소금빛's 탐구생활

친한 동생이 6개월전부터 가슴에 멍울이

잡히고 옆구리 부분에 찌릿한 통증이 

나타난다고 해서 병원에 다녀왔습니다. 

다행히 유방 양성 종양이었지만

유방암일까봐 몇날 몇일을 가슴을 졸였습니다. 

여성성을 상징하는 기관이기도 한 부분에 

발생하는 유방암은 걸리게 되면

여성에게 심리적으로도 큰 상실감을

안겨주는 암이라 예방이 가장 중요한 듯 합니다. 

오늘은 유방암에 대해서 알아보고 

유방암 수술후 회복에 좋은 음식을

소개해드리도록 하겠습니다. 

유방암이란 유방 밖으로 퍼져서 생명을 

위협할 수 있는 악성 종양을 말합니다. 

2019년 중앙암등록본부의 자료에 의하면

2017년 발생한 전체암의 

9.6%로 5위를 차지했으며 40-50대

여성에게서 주로 발생하였으나 

최근에는 젊은층에서도 유방암 발병률이

높아지고 있어 누구나 주의를 기울여야 

하는 암이 되어가고 있습니다. 

유방암의 위험요인은 다양한데 

여성호르몬, 연령 및 출산과 수유경험, 

방사선 노출, 음식, 음주, 비만, 환경호르몬,

유전이 원인이 된다고 알려져있습니다. 

서구화된 식습관과 늦어지는 결혼과

무출산등이 젊은 층에서도 유방암

발병률을 높이는 원인이 되고 있다고 합니다. 

다행히도 유방암은 여성이 자가검진을 통해 

초기에 발견할 수 있습니다. 거울로 관찰을

하거나 앉거나 서서 만져보고 

누워서 만져보면서 유방에 멍울이 

잡히거나 없던 통증이 느껴질 때 

유방암을 의심해볼 수 있습니다. 

유방암 초기에 발견하게 되어 치료하면

유방을 보존하면서 생존율이 90%에 

달합니다. 하지만 조기발견하지 못해 

3기나 4기에 발견하게 되면 제거 수술을

진행하는 경우가 많으며 재발 전이의 

위험도 있고 생존률도 낮아지게 됩니다. 

유방을 제거한다고 하더라도 이미 어느정도 

진행된 경우에는 국소 재발이나 전이가 

일어날 수 있기 때문에 유방암 수술 후 

항암과정을 거치며 관리해야 합니다. 

식습관이 암 재발과 전이에 큰 영향을

주기 때문에 유방암 수술후 회복에 좋은 음식을

섭취하며 면역력을 강화하는것이 

무엇보다 중요한데요. 유방암에 도움되는

식품을 지금부터 알려드리겠습니다. 

항암 효과가 뛰어난 토마토는 

유방암 수술후 회복에 좋은 음식입니다. 

항암 과정중에는 항암 부작용이 두려워

입맛이 저하되고 음식 먹는것을 꺼려하는

경우가 많은데 꼭 밥을 통한 식사를

챙기려고 하기보다는 토마토와 같이 

영양은 풍부하면서 포만감도 줄 수 있는

식품을 섭취하시는것도 좋은 방법입니다. 

토마토는 리코펜이라는 항산화 물질이 

함유되어 있어 암세포 증식을 억제하고 

재발, 전이를 막아주기 때문에 하루에 한개씩

꾸준히 드시면 도움이 될 것 같습니다. 

유방암 수술 후 식사를 할 때 쌀밥보다는

유방암 수술후 회복에 좋은 음식인

통곡물을 섭취하시는 것이 좋답니다. 

정제되지 않은 통곡물의 경우 식이섬유가 풍부하고

아연, 미네랄, 비타민, 마그네슘등이 

풍부하게 함유되어 있습니다. 

아연은 면역력을 높여주고 식이섬유는 

유방암 발병 위험을 낮춰준다고 하니 

밥부터 바꿔보시면 좋을 것 같습니다. 

여성의 과일이라고 불리는 석류도 

유방암 수술 후 드시면 좋은 식품입니다. 

석류에는 이소플라본이라는 

식물성 에스트로겐이 함유되어 있습니다. 

이소플라본은 에스트로겐의 과잉 생성을

억제해주기 때문에 유방암 예방에 좋고 

유방암 수술 후 전이와 재발 방지를

위해서도 도움이 될 수 있습니다. 

마지막으로 유방암 수술후 회복에 좋은 음식은

바로 버섯입니다. 암 수술 후 좋은 음식, 

항암에 좋은 음식을 검색해보면 버섯이 

많이 등장하는데 항암에 특히 좋다고 

알려져 있습니다. 버섯에는 다양한

성분이 들어있습니다. 면역세포의 구성이 

되는 단백질부터 시작해서 비타민, 

무기질, 아미노산,식이섬유

그리고 마지막으로 항암의 핵심이 되는

베타글루칸 성분이 함유되어 있답니다. 

베타글루칸 성분은 항산화 효과가 있어서 

활성산소 억제를 도와 암 예방에 좋으며 

콜레스테롤, 독소 배출을 도와 면역력 증진은

물론 피를 맑게 해줘 성인병 예방에 좋습니다. 

베타글루칸의 항암 효능은 해외에서는

입증되어 이미 천연 항암제로 

사용중이라고 합니다. 우리나라에서도 

베타글루칸의 항암 효능이 각종 매체에서도 

소개되면서 많은 분들이 건강관리와 

수술 후 회복을 위해 챙겨드시고 계시답니다. 

베타글루칸은 버섯을 통해 섭취 가능한데 

버섯중에서도 꽃송이버섯에 가장 많이 

함유되어 있습니다. 꽃송이버섯에는

100g  기준으로 44g 정도의 베타글루칸

성분이 함유되어 있습니다. 

버섯 그 자체가 영양이라고 보시면 된답니다. 

꽃송이버섯이 우리몸에 가장 흡수가 

잘 되게 섭취하려면 분말 형태로 드시는

것이 좋습니다. 수술 후에는 입맛이 

저하되고 음식을 먹는것이 힘들 수 있기에 

부족한 영양을 채우기 위해서는

꽃송이버섯 분말과 같은 식품을 통해 

간편하고 쉽게 챙겨보시는 것도 좋을 것 같습니다. 

유방암 수술후 회복에 좋은 음식 섭취를

통해 회복을 앞당기고 치료 후 관리도 

중요합니다. 수술 후에는 정기적으로

추적검사를 받는것이 중요하며 재발,

전이가 되지 않도록 신경써야 합니다.

체력 강화를 위해서 매일 30분 이상의

몸에 무리가 가지 않는 가벼운 걷기나

조깅과 같은 운동을 해주시는것도 좋답니다.

알려드린 내용 잘 기억하셔서 건강한 식습관,

생활습관을 지키며 항암 생활을 해나가시면

유방암 생존율을 높이고 재발, 전이없이 

건강을 다시 되찾을 수 있을거라고 

생각됩니다.  젊은 여성분들이라고 안심하지

마시고 늘 자가검진과 올바른 생활습관을 통해

유방암 예방을 위해 힘쓰시기를 바라겠습니다.

항암에 도움되는 영양분이 가득한

꽃송이버섯에 대해 궁금하시거나 

구매를 원하시는 분들은

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친절하고 자세하게 안내해드립니다.