소금빛's 탐구생활

 

안녕하세요, 알찬 건강정보를 드리는 소금빛

입니다 ^^ 어제 직장동료와 간단히 술 한잔을

하게 되었는데요. 동료의 열띤 하소연으로

스트레스를 풀기 위한 자리 였습니다.

 

내용 인즉, 화장실에 있는 시간이 길어져서

윗상사에게 혼이 났고 친구는 심한 변비로

어쩔 수 없는 상황 이다보니 너무 억울해 했죠.

아마도 그 상사는 업무시간에 업무 외에 많은

시간 자리를 비웠기 때문에 혼을 내셨겠지만

동료의 입장도 이해는 갔습니다.

 

 

그런데 아마도 제 직장동료 외에도 본래 장이

약하시거나 배탈 등으로 본인 의지와는 상관

없이 화장실에서 많은 시간을 보내게

되어 사회생활에 지장이 있던 경험이

있으실 텐데요.

 

오늘은 이런 분들이 보시면 도움이 될만한

주제를 들고 왔습니다. 직장암 초기증상을

자가체크 해보시고 심각한 상태로 나아가지

않도록 참고해 보시길 바랄게요.

 

만약 이미 직장암 초기증상의 진단을 받으신

경우도 오늘 끝까지 함께 하시면 꼭 좋은

정보가 되실 거라고 생각 됩니다 ^^

 

 

▶직장암 초기증상은 어떤 것들이 있나요?

 

사실 초기에는 대다수 뚜렷한 증상이 눈에

띄지 않아서 그냥 지나치거나 검진을 통해

우연히 발견되는 경우가 많습니다.

 

이렇다 보니 그 증상이 나타났을 때는

이미 직장암이 진행 되었을 가능성이 커서

뒤늦은 후회를 해도 늦게 됩니다.

 

암은 생명과 밀접한 연관이 있기에 그

누구도 쉽게 장담 할 수 없는 무서운 질병

입니다.

 

 

그 증상들을 간단히 요약해 보면 이렇습니다.

 

1. 갑자기 변을 보기 힘들어진다.

 

2. 변을 보는 횟수가 줄거나 늘었다.

 

3. 설사, 변비를 자주하고 잔변감이 남는다.

 

4. 혈변(선홍빛 이나 검붉은빛) 또는

점액변을 본다.

 

5. 굵기가 굉장히 가늘어졌다.

 

 

6. 복부의 불편감(복통, 팽만감)이 있다.

 

7. 체중, 근력 등이 감소된 느낌이다.

 

8. 특별히 힘든 일이 없는데 유난히

피로하다.

 

9. 입 맛이 없고 먹어도 소화가 잘 안

되며 자꾸 구역질(구토)이 난다.

 

10. 복부를 만졌을 때 덩어리가 잡힌다.

 

 

이렇게 10가지를 직장암 초기증상에

참고해 보시면 됩니다.

 

 

▶직장암 초기증상의 중요사항은 뭔가요?

 

직장암의 진행 전후 상관없이 근본적

으로 면역력을 높여야만 치료 전후에

모두 도움이 되고 재발률도 낮아집니다.

 

따라서 오늘 주제의 가장 포인트가 되는

직장암에 좋은 음식 7가지를 소개해

드리니 소금빛을 믿고 끝까지 함께해

주세요!

 

 

1. 코코넛 오일 : 중간사슬지방산 이라는

성분이 함유가 되어서 소화를 원활히

도와주는 역할은 물론 직장 속의 염증을

가라앉혀 주기 때문에 꾸준히 드시면

직장암 초기증상에 도움이 됩니다.

 

 

2. 콩 : 단백질과 이소플라본 이라는

성분이 풍부해서 몸에 나쁜 활성산소

를 제거해 주는데 뛰어나며 항암

효능이 탁월 하기로 유명 합니다.

 

따라서 두부, 된장, 청국장, 두유 등

콩으로 만든 제품을 드시면 아주

좋습니다.

 

3. 매실 : 카테킨산이 풍부해서 해독

작용을 해주는 알칼리성 식품의 일종

인데요.

