소금빛's 탐구생활

안녕하세요 소금빛's tistory 입니다.

오늘은 백혈구수치올리는방법에 대해

구체적으로 알아볼텐데요,

백혈병이란 단어는 자주 들어보셨을텐데

백혈구에 관해서는 정확히

모르시는 분들이 많을 것 같아요.

백혈구는 혈액 내에서 적혈구, 혈소판과

함께 활동하는 친구입니다.

 적혈구보다 크기가 큰 백혈구는

우리 몸에 들어온 감염세포를

제거해주는 면역기능을 담당하고 있어요.

그래서 백혈병이라 함은 혈액 내에서 생긴

'암'의 일종이라고 생각하시면 되겠습니다.
백혈구와 관련된 질병으로는

골수성 백혈병, 림프구성 백혈병 등이 있습니다.

백혈병 원인은 아직까지 정확하게

연구되지 않았지만 흔히 방사선,

바이러스감염, 화학반응 등의 종합적인

원인이 있는 것으로 밝혀졌습니다.

특히, 물을 자주 마시지 않는다거나

플라스틱 용기에 담긴 뜨거운 것을

먹을 때 플라스틱에서 발생하는

화학물질이 생각보다 암에 많은 영향을

끼치고 있다는 연구결과가 있습니다.

또한, 백혈구와 관련해서

백혈구수치가 낮으면 혹은 높으면

우리 몸에 문제가 생길 수 있는데요.

백혈구수치 평균은 보통

4.000개/㎕ 이상이라고 알려져있으며

백혈구수치가 낮다면 감염세포를

제거할 수 있는 면역세포의 수가

감소했다는 것으로 신체의 면역기능이

전체적으로 저하되어 각종

감염바이러스에 노출되기 쉬워집니다.

따라서 백혈구수치올리는방법에 대해

각별히 신경써야할텐데요.

그리고 어떤 약물복용이나 감염, 염증에

의해 백혈구수치가 높아질 수도 있는데요,

백혈구수치가 높다면 우리 몸을

어떤 질환으로부터 보호하기 위한

백혈구의 일시적인 증가라고 볼 수 있지만

수치가 지나치게 높은 것 또한

혈액 내에 정상세포가 생성되는 것이

억제되기 때문에 문제가 될 수 있습니다.

백혈병 초기증상은 빈혈, 멍듦, 식은땀,

식욕부진, 무기력함 등 우리가 일상에서

자주 접할 수 있는 증상과 유사하기

때문에 더욱 조심해야 합니다.

백혈구수치가 낮다는 것은

신체 면역기능을 상실했다는 뜻이기 때문에

면역력 회복이 백혈병 초기증상에

가장 중요한 치료방법일 텐데요.

그렇다면 백혈구수치올리는방법으로

면역력을 회복시키는 좋은음식에는

어떤 음식들이 있을까요?

백혈병에 좋은음식은 보통

두부, 계란, 생선류 같은 단백질 식품과

비타민이 풍부한 음식의 섭취가

중요합니다.  또한 항암효과가 뛰어난

버섯의 섭취도 중요하다고

알려져 있는데요, 흔히 음식에 자주

넣어먹는 표고버섯을 떠올리기 쉽지만

최근 연구결과에 따르면 버섯에는

'베타글루칸'이라는 항암을 돕는 성분이 있는데

이 성분이 가장 많이 함유된 버섯은

다름아닌 '꽃송이버섯'이라고 합니다.

백혈구수치올리는방법으로 꽃송이버섯의 효소가

적합한 이유는 이 버섯이 함유하고 있는

베타글루칸이란 성분의 다양한 효능때문입니다.

꽃송이버섯은 8가지의 비타민을 함유하며

그 중에서도 면역력 증진과 노화방지에

좋은 비타민d, 비타민e의 함유량이 높다고 합니다.

또한 베타글루칸은 사이토카인이라는 성분의

분비를 촉진시켜 인간 정상세포의 면역기능을

활성화시키고 감염세포의 증식과 재발을

억제하는데 우수한 효과를 보인다고 합니다.

만약 백혈병 초기증상이 의심되거나

백혈구감소증으로 인한 면역력 회복이

더디시다면, 혹은 지속된 약물복용으로

건강 악화가 걱정되신다면 의료진과의

상담 하에 적절한 운동으로 체력관리를

해주면서 면역력에 좋은 꽃송이버섯을

아침, 점심, 저녁 공복에 섭취하시는 것을

백혈구수치올리는방법으로 반드시 실천하시기를

적극 추천드립니다!

여러분, 주말 즐겁게 보내셨나요? 다시 한주가

시작 되었네요.

