소금빛's 탐구생활

간은 침묵의 장기로 참 많은 일을 합니다. 

하지만 서구화된 식습관으로 인해 현대인들은 

고열량의 음식을 섭취하고 음주에 흡연에 

거기에 운동부족까지 합쳐지니 간이 

너무 지쳐가고 있는 것 같습니다.  

특히 지방간은 심각한 문제중의 하나입니다. 

정상적인 간의 경우 지방은 5% 이내입니다. 

하지만 과도한 음주, 흡연, 식습관으로 

인해서 간에 지방이 축적되어 5%보다 

더 많이 쌓여있을 경우 지방간 진단을 받습니다. 

이 질환이 위험한 이유는 눈에 띄는

증상이 바로 나타나지는 않지만 지방간으로 

인해 간에 염증이 발생하게 되고 결국

간염, 간경변이 발생하게 되며 

암으로까지 이어질 수 있기 때문입니다. 

지방간에서 시작해 간염, 간경화가 몇십년동안

진행되어도 눈에 띄는 큰 증상이 나타나지 

않기 때문에 평상시 지방간 원인이 되는

식,생활습관이 있다면 꼭 검사를 미리미리

받아보고 관리해주시는것이 좋겠습니다. 

지방간을 정상으로 되돌리기 위해서는

지방간 원인이 되는 행동들을 멈추면 됩니다. 

음주와 흡연을 줄이고 과식을 피하며 

균형잡힌 영양섭취에 신경씁니다. 

규칙적으로 운동을 하고 스트레스를 받지 

않도록 노력하는 것도 중요하죠. 

육류나 인스턴트, 가공식품의 섭취를 줄이고

균형잡힌 영양섭취가 가능한 식단을

짜는것이 중요한데요. 매끼니 식단을

제대로 챙기기는 한계가 있기 때문에 

필요한 영양을 쉽고 보충할 수 있는

영양식품을 챙겨드시는 것도 좋습니다. 

어떤 식품이 좋을까 알아보고 계셨다면

꽃송이버섯 효소를 소개해드리고 싶습니다. 

항염, 항암에 대한 효능이 논문을 통해 

입증되어 해외에서는 항암제로 

사용중이기도 하며 방송에서도 자주 

효능을 다뤄 인기가 된 식품 중 하나이죠. 

워낙 영양분이 풍부하기로 소문난 버섯. 

그중에서도 항염, 항암에 도움되는 영양

성분이 다른 버섯 대비 4~5 배 가량

함유되어 있어 버섯의 왕이라고 불립니다. 

면역세포의 활성화를 통해 신진대사를 

원활히 도와주고 항염, 항암에 좋으며 

혈당, 혈중 콜레스테롤 배출을 도와 성인병

예방에도 좋고 지질대사 개선에 좋아 

지방간 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 

꽃송이버섯은 다양하게 섭취 가능하지만

체내 흡수율을 높이기 위해서는

현미 미강을 넣어 베타글루칸의 흡수율을

높여 효소로 만들어드시면 더욱 좋습니다. 

먹는 방법도 편해질 뿐 아니라 장내로 

흡수되는 영양소의 양도 많아져서 같은

양을 먹어도 더 이로운 결과를 만나보게 됩니다. 

한포씩 스틱포장되어 위생적이고 휴대성이 좋아

언제 어디서나 쉽고 간편하게 섭취할 수 있어

좋습니다. 맛도 고소하고 목넘김도 좋아서 

거부감없이 하루에 한두포씩 드시면서 

건강 개선을 위한 도움을 받을 수 있답니다. 

꾸준히 먹다보면 몸이 조금씩 가벼워지고 

긍정적인 변화들을 만나보게 됩니다. 

그럼 더 관리를 위해 신경쓰게 되면서 

지방간 원인이 되는 부분들을 개선하고 

지방간에서 벗어나실 수 있으실거에요. 

습관처럼 하루 2~3포씩 챙겨드시면서 

관리하다보면 달라지는 몸과 마음을

만나보게 되실 수 있으시답니다. 

믿을 수 있는 유기농 먹거리를 찾으셨다면

꽃송이버섯 효소와 함께 관리를 시작해보세요.

꽃송이버섯 효소 무료 체험분과 

건강관리 소책자를 무료로 보내드리고 있습니다. 

더 궁금함 내용이 있으시거나 구매를

원하시는 분들은 연락주시면

친절하고 자세하게 안내해드리겠습니다. 

안녕하세요! 요즘 평소의 기분은 어떠신가요?

저는 감정기복이 좀 들쑥날쑥 하는 편 인데

어제 속상한 일이 있어서 집근처에서 혼술을

살짝 했답니다.

기분 좋을 때는 술맛도 괜찮지만 기분이 좋지

않을 때는 술맛이 유난히 쓰게 느껴지더라구요.