 

이러한 성분은 세균을 억제 해주고

살균작용을 도와서 직장암 초기증상

때 드시면 염증을 예방해 주는 효과

를 볼 수 있습니다.

 

 

4. 브로콜리 : 비타민C, 비타민D,

항산화 성분이 풍부해서 우리 몸에

들어온 각종 오염 물질, 화학 물질

을 해독 시켜주고 브로콜리 자체가

인돌 합성물을 만들어서 직장의

기능이 저하되지 않도록 보호해

줍니다.

 

5. 사과 : 펙틴 이라는 성분이 풍부

해서 노폐물을 배출 하는 효과가

있으며 직장을 깨끗하게 만들어

주기 때문에 직장 자체의 운동성을

개선 하는 효과를 볼 수 있습니다.

 

또 구연산 성분은 위액 분비를

원활히 해주다보니 직장암 초기증상

중 구토가 심하실 때 유용한 과일

입니다.

 

 

6. 마늘 : 식물성 살균 물질이 들어

있는데 직장 속에 증식 하는 균을

억제 시키고 항암 작용을 해줍니다.

 

다만, 생마늘은 다소 자극이 될 수

있기 때문에 삶거나 구워서 섭취

하시는 것을 권유 드립니다.

 

7. 바나나 : 루틴 이라는 성분이

포함 되어 있는데 혈액순환 개선

에 도움을 주고 이 역시 항산화 작용

이 되기 때문에 직장암 초기증상

에 도움이 됩니다.

 

또 식이섬유, 비타민, 베타카로틴

성분도 풍부해서 변을 보실 때도

아주 좋습니다.

 

 

자, 이렇게 다양한 음식으로 우리는

건강한 길로 한걸음 나아갈 수

있습니다.

 

그러나 좋은 음식이 효과가 있는걸

알지만 좋은 만큼 가격도 부담이

되기에 유기농 식품은 차마 쉽게 드실

수 없는 것도 사실 인데요.

 

이런 우리를 위해서 국민 식품

으로 만든 것이 바로 건강식품

입니다.

 

 

각종 다양한 영양분은 함축이

되면서도 시간과 장소에 구애

없이 빠른시간에 영양소를

채울 수 있기 때문에 가장 쉽고

확실한 방법이 될 수 있는 것 이죠!

 

요즘 처럼 환절기나 무더운 여름

에 보양식을 챙겨 드시는 것도

좋지만 평소에 꾸준한 건강관리를

하지 않는다면 단기간의 보양식

으로는 장기간의 관리는 어려울

것 입니다.

 

 

더 늦기 전에, 더 악화가 되기

전에 나에게 맞는 건강한 식품

으로 식습관 개선도 하고 체질

개선 까지 된다면 활력 넘치고

웃는 일상은 나도 모르는 사이

이뤄지게 돼죠.

 

내가 건강하면 우리 눈에는 보이지

않는 긍정의 기운이 그 주변에

공존 한다는 사실 알고 계셨나요?

 

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오늘 비가 엄청 퍼붓던데 회사는 안전하게 도착

하셨는지 모르겠네요. 저는 긴 바지를 입은

바람에 축축하게 젖어서 찝찝해 하고 있습니다

^^; 그래도 우리에겐 우산이 있어서 온몸이

젖지 않도록 보호를 해주죠. 우산 처럼 건강에도

방어를 해주는 존재는 바로 좋은음식으로

다스리고 체질을 적응 시켜주는 방법 일거라고

생각 되는데요. 

 

어떤 병이든 초기증상을 알고 빠르게 대처하면

참 좋을 것 같습니다. 오늘같이 비가 오면 늘

막걸리와 파전을 찾으시던 저희 형부가 생각

나네요. 형부는 병원에서 일을 하고 계십니다.

 

그런데 작년 이맘때쯤 직장암 판정을 받은

적이 있습니다. 매일 병원에 있으면서도 본인

자신을 돌보지 못한 스스로에게 심하게 자책을

했고 매일 술과 함께 보냈었죠. 

