소금빛's 탐구생활

항암에 좋은 음식 공개합니다! 

가장 친한 친구의 아버지께서 

얼마전에 뇌종양과 고환암 진단을

받으시고 수술 후 항암을 하고 

계십니다. 상당히 힘들어하시는

모습이었고 그로인해 옆에 있는

가족들까지 지친 모습이었는데요. 

암세포와 싸워 이겨내는 과정에서 

부작용도 많이 발생하고 

그로 인해 체력도 많이 저하되는데 

그럴때일수록 긍정적인 마음과 

포기하지 않는 마음을 갖고 

항암에 좋은 음식을 섭취하며 

체력을 지키는것이 중요할 것 같습니다. 

오늘은 항암에 대한 이야기들을

나누어보도록 하겠습니다. 

우리나라 사망률 1위는 암입니다. 

성인분들중에 암보험에 가입을

안한 분들이 없을정도로 암은 우리를

무섭게 하는 질환임은 확실합니다. 

하지만 의학기술의 발달로 

수술후 항암치료를 통해 암세포를

죽이고 다시 건강을 지켜나가는

분들도 많이 계십니다. 

하지만 항암치료 과정 중 겪게되는

고통들이 엄청나기 때문에 

많은 분들이 수술보다 항암치료를

더욱 두려워하고 계십니다. 

항암제를 통해 암세포를 사멸시키는

과정에서 정상세포까지 손상을

받게 되면서 면역기능이 약해지고 

그로인한 각종 부작용이 발생합니다. 

항암치료의 대표적인 부작용으로는

구토나 탈모, 오심, 면역력 저하, 

백혈구 감소 등이 있습니다. 

몸에 힘이 없고 소화도 잘 되지 않고 

입맛도 없게 되고 두통도 오며 

삶의 의욕을 떨어뜨리게 됩니다. 

이 과정들이 너무 힘들어서 많은

환자분들이 중간에 치료를 중단하고 

싶어하시는 분들도 많으시고 

포기하고자 하는 분들도 많으십니다. 

하지만 분명한 것은 

항암에 좋은 음식을 챙겨먹고

적절한 운동과 긍정적인 마음가짐을

통해 면역력을 조금씩 강화하면

암은 분명히 이겨낼 수 있는 병입니다. 

그렇다면 항암에 좋은 음식은

어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 

대표적인 독소 제거 식품은

양배추나 브로콜리가 좋습니다. 

양배추와 브로콜리는 항산화

식품으로도 유명한데 암세포가 

스스로 자멸하게끔 도와주는

성분이 들어있다고 합니다. 

위에도 좋고 면역력 강화에도 좋은

영향을 주는 양배추와 브로콜리는

몸속에 있는 독소와 노폐물을

제거해주며 혈액을 깨끗하게 맑게 

해주는 역할을 합니다. 또한 항산화 

효과도 있어 노화방지에도 좋습니다. 

두번째로 항암에 좋은 음식은

바로 잡곡입니다. 

항암을 할때에도 쌀밥보다는

정제되지 않은 통곡물인 현미나 잡곡을

드시는것이 도움이 됩니다. 

현미와 잡곡에는 식이섬유가 

풍부할 뿐 아니라 비타민 등 건강에 

도움을 주는 영양소가 풍부합니다 .

콜래스테롤 배출에도 도움을 주며 

혈액을 맑게 해주기 때문에 

항암 뿐 아니라 각종 심혈관질환과 

당뇨, 고혈압등 성인병 예방에도 좋은

역할을 하니 밥부터 바꿔주세요. 

버섯은 항암에 좋은 음식입니다. 

저도 친구 아버지 병문안 선물로 

버섯을 선물해드렸습니다 .

맛도 좋고 향이 좋아 식욕을 잃은

항암 환자분들에게 좋으며 

버섯에는 영양분이 참 풍부합니다. 

버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 

들어있는데 이 성분때문에 해외에서는

버섯을 항암 식품으로 불린다고 합니다. 

항암, 항염에 특히 좋으며 면역력

강화와 노폐물 배출에도 좋습니다. 

마지막으로 무는 항암에 좋은 음식입니다. 

무에 들어있는 글루코시놀레이트라는

성분이 종양을 억제하는 기능을

한다고 합니다. 가래가 끼거나 

기관지에 염증이 있을때, 폐가 좋지 

않을 때 무가 좋다고 하는대요. 

무는 염증을 완화해주고 암을 억제하는

성분이 있기 때문에 그렇습니다. 

이외에도 특별히 항암에 좋은 음식이 

있는것이 아니라 면역력 강화에 도움되는

음식들을 섭취하고 영양을 충분히 

골고루 섭취하는것이 좋습니다 .

선호하지 않는 음식을 억지로 먹을

필요는 없고 자신이 평상시에 즐겨

먹는 음식을 기분좋게 먹는것이 좋습니다. 

항암 기간에는 체력이 많이 저하되어 

운동을 하는것이 힘듭니다 .

하지만 너무 앉아만 있거나 

누워만 있는것도 좋지 않습니다 .

날이 좋은날 따뜻한 햇볕을 받으며

몸에 무리가 가지 않는 선의 

걷기나 스트레칭과 같은 운동을

하는것은 건강에 도움이 됩니다. 

햇빛을 통해 비타민D를 합성할 수 있고 

이는 면역력 증진에 도움이 됩니다. 

또한 운동을 통해 신진대사가 활발해

지고 암에 대응할 수 있는 체력을

길러주게 됩니다. 

항암 기간에는 담배나 흡연은 절대 

피해주셔야 하며 그외에도 가공식품, 

인스턴트와 같이 건강에 해로운

음식들은 피하는것이 좋습니다.

모든 병은 마음가짐에 따라 그 결과가 

달라진다고 합니다. 강력한 의지를

가진 분들은 최악의 상황에서도 

암을 이겨내는 기적을 이루어냅니다. 

하지만 충분히 이겨낼 수 있는

암인데도 불구하고 의지가 없고 

포기하는 마음만 가지고 있다면

우리몸도 그것을 알기 때문에 암과 싸워 

건강을 되찾기는 어렵다고 생각합니다. 

암을 이겨낼 수 있다는 긍정적인

마인드를 통해 하루하루 희망적인

삶을 살고자 노력해야 합니다. 

요즘처럼 미세먼지 대기오염이 심할땐

공기가 좋은 곳에서 충분한 휴식을

취하는것도 상당히 중요합니다. 

편안한 수면도 아주 중요합니다. 

지금까지 항암, 항암의 부작용, 

항암에 좋은 음식과 관리법에 대해서 

알아보았습니다. 우리나라 사망률 1위인 암. 

걸리기 전에 건강한 생활습관을 통해

예방하려는 노력이 가장 중요할 것

같고 이미 암에 걸려 수술을 받고

항암 중이라면 알려드린 내용들을

꼭 기억하셔서 암을 이겨내시고 

다시 소중한 건강을 되찾으시길

바라겠습니다. 

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