그래도 무더위가 가시니까 푹푹 찌는 기운은

없어서 한결 좋더라구요. 그나마 올해는 작년

보다는 덜 더웠던 것 같습니다 ^^

그렇지만 이럴 때 자칫 방심을 하게되면 질병이

스물스물 다가올지도 모르니 평소에 영양제나

건강식품 챙겨드시고 면역력에 도움을 주는 음식

들로 영양 보충 해주시면 좋겠네요.

저는 한편으로는 가을이 왔으면 하기도 하지만

또 한편으로는 날씨가 선선해지기 시작하면

피부가 거칠어지거나 혈액순환이 잘 안되는게

느껴져서 조금 꺼려지기도 하는데요. 우리 몸에서

혈액을 구성해주는 백혈구는 정말 중요한 세포

입니다.

그렇기 때문에 혈액순환이 잘 되어야 관련 질병에

노출이 되지 않으며 혈액 속의 항체도 건강해야

되겠죠. 그런데 이런 혈액의 백혈구 수치가

정상수치가 되지 못 한다면 백혈구감소증에 걸릴

위험이 높습니다.

따라서 오늘은 백혈구 정상수치에 대해 알아보고

백혈구 수치가 낮은 분들을 위한

백혈구 수치 높이는 음식에 대해서도 이야기

드리려고 하니 눈 크게 뜨고 봐주시면 감사

하겠습니다!

먼저 백혈구 정상수치는 혈액 1㎕당 4,000-10,000

개 이지만 그 이하로 감소 되어 있다면 백혈구

감소증 이라고 말합니다.

원인은 다양하지만 보통 감염이나 약물에 의해 발생

이 돼죠. 백혈구는 적혈구(피의 붉은 색을 띄게 하는

성분)에 비하면 작은 수 이지만 세균, 바이러스 등의

침입을 방어 해주는 아주 중요한 세포 입니다.

그렇기에 몸에서 면역력이 저하가 되면 위에 말씀드린

기능이 떨어지게 되고 쉽게 감기나 다른 감염성 질환에

걸리기가 쉬워집니다.

그러므로 우리는 이런 면역력을 높여줘야 하고 이미

질병에 노출이 되었거나 치료를 받았어도 꾸준히 관리

를 통해서 건강 유지를 필히 해줘야 됩니다.

그 방법을 오늘 알려 드리고자 하는데요.

우선 백혈구 수치 높이는 음식 3가지 부터 말씀

드리면 귀리, 아로니아, 버섯을 꼽아보겠습니다.

1. 귀리 : 베타글루칸 성분이 함유가 되었는데요.

다양한 곡류 중 귀리가 가장 으뜸 이기에 소개해

드립니다. 수용성 식이섬유가 포함된 베타글루칸

이므로 몸에 더욱 좋기에 백혈구 정상수치에도

도움이 된답니다.

2. 아로니아 : 백혈구 생성을 증가 시키고 면역력

에 좋다고 소문이 나 있죠. 안토시아닌, 폴리페놀 성분

도 풍부합니다. 아로니아는 포도와 비슷한 생김새

이지만 그대로 섭취가 다소 어렵기에 분말, 즙, 환

등으로 쉽게 섭취가 가능 합니다.

3. 버섯 : 글루칸 성분이 면역력 증강을 시켜주고

활성산소를 제거해서 항산화 작용에도 도움을 주죠.

항암능력을 높여주고 정상 세포조직을 활성화 해서

암세포 증식을 억제 시켜 줘서 백혈구 정상수치로

만들어 줍니다.

이 외에도 다양한 음식으로 활용이 가능한데요.

귀리와 비슷한 잡곡류 중 현미, 보리는 우리 몸의

저항력을 키우는데 효과적 이므로 흰쌀에 섞어서

드셔도 좋고 현미는 발효 시켜서 분말로 만든 먹기

편한 식품도 있으니 맨 하단에 있는 전화번호로 문의

주시면 자세히 도움 받으실 수 있습니다 ^^

또 아로니아 외에 바나나도 추천 드려 볼 수 있는데요.

면역 보강제라고 불릴만큼 백혈구 기능을 높이는데

아주 좋고 바나나는 열에도 강하기 때문에 음식에

활용을 해도 영양소가 잘 파괴 되지 않습니다.

TV에서 부족민들이 바나나를 구워 먹는 모습을 흔히

보셨을텐데 그것도 이유가 있었던 것 같군요.

그리고 금방 구매한 노란 것 보다는 1주일 정도

숙성한 것으로 드시면 백혈구 수를 증가 시키는데

도움을 주니 참고해 보시면 어떨까요?

그리고 버섯과 더불어 시금치, 브로콜리 등도

백혈구 정상수치를 만드는데 효과가 있답니다.

