소금빛's 탐구생활

유방암 수술후 좋은음식 식습관이 중요해요 

안녕하세요, 작년에 꼭 종합건강검진을

받겠다고 해놓고 이래저래 바쁘다는 

핑계로 결국 새해가 되었네요. 

요즘 두통도 잦고 속도 안좋고 

가슴에도 가끔 통증이 오기도 해서 

혹시 내몸에 이상이? 하고 무섭기도 

하고 걱정도 되더라고요. 

그러면서도 병원을 안가게 되는건

혹시 하면서 무섭기 때문인것같네요.

여성에게 나타나는 치명적인 암인

유방암은 유방에 생긴 암세포로 이루어진

종괴로 유방의 유관과 소엽에서 

발생하는 암이랍니다. 

여성에게 발생하는 암중에 가장

흔한 암이기도 하고 전세계 여성암의 

25%를 차지할만큼 높은 비중입니다. 

더욱 위험한 것은 최근들어 

서구화된 식습관으로 인해서 

음식의 직접적인 영향을 받는

대장암은 40% 유방암은 무려 80%

늘어났다고 합니다. 

모든 암은 진단을 받게 되면

두려운 마음과 걱정이 들겠지만

여성에게 있어 유방암은 다른암보다 

더 큰 의미로 다가오게 되는대요. 

그도그럴것이 여성에게 있어 유방은

여성성을 상징하는 신체부분이기에 

유방암 진단을 받고 절제수술을

한다는것은 여성의 상징을

잃어버린다는 의미가 되어 

자신감을 잃고 우울한 감정마저 

들 수 있답니다. 

그렇다면 여성들이 유방암에 걸리는

원인은 무엇일까요? 유방암 또한

특별한 원인이 밝혀지진 않았지만

여성호르몬인 에스트로겐에 노출된

기간이 길수록 유방암에 걸릴

확률이 높은것으로 알려져있답니다. 

초경이 빠르고 폐경이 느리거나 

출산을 하지 않은 여성, 임신을 늦게 

하거나 모유수유를 하지 않은 여성, 

장기간 피임약을 복용하거나 

가족력이 있을 경우, 비만과 스트레스등이 

유방암을 유발하는 원인입니다. 

하지만 걱정하지 마세요. 

다른암에 비해 유방암은 겉으로 

증상이 드러나기 때문에 

간단한 자가진단만으로도 

유방암을 알아챌 수 있는대요 .

병원을 찾으시는 환자 대부분이 

자가검진을 통해 병을 확인하고 

병원에 오시는 경우가 많답니다. 

유방에서 멍울이 만져지거나 딱딱한

느낌이 들고 표면이 울퉁불퉁하게 

느껴지는 경우, 유두에서 분비물이 

나오거나 피가 섞인 분비물이 

나오는 경우, 유방의 피부가 함몰되거나 

진물이 나는 경우에는 유방암을

의심하시고 병원을 찾아야 합니다. 

유방암은 조기발견시에는 수술후 100%

생존율을 보이며 유방을 보존할 수 있는 

수술이 가능합니다. 

1기에는 95% , 2기에는 84%,

3기에는 59%, 4기가 되면 생존율이

4%까지 떨어지기 때문에 자가진단을

통해 초기에 발견하는 것이 매우 

중요하며 유방암에 걸렸다고 하더라도 

유방암 수술후 좋은음식 섭취와 

건강한 생활습관을 통해서 

암을 이겨내려는 노력이 필요합니다. 

유방암 수술후 전이나 재발을

막기 위해서는 수술 후 관리가 

무엇보다 중요한대요. 

항암 치료를 받게 된다면 항암치료

과정에서 체력이 많이 떨어지거나

면역력이 저하될 수 있으므로 

유방암 수술후 좋은음식를 통해 

풍부한 영양분을 섭취해야 합니다. 

대표적인 항암식품인 검정콩은 

유방암 수술후 좋은음식입니다. 

콩은 에스트로겐을 조절해주기 떄문에 

유방암 발병 위험을 감소시켜줄뿐 

아니라 식물성 단백질이 풍부하게 

들어있어 수술후 저하된 면역력

강화에도 도움을 준답니다. 

호박또한 유방암 수술후 좋은음식입니다 .

호박에는 루테인과 셀류늄이라는

성분이 풍부하게 들어있는대요. 

이 성부은 여성암의 대표적인 

발병 위치인 자궁과 유방에 

암세포가 생기는 것을 막아주어 

암을 예방해준답니다. 면역력 강화에도 

큰 도움을 주고 다이어트에도 좋아 

비만을 예방해주기 때문에 

꾸준히 드셔주시면 좋답니다. 

항암식품으로 알려진 버섯도 

유방암 수술후 좋은음식입니다. 

특히나 건강버섯으로 알려진 차가버섯이나

꽃송이버섯과 같은 버섯류에는

베타글루칸 성분이 풍부하게 들어있어 

면역력을 강화해줍니다. 

그외에도 폴리페놀, 플라보노이드, 

비타민, 무기질, 미네랄 등이 

들어있어 부족한 영양을 채워줍니다. 

오메가3지방산이 풍부한 연어나 고등어,

꽁치, 참치등도 유방암 수술후 좋은음식으로 

알려져있는대요. 오메가3지방산을

꾸준히 섭취한 사람은 유방암을

비롯한 각종 암 발병률이 현저히 

낮아진다는 연구결과도 있다고 

하니 매일 생선을 챙겨드시면 좋겠어요. 

유방암 수술후 좋은음식 섭취와 함께 

몇가지 생활수칙을 잘 지켜 

항암을 잘 이겨낼 수 있는 체력과

면역력을 기르고 재발, 전이를

막을 수 있도록 노력해주는것이 좋습니다. 

비만과 유방암을 유발하는 인스턴트,

가공식품, 맵고 짠 고칼로리 음식, 

육류를 줄여주는것이 좋습니다. 

술과 담배 또한 유방암의 원인이 

되기 때문에 줄여주시는것이 좋답니다. 

수술후 규칙적인 운동을 통해 

체력을 회복하는 것이 좋습니다. 

유방암 수술을 하게 되면 여성분의 

경우 자신감이 결여되며 우울한감정을

느끼기 쉬운대요. 심리적으로 

위축되게 되면 회복속도 또한 느려집니다. 

매일 가벼운 운동을 30분 이상씩

하며 체력을 키우고 야외활동을 하며 

햇볕을 쬐며 긍정적인 마음을

가지려고 노력하는것이 좋겠습니다. 

꾸준한 운동은 체중을 감소시키고 

비만을 예방해주기 떄문에 

유방암 예방에 도움이 됩니다. 

40대 이상의 여성이라면 2년에 한번은

꼭 유방암 검진을 통해 이상이 없는지

살펴보시는것이 중요하며 샤워후

자가진단을 통해 이상이 없는지 

확인하는 습관을 갖도록 합니다. 

지금까지 유방암의 원인과 증상 , 

유방암 수술후 좋은음식과 예방법에 

대해서 알아보았는대요. 누구에게나 

발병할 수 있는 암이기도 하고 

여성에게는 특히나 치명적인 암이기에 

유방암이 발생하기 전에 미리미리

관심을 갖고 예방하려는 노력이 필요합니다.

40대 이상의 여성에게 자주 발병하던

유방암이 20대 젊은층에서 발병률이

높아지고 있기 때문에 이 글을

읽으시는 젊은층 분들도 늘 경각심을 

갖고 관리해주시길 바라겠습니다.