소금빛's 탐구생활

여러분, 혹시 요즘 목건강 괜찮으세요? 저는

에어컨 바람을 많이 쐬어서 인지 기침이

자주 나고 목 상태가 좋지 않은 느낌 인데요.

목 중에서 편도 라는 곳이 있는데 이것은

코와 입을 통해 들어오는 통로를 둥글게 감싸고

있고 외부에서 들어오는 병균을 막아주는

역할도 합니다.

우리가 흔히 아는 편도는 입을 크게 벌렸을 때 

목젖의 양쪽에 동그랗게 보이는 곳 이죠. 바로

이러한 곳에 염증이 발생 되는 것을 편도염

이라고 말하는데요.

그 원인과 증상은 다양합니다. 급성 편도염,

만성 편도염, 편도결석, 비대증이 있고

합병증도 주의 하셔야 됩니다.

그 종류는 2가지로 국소 합병증, 전신 합병증

으로 나뉘며 증상이 보일 시에 신체검사,

 방사선 검사를 받고 편도염 진단이 나올 시

에는 보존적 치료법 이나 편도선 수술이

들어가게 됩니다.

암 이라는 진단이 확정되면 수술은 피해갈 수

없는 관문이고 다행히 재발률이 낮지만 언제

어떻게 무서운 암에 걸릴지 모르는 일 이기

때문에 긴장을 늦추면 절대 안 되겠습니다.

따라서 이번 시간에는 여러분께 도움이 되시도록

편도염에 좋은음식에 대해 간단히 이야기 나눠

보고자 하니 함께 집중해 주세요!

도라지가 목건강에 좋다는 건 잘 알고 계시죠?

알칼리성 식품이고 단백질, 철분, 칼슘,

섬유질이 아주 많이 있어서 평소에 드시기가

힘드시다면 차로 음용 하시는 것도 추천 드릴 수

있죠. 사포닌 성분이 함유 되어서 목 안을 자극

시켜서 점액 분비량을 증가 시키기 때문에 가래를

밖으로 배출 시켜 주므로 편도염에 좋은음식으로

꼽을 수가 있습니다.

그 다음은 작두콩 인데요. 히스티딘 성분이

호흡기에 도움이 되기 때문에 평소 목과

편도를 통해 호흡을 할 때 좋고 목이 많이

부엇을 때도 좋기 때문에 밥에 넣어서 드시면

편하게 섭취 하기에 괜찮은 식품 이랍니다.  

그리고 매실도 권해 드릴게요. 열을 낮추어

주기 때문에 염증을 억제해 주고 해독을

해주는 효과까지 있어서 편도염에 좋은음식

이라고 볼 수 있습니다. 부드럽게 드시는게

목에 도움이 되므로 진액을 물에 타서

드시거나 차로 즐겨 드셔주시면 맛있게

드실 수 있겠죠.

또 대추도 있습니다. 사포닌, 비타민이 풍부

하게 들어서 호흡기 안정에 좋기 때문에

목의 염증을 진정 시키고 혈액순환이 잘 되게

해주어 목을 부드럽게 만들어 줍니다.

편도염에 좋은음식으로 무도 빠질 수 없죠.

아시다시피 각종 영양소가 풍부하고 향균,

해열과 같은 효과가 있어서 통증으로 저하된

체력에도 좋고 목 회복에도 도움을 준답니다.

자 그 다음은 배를 소개 합니다. 다양한 비타민과

항산화 성분인 폴리페놀, 유기산 등의 영양소를

갖추고 있어서 면역력에 큰 도움을 주고 부은

목을 가라 앉혀 주기 때문에 이 역시

편도염에 좋은음식으로 꼽아 봤습니다.

마지막으로 수분 섭취를 꼭 자주 해주시라고

말씀 드리고 싶네요. 물을 마셔주면 건조해서

증산이 빠졌던 편도를 더욱 건조해지지 않도록

보호해 주죠. 너무 차갑거나 뜨거운 물 보다는

미온수 정도의 물로 드시면 더욱 좋습니다.

이렇게 편도염에 좋은음식 요점만 정리해서

안내해 드렸는데 어떠셨나요? ^^

이 밖에도 건강에 관련해서 궁금하신 점이나

질병에 대해 알고 싶은게 있으시면 아래 번호로

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