소금빛's 탐구생활

안녕하세요! 요즘 평소의 기분은 어떠신가요?

저는 감정기복이 좀 들쑥날쑥 하는 편 인데

어제 속상한 일이 있어서 집근처에서 혼술을

살짝 했답니다.

기분 좋을 때는 술맛도 괜찮지만 기분이 좋지

않을 때는 술맛이 유난히 쓰게 느껴지더라구요.

여러분은 술 좋아하시나요? ^^

그래도 저는 스스로 적당량을 조절 하는 편

이라서 과음은 잘 하지 않는 편 이랍니다.

그러나 조절을 잘 못 하고 드시분들도 많이

계신데요. 우리 모두 알코올이 인체에 좋지

않다는 사실은 잘 알고 있지만 위로를 받기도

하고 어색한 사이도 술로 인해 가까워 지는

좋은 점도 있기에 즐겨마시게 됩니다.

그렇지만 간에 악영향을 미치기 때문에

한잔만 마셔도 얼굴이 많이 빨개지거나

체질적인 결함으로 술이 맞지 않으신다면 절대

금주를 하셔야 겠죠. 음주로 인한 질병 중

가장 흔한 것이 바로 지방간 일텐데요.

이번 시간에는 지방간 치료, 지방간 수치에 대해

이야기 하면서 어떤 방법으로 쉽게 수치를 정상

으로 맞춰주고 일상에서 활용이 가능한지 알아

보려고 합니다. 그럼 바로 시작해 볼까요? ^^

지방간 치료는 알코올, 비알코올 지방간에 따라

나뉘게 되는데요. 

알코올 치료라면 두 말 할 것 없이 술 부터 끊는

것이 해답 입니다. 바로 끊기가 어렵다고 하시면

양을 조금씩 줄이면서 자연스럽게 끊는 방향

으로 조절 하셔야 겠습니다.

또한 영양부족 상태에서는 술이 간손상에 크게

무리를 주기 때문에 반드시 식사를 하셔야 되고

개인의 의지 부족이나 가족의 힘으로도 제어가

어려우시다면 병원 방문을 하시거나 전문상담

센터의 도움을 받는 것도 좋은 방법 입니다.

그리고 약물요법도 병행하면 더욱 빠른

지방간 치료가 가능하니 방치를 하지마시고 꼭

전문가를 통해서 진료 받으시길 권합니다.

그 다음 비알코올 치료는 환자의 80% 정도가 비만

이며 비만이 아니라도 상당수가 과체중 인데요.

체중감소를 하면 지방간 호전에 아주 큰 도움을

받게 됩니다.

너무 과하지 않은 적당한 유산소 운동이 좋은데

이것 역시 스스로 강한 의지가 아니라면 다소 실행

이 어려울 수 있으므로 전문 트레이너의 도움을

받으시면 더욱 좋을 것 같습니다.

단순히 운동만으로는 호전이 어렵기 때문에 식이

요법도 병행해 주시는게 좋겠죠. 튀긴음식 같이

기름기가 많은 음식은 피하고 열량이 낮은 음식

위주로 섭취 하시는게 효과적 입니다.

그리고 과거와 달리 우리나라도 다양한 나라의

음식을 접하게 되면서 식생활이 바뀌고 고도비만

의 환자가 늘어나고 있는 추세 인데요.

이런 고도비만의 경우는 수술을 통해서 치료를

시행 하기도 합니다. 지방간 치료를 하려고 비만

수술까지 해야 한다면 많이 심각한 상태로 보여

지는데요.

이를 막기 위해서라도 건강할 때 체중조절에

힘써야 겠고 이미 수술의 상태가 되셨어도

그 이후에도 역시 음식조절과 운동을 습관화 하는

생활에 익숙해지셔야 겠습니다.

그리고 이런 비알코올 치료법 역시도 약물요법

은 시행되니 함께 참고해 주시면 좋겠습니다.

무엇보다 가장 최악의 경우에는 단순히

지방간 치료를 받으러 갔다가 간암의 진단을 받게

되는 청천벽력 같은 경우가 온다면 어떠실까요?

상상만으로도 끔찍한 순간 인데요. 지방간은 지방간염

이 될 수 있고 더 나아가서는 간경변증이 되고 더

나아가서는 간암에 이르게 되는게 순서 입니다.

그럼 지방간 치료 POINT3로 지방간 수치 정상

한번 되어 보시겠어요?

저는 간편하게 먹을 수 있는 오트밀 부터 추천

드려봅니다 ^^

간세포막을 구성해주고 레시틴 이라는 성분이

독소제거에도 그만 입니다.

두번째는 자몽 인데요. 비타민C,A가 풍부해서 간손상

예방이 되고 단백질 클루타티온은 해독효소를 도와

주기도 한답니다!

마지막은 블루베리 입니다. 체내 향균작용과 항바이러스

작용이 되어서 지방간 치료에 좋고 플로보노이드 성분

은 간 내부조직의 손상을 막아준답니다.

이렇게 오늘 내용도 여러분께 유익하셨다면 참

좋겠습니다. 뻔한 이야기라고 절대 흘리지 마시고 건강

을 위해서 오늘, 지금 바로 시행해 보세요!

건강개선에 좋은 음식 및 식이요법 상담 드립니다.

아래 번호로 전화주세요 ^^