소금빛's 탐구생활

안녕하세요, 알찬 건강정보를 드리는 소금빛

입니다 ^^ 어제 직장동료와 간단히 술 한잔을

하게 되었는데요. 동료의 열띤 하소연으로

스트레스를 풀기 위한 자리 였습니다.

내용 인즉, 화장실에 있는 시간이 길어져서

윗상사에게 혼이 났고 친구는 심한 변비로

어쩔 수 없는 상황 이다보니 너무 억울해 했죠.

아마도 그 상사는 업무시간에 업무 외에 많은

시간 자리를 비웠기 때문에 혼을 내셨겠지만

동료의 입장도 이해는 갔습니다.

그런데 아마도 제 직장동료 외에도 본래 장이

약하시거나 배탈 등으로 본인 의지와는 상관

없이 화장실에서 많은 시간을 보내게

되어 사회생활에 지장이 있던 경험이

있으실 텐데요.

오늘은 이런 분들이 보시면 도움이 될만한

주제를 들고 왔습니다. 직장암 초기증상을

자가체크 해보시고 심각한 상태로 나아가지

않도록 참고해 보시길 바랄게요.

만약 이미 직장암 초기증상의 진단을 받으신

경우도 오늘 끝까지 함께 하시면 꼭 좋은

정보가 되실 거라고 생각 됩니다 ^^

▶직장암 초기증상은 어떤 것들이 있나요?

사실 초기에는 대다수 뚜렷한 증상이 눈에

띄지 않아서 그냥 지나치거나 검진을 통해

우연히 발견되는 경우가 많습니다.

이렇다 보니 그 증상이 나타났을 때는

이미 직장암이 진행 되었을 가능성이 커서

뒤늦은 후회를 해도 늦게 됩니다.

암은 생명과 밀접한 연관이 있기에 그

누구도 쉽게 장담 할 수 없는 무서운 질병

입니다.

그 증상들을 간단히 요약해 보면 이렇습니다.

1. 갑자기 변을 보기 힘들어진다.

2. 변을 보는 횟수가 줄거나 늘었다.

3. 설사, 변비를 자주하고 잔변감이 남는다.

4. 혈변(선홍빛 이나 검붉은빛) 또는

점액변을 본다.

5. 굵기가 굉장히 가늘어졌다.

6. 복부의 불편감(복통, 팽만감)이 있다.

7. 체중, 근력 등이 감소된 느낌이다.

8. 특별히 힘든 일이 없는데 유난히

피로하다.

9. 입 맛이 없고 먹어도 소화가 잘 안

되며 자꾸 구역질(구토)이 난다.

10. 복부를 만졌을 때 덩어리가 잡힌다.

이렇게 10가지를 직장암 초기증상에

참고해 보시면 됩니다.

▶직장암 초기증상의 중요사항은 뭔가요?

직장암의 진행 전후 상관없이 근본적

으로 면역력을 높여야만 치료 전후에

모두 도움이 되고 재발률도 낮아집니다.

따라서 오늘 주제의 가장 포인트가 되는

직장암에 좋은 음식 7가지를 소개해

드리니 소금빛을 믿고 끝까지 함께해

주세요!

1. 코코넛 오일 : 중간사슬지방산 이라는

성분이 함유가 되어서 소화를 원활히

도와주는 역할은 물론 직장 속의 염증을

가라앉혀 주기 때문에 꾸준히 드시면

직장암 초기증상에 도움이 됩니다.

2. 콩 : 단백질과 이소플라본 이라는

성분이 풍부해서 몸에 나쁜 활성산소

를 제거해 주는데 뛰어나며 항암

효능이 탁월 하기로 유명 합니다.

따라서 두부, 된장, 청국장, 두유 등

콩으로 만든 제품을 드시면 아주

좋습니다.

3. 매실 : 카테킨산이 풍부해서 해독

작용을 해주는 알칼리성 식품의 일종

인데요.

이러한 성분은 세균을 억제 해주고

살균작용을 도와서 직장암 초기증상

때 드시면 염증을 예방해 주는 효과

를 볼 수 있습니다.

4. 브로콜리 : 비타민C, 비타민D,

항산화 성분이 풍부해서 우리 몸에

들어온 각종 오염 물질, 화학 물질

을 해독 시켜주고 브로콜리 자체가

인돌 합성물을 만들어서 직장의

기능이 저하되지 않도록 보호해

줍니다.

5. 사과 : 펙틴 이라는 성분이 풍부

해서 노폐물을 배출 하는 효과가

있으며 직장을 깨끗하게 만들어

주기 때문에 직장 자체의 운동성을

개선 하는 효과를 볼 수 있습니다.

또 구연산 성분은 위액 분비를

원활히 해주다보니 직장암 초기증상

중 구토가 심하실 때 유용한 과일

입니다.

6. 마늘 : 식물성 살균 물질이 들어

있는데 직장 속에 증식 하는 균을

억제 시키고 항암 작용을 해줍니다.

다만, 생마늘은 다소 자극이 될 수

있기 때문에 삶거나 구워서 섭취

하시는 것을 권유 드립니다.

7. 바나나 : 루틴 이라는 성분이

포함 되어 있는데 혈액순환 개선

에 도움을 주고 이 역시 항산화 작용

이 되기 때문에 직장암 초기증상

에 도움이 됩니다.

또 식이섬유, 비타민, 베타카로틴

성분도 풍부해서 변을 보실 때도

아주 좋습니다.

자, 이렇게 다양한 음식으로 우리는

건강한 길로 한걸음 나아갈 수

있습니다.

그러나 좋은 음식이 효과가 있는걸

알지만 좋은 만큼 가격도 부담이

되기에 유기농 식품은 차마 쉽게 드실

수 없는 것도 사실 인데요.

이런 우리를 위해서 국민 식품

으로 만든 것이 바로 건강식품

입니다.

각종 다양한 영양분은 함축이

되면서도 시간과 장소에 구애

없이 빠른시간에 영양소를

채울 수 있기 때문에 가장 쉽고

확실한 방법이 될 수 있는 것 이죠!

요즘 처럼 환절기나 무더운 여름

에 보양식을 챙겨 드시는 것도

좋지만 평소에 꾸준한 건강관리를

하지 않는다면 단기간의 보양식

으로는 장기간의 관리는 어려울

것 입니다.

더 늦기 전에, 더 악화가 되기

전에 나에게 맞는 건강한 식품

으로 식습관 개선도 하고 체질

개선 까지 된다면 활력 넘치고

웃는 일상은 나도 모르는 사이

이뤄지게 돼죠.

내가 건강하면 우리 눈에는 보이지

않는 긍정의 기운이 그 주변에

공존 한다는 사실 알고 계셨나요?

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