 

다시는 언니와 조카를 보지 못 할까봐 두려웠고

젊은 나이에 시련이 온 것을 믿을 수 없다고

했습니다. 그 마음을 어떻게 겪어보지 않은

제가 감히 짐작을 할 수 있을까요? 옆에서

바라보는 저도 이런데 언니를 비롯해서 형부

본인은 얼마나 큰 무너짐 일지... 

 

아무리 의술이 발달한 요즘 이지만

의사들은 말하죠. 암의 경험자가 늘고

생존자 역시도 늘고 있지만 전이의 위험은

장담할 수 없다구요...

그렇기에 무서운 것이 또 암 이고 흔한 질병

역시도 암이 되어버린 실정 입니다.

 

그렇지만 형부는 그래도 병원 직원 이다보니

그나마 빠른 치료가 되었다고 생각 되지만

우리 같이 일반적인 경우에는 그러기가 쉽지는

않습니다. 그래서 이번 시간에는

직장암 초기증상에 좋은음식 핵심정리! 를

해보고자 하니 눈 여겨서 집중해 주세요~!!

 

직장암 초기증상은 어떨까요?

 

정말 초기에는 물론 아무런 증상이

없습니다. 그러나 진행이 되면 아래

와 같은 증상이 보이게 됩니다.

 

1. 변을 보기가 힘들어지거나 횟수가 줄거나

많아진다.

2. 설사를 하거나 변비가 오고 잔변감이

찝찝하다.

3. 혈변 이나 점액변을 본다.

4. 굵기가 굉장히 가늘어졌다.

5. 복부가 불편 하거나 복통과 팽만감이

느껴진다.

6. 체중이 감소되고 근력도 빠졌다.

7. 피로감이 심해진다.

8. 밥 맛이 없고 먹어도 소화가 잘 안되며

구토를 하기도 한다.

9. 배에서 덩어리 같은 것이 만져진다.

 

등의 직장암 초기증상이 있으니 참고

하시면 좋겠네요.

 

직장암 수술(치료)은 어떻게 할까요?

 

직장암은 종양(암 덩어리)의 크기가 중요한

것이 아니라 침투한 정도로 판단을 하게

됩니다. 그렇기 때문에 수술은 필수이며

항암요법 이나 방사선 치료도 같이 병행

하게 돼죠. 수술법은 내시경 절제술과

국소적 절세술이 있습니다.

 

직장암 수술은 보통은 전이를 막기위해

종양의 주변까지 대장을 절제 하게 됩니다.

또한 개복을 하지 않고 작은 구멍을 통해서

카메라와 수술 기구들을 이용해서 시행하는

방법도 요즘엔 많이 하고 있는데 장점은

일상생활에 빨리 복귀 할 수 있고 칼을 데는

수술이 아니므로 상처 부위가 크게 티가 나지

않는다는 점 입니다.

 

또한 위치에 따라 수술방법도 달라지는데

상부 직장, 중간부 직장, 하부 직장이 각각

다르게 돼죠. 그리고 대장을 굳이 절제

하지 않고 항문을 통해서 하는 내시경

미세수술도 있습니다. 

 

그럼 이제 식생활 방법에 대해 설명 드려

볼까요? 직장암은 환자가 식사에 적응 할

수 있도록 영양소가 고루 많이 들어있는

음식을 섭취 하도록 해야 하는데요.

 

더군다나 수술 후에 흡수가 잘 안되거나

설사를 통해서 오히려 방해가 된다면

차후 다른 문제점이 발생 될수도 있으니

좋은음식들의 정보도 끝까지 함께해

주시기 바랍니다!

 

직장암에 좋은음식은 어떤게 있을까요?

 

음식들을 말씀 드리기 전에 우선 하루 3끼

규칙적인 시간을 맞춰서 드셔줘야

배변습관이 올바르게 정착 됩니다. 꼭꼭 잘

씹어서 넘기셔야 소화도 잘 안되고 배변에도

도움이 됩니다. 탈수나 변비를 막기 위해서

하루에 물 8잔 정도 마셔주시고 살이 찌지

않도록 조절해 주면 좋습니다. 소화가 잘

되지 않는 음식은 피해주시고 화장실을

너무 자주 가지 않도록 저녁식사는 적당량을

드시는게 좋겠습니다.

