소금빛's 탐구생활

안녕하세요 소금빛's tistory 입니다.

오늘은 직장암! 직장암에 관한 정보들을

전달드리려고 하는데요.

저는 처음에 이렇게 생각했어요.

'직장암? 직장을 힘들게 다니면 걸리는 병인가..?'

네 물론 아니구요. 직장이란 부위는

대장의 가장 아랫 부위에 위치하며

항문과 바로 연결되어 있습니다.

직장은 대변이 항문으로 지나가기 전에

일시적으로 저장하고있는 역할을 합니다.

그리고 저장량이 어느정도 차게되면

우리가 화장실에 가야한다는 신호를 받는 것이죠.

직장암(rectal cancer)은 대장에서 발병하는 '암'중에

발병 횟수가 가장 높습니다. 하지만 그만큼

조기발견과 치료가 발전되어 쉬워졌고

회복률이 다른 암에비해서는 높은 편이라고 합니다.

직장암 원인의 가장 대표적인 것은

바로 '식습관 문제'라고 할 수 있습니다.

먼저 육류의 과도한 섭취(동물성 지방)가

첫 번째 원인입니다. 특히 적색육(붉은색 고기)이

주 식단이 된다면 콜레스테롤 수치가 증가하고

간에서 담즙산의 분비가 촉진되어 대장에서

독성 대사산물이 만들어 지는데요,

이 독성 대사산물은 대장에게 무리를 주게 됩니다.

우리가 육류 위주의 음식을 먹을 때,

보통 굽거나 튀겨진 요리를 먹는데

이 때 고온에서 조리될 때 발생하는

고기의 발암물질이 대장암의 발병률을

높여 직장암에 안좋은 음식이라고 합니다.

그리고 육류과 주 식단이 됨에 따라

자연스럽게 섬유질의 결핍이 따라오는데요,

채소나 과일을 먹는 횟수가 줄어들면서

장 내부가 매끈해지지 못하고

발암물질이 희석되는 과정에

장애를 겪게 되는 원리입니다.

또한 칼슘과 비타민의 결핍도 해당됩니다.

특히 칼슘은 대장에서 암이 발생하는 것을

억제하는 효과가 있다는 연구결과가 많이 있습니다.

이와 더불어 만병의 근원인 운동부족이

직장암 원인으로 손 꼽히는데요,

몸을 활발히 움직이는 것이

장이 부드럽게 움직일 수 있는 힘을

만드는 것인데 이와 같은 활동이 없을 경우

장의 점막과 발암물질이 접촉할 시간이

줄어들어 직장암 발병률을 높인다고 합니다.

마지막으로 특별한 치료가 없이

장기간 이어지는 장 질환이나 대장 용종은

대장암과 직장암 발병률을 가장 많이

높이고 있습니다. 따라서 조기발견하여

치료했을 때 생존률이 가장 높은

직장암이니 만큼 정기적인 검사가 필수가 되겠습니다.

직장암 원인은 식습관, 즉 먹는 음식에

영향을 많이 받게 되는데 그렇다면

직장암 식단으로 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요?

정답은 '버섯'을 먹는 것입니다.

사실, 정확히는

'베타글루칸(Beta-Glucan)'이란 성분을

몸에 흡수시켜 항암효과를 보는 것이죠.

베타글루칸은 주로 세포의 효모벽이나

버섯류, 곡류에 존재하는 성분이라고 알려져있습니다.

하지만 그 함유량은 버섯에 가장 많은데요,

베타글루칸은 비특이적 면역반응으로

암세포와 직접 싸우는 것이 아니라,

이 성분이 인체에 흡수되면

기존 세포들의 면역기능이

더욱 강하게 활성화되어

암세포의 생성과 재발을 막는데에

좋은 효능이 있다는 논문 발표가 이어지고 있습니다.

쉽게 말해 정상세포가 변이되는 것을

억제하는 원리라고 할 수 있겠습니다.

이와 더불어 콜레스테롤 수치를 저하시키고

혈압을 유지시키는 효과도 발견했다고 합니다.

버섯의 종류가 많으니

각 버섯마다의 베타글루칸 함유량을

비교해보는 것도 나쁘지 않겠죠.

연구진의 연구결과에 따르면

꽃송이버섯의 베타글루칸 함유량이

다른 버섯에 비해 높게 발견된 것을

확인 할 수 있습니다.

