요산수치 낮추기에 좋은음식 핵정보!

얼마 전 저는 문병 차 병원에 다녀왔는데요.

주변에 아픈 사람이 계시면 참 마음이 좋지

않은 것 같습니다. 이모부가 간밤에 통증이

심하고 손이 퉁퉁 부어서 급히 응급실로

가게 되셨다고 해서 놀랐었는데요. 얼마나

놀라고 아프셨을지 가히 짐작이 되지도

않지만 요산수치가 많이 올라가면 위험

하기 때문에 그 정도에 빨리 응급조치가

되어서 다행 이셨던 것 같습니다. 

 

그래서 오늘은 요산에 대해 알아보고

요산증상과 요산에좋은음식도 함께 알아

보도록 하겠습니다!

 

 

 

요산 이란?

 

통풍의 원인으로 많이 알려져 있는데요.

몸 속에서 단백질을 분해하고 퓨린을

생성 시키고 간에서는 그 퓨린을 해독

시킨 후에 요산을 만들어 냅니다. 

 

그렇다면 요산수치는 왜 높아질까요?

 

 

유전적인 요인, 만성 신장질환에 의한 요산

배출 장애, 퓨린이 많은 음식 섭취, 고 과당

시럽이 많이 들어간 음료류 섭취, 도수가

높은 술, 약물 복용, 각종 질환 등이 원인이

될 수 있겠죠. 

 

수치가 높으면 고요산혈증 이라고 하는데

이는 혈액 검사를 통해서 수치가 책정이

됩니다. 

 

 

요산수치가 높아지면서 요산이 가시처럼

변해서 관절을 싸는 막에 염증을 불러

일으키게 돼죠. 일반적으로는 요산이

엄지발가락에 많이 쌓이므로 발가락

통증의 호소가 많고 발목, 무릎 등에

증상이 보이기도 합니다. 저희 이모부도

발가락의 고통이 심하셨다고 했는데

이유가 있었던 거군요. 참 무서운

질환 입니다.

 

 

요산증상은?

 

통풍과 연결되는 질환 이므로 통증 부위가

빨갛게 붓고 스치기만 해도 굉장한 아픔을

느끼게 됩니다. 

 

요산이 혈액 내 오랜기간 남아서 관절에

침착이 되므로 다양하게 증상이 유발

되기도 하구요. 바늘로 콕콕 찌르는 듯한

고통과 관절 부위의 뻐근한 느낌이 있고

병원 검사시에 엑스레이로는 판명이 힘든

질환 이기에 위에 말씀 드렸듯이

혈액검사로 요산수치 확인이 필요합니다. 

 

 

대체적으로는 요산 농도가 증가 하였어도

통증이 발생되지 않는 무증상고요산혈증도

있습니다. 

 

이 경우의 환자는 95%가 별다른 증상없이

지내기도 하죠. 그러나 그렇다고 방치를

한다면 추후 극심한 통증을 유발 할 수

있으므로 생활습관과 식습관 조절이

반드시 필요하겠습니다. 합병증을 유의

하셔야 되구요.

 

 

초반에는 어딘가 불편해 보이고 몇 년이 지나면

서서히 그 부위가 굳어지고 근력이 빠지다가

증세가 심해지면 통풍으로 앓기도 합니다.

 

그렇기에 예방차원 이나 요산수치를 낯춰주는

좋은음식이 아주 중요하겠죠!

 

 

요산에 좋은음식은?

 

1. 수박 : 수분량이 엄청나고 이뇨작용으로

뛰어난 과일로 모두 잘 알고 계실겁니다.

 

혈중 요산농도를 낮춰주고 소염효과가

있어서 염증을 일으키는 급성기 통풍에도

효능이 있으니 요즘같이 더울 때 제철

과일로 많이 드시기 바랍니다 ^^

 

 

2. 알로에 : 알로에틴, 알로에우르신이

함유되어서 신체의 염증을 완화 시켜

주고 인체의 세포도 강하게 만들어줘서

요산수치를 조절할 때 큰 도움을 줍니다.

 

알로에 역시 수분량이 높고 열을 내려

주는 성질을 가졌기 때문에 여성들의

화장품으로도 많이 사용되고 있죠 ^^

 

 

 

 

 

 

3. 토마토 주스 : 토마토는 다양하게 음식

으로 활용이 되는 좋은음식 입니다. 

 

과일처럼 생으로 먹기도 하고 주스, 캐첩,

소스로도 만들어 먹죠. 비타민을 공급하고

무기질이 풍부하며 혈관을 튼튼하게 해주고

깨끗하게 만들어 주므로 요산에 좋은음식

입니다. 또한 통풍, 요산 환자들은 비만인

경우가 있는데 과체중을 예방 해주고

항산화 효과도 있는 것이 토마토 입니다 ^^

 

 

 

 

4. 곶감 : 겨울철에 제철이지만 요즘엔

계절과 상관없이 접할 수 있죠. 곶감의

원재료인 감은 포도당과 과당의 함유

량이 많고 비타민C,A 그리고 칼륨,

마그네슘도 풍부합니다.

 

이 역시 베타카로틴 함유가 높으며

이뇨효과가 뛰어나서 요산을 배출

하는데 도움이 됩니다. 혈액 속의

독소를 배출하지 못 하는 것이 문제점

이므로 이에 효과가 있는거죠 ^^

 

 

즉, 대체적으로 요산에좋은음식은

수분량이 높은 과일류가

요산수치를 낮추는데 좋은 결과를

보이는 것 같습니다. 

 

 

잘 보셨나요? 건강을 잃은 사람은 몸에

좋은 식품을 먹자마자 며칠 만에 효과

보기를 바라는 사람이 많습니다.

물론 이해는 됩니다. 그러나 급할수록

돌아가라는 말 처럼 너무 급하게

마음 먹지 마시고 차분히 이겨

내시길 응원 드립니다!

 

 

 

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건강한 식품을 하나 소개해 드리려고

합니다 ^^

 

어떤 병이든 본인의 의지가 굳건하고

강해야 치료에도 도움이 되고 호전이

있겠죠. 그리고 인내를 가지고 꾸준히

채워야 하며 생활습관도 건전하게

바꾸도록 노력해야 합니다.

 

 

그 인내심 처럼 예쁘고 하얀 꽃배추와 닮은

꽃송이버섯 을 소개 합니다.

 

입소문을 타고 드셔보신 분은 장기간 찾아

주시는 것을 보면 이미 그것 만으로도 신뢰와

믿음이 입증되는 거겠죠. 일본에서는 식이요법

으로 건강관리를 하면서 이미 다수가 알칼리성

식단과 걷기운동을 생활화 한다고 합니다.

 

임금님의 보양식으로도 찾았던 버섯류 중

에서도 으뜸인 꽃송이버섯으로 지금보다

장수하는 비결 하나쯤은 소장 하시길

바랍니다 ^^

 

 

 

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