소금빛's 탐구생활

안녕하세요. 소금빛입니다. 

최근 우리나라에서의 식습관 변화와 생활습관

변화로 인해서 직장암, 대장암 발병률이

계속해서 높아지고 있다고 합니다. 

서구에서 주로 발생하는 암이었지만

보건복지부 국가암등록통계에 의하면

국내에서 대장암이 두번째로 발생하는

암으로 전체암의 무려 12%를 차지했다고 합니다. 

오늘은 직장암에 대해서 알아보고

직장암4기 생존율과 함께 관리법에 

대해서 알아보도록 하겠습니다. 

직장암은 직장에 생기는 악성 종양입니다. 

중앙암등록본부 2019년 자료에 의하면

직장암은 암 발생의 전체 4.9%를 차지하고 

잇으며 연령대로는 60대 이상, 

남자에게 더 발생하는 암이라고 합니다. 

직장암의 위험 요인은 무엇일까요. 

직장암을 포함한 대장암의 위험 요인은

연령과 용종, 염증성 장 질환, 

유전적인 요인과 식이요법, 운동부족, 

비만, 음주, 과거 골반부위의

방사선 조사등이라고 합니다. 

직장암 역시 다른암과 마찬가지로 초기에는

별다른 증상이 나타나지 않습니다. 

직장암4기 생존율이 낮은 이유는 

뒤늦게 발견되기 때문에 암이 이미

손쓸 수 없이 자란 경우가 많기 때문입니다.

증상이 나타났을때는 이미 상당히 

진행된 경우가 많습니다. 

가장 흔한 직장암 증상으로는 대변에 피가 

섞여 나오는 증상입니다. 배변 습관이 갑자기 

변하거나 변비가 심해지고 설사가

동반되면 직장암을 의심해보셔야 합니다. 

대변이 남아있는 듯한 느낌이나 변을

볼때 약간의 통증감도 들 수 있습니다. 

변이 예전보다 가늘어지거나 복부 불편감이 

들기도 하고 체중이나 근력이 감소하며 

피로감이 생깁니다. 식욕 부진, 소화불량, 

오심과 구토, 복부에서 덩어리가 

만져지는 것도 직장암의 증상입니다. 

직장암 1-2기까지는 전이가 없지만 3기는 

림프절 전이가 있는 경우고 4기의 경우

다른 장기로의 원격 전이가 발생하기 때문에

직장암4기 생존율은 매우 낮습니다. 

절제가 가능하면 근치적 수술과 항암을 

병행하며 완치보다는 생존율을 높이고 

생명연장을 목표로 삼고 치료를 진행합니다. 

말기가 되어서야 발견되는 암이고 

직장암4기 생존율이 매우 낮기 때문에 

직장암 예방이 무엇보다 중요합니다. 

식습관을 통한 예방이 가장 중요하며

생활습관의 개선도 필요합니다.

지금부터 직장암 예방과 생존율을 높이는데

도움이 되는 식품을 알아보겠습니다.

직장암 예방과 증상 개선을 위해서는

비타민C가 풍부한 식품을 드시는것이 좋습니다. 

비타민과 항산화성분이 풍부한 식품으로는

딸기, 오렌지, 브로콜리, 사과등이 있습니다. 

색이 진한 과채소에는 항산화성분이 

함유되어 있습니다. 항산화성분은 암세포의

원인이 되는 활성산소를 억제해주고 

혈액을 깨끗하게 만들어 신진대사를 

도와주며 면역력 증진에 도움이 됩니다.

또한 식이섬유가 풍부해 변이 머무르는 시간을

줄여줘 직장암 예방을 도와줄 수 있습니다. 

대표적인 항암식품 토마토도 직장암에 

좋은 식품입니다. 토마토의 빨간 색을 내는

성분이 바로 라이코펜으로 이는강력한

항암 작용을 합니다. 암세포의 성장과 

전이를 막아주기때문에 매일 토마토를

한개씩 먹어주면 암예방은 물론

항암에도 아주 좋다고 합니다. 토마토에는

베타카로틴 성분도 함유되어 있습니다. 

항암에 도움이 될 뿐 아니라 면역세포

활성화를 통해 면역력 증진에도 좋습니다. 

버섯도 직장암에 도움되는 식품입니다. 

항암에 좋은 대표적인 버섯은 꽃송이버섯으로 

천연 항암제라고 불리는 베타글루칸

성분이 가득한 버섯입니다. 

버섯중에서 가장 높은 베타글루칸 함유량을

보여주는 버섯으로 100g 기준 45g 정도의

베타글루칸이 함유되어 있습니다. 

베타글루칸은 암세포의 성장을 막아줘

항암에 도움이 됩니다. 실제로 항암 효과가 

입증되어 일본에서는 천연 항암제로 

사용중이며 해외에서도 항암제로 사용중입니다. 