꽃송이버섯은 나무 밑에서

기생하면서 자라는 희귀한 식물인데요,

숙주나무를 죽게 할 정도의 강력한

영양흡수력을 보유하고 있다고 합니다.

특히 한국생명과학학회에 따르면

꽃송이버섯에 함유된 8가지의 비타민 중

비타민E가 408.5mg, 비타민C가 21.58mg로

굉장히 높은 함량이 확인되었다고 하네요.

설명을 요약하자면,

직장암 식단에서 가장 중요한 포인트는

동물성 지방, 즉 기름진 음식을 피하면서

중성지방을 감소(콜레스테롤 수치 저하)시키는

암에 좋은음식을 섭취하여야 한다는 것입니다.

이에 따라, 직장암과 항암치료로 인해

발생할 수 있는 면역력 저하와

암 전이를 예방하고 회복하기 위해서,

직장암 식단은 꽃송이버섯의

베타글루칸 성분이 체내에

충분히 흡수 될 수 있도록

계획하는 것이 가장 바람직하겠습니다^^

오늘 비가 엄청 퍼붓던데 회사는 안전하게 도착

하셨는지 모르겠네요. 저는 긴 바지를 입은

바람에 축축하게 젖어서 찝찝해 하고 있습니다

^^; 그래도 우리에겐 우산이 있어서 온몸이

젖지 않도록 보호를 해주죠. 우산 처럼 건강에도

방어를 해주는 존재는 바로 좋은음식으로

다스리고 체질을 적응 시켜주는 방법 일거라고

생각 되는데요. 

어떤 병이든 초기증상을 알고 빠르게 대처하면

참 좋을 것 같습니다. 오늘같이 비가 오면 늘

막걸리와 파전을 찾으시던 저희 형부가 생각

나네요. 형부는 병원에서 일을 하고 계십니다.

그런데 작년 이맘때쯤 직장암 판정을 받은

적이 있습니다. 매일 병원에 있으면서도 본인

자신을 돌보지 못한 스스로에게 심하게 자책을

했고 매일 술과 함께 보냈었죠. 

다시는 언니와 조카를 보지 못 할까봐 두려웠고

젊은 나이에 시련이 온 것을 믿을 수 없다고

했습니다. 그 마음을 어떻게 겪어보지 않은

제가 감히 짐작을 할 수 있을까요? 옆에서

바라보는 저도 이런데 언니를 비롯해서 형부

본인은 얼마나 큰 무너짐 일지... 

아무리 의술이 발달한 요즘 이지만

의사들은 말하죠. 암의 경험자가 늘고

생존자 역시도 늘고 있지만 전이의 위험은

장담할 수 없다구요...

그렇기에 무서운 것이 또 암 이고 흔한 질병

역시도 암이 되어버린 실정 입니다.

그렇지만 형부는 그래도 병원 직원 이다보니

그나마 빠른 치료가 되었다고 생각 되지만

우리 같이 일반적인 경우에는 그러기가 쉽지는

않습니다. 그래서 이번 시간에는

직장암 초기증상에 좋은음식 핵심정리! 를

해보고자 하니 눈 여겨서 집중해 주세요~!!

직장암 초기증상은 어떨까요?

정말 초기에는 물론 아무런 증상이

없습니다. 그러나 진행이 되면 아래

와 같은 증상이 보이게 됩니다.

1. 변을 보기가 힘들어지거나 횟수가 줄거나

많아진다.

2. 설사를 하거나 변비가 오고 잔변감이

찝찝하다.

3. 혈변 이나 점액변을 본다.

4. 굵기가 굉장히 가늘어졌다.

5. 복부가 불편 하거나 복통과 팽만감이

느껴진다.

6. 체중이 감소되고 근력도 빠졌다.

7. 피로감이 심해진다.

8. 밥 맛이 없고 먹어도 소화가 잘 안되며

구토를 하기도 한다.

9. 배에서 덩어리 같은 것이 만져진다.

등의 직장암 초기증상이 있으니 참고

하시면 좋겠네요.

직장암 수술(치료)은 어떻게 할까요?

직장암은 종양(암 덩어리)의 크기가 중요한

것이 아니라 침투한 정도로 판단을 하게

됩니다. 그렇기 때문에 수술은 필수이며

항암요법 이나 방사선 치료도 같이 병행

하게 돼죠. 수술법은 내시경 절제술과

국소적 절세술이 있습니다.

