 집중해서 읽어주세요!

1. 갑각류 : 키토산이 풍부한 갑각류를 드시면

키토산 수치가 증가해서 몸 속의 호모시트레인

수치가 줄어들게 되는데 이는 크론병 증상을

예방 하는데 도움을 줍니다.

2. 조개류 : 아연이 풍부한 조개류를 많이 드셔

주시면 위에서 언급 드린 아연 흡수장애에

도움을 받으실 수 있죠.

3. 생강 : 크론병을 발생 시킨 염증을 억제시켜

줄 수 있고 알싸한 매운 맛이 항산화 효과,

항염증 효능 까지 가지고 있어서 크론병 증상에

아주 좋은 음식 이라고 꼽을 수 있습니다.

생강에는 6-진저롤, 6-쇼가올 성분이 메스꺼움

을 안정 시켜주고 염증, 암 등을 막아줍니다.

4. 연어 : 오메가3가 풍부해서 크론병 증상에

좋으며 부드러운 생선살은 소화가 잘 되기

때문에 먹은 후에도 속이 편한 식품 입니다.

5. 아몬드 우유 : 크론병 환자는 유당 내성을

앓고 있는 경우가 다수 이므로 일반 우유

보다는 아몬드가 함유된 우유를 드시면

부족한 영양소를 채워 줄 수 있습니다.

비타민D, E가 포함 되어서 면역력에도 좋고

칼로리가 낮기 때문에 장 건강에도 도움

이 되는 유제품 이죠.

이렇게 크론병에 좋은 음식 5가지를

알아봤는데요. 여러분도 윤종신 씨 처럼

건강하게 일상생활을 하실 수 있으니 너무

힘들어 하지 마시고 기운 내시길 바랄게요!

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건강개선에 좋은음식 꼭 한번 드셔보세요.

아래 번호로 전화 주시면 상담 드립니다.