직장암4기 생존율 연장을 위해서 

치료를 진행하다보면 체력이 저하되기에 

면역력 증진이 무엇보다 중요하게 됩니다. 

베타글루칸은 면역세포를 활성화시켜셔 

면역력을 높여줍니다. 항산화성분도 풍부해서 

각종 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 

베타글루칸이 우리몸에 효율적으로 

흡수되기 위해서는 분말 형태로 섭취하는

것이 가장 좋습니다. 암 치료 중에는

입맛이 저하되어 음식에 대한 거부감이 

들기 때문에 꽃송이버섯 분말과 같은 

섭취가 쉽고 간편하면서도 영양이 가득한

식품의 도움을 받아서 부족한 부분을 

채워보시는것이 도움이 될 수 있습니다. 

현대인들은 운동량이 크게 부족합니다. 

하루종일 앉아서 일하는 분들이 많은데 

이렇게 하루종일 앉아있고 운동량이 부족한

생활습관은 직장암의 원인이 되므로 

적당한 운동을 통해 신체활동을 합니다. 

흡연과 음주도 직장암 위험 요인이 되므로 

금연과 금주도 필수입니다. 

고령이 직장암의 큰 원인이 되기 때문에 

50세 이상이라면 주기적으로 병원을 찾아 

검진을 받아야 합니다. 대장용종은

암으로 발전할 수 있기 때문에 용종이 없는지 

살펴봐야 하며 용종이 있다면 추적검사를

통해 암으로 이어지지 않도록 살펴봐야합니다. 

지금까지 직장암에 대해서 알아보고 

직장암4기 생존율을 높이는데 도움되는 식품과

생활습관, 예방법을 알려드렸습니다. 

직장암은 조기 발견이 어렵기 때문에 평상시 

대장 건강에 도움되는 음식을 섭취하며

관리해주시면 좋겠습니다. 

알려드린 내용 잘 기억하셔서 건강한

대장건강 지켜가시기를 바라겠습니다. 

암세포의 성장과 전이를 막아주는

베타글루칸 성분이 가득한 꽃송이버섯에 대해서

궁금하신 내용이나 구매를 원하시는 분들은

배너의 연락처로 상담전화주세요.

친절하고 자세하게 안내해드립니다.

직장암 초기증상 주의하고 살피세요! 

안녕하세요~ 바쁜 하루하루를 살다보면 
제대로 된 식습관을 지키기가 힘들죠?
저도 채소와 과일을 자주 섭취하려고 
해도 시간에 쫓겨 인스턴트나 가공식품으로
식사를 하게 되는 경우가 많은대요. 
이렇게 생활패턴이 점차 서구화되면서 
발병률이 높아지고 있는 암이 있습니다. 
바로 직장암입니다. 암이 어느정도 
진행이 된 후에야 발견이 되는 암으로 
생존율도 낮아 무시무시한 암으로 
불리고 있는데요. 오늘은 직장암에 대해
알아보도록 하겠습니다. 

직장암이란 직장에 생기는 암세포로 
이루어진 악성 종양입니다. 
대장은 크게 결장과 질장으로 나뉘어져
있는데 결장에 생기는 암을 결장암, 
직장에 발생하는 암을 직장암이라고 
부르며 두 암을 대장암이라고 부릅니다. 

직장암은 위치적 특성으로 인해서 전이율과
전이율이 높아 위험한 암이기도 합니다. 
수술 후 항암과 방사선 치료를 받게 
되는데 그 과정이 매우 힘듭니다. 
또한 재발과 전이가 잦기 때문에 
관리에 더 신경을 써야 합니다. 

직장암이 발병하는 주 연령층은 면역력이
약해지기 시작하는 50대 이상의 
남성입니다. 암은 한번에 생기는것이 
아니라 수년간에 걸쳐 서서히 생기기 
때문에 30-40대부터 정기적인 검진을
통해 확인을 하는것이 중요합니다. 

직장암이 발생하는 원인은 무엇일까?

직장암이 최근들어 발병률이 높아지고 
있는 원인은 서구화된 식습관과 
변화된 생활습관때문입니다. 
유전적인 요인과 환경적인 요인으로 
발생하지만 환경적인 요인이 더 큰
비중을 차지하는것으로 알려져 있습니다. 
서구화된 식습관에 따라 육류 섭취가 
늘어나고 섬유질이 풍부한 채소, 과일의 
섭취가 줄어들면서 직장암이 발병하는
확률이 높아지게 됩니다.

암을 초기에 발견할 수 있다면 얼마나 
좋을까 싶지만 대부분의 암은 초기증상이
없어 더욱 위험하고 무섭습니다. 
작장암 초기증상은 어떤 증상도 없는
무증상입니다. 그렇기에 더욱 무서운
암이라고 할 수 있을텐데요. 
직장암의 경우 전이가 높다고 말씀을
드렸는데요. 방치하게 되면 암이 폐나 간,
뼈, 뇌로 퍼져나가 사망까지 이를 수 
있어 직장암 초기증상을 알아채고 
빠르게 대처하는것이 중요합니다.  