직장암 수술은 보통은 전이를 막기위해

종양의 주변까지 대장을 절제 하게 됩니다.

또한 개복을 하지 않고 작은 구멍을 통해서

카메라와 수술 기구들을 이용해서 시행하는

방법도 요즘엔 많이 하고 있는데 장점은

일상생활에 빨리 복귀 할 수 있고 칼을 데는

수술이 아니므로 상처 부위가 크게 티가 나지

않는다는 점 입니다.

또한 위치에 따라 수술방법도 달라지는데

상부 직장, 중간부 직장, 하부 직장이 각각

다르게 돼죠. 그리고 대장을 굳이 절제

하지 않고 항문을 통해서 하는 내시경

미세수술도 있습니다. 

그럼 이제 식생활 방법에 대해 설명 드려

볼까요? 직장암은 환자가 식사에 적응 할

수 있도록 영양소가 고루 많이 들어있는

음식을 섭취 하도록 해야 하는데요.

더군다나 수술 후에 흡수가 잘 안되거나

설사를 통해서 오히려 방해가 된다면

차후 다른 문제점이 발생 될수도 있으니

좋은음식들의 정보도 끝까지 함께해

주시기 바랍니다!

직장암에 좋은음식은 어떤게 있을까요?

음식들을 말씀 드리기 전에 우선 하루 3끼

규칙적인 시간을 맞춰서 드셔줘야

배변습관이 올바르게 정착 됩니다. 꼭꼭 잘

씹어서 넘기셔야 소화도 잘 안되고 배변에도

도움이 됩니다. 탈수나 변비를 막기 위해서

하루에 물 8잔 정도 마셔주시고 살이 찌지

않도록 조절해 주면 좋습니다. 소화가 잘

되지 않는 음식은 피해주시고 화장실을

너무 자주 가지 않도록 저녁식사는 적당량을

드시는게 좋겠습니다.

이제 본격적인 음식 소개로 넘어갑니다 ^^

1. 사과 : 식이섬유가 풍부한 사과는 껍질

부터 내용물까지 버릴 것이 없는 좋은 과일

입니다. 아시다시피 아침에 사과를 드시면

지방분을 흡착 시켜서 대장 환경을 깨끗

하게 도와주고 발암 물질이 장 속에 머물고

있는 시간을 단축 시켜줘서 직장암 예방

이나 개선에 도움을 줍니다.

2. 시금치 : 면역력 증강에 도움을 주고 각종

다양한 영양분과 비타민이 많이 함유 되어서

항암, 항염효과에 이롭습니다. 꼭 시금치가

아니라도 녹색 채소류는 직장암에 좋은음식

이니 식사 하실 때 함께 드시면 좋겠습니다.

3. 바나나 : 루틴 이라는 성분이 혈액순환

개선에 도움을 주고 항산화 작용을 해줘서

직장암에 도움을 주게 돼죠. 식이섬유,

비타민, 베타카로틴 성분도 들어 있어서

드셔주시면 좋은 과일 이기 때문에 추천

드립니다.

4. 오렌지 : 새콤 달콤한 오렌지는 항암

작용을 도와주는 비타민과 식이섬유가

풍부 하기 때문에 갈아서 주스로 드셔도

좋고 식후에 간식으로 드셔도 맛있게

즐기실 수 있는 과일 입니다.

참고로 마트나 슈퍼에서 판매하는

주스는 인공원료도 들어가 있으니 주스로

즐기실 경우에는 오렌지 본연의 원료만

포함된 음료를 드시거나 직접 만들어

드시는 것을 추천 드립니다.

이 외 에도 콩, 브로콜리, 마늘, 양배추,

해조류 등도 도움이 되니 참고 하시면

좋겠습니다.

오늘도 직장암 초기증상과

직장암에 좋은음식 핵심정리를 통해서

유익한 시간이 되셨길 바라며

두려운 마음 보다는 강인한 마음으로

좀 더 치료에 만전을 가하셔서 반드시

완치가 되시길 기원 드립니다. 빗길 조심

하시고 환자분 뿐만 아니라 옆에서 간호

해주시는 분도 건강 꼭 챙기면서 환자

돌보시길 바랍니다. 그럼 저는 다음

시간에 또 올게요. 감사합니다 ^^

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비가 오나 눈이 오나 우리의 건강은 늘 지켜야

합니다. 그렇지만 요즘처럼 가짜 상품 이나

먹는 음식에 나쁜 성분을 넣어서 판매하는

업체가 뉴스에 자주 등장 하는 걸 보면 누구를

믿고 내 건강을 지켜야 할지 답답 하기만

합니다.