또 우리의 식탁에서 흔히 보기 쉬운 마늘도 추천

드릴게요. 셀레늄, 마스네슘, 비타민B6는 박테리아,

바이러스 등의 암세포를 죽이는 효과가 탁월 하죠.

그리고 고추냉이도 있습니다. 초밥을 먹을 때만 주로

먹게 되지만 이것은 혈류의 백혈구 수를 증가 시켜서

면역력 증강에 아주 좋고 스트레스, 몸 속 오염물질

등을 없애줄 만큼 강력한 항산화 물질이 들어 있기도

하니 강판에 갈아서 다른음식과 조화롭게 드셔보세요.

마지막으로 한국의 전통 발효음식 된장 인데요.

이것도 백혈구의 양을 늘려주는 효과가 있기 때문에

추천 드릴 수 있겠죠. 요즘은 꼭 된장찌게로만 응용

하는 것이 아니라 샐러드나 각종 퓨전음식으로도

널리 활용되고 있으니 우리 몸에 잘 맞는 식품 많이

드시고 꼭 건강 찾으시길 바랍니다 ^^

건강개선을 희망 하시는 분께 반드시 드셔야 될 음식

추천해 드립니다. 아래 번호로 전화 주세요 ^^

백혈구 수치가 낮은 이유 알아두고 주의하세요 

무리한 다이어트로 인해서 

면역력이 저하되면서 몸에 빨간

피점같은것들이 생겼습니다. 

이게 뭔가 하고 궁금해서 인터넷에

알아보니 면역기능이 저하되면서 

백혈구 수치가 저하되면 생길 수 있는

증상들이라고 해서 깜짝 놀랐답니다. 

백혈구 수치가 낮은 이유를 알아보니 

저의 불규칙적인 식습관과 영양부족, 

수면 부족등으로 인해서였답니다. 

오늘은 우리를 건강하게 지켜주는

백혈구에 대해서 알아보고 

백혈구 수치에 대해서 알아보겠습니다. 

백혈구에 대해서 알아보겠습니다. 

백혈구란 감염체 또는 이물질엗 

대항하여 면역기능을 하는 

유핵세포로 흰색을 띈다고 해서 

백혈구라고 부른다고 합니다. 

결국 우리몸에 외부물질이 들어오거나

세균이 들어왔을 때 대항해서 

우리를 보호해주는 면역기능을

수행하는 아주 중요한 세포입니다. 

이러한 백혈구가 다양한 이유들로 

인해서 수치가 낮아지게 되고 

그로인해 각종 질환들이 발생하게 

되는데 백혈구 수치가 낮은 이유에 

대해서 알아보도록 하겠습니다. 

일단 저처럼 무리한 다이어트로

인해 영양분이 충분히 섭취되지

않게 되면 낮아질 수 있습니다.

백혈구 정상수치는 성인 기준은 

1 마이크로 리터당 4,000개에서 10,000개,

소아기준으로는 4,500개에서 13,500개로

이보다 낮으면 백혈구 감소증을

의심해보게 됩니다. 

현대인의 불규칙한 생활습관과

수면부족도 백혈구 수치가 낮은 이유입니다. 

스트레스를 과도하게 받거나 

과로 후 충분한 휴식이나 수면을

취하지 못하는 경우, 바이러스성

감염이나 세균에 감염되었을 경우 

항암 치료를 받을 때 낮아지게 

됩니다. 그렇다면 이렇게 백혈구 

수치가 낮아지면 어떤일들이 

발생하게 되는지 살펴보겠습니다. 

백혈구 수치가 낮아지게 되면 외부에서

침임되는 감염물질이나 병균에 

대해서 대항을 할 수 있는 힘이 

없기 때문에 각종 염증 질환들이 

발생할 수 있습니다. 식균 작용을

제대로 하지 못하기 때문에 

병이 치료되기가 어렵게 됩니다. 

만성 피로감을 느끼게 되고 무기력한

증상이 발생하게 됩니다. 각종 세균에 

감염이 잘 되기 때문에 구내염이나 

방광염과 같은 세균성 질환에도 

쉽게 노출되게 됩니다. 

감기에 걸려도 쉽게 완화되지 않고 

장기간 지속되는 경우가 많으며 

심할 경우 폐렴까지 이어질 수 있기 

때문에 아주 위험합니다. 

백혈구 수치가 낮은 이유과 증상을

알았다면 정상수치를 유지하도록

늘 신경을 쓰는것이 중요합니다. 

평상시 영양소를 골고루 섭취해 

영양 불균형이 생기지 않도록

해주시는것이 좋으며 규칙적인

운동을 생활화해야 합니다.

음식만 제대로 잘 챙겨먹어도

건강의 반은 지킬 수 있습니다. 