암세포가 자라게 되면서 변에 피가 
섞여 나오는 혈변을 보거나 변이 
가늘어지기도 하고 변을 보는일이 
힘들어지기도 합니다. 우리가 섭취하는
영양분을 암세포가 흡수하기 때문에 
이유없이 체중이 감소합니다. 
식욕부진이 나타나기도 하며 암이 
커짐에 따라 통증이 발생하고 구토나 
어지럼증이 생기게 됩니다. 
위에 알려드린 증상들이 발견되면
암이 어느정도 진행된 상태입니다. 

잘못된 생활습관을 개선하고 운동을
생활화하면 직장암을 예방하고 각종
암을 예방할 수 있습니다. 
그렇다면 직장암에 좋은 음식은 어떤
것들이 있는지 알아보도록 할게요. 

브로콜리는 직장암에 좋은 음식입니다. 
매일 식탁에 브로콜리와 시금치를
챙겨 먹으면 암을 예방하고 건강을
지킬 수 있다고 합니다. 그만큼 건강에 
좋은 영양분이 풍부한 식품입니다. 
브로콜리에는 비타민이 풍부하고 
항산화 성분이 많이 함유되어 있어
직장암 예방에 도움을 주며 면역
기능을 활성화시켜주는 역할을 합니다. 

마늘도 직장암에 좋은 음식입니다. 
마늘은 암에 좋은 음식으로 알려져있죠?
마늘에는 식물성 살균 물질이 함유되어 
있는데 직장에 균이 생기는 것을 
막아줄 뿐 아니라 함암에도 탁월한
효과가 있다고 합니다.직장암 예방에 
특히 좋은대요. 주의해야 할 것은
수술을 앞두고 있다면 생마늘보다는
굽거나 삶아서 먹는것이 더 좋다고 
하니 꼭 기억해두세요. 

위에 좋다고 알려진 양배추도 직장암
예방에 도움이 되는 음식입니다. 
양배추에는 다양한 영양분이 들어있어
면역력 뿐 아니라 우리 위에도 좋고 
항암에도 좋다고 알려져 있습니다. 
양배추를 섭취하면 백혈구 수치를
늘리는데 특히 좋기 때문에 면역력
강화에 좋고 항암에 도움을 줍니다. 

버섯도 직장암에 좋은 음식입니다. 
버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 
들어있는데 이 성분은 항암,항염에 
특히 좋은 효과가 있습니다. 
몸속의 독소와 콜레스테롤 배출에 
도움을 주어 각종 성인병 예방에도
도움을 주며 면역력 증진에도 좋은
영향을 주기 때문에 챙겨드시면
좋을 것 같습니다. 

직장암에 좋은 음식 섭취와 함께 
직장암을 유발하는 음식은 피하는것이 
좋습니다. 좋은 음식을 먹는것도 
중요하지만 나쁜 음식을 피하는것도 
그만큼 중요하다고 할 수 있죠. 
기름진 음식이나 맵고 짠 음식, 칼로리가
높은 음식과 육류,  인스턴트 식품과 
가공식품은 피하는것이 좋습니다. 

직장암을 피하기 위해서 규칙적인 
운동도 필수입니다. 비만인 사람이 
암에 걸릴 확률이 높다는것은 다들
알고 계실거라 생각됩니다. 규칙적인
운동을 통해 체중을 감량하고 비만을
예방하면 각종 성인병 예방 뿐 아니라 
암 예방에도 좋은 효과를 주기 때문에 
매일 30분 이상의 걷기나 뛰기,수영등의 
유산소운동을 해주시는것이 좋습니다. 

과도한 음주와 흡연도 직장암을 비롯한
암을 유발하는 원인이 됩니다. 담배를
피우고 있다면 줄이도록 하고 
술도 줄이려는 노력이 필요하겠습니다. 

모든 암을 이길 수 있는 힘은 면역력에서 
나오게 됩니다. 건강한 식습관고 운동을
통해 면역력을 키우려는 노력이 중요하며 
직장암 초기증상이 발생하면 방치하지 
말고 병원을 찾아 빠르게 진단을 받고 
늘 몸에서 나타나는 신호를 알아차리도록
신경을 쓰는것이 중요하겠습니다. 

직장암은 수술을 통해서 완치를 한다고 

해도 후유증이 남기도 하고 재발가능성과
전이의 위험성도 크기 때문에 예방을
하는것이 가장 중요한 방법이며 이미 
직장암에 걸렸다면 긍정적인 마음가짐과 
올바른 생활습관으로 면역력을 강화하고 
이겨내려는 노력이 중요할 것 같습니다. 
알려드린 예방법 잘 기억하셔서 직장암
으로부터 몸을 지켜가시길 바라겠습니다.