그래서 제가 믿을 수 있고 정직한 신뢰로

오랜시간 많은 분들의 사랑을 받은

꽃송이버섯을 간단히 설명 드리고자

합니다 ^^

우리가 흔하게 먹는 버섯류도 몸에 좋고 건강에

도움이 되지만 이 보다 영양분이 훨씬 많고

좋은 버섯이 꽃송이버섯 인데요. 시중에서

쉽게 구할 수 없기 때문에 편하게 일상에서

부담없이 드시도록 분말로 만든 식품도

있습니다.

남녀노소 불문하고 심지어 임산부 까지 섭취를

해도 무방 하게끔 다수의 인증을 통해서 확인

받는 안전한 식품이죠.

이제는 힘들게 데우거나 냉장보관 하지마시고

휴가철 이동 중에도, 숙소에서도 물 없이도

편하게 드시면서 건강도 유지해 보세요 ^^

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직장암 초기증상 주의하고 살피세요! 

안녕하세요~ 바쁜 하루하루를 살다보면 
제대로 된 식습관을 지키기가 힘들죠?
저도 채소와 과일을 자주 섭취하려고 
해도 시간에 쫓겨 인스턴트나 가공식품으로
식사를 하게 되는 경우가 많은대요. 
이렇게 생활패턴이 점차 서구화되면서 
발병률이 높아지고 있는 암이 있습니다. 
바로 직장암입니다. 암이 어느정도 
진행이 된 후에야 발견이 되는 암으로 
생존율도 낮아 무시무시한 암으로 
불리고 있는데요. 오늘은 직장암에 대해
알아보도록 하겠습니다. 

직장암이란 직장에 생기는 암세포로 
이루어진 악성 종양입니다. 
대장은 크게 결장과 질장으로 나뉘어져
있는데 결장에 생기는 암을 결장암, 
직장에 발생하는 암을 직장암이라고 
부르며 두 암을 대장암이라고 부릅니다. 

직장암은 위치적 특성으로 인해서 전이율과
전이율이 높아 위험한 암이기도 합니다. 
수술 후 항암과 방사선 치료를 받게 
되는데 그 과정이 매우 힘듭니다. 
또한 재발과 전이가 잦기 때문에 
관리에 더 신경을 써야 합니다. 

직장암이 발병하는 주 연령층은 면역력이
약해지기 시작하는 50대 이상의 
남성입니다. 암은 한번에 생기는것이 
아니라 수년간에 걸쳐 서서히 생기기 
때문에 30-40대부터 정기적인 검진을
통해 확인을 하는것이 중요합니다. 

직장암이 발생하는 원인은 무엇일까?

직장암이 최근들어 발병률이 높아지고 
있는 원인은 서구화된 식습관과 
변화된 생활습관때문입니다. 
유전적인 요인과 환경적인 요인으로 
발생하지만 환경적인 요인이 더 큰
비중을 차지하는것으로 알려져 있습니다. 
서구화된 식습관에 따라 육류 섭취가 
늘어나고 섬유질이 풍부한 채소, 과일의 
섭취가 줄어들면서 직장암이 발병하는
확률이 높아지게 됩니다.

암을 초기에 발견할 수 있다면 얼마나 
좋을까 싶지만 대부분의 암은 초기증상이
없어 더욱 위험하고 무섭습니다. 
작장암 초기증상은 어떤 증상도 없는
무증상입니다. 그렇기에 더욱 무서운
암이라고 할 수 있을텐데요. 
직장암의 경우 전이가 높다고 말씀을
드렸는데요. 방치하게 되면 암이 폐나 간,
뼈, 뇌로 퍼져나가 사망까지 이를 수 
있어 직장암 초기증상을 알아채고 
빠르게 대처하는것이 중요합니다.  

암세포가 자라게 되면서 변에 피가 
섞여 나오는 혈변을 보거나 변이 
가늘어지기도 하고 변을 보는일이 
힘들어지기도 합니다. 우리가 섭취하는
영양분을 암세포가 흡수하기 때문에 
이유없이 체중이 감소합니다. 
식욕부진이 나타나기도 하며 암이 
커짐에 따라 통증이 발생하고 구토나 
어지럼증이 생기게 됩니다. 
위에 알려드린 증상들이 발견되면
암이 어느정도 진행된 상태입니다. 