 

이제 본격적인 음식 소개로 넘어갑니다 ^^

 

1. 사과 : 식이섬유가 풍부한 사과는 껍질

부터 내용물까지 버릴 것이 없는 좋은 과일

입니다. 아시다시피 아침에 사과를 드시면

지방분을 흡착 시켜서 대장 환경을 깨끗

하게 도와주고 발암 물질이 장 속에 머물고

있는 시간을 단축 시켜줘서 직장암 예방

이나 개선에 도움을 줍니다.

 

2. 시금치 : 면역력 증강에 도움을 주고 각종

다양한 영양분과 비타민이 많이 함유 되어서

항암, 항염효과에 이롭습니다. 꼭 시금치가

아니라도 녹색 채소류는 직장암에 좋은음식

이니 식사 하실 때 함께 드시면 좋겠습니다.

 

3. 바나나 : 루틴 이라는 성분이 혈액순환

개선에 도움을 주고 항산화 작용을 해줘서

직장암에 도움을 주게 돼죠. 식이섬유,

비타민, 베타카로틴 성분도 들어 있어서

드셔주시면 좋은 과일 이기 때문에 추천

드립니다.

 

4. 오렌지 : 새콤 달콤한 오렌지는 항암

작용을 도와주는 비타민과 식이섬유가

풍부 하기 때문에 갈아서 주스로 드셔도

좋고 식후에 간식으로 드셔도 맛있게

즐기실 수 있는 과일 입니다.

 

참고로 마트나 슈퍼에서 판매하는

주스는 인공원료도 들어가 있으니 주스로

즐기실 경우에는 오렌지 본연의 원료만

포함된 음료를 드시거나 직접 만들어

드시는 것을 추천 드립니다.

 

이 외 에도 콩, 브로콜리, 마늘, 양배추,

해조류 등도 도움이 되니 참고 하시면

좋겠습니다.

 

 

오늘도 직장암 초기증상과

직장암에 좋은음식 핵심정리를 통해서

유익한 시간이 되셨길 바라며

두려운 마음 보다는 강인한 마음으로

좀 더 치료에 만전을 가하셔서 반드시

완치가 되시길 기원 드립니다. 빗길 조심

하시고 환자분 뿐만 아니라 옆에서 간호

해주시는 분도 건강 꼭 챙기면서 환자

돌보시길 바랍니다. 그럼 저는 다음

시간에 또 올게요. 감사합니다 ^^

 

 

 

 

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비가 오나 눈이 오나 우리의 건강은 늘 지켜야

합니다. 그렇지만 요즘처럼 가짜 상품 이나

먹는 음식에 나쁜 성분을 넣어서 판매하는

업체가 뉴스에 자주 등장 하는 걸 보면 누구를

믿고 내 건강을 지켜야 할지 답답 하기만

합니다.

 

그래서 제가 믿을 수 있고 정직한 신뢰로

오랜시간 많은 분들의 사랑을 받은

꽃송이버섯을 간단히 설명 드리고자

합니다 ^^

 

우리가 흔하게 먹는 버섯류도 몸에 좋고 건강에

도움이 되지만 이 보다 영양분이 훨씬 많고

좋은 버섯이 꽃송이버섯 인데요. 시중에서

쉽게 구할 수 없기 때문에 편하게 일상에서

부담없이 드시도록 분말로 만든 식품도

있습니다.

 

남녀노소 불문하고 심지어 임산부 까지 섭취를

해도 무방 하게끔 다수의 인증을 통해서 확인

받는 안전한 식품이죠.

 

이제는 힘들게 데우거나 냉장보관 하지마시고

휴가철 이동 중에도, 숙소에서도 물 없이도

편하게 드시면서 건강도 유지해 보세요 ^^

 

 

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