여러분은 술 좋아하시나요? ^^

그래도 저는 스스로 적당량을 조절 하는 편

이라서 과음은 잘 하지 않는 편 이랍니다.

그러나 조절을 잘 못 하고 드시분들도 많이

계신데요. 우리 모두 알코올이 인체에 좋지

않다는 사실은 잘 알고 있지만 위로를 받기도

하고 어색한 사이도 술로 인해 가까워 지는

좋은 점도 있기에 즐겨마시게 됩니다.

그렇지만 간에 악영향을 미치기 때문에

한잔만 마셔도 얼굴이 많이 빨개지거나

체질적인 결함으로 술이 맞지 않으신다면 절대

금주를 하셔야 겠죠. 음주로 인한 질병 중

가장 흔한 것이 바로 지방간 일텐데요.

이번 시간에는 지방간 치료, 지방간 수치에 대해

이야기 하면서 어떤 방법으로 쉽게 수치를 정상

으로 맞춰주고 일상에서 활용이 가능한지 알아

보려고 합니다. 그럼 바로 시작해 볼까요? ^^

지방간 치료는 알코올, 비알코올 지방간에 따라

나뉘게 되는데요. 

알코올 치료라면 두 말 할 것 없이 술 부터 끊는

것이 해답 입니다. 바로 끊기가 어렵다고 하시면

양을 조금씩 줄이면서 자연스럽게 끊는 방향

으로 조절 하셔야 겠습니다.

또한 영양부족 상태에서는 술이 간손상에 크게

무리를 주기 때문에 반드시 식사를 하셔야 되고

개인의 의지 부족이나 가족의 힘으로도 제어가

어려우시다면 병원 방문을 하시거나 전문상담

센터의 도움을 받는 것도 좋은 방법 입니다.

그리고 약물요법도 병행하면 더욱 빠른

지방간 치료가 가능하니 방치를 하지마시고 꼭

전문가를 통해서 진료 받으시길 권합니다.

그 다음 비알코올 치료는 환자의 80% 정도가 비만

이며 비만이 아니라도 상당수가 과체중 인데요.

체중감소를 하면 지방간 호전에 아주 큰 도움을

받게 됩니다.

너무 과하지 않은 적당한 유산소 운동이 좋은데

이것 역시 스스로 강한 의지가 아니라면 다소 실행

이 어려울 수 있으므로 전문 트레이너의 도움을

받으시면 더욱 좋을 것 같습니다.

단순히 운동만으로는 호전이 어렵기 때문에 식이

요법도 병행해 주시는게 좋겠죠. 튀긴음식 같이

기름기가 많은 음식은 피하고 열량이 낮은 음식

위주로 섭취 하시는게 효과적 입니다.

그리고 과거와 달리 우리나라도 다양한 나라의

음식을 접하게 되면서 식생활이 바뀌고 고도비만

의 환자가 늘어나고 있는 추세 인데요.

이런 고도비만의 경우는 수술을 통해서 치료를

시행 하기도 합니다. 지방간 치료를 하려고 비만

수술까지 해야 한다면 많이 심각한 상태로 보여

지는데요.

이를 막기 위해서라도 건강할 때 체중조절에

힘써야 겠고 이미 수술의 상태가 되셨어도

그 이후에도 역시 음식조절과 운동을 습관화 하는

생활에 익숙해지셔야 겠습니다.

그리고 이런 비알코올 치료법 역시도 약물요법

은 시행되니 함께 참고해 주시면 좋겠습니다.

무엇보다 가장 최악의 경우에는 단순히

지방간 치료를 받으러 갔다가 간암의 진단을 받게

되는 청천벽력 같은 경우가 온다면 어떠실까요?

상상만으로도 끔찍한 순간 인데요. 지방간은 지방간염

이 될 수 있고 더 나아가서는 간경변증이 되고 더

나아가서는 간암에 이르게 되는게 순서 입니다.

그럼 지방간 치료 POINT3로 지방간 수치 정상

한번 되어 보시겠어요?

저는 간편하게 먹을 수 있는 오트밀 부터 추천

드려봅니다 ^^

간세포막을 구성해주고 레시틴 이라는 성분이

독소제거에도 그만 입니다.

두번째는 자몽 인데요. 비타민C,A가 풍부해서 간손상

예방이 되고 단백질 클루타티온은 해독효소를 도와

주기도 한답니다!

마지막은 블루베리 입니다. 체내 향균작용과 항바이러스

작용이 되어서 지방간 치료에 좋고 플로보노이드 성분

은 간 내부조직의 손상을 막아준답니다.

이렇게 오늘 내용도 여러분께 유익하셨다면 참

좋겠습니다. 뻔한 이야기라고 절대 흘리지 마시고 건강

을 위해서 오늘, 지금 바로 시행해 보세요!

건강개선에 좋은 음식 및 식이요법 상담 드립니다.

아래 번호로 전화주세요 ^^