소금빛's 탐구생활

췌장암에 좋은음식 아직 늦지 않았어요!

건강하던 사람도 자신이 암에 걸렸다는

진단을 받게 되면 마음이 약해지게 되죠. 

특히나 생존률이 낮은 암에 걸렸다고 

하면 더더욱 절망적일 것 같습니다. 

대한민국을 위협하는 암으로는 위암, 

폐암, 간암, 대장암, 뇌종양등이 있는데요.

그중에서도 최근들어 발생률이 높아지며 

생존율 또한 낮아 걸리면 죽는암으로 

불리는 췌장암이 있습니다. 

오늘은 췌장암에 대해서 알아보고 

췌장암에 좋은음식과 예방법에 대해서 

알아보도록 하겠습니다. 

췌장은 이자라고 불리는 기관으로 

복부 깊숙한 곳에 위치하고 있습니다. 

췌장이 하는 일은 소화 효소와 

혈당을 조절하는 호르몬을 분비합니다. 

이런 췌장에 악성종양이 생긴것을 

췌장암이라고 부릅니다. 

의학기술이 발달하고 있지만 20년간 생존율이

변함없는 유일한 암으로 걸리면 90%가 

1년내에 사망한다는 보고까지 있다고 하니 

췌장암의 무서움이 느껴집니다. 

췌장암은 국내인구 10만명중 남성 9.8명

 여성 8명으로 나타나고 있습니다. 

과거에는 60대 이상의 고령에서 

많이 발생했지만 식습관의 변화나 

스트레스, 환경오염 등으로 인해서 

30대에서도 발병률이 계속해서 높아지고 

있기 때문에 누구나 방심할 수 없습니다. 

췌장암이 무서운 암으로 불리는 이유는

조기진단이 어렵고 치료가 어려워 

사망률이 높기 때문입니다. 

바로 췌장이라는 장기의 위치때문인데요.

췌장은 장기 안속에 깊숙히 위치하고 

있어 문제가 수술하기가 어렵습니다. 

몸통 부위에 암이 발생하게 되면

수술이 거의 불가능하게 되죠. 

또한 전이가 잘되는 암으로로도 유명한대요. 

3-4기에 발견되게 되면 이미 다른

장기로 전이된 경우가 많습니다. 

뿐만 아니라 해부학적 위치상 항암제의 

전달이 잘 되지 는다고 하는데요. 

췌장암의 경우 항암치료를 해도 반응률이

낮은 편이기 때문에 효과가 좋지 않습니다. 

또한 항암치료 부작용도 심해 암중에서

가장 무서운 암으로 불리고 있습니다. 

췌장암의 원인은 다양한대요. 

첫번째로 흡연을 들 수 있습니다. 

담배를 피우는 흡연자의 경우 비흡연자에 

비해 5배 가량 췌장암에 걸릴 확률이 

높아진다고 합니다. 또한 당뇨를 

앓고 있어도 췌장암에 걸릴 확률이

높아지게 됩니다. 그외에도 가족력, 

만성 췌장염이 있을 경우, 술을 많이 

마시는 경우등이 췌장암에 

걸리는 원인이 됩니다. 

췌장암은 초기증상이 거의 없이 

무증상으로 시작되는대요. 

증상이 느껴져 병원을 방문했을때는

이미 3-4기로 수술을 해도 생존하기 

힘든 경우가 대부분이라고 합니다. 

췌장암이 진행되면서 나타나게 되는

증상으로는 환자의 90% 이상이 

복통을 느끼게 됩니다. 이유없는 복통이

발생한다면 가볍게 여기지 마시고 

꼭 병원을 찾아가보시는것이 좋습니다. 

암에 걸린 환자들 대부분에게서 발생하는

증상이 바로 이유없는 체중감소입니다

암 세포가 우리몸의 영양소를

흡수하게 되면서 체중이 저하되게 

되는대요. 이유없는 체중감소, 황달,

소화장애, 당뇨와 같은 증상들이 발생하게 

된다면 췌장암을 의심해보셔야합니다. 

그렇다면 췌장암을 예방할 수 있는

방법은 어떤것들이 있는지 알아볼까요?

첫번째로 췌장암에 좋은음식을 통한

식습관의 개선이 가장 중요합니다. 

서구화된 식습관에 따라 육류와

인스턴트, 기름진 식습관으로 인해 

비만, 당뇨등을 가지고 계신 분들이 

계속해서 늘어나고 있는대요. 

이는 췌장암을 유발하는 원인이 있기에 

비만과 당뇨를 예방하고 췌장 건강에 

도움되는 음식을 섭취하는것이 좋습니다. 

섬유질이 많고 소화에 도움이 되는 

고구마나 바나나는 췌장암에 좋은음식입니다. 

췌장암의 경우 소화능력이 저하되어 

구토나 소화불량이 생기게 되는데요.

이럴때 섬유질이 풍부한 음식을

섭취하면 영양소 보충에도 좋고 

소화에도 좋답니다. 양배추나 고구마 ,

바나나와 같은 음식들을 섭취하면

도움이 된답니다. 섬유질이 풍부한

호박고구마의경우에는 암세포의 증식을

억제해주는 물질이 풍부하게 들어있어 

자주 드시면 좋을 것 같아요. 

두번째로 마늘은 췌장암에 좋은음식입니다. 

마늘은 항염, 항암에 좋은 음식으로 

이미 알려져있죠? 마늘은 몸속

노폐물과 독소를 제거해주고 피를

맑게해주며 몸속 염증을 제거해줘

항염 효과에 특히 좋습니다. 

항암 성분에도 좋고 소화기능에도 

도움이 된다고 하니 마늘을 넣어 

다양한 음식을 해드시면 좋을 것 같습니다. 

어디에도 빠지지 않는 건강식품인 

브로콜리도 췌장암에 좋은음식입니다.

대표적인 항산화식품으로 면역력과 

노화방지에도 참 좋은 식품입니다. 

브로콜리에는 셀레늄이라는 성분이 

풍부하게 들어있는데 이 성분이 

항암에 특히나 좋다고 합니다. 

브로콜리는 건강을 위해 꾸준히 챙겨먹으면

좋은 음식으로 잊지 말고 섭취해주세요.

췌장암에 좋은음식 섭취와 함께 꾸준한

유산소 운동을 실시해주는것이 좋습니다. 

비만은 췌장암의 원인이 되기때문에 

매일 30분 이상의 유산소 운동을 통해 

체중을 감량하고 비만을 예방해주세요. 

운동을 통해 면역력이 높아지면

항암에도 좋은 영향을 준답니다.

지금까지 췌장암의 원인과 증상, 

췌장암에 좋은음식과 예방법에 

대해서 알아보았는대요~

걸리는 죽는암이라는 무서운 수식어가 

붙은 암이기에 걸리지 않도록 예방하는

것이 가장 중요할 것 같은대요. 

평상시 건강한 생활습관을 

개선해나가려는 노력이 필요합니다. 

췌장암에 걸렸다면 포기하지 마시고 

긍정적인 마음가짐을 통해 암을

이겨낼 수 있다는 믿음을 갖길 바랍니다. 

어떤 병이든 마음가짐에 따라서 

달라질 수 있다는 것을 잊지 마시고 

오늘도 가장 소중한 건강 지켜가시길 바랄게요.