잘못된 생활습관을 개선하고 운동을
생활화하면 직장암을 예방하고 각종
암을 예방할 수 있습니다. 
그렇다면 직장암에 좋은 음식은 어떤
것들이 있는지 알아보도록 할게요. 

브로콜리는 직장암에 좋은 음식입니다. 
매일 식탁에 브로콜리와 시금치를
챙겨 먹으면 암을 예방하고 건강을
지킬 수 있다고 합니다. 그만큼 건강에 
좋은 영양분이 풍부한 식품입니다. 
브로콜리에는 비타민이 풍부하고 
항산화 성분이 많이 함유되어 있어
직장암 예방에 도움을 주며 면역
기능을 활성화시켜주는 역할을 합니다. 

마늘도 직장암에 좋은 음식입니다. 
마늘은 암에 좋은 음식으로 알려져있죠?
마늘에는 식물성 살균 물질이 함유되어 
있는데 직장에 균이 생기는 것을 
막아줄 뿐 아니라 함암에도 탁월한
효과가 있다고 합니다.직장암 예방에 
특히 좋은대요. 주의해야 할 것은
수술을 앞두고 있다면 생마늘보다는
굽거나 삶아서 먹는것이 더 좋다고 
하니 꼭 기억해두세요. 

위에 좋다고 알려진 양배추도 직장암
예방에 도움이 되는 음식입니다. 
양배추에는 다양한 영양분이 들어있어
면역력 뿐 아니라 우리 위에도 좋고 
항암에도 좋다고 알려져 있습니다. 
양배추를 섭취하면 백혈구 수치를
늘리는데 특히 좋기 때문에 면역력
강화에 좋고 항암에 도움을 줍니다. 

버섯도 직장암에 좋은 음식입니다. 
버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 
들어있는데 이 성분은 항암,항염에 
특히 좋은 효과가 있습니다. 
몸속의 독소와 콜레스테롤 배출에 
도움을 주어 각종 성인병 예방에도
도움을 주며 면역력 증진에도 좋은
영향을 주기 때문에 챙겨드시면
좋을 것 같습니다. 

직장암에 좋은 음식 섭취와 함께 
직장암을 유발하는 음식은 피하는것이 
좋습니다. 좋은 음식을 먹는것도 
중요하지만 나쁜 음식을 피하는것도 
그만큼 중요하다고 할 수 있죠. 
기름진 음식이나 맵고 짠 음식, 칼로리가
높은 음식과 육류,  인스턴트 식품과 
가공식품은 피하는것이 좋습니다. 

직장암을 피하기 위해서 규칙적인 
운동도 필수입니다. 비만인 사람이 
암에 걸릴 확률이 높다는것은 다들
알고 계실거라 생각됩니다. 규칙적인
운동을 통해 체중을 감량하고 비만을
예방하면 각종 성인병 예방 뿐 아니라 
암 예방에도 좋은 효과를 주기 때문에 
매일 30분 이상의 걷기나 뛰기,수영등의 
유산소운동을 해주시는것이 좋습니다. 

과도한 음주와 흡연도 직장암을 비롯한
암을 유발하는 원인이 됩니다. 담배를
피우고 있다면 줄이도록 하고 
술도 줄이려는 노력이 필요하겠습니다. 

모든 암을 이길 수 있는 힘은 면역력에서 
나오게 됩니다. 건강한 식습관고 운동을
통해 면역력을 키우려는 노력이 중요하며 
직장암 초기증상이 발생하면 방치하지 
말고 병원을 찾아 빠르게 진단을 받고 
늘 몸에서 나타나는 신호를 알아차리도록
신경을 쓰는것이 중요하겠습니다. 

직장암은 수술을 통해서 완치를 한다고 

해도 후유증이 남기도 하고 재발가능성과
전이의 위험성도 크기 때문에 예방을
하는것이 가장 중요한 방법이며 이미 
직장암에 걸렸다면 긍정적인 마음가짐과 
올바른 생활습관으로 면역력을 강화하고 
이겨내려는 노력이 중요할 것 같습니다. 
알려드린 예방법 잘 기억하셔서 직장암
으로부터 몸을 지켜가시길 바라겠습니다.