그렇다면 백혈구 정상수치 회복을

위한 면역력 강화 음식은 어떤것들이 

있는지 살펴보도록 하겠습니다 .

첫번째는 브로콜리입니다. 

브로콜리는 정말 어디에도 좋은 음식으로 

손꼽히는 것 같아요. 항산화 성분이 

풍부한 브로콜리에는 우리몸에 도움을

주는 각종 영양분이 들어있습니다. 

 첫번째로 몸속의 활성산소를 제거

해주고 독소배출을 도와줘 피를

맑게 해주며 면역기능을 높여줍니다. 

칼슘도 많이 함유되어 있어서 

뼈에도 좋은 도움을 주는데요. 

백혈구의 생성을 돕는것이 바로 

뼈이기 때문에 뼈 건강을 위해서 

칼슘이 풍부한 브로콜리나 우유, 멸치와

같은 음식들을 섭취하면 좋습니다. 

두번째는 버섯입니다. 

버섯은 우리몸에 좋은 식품으로 

알려져있고 많은 가정에서도 자주

식탁에 오르는 식품 중 하나입니다. 

버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 

풍부하게 들어 있는데 이 성분이 

항암, 항염에도 도움을 줄 뿐 아니라 

노폐물과 콜레스테롤을 배출해 혈액을

맑고 깨끗하게 도와줍니다. 그로인해 

면역력 증진에도 큰 도움을 주게 됩니다. 

바나나도 백혈구 정상수치 회복에 

좋은 음식입니다. 바나나는 맛도 좋고 

포만감도 좋아서 다이어트 식품으로도

잘 알려져있는데요. 영양도 아주

풍부하기 때문에 좋답니다. 비타민B가

많이 들어 있는데 이는 몸 속에 있는

독소 배출에 도움을 주며 칼륨이

풍부하게 들어있어서 혈압에도 좋은

식품으로 알려져 있습니다.백혈구를

만드는데도 도움을 주기때문에 

매일 한개씩 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 

마지막으로 굴도 백혈구에 좋은 음식입니다. 

백혈구에는 아연이 풍부하게 

들어있으며 바닷속의 우유라고 

불릴 정도로 칼슘도 많이 들어있습니다. 

앞서도 말씀드렸지만 백혈구의 생성을

돕는 뼈를 위해 칼슘이 풍부한 음식을

섭취하시는 것이 좋습니다. 

면역력에 큰 도움을 주는 아연이 

풍부하게 들어있어서 굴을 자주 

챙겨드시면 건강관리에 도움이 됩니다. 

지금까지 우리몸을 지켜주는

백혈구에 대해서 알아보고 

백혈구 수치가 낮은 이유와 증상, 

백혈구 정상수치를 위한 식습관에 

대해서 알아보았습니다. 

우리가 일상생활에서 작은 습관들만

잘 지켜도 충분히 면역력을 유지하고 

백혈구 정상수치를 지킬 수 있습니다. 

요즘처럼 미세먼지가 심할때는 

외출후에는 꼭 호흡기와 손, 발을

꼭 씻고 개인 위생에 철저히 

해주시는것이 좋겠습니다. 또한 건강에

도움이 되는 음식의 섭취는 늘리되

인스턴트, 가공식품 및 짜고 맵고 

자극적인 음식은 되도록이면

피하는것이 좋을 것 같습니다. 

마지막으로 운동의 생활화도 중요합니다 .

귀찮더라도 운동화를 신고 나가서 

하루에 30분정도는 걸어주세요. 

햇빛을 받으며 비타민D도 합성을

하고 걷기 운동을 통해서 신진대사를

활성화시키면 면역기능에 아주 

큰 도움을 주니 잊지 말아주세요. 

백혈구 수치가 낮아지는것은 한순간입니다. 

잃어버린 건강을 회복하는것은

오랜 시간이 걸리기 때문에 건강은

건강할 때 지키는것이 가장 

중요하다고 생각이 듭니다. 

알려드린 내용들을 꼭 기억하셔서

건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다. 

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올 여름도 푹푹 찌는 무더위가 

예상된다고 합니다. 고온으로 인해 

건강 관리에도 빨간불이 켜졌습니다. 

우리몸에 꼭 필요한 영양분이 

가득 들어있는 꽃송이버섯으로 

어려분의 건강을 지켜보세요. 

원목재배 국내산 꽃송이버섯에는

활력에 도움을 주는 영양분이 

풍부하게 들어있답니다. 

나와 내 가족을 위한 선택은

꽃송이버섯입니다. 

꽃송이버섯에 대해 더 궁금하신

내용은 위의 배너의 연락처로 

상담전화주시면 친절하고 자세히 

안내해드리도록 하겠습니다.