소금빛's 탐구생활

간암 수술후 회복에 좋은 음식 이렇게 드세요 

저는 잠을 정말 많이 자거든요. 

평균적으로 8시간 자도 피로가 

충분히 풀린다고 하는데 저는 12시간을

자도 자도 피곤한 느낌이 들고 

하루종일 컨디션이 안좋을때도 많아요.

너무 걱정되서 건강검진을 받았는데 

다행히도 아무 이상은 없는데 

면역력이 많이 약한 것 같고 

피로감이 지속되면 간수치 이상은

없지만 간기능이 저하되었을수도 

있으니 간에 좋은 음식을 

챙겨먹으라고 하셨답니다. 

침묵의 장기라고 불리는 간은 간암이 

발생하도 어떤 증상도 없기 때문에 

초기에 발견하지 못하면

말기가 다 되서야 병원을 찾아 

치료를 받는 경우가 많다고 하니깐

무섭기도 하고 간 건강관리에 

더 신경을 써야겠다 싶더라고요. 

저도 모르는 사이 몸속에서는

어떤 일이 일어나는지 모르니까요. 

오늘은 소리없이 다가오는 무서운 간암에

대해서 알아보고 간암 예방법과 

간암 수술후 회복에 좋은 음식을 통한

관리법에 대해서 알아보도록 할게요. 

우리몸의 가장 큰 장기인 간에 

존재하는 간세포에 발생하는 암을

간암이라고 합니다. 세계적으로 

발병률과 사망률이 높은 암으로 

매년 간암으로 사망하는 사람은

1만1500여명이고 생존율이 33.6%뿐이 

되지 않아 암사망률 2위를 차지한답니다. 

간암 사망률이 이렇게 높은 이유는

수술 할 수 있는 시기에 발견만해도 

다행이라고 할만큼 초기에 

발견하기가 어렵고 발견하게 되면

이미 간암이 상당히 진행되거나 

전이되어 수술이 어려운 경우가 

많기 때문이랍니다. 

간암의 원인과 증상을 꼭 알아두고 

예방을 위해 노력하고 증상이 

나타난다면 빠르게 진단을 받고 

치료를 시작하는것이 중요하답니다. 

간암에 걸리는 원인은 다양하지만

대부분 간질환을 가지고 있는 

환자들이 간암으로 이어지는

경우가 많다고 합니다. 간암 환자의 80%가 

 C형간염,B형간염 바이러스로 

인해서 간암이 발생하게 되고 

10%정도가 알코올성 간경변으로 

인해 발생하게 됩니다. 

우리몸에서 많은 일을 하고 있지만

너무나도 묵묵히 자신의 할일을

해내는 장기이기에 간은 절반넘게 

기능을 잃어도 어떤 증상도 나타나지 

않는다고 합니다. 제가 느낀것처럼

조금의 피로감이나 무력감 정도로 

증상이 나타나게 되는대요. 

저도 피로감이 지속되는것으로 

병원을 찾는다는것 자체가 조금

과한것은 아닌가 고민했거든요. 

하지만 이런 작은 증상들이 간암의 

초기증상일 수 있으니 조금이라도 

간질환이 있는데 평소와 다른 증상이 

나타난다면 꼭 병원을 찾아보세요. 

간암이 어느정도 진행되게 되면

오른쪽 윗배에 통증이 발생하거나 

뭔가 튀어나온 느낌이 들기도 하고 

이유없이 체중이 감소하거나 황달이 

오기도 하며 무력감, 피로감이 지속되어

일상생활이 어려워지기도 합니다.

초기에 간암을 발견해 수술을 받게되면

생존율은 높아지게되겠지만 

수술후 식단과 운동, 건강한 생활습관에 

따라 재발과 전이를 막을 수 있는대요. 

간암은 재발률이 70%에 달할만큼

어려운 암이기 때문에 수술 후 

간암 수술후 회복에 좋은 음식과 

건강한 생활습관을 유지해 

회복을 돕는것이 좋습니다. 

간암 수술후에는 면역력이 많이 저하되어

있는 상태이기 때문에 체력 회복과 

면역력 강화 간 기능 강화를 

위해 간암 수술후 회복에 좋은 음식를

챙겨먹는것이 좋은대요. 어떤것들이 

있는지 알아볼까요?

첫번째 음식은 토마토입니다. 

항산화성분이 풍부한 토마토에는 

라이코펜이라는 성분이 풍부하게 들어있는데 

이 성분은 염증에 효과적이여서 

항염, 항암에 특히 좋습니다. 

몸속 활성산소를 제거해 면역력을

강화해주고 비타민도 풍부하기 때문에 

간암 수술후 회복에 좋은 음식으로 

섭취해주시면 도움이 됩니다. 

토마토는 그냥 드시는것보다 살짝

익혀드시면 영양소 섭취에 더 좋다고

하니 알아두시면 좋겠죠?

두번째 음식은 바로 굴입니다. 

바다의 보약이라고 불리는 굴에는

타우린이라는 성분이 풍부하게 

들어있는데 이 성분은 간 세포 재생에

도움을 주고 간에 지방이나 노폐물이 

쌓이는것을 막아주며 해독을 도와주어

간건강을 지켜줍니다. 

술을 많이 마신날 굴이 들어간 음식으로

해장을 하는 경우도 많은대요. 

맛도 좋고 영양분도 풍부한 굴 !

탈나지 않도록 충분히 익혀드시면 

간암 수술후 회복에 좋은 음식이랍니다. 

마지막 음식은 자몽입니다. 

면역력 강화에 비타민이 좋다는것은

모두 알고 계실텐데요. 그중에서도 

비타민C는 간건강에 특히 좋답니다. 

자몽을 비롯한 오렌지, 귤 등 비타민C가

풍부한 과채소를 충분히 섭취해주시면

몸속 노폐물을 제거해주며 간의 

해독을 도와주어 세포손상도 막아줍니다. 

간암 수술후 회복에 좋은 음식 섭취와 

함께 규칙적인 운동을 통해 

체력을 키워주시는 것이 좋습니다. 

수술후 무조건 쉬는것이 더 좋다고 

생각하실 수 있겠지만 몸에 무리가 

가지 않는선에서의 적당한 운동을

신진대사를 활성화시켜 면역력을

강화해줘 암 수술후 회복을 도와줍니다. 

암 수술 후 회복은 신체뿐 아니라 

정신적으로도 많이 약해지고 어려운 

과정이 되겠지만 생각하는대로 

된다는 말처럼 암을 이겨낼 수 있다는

긍정의 마음가짐을 통해 하루하루

건강한 생활습관을 지키다보면

간암을 이겨내고 회복하실 수 있으실거에요. 

지금까지 간암의 원인과 증상, 

간암 예방법과 간암 수술후 회복에 좋은 음식에

대해서 알아봤는대요. 우리 몸을 위해 

참 많은 일을 해주고 있는 중요한

장기인만큼 건강을 당연시하지마시고

늘 신경쓰고 정기적인 검진을 통해서 

관리하는 노력이 중요할 것 같습니다. 

알려드린 내용 잘 기억하셔서 

오늘도 간 건강 지켜가시고 

활기차고 피로없는 하루 보내시길 바랍니다.