소금빛's 탐구생활

사회가 발전하면서 편리해지고 좋은점도 
많지만 우리건강에 안좋은 영향을
주는것들도 많아지고 있는 것 같아요.
과거에는 잘 먹지 못해서 굶주리고 
살았지만 최근에는 너무 잘 먹고 
잘 살아서 생기는 병도 있죠. 
바로 바람만 스쳐도 아프다는 통풍!
제 주변에도 통풍에 걸려 고생하는
분들이 상당히 많은데요.
오늘은 통풍 치료법을 확실하게 
벗어날 수 있는 방법을 알려드릴게요.

통풍은 인체의 대사 과정에서 생성되는
대사 산물인 요산이 혈액 내 농도가 
높아지게 되면서 결정화된 요산염에 
관절 및 주변 연부조직에 쌓이면서 
통증을 유발하는 질환입니다. 
요산은 우리가 먹은 식품중 들어있는
퓨린이 대사후에 남는 찌꺼기인데요.
결국 잘먹어서 생기는 병인것이죠. 

과채소가 몸에 좋은것은 알지만
우리나라 사람들의 식습관을 보면
고탄수화물, 고칼로리, 고지방을
아주 선호하죠. 통풍은 평소 고기나 
해산물등 고단백 음식 섭취량이 
늘어나면 발생하게 됩니다. 
비만일수록 통풍 발병률이 높아지며
요산이 배출되지 않아 생기는 
질환으로 요산 배출 능력이 감소되는
40대 이상의 남성층에게 주로 많이 
발생한다고 하죠. 

그렇다면 통풍 증상은 어떻게 
나타나는지 살펴보도록 하겠습니다. 
대부분의 사람들이 통풍발작을
처음 느끼는것이 밤에 자다가 
엄지발가락이 끊어질 것 같은
통증을 느끼게 된다고 합니다. 
엄지발가락 통증으로 시작되는 통풍
그 이유는 우리몸에서 혈액순환이 
가장 안되는 부분이기 때문에 
결국 결정체가 쌓이게 되는 것이죠.
엄지발가락, 팔꿈치, 발목, 무릎
관절등에서도 발생하게 됩니다. 

통풍발작이라고 해서 정말 산고에 
달하는 고통이라고 하는데요. 
통풍에 걸려본 분들 말씀으로는
발가락을 자라는것보다 더 아프다고
하십니다. 발작이 일어나고 
통풍 치료법을 통해 관리를 하면
발작 증상은 잠시 완화되는데요.
그렇다고 해서 완치된것이 아니라 
언제든 다시 재발할 수 있기에 
한번 통풍에 걸린 분들이라면 평생을
관리한다는 마음으로 꾸준하게 
식습관,생활습관을 지켜야 해요. 

통풍 치료법을 꾸준히 지켜야 하는
이유가 중요한 이유는 통풍을 제대로 
관리하지 않게 되면 발작이 일어나는
주기가 짧아지게 되고 통증도 오래 
지속되며 만성 통풍으로 이어집니다. 
결국 동맥경화나 고지혈증, 신장 질환,
요로결석, 관절염등으로이질 수 있기에 
가볍게 여길 질환이 아닌것이죠.

이렇게 무서운 질환, 미리 예방하는
것이 가장 중요하겠죠? 통풍 치료법을
미리 알고 균형잡힌 식습관과 운동의
생활화를 지켜간다면 통풍을 막을 수 
있답니다. 지금부터 알려드릴게요.

가장 중요한 통풍 치료법은 식습관의 
개선입니다. 퓨린 함량이 많은 식품은
생선이나 동물의 내장, 맥주나 ,치킨
등 고칼로리 음식에 많이 있는데요.
퓨린 함량이 높은 음식은 피해야해요.

물을 많이 섭취하는것이 좋은데 하루 
8잔 이상의 물을 섭취하면 소변을
통해서 요산을 비롯한 노폐물과 독소가
배출되기 때문입니다. 이뇨작용에 좋은
팥물이나 옥수수수염차를 마시는것도 
도움이 된답니다. 

술과 담배를 줄이고 탄산음료를 마시는
습관이 있다면 이것도 고쳐야 해요. 
술은 요산합성을 증가시키고 배설을
방해하기 때문에 마시지 않는것이 
좋으며 탄산음료나 주스도 요산수치를
높일 수 있다고 하니 줄여주세요.

과채소의 섭취를 늘여야 합니다. 비타민C,
무기질, 아미노산,엽산 등 영양소가 
풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하면
몸속에 요산이 쌓이는것을 막아줍니다. 
항산화기능이 풍부한 사과나 시금치, 
브로콜리, 단백질 식품인 버섯을 많이 
드시면 좋은데요.

버섯중에서도 꽃송이버섯을 아시나요?
면역력을 강화해주고 콜레스테롤과 
도소배출에 도움을 주며 항염, 항암에 
좋은 베타글루칸 성분이 타 버섯에 
비해 5배 이상 들어있어서 현대인에게
꼭 필요한 영양소를 쉽고 간편하게 
섭취할 수 있는 버섯이에요.

국내산 원목재배 방식으로 재배되어서 
영양분도 풍부하고 믿을 수 있는 곳에서 
제조되기 때문에 신뢰감이 드는데요. 
매일매일 식단에 넣거나 차로 마시거나
분말 형태로 쉽고 간편하게 섭취하면
각종 질환 예방 및 완화에 좋답니다. 

이렇게 식습관과 함께 지켜져야 할
가장 중요한 통풍 치료법은 바로 운동!
체중이 증가하고 비만이 있으면
통풍에 걸리 확률이 더욱 높아지므로 
식이요법을 실시하고 운동을 통해서 
체력을 단련하며 적정 체중을 유지해 
비만을 예방하는것이 좋겠습니다. 

스트레스를 받으면 요산수치가 높아지며
급성 통풍이나 발작이 일어날 수 있다고
하니 스트레스를 받지 않도록 노력하고 
긍정적인 마음가짐을 갖길 바랍니다. 

지금까지 확실하게 통풍을 이길 수 있는
통풍 치료법 알려드렸는데요.
평상시 건강하시던 분들도 갑자기 
발생할 수 있는 질환이기 때문에 
나는 아니겠지~ 하고 가볍게 보시지
마시길 바래요. 통풍에 걸린 분들은
증상이 완화되었다고 해서 방심하지 
마시고 평생을 재발없이 관리한다는
마음으로 좋은 생활습관을 지키셔서 
통풍으로부터 벗어나시길 바랍니다. 

바쁘고 정신없는 일상 속 몸에 좋은
영양소가 풍부한 끼니를 챙겨먹기가
참 힘든데요. 그럴때는 쉽고 간편하게 
먹을 수 있는 식품의 도움을 받는것도 
좋은 것 같아요. 

알려드린 꽃송이버섯은
맛도 좋고 영양도 좋아서 매일매일
꾸준히 챙겨드시면

더 건강한 내일을 만나보실거에요 

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친절하고 자세하게 상담해드리니 
부담없이 전화주세요~