소금빛's 탐구생활

저희 시아버지가 8년전에 전립선암에 
걸리셨었어요. 깜깜이 암이라고 
하더니 정말 어떤 증상도 없으셨는데 
검진을 가셨다가 진단을 받게 
되셨답니다. 다행히 수술도 잘 
받으시고 항암 과정에서도 회복을
위해 노력하셔서 8년이 지난 지금
다시 건강을 되찾으셨는데요. 
해외에서 남성암발생 1위에 높은 
사망률을 기록하는 전립선암이 
최근 한국에서도 발병률이 계속해서
높아지고 있다고 합니다. 오늘은
전립선암에 대해서 알아보고 
전립선암에 좋은 음식 알려드릴게요.

전립선암은 남성의 생식기관 중
하나인 전립선에 생기는 암입니다. 
국가암등록통계에 의하면 2017년에 
전립선암 환자가 1만3천여명
발생했는데 전체 암에서 7위,
남성암중에서는 4위를 차지할정도로
남성에게 흔하게 나타나는 암이 
되었다고 보시면 될 것 같습니다. 

전립선암은 왜 발생할까요. 
다양한 원인들이 복합적으로 
얽히면서 발생하게 되는데요. 
일단 가장 큰 원인은 나이입니다. 
2019년 중앙암등록본부 발표에 
의하면 70대 이상에서 전립선암이 
42.3%로 가장 많았는데요. 나이가 
들면서 전립선 기능이 저하되면서 
암세포가 발생하게 됩니다. 
가족력에 의해서 나타나기도 하고 
비만일 경우 전립선암에 걸릴
확률이 높아진다고 합니다. 

전립선암은 1,2기에는 암세포가 
전립선에만 국한된 상태로 증상도 
거의 없습니다. 3기 정도 되면
림프절이나 다른 부위로 전이는
없지만 암이 전립선을 벗어나게 
되면서 배뇨곤란이나 빈뇨, 
배뇨통에 시달리게 됩니다. 
4기가 되면 전립선이외 림프절이나
뼈, 폐등 다른 장기로 전이가 된
상태이며 극심한 뼈 통증으로 인해
증상들이 나타나게 됩니다. 

전립선암 주요증상으로는 소변이 
잘 나오지 않게 되고 소변 줄기가 
가늘어집니다. 잔뇨감이 들고 
소변이 급하게 마렵거나 참지 
못하고 지리는 경우도 발생합니다. 
낮밤을 가리지 않고 소변을 자주 
보게 되고 소변이 전혀 나오지
않는 급성 요폐 현상도 나타납니다. 
척주나 골반뼈로 전이가 되는
전립선암 말기가 되면 통증이나 
마비와 같은 합병증도 발생하게 
된다고 합니다. 

전립선암은 조기 발견해서 치료하면
완치율이 90%에 이를정도로 예후가 

좋은 암입니다. 하지만 처음에
어떤 초기증상도 뚜렷하게 나타나지
않아 건강검진이 아닌이상 조기에 
발견하기가 어렵기도 하지요. 
그래서 50대 이상이라면 정기검진을
꼭 받아야 합니다. 

노화에 의한 전립선암은 예방하기 
어렵겠지만 식습관, 생활습관으로 
인한 전립선암은 식습관 개선만으로도
충분히 예방하고 이겨낼 수 있답니다. 
지금부터 전립선암에 좋은 음식을
알려드리도록 하겠습니다. 

첫번째로 전립선암에 좋은 음식은 바로
당근입니다. 눈에 좋다고 알려진
당근 어떤 성분이 전립선 건강에 
도움이 되는지 알아보겠습니다. 
당근에 들어있는 카로틴 성분이
전립선암을 예방해준다고 하는데요.
꾸준히 먹으면 발병 위험이 무려 
65%까지 낮아진다고 하니 참고하세요.

두번째는 강황입니다. 강황은 항암에 
좋다고 알려져있는데요.강황에 
들어있는 커큐민 성분은 항염, 항암에 
도움이 되는 성분입니다. 최근
일본 연구에 의하면 커큐민을
먹으면 암세포가 자라고 퍼지는것을
막을 수있다고 하네요. 강황을 자주 
섭취하면 암 예방에 좋습니다. 

여름이 되면서 제철과일 수박 많이 
드시죠? 수박도 전립선암에 좋은
식품이랍니다. 수박은 리코펜 성분이
들어있는데 이는 항암에 좋아서 
전립선암 발병위험을 줄여준다고 해요.

등푸른 생선의 섭취도 많이 해주세요.

고등어,정어리,청어,연어와 같은
등푸른 생선에는 불포화지방산과 
오메가3가 풍부하게 들어있어요. 
전립선을 건강하게 만들어주기
때문에 꾸준히 드시면 전립선암 예방과
전립선 건강에 아주 좋답니다. 

마지막으로 알려드리고 싶은 식품은
바로 버섯이에요. 버섯은 시중에서 
쉽게 구할 수 있는 식품이죠.
맛도 좋고 향도 좋고 가격도 좋아서 
호불호없이 많은 분들이 즐겨찾는
식품이 아닐까 싶어요.
버섯에는 영양분이 정말 풍부해요.
비타민,무기질,식이섬유,아미노산등
우리몸에 도움되는 영양분이 
가득하답니다. 그중에서도 
베타글루칸이라는 영양분을 주목해야 
하는데요. 베타글루칸은 항염, 항암에 
좋아서 외국에서는 항암제로 이미
사용하고 있을 정도라고 해요.

불포화지방산도 다량 함유되어 있어 
콜레스테롤과 중성지방, 독소 배출을
도와주기 때문에 혈액순환을 돕고 
각종 심혈관 질환을 예방해주며 
신진대사를 원활하게 해주어 면역력
증진에도 도움을 준답니다. 

이렇게 몸에 좋은 베타글루칸 성분이 
가장 많이 함유되어 있는 버섯이 
꽃송이버섯이에요.꽃송이버섯에는
약 40% 정도의 베타글루칸이 함유되어
있다고 하니 버섯중의 왕, 영양분이
가장 풍부한 버섯이지요. 

버섯 그 자체로 먹어도 되고 차로 
우려내어 마셔도 좋으며 가장 흡수율
좋게 섭취하는 방법은 분말 형태로 
드시는거에요. 바쁜 일상을 보내며
몸에 좋다고 해도 꾸준히 챙겨먹기
힘들기 때문에 놓치게 되는 일이 
많은데요.꽃송이버섯은 쉽고 편하게 
섭취 가능해 현대인들의 건강관리에
너무 좋은 식품 중 하나에요.
전립선암 예방과 건강관리를 위해
평상시 쉽고 간편하게 챙겨드실
식품을 알아보고 계셨다면 
꽃송이버섯도 괜찮은 것 같아요. 

전립선암에 좋은 음식 섭취와 함께 
생활습관도 아주 중요하겠죠?
저희 시아버지는 전립선암이 발견되고
8년동안 단 하루도 운동을 거르지 
않으셨거든요. 매일 30분 이상의 
걷기와 달리기와 같은 유산소 운동을
통해 체력을 키우고 면역력을 높이는
것이 암을 예방하고 회복하는 가장
좋은 방법이라는 것 잊지 마세요.

지금까지 전립선암에 좋은 음식과 
전립선암 예방법과 관리법에 대해서
알아봤어요. 알려드린 내용들
잘 기억하셔서 건강한 전립선 
지켜가시길 바라겠습니다.

꽃송이버섯에 대해서 더 궁금하신
내용이나 구매를 원하신다면
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