소금빛's 탐구생활

가끔씩 유방 주변이 찌릿 찌릿 아플때면

혹시? 하는 마음에 불안해집니다. 

여성이라면 누구나 여성암에 대한 

두려움을 가지고 계실텐데요. 

오늘은 여성의 12%에게 발생하다는

유방암에 대한 이야기입니다. 

유방암은 유방에 생기는 악성종양으로 

여성호르몬의 노출기간이 길수록

임신 유무, 모유수유, 음주,흡연, 

유전, 식습관, 방사선 노출등에 의해서

발생하게 된다고 알려져있습니다.

다른 암에 비해 자가진단이 가능하기 때문에 

조기 발견이 쉬울 것 같지만 

많은 여성들이 증상이 심해질때까지 

방치했다가 유방암 뼈전이 통증이 

나타나고 병원을 찾는 분들도 많으십니다. 

초기에는 멍울등으로 증상이 나타나고 

분비물이 나오기도 합니다. 말기로 

진행될수록 유방과 유두가 함몰되며 

피부가 오렌지 껍질처럼 거칠게 변하죠. 

유방암은 뼈전이도 쉽게 일어나는데 

이때 근육통과 같은 통증이 심하게 나타나 

다른 질환으로 병원을 찾았다가 

유방암 진단을 받는 분들도 많습니다. 

유방암 초기에 발견해 치료하면 생존율은

무려 92%에 달하지만 유방암 뼈전이 통증이 

나타난 뒤 발견하게 되면 말기 판정을

받게 되며 생존율은 30%로 낮아지게 됩니다. 

이미 다른곳으로 전이가 되었기 때문에 

절제를 통한 수술로 완치는 어렵습니다. 

그리고 완치가 된다고 하더라도 

전이와 재발도 쉬운 암입니다. 

3,4기에 진단을 받게 되면 

암세포가 더 이상 증식하지 않도록

항암과 방사선을 진행하게 되는데요. 

이 과정에서는 강력한 항암제의 투여로 

인해서 면역력이 크게 저하될 수 있고 

그로인해 치료 반응률이 떨어지기때문에 

항암에 도움이 되는 식품을 적절히 

섭취하면서 관리하시는것이 좋습니다. 

항암에 도움이 되면서 암을 이겨낼 수 있는

신체 컨디션을 만들어주는 면역력에 

좋은 음식으로 꽃송이버섯을 소개합니다. 

항암 버섯이라고 불리며 현존하고 있는

30여가지의 약용버섯 중에서 가장 많은

항암 성분이 들어있습니다. 

암세포에 바로 영향을 주는 것이 아니라 

면역세포의 활성화를 통해 신진대사를

원활히 도와줘 치료를 잘 받을 수 있는

신체를 만들어주게 되면서 암세포의 

증식과 전이를 억제하고 재발을 막아줍니다. 

항암으로 인한 부작용 증상을 완화해주고 

면역력을 높여주기 때문에 수술과 치료로 

인해 지친 몸에 기력을 불어넣어주게 되죠. 

꽃송이버섯은 그 자체로 드시면 

우리몸에 흡수가 잘 되지 않기 때문에 

효소로 발효해서 드시면 항암 식이섬유

입자가 작아져서 체내 흡수율이 높아집니다.

같은 양을 먹어도 더 효율적이랍니다.

분말 형태의 꽃송이버섯을 1회 분량씩

스틱형으로 포장해서 위생적으로 

섭취가 가능하며 아주 편리합니다. 

물없이도 잘 녹는 고소한 효소 분말로 

언제 어디서나 톡톡 털어드시면서 

관리릘 할 수 있기 때문에 항암 과정중에 

지친 체력 강화에 도움이 될 수 있습니다. 

꾸준히 하루에 2-3포씩 드시면서 관리하면

조금씩 입맛이 돌아오고 기분이 좋아지며 

컨디션이 좋아지시는것이 느껴지실거에요.

체력이 뒷받침되면 당연히 항암 반응률도 

높아지게 되고 더 긍정적인

예후를 만나보게 되실거랍니다. 

유방암 뼈전이 통증으로 인해 힘든 시기를

보내고 계신 분들, 면역을 위해 도움되는

식품을 알아보고 계셨다면

꽃송이버섯 효소로 관리를 시작해보세요.

꽃송이버섯 효소 무료 체험분과 

건간관리 소책자를 무료로 나눠드립니다. 

더 궁금한 내용이 있으시거나 

구매를 원하시는 분들은 연락주시면

친절하고 자세하게 안내해드리겠습니다. 

몇달전부터 가슴에 몽우리가 잡히고 

통증이 느껴져서 병원을 방문했습니다. 

다행히 유방암은 아니었지만

양성종양으로 앞으로 주기적으로 

검진을 받으며 지켜보자고 하셨습니다. 

유방암일수도 있다는 생각에 검사결과가

나올때까지 몇날 몇일을 근심속에 

살았답니다. 여성에게 상실감과 큰 상처를

주는 유방암. 여성암 발병 1위를 

기록하고 있는 암이고 계속해서 

발병률이 증가하고 있습니다. 

오늘은 유방암에 대해서 알아보고 

유방암 항암치료 좋은음식과 관리법을

알려드리도록 하겠습니다. 

유방암은 유방 밖으로 퍼져서 

생명을 위협할 수 있는 악성 종양입니다. 

평균 수명 여성의 약 12.5%가 

경험을 할 정도로 유방암 발병률은

높은 수치를 나타내고 있습니다. 

과거에는 주로 50대 이상의 중장년층

여성에게서 발생했으나 최근에는

20~30대 젊은층 발병률도 높아지고 있습니다. 

유방암 발병 원인은 정확하게 밝혀지지는

않았지만 이른 초경과 늦은 폐경으로 

인한 에스트로겐 노출 기간, 출산을 하지 

않았거나 30세 이후의 출산을 한 경우, 

모유 수유를 하지 않았을 때 

발병 위험이 높아진다고 합니다. 

비만역시 영향을 주며 식습관과 음주, 

운동등이 원인이 된다고 합니다. 

그외에도 가족력도 유방암 발병

위험을 증가시킬 수 있습니다. 

매월 월경 후 유방을 자세히 살펴보고

만져보면 충분히 자가진단도 가능합니다. 

유방암은 초기에 발견하면 

절제 없이도 치료가 가능하지만

병이 진행되면 절제 수술을 해야 하고 

재발과 전이의 위험도 있습니다. 

유방암 증상을 잘 알아두시고 

주의깊게 살펴보는것이 좋겠습니다. 

유방암 증상으로는 유방 양쪽 크기가 

다르게 보이거나 유방 피부에 

주름이 잡히기도 하빈다. 유방 피부에 

음푹 들어가는 부분이 있고 손으로 

잡았을 때 멍울이 잡혀지게 됩니다. 

겨드랑이에 단단한 덩어리가 

만져지거나 한쪽 팔이 붓기도 합니다. 

평소와 달리 유두가 함몰되고 

가슴이 조이는 듯한 느낌이 들기도 합니다. 

알려드린 증상들중에서 2개 이상의 

증상이 나타난다면 유방암을 의심해보고 

병원을 방문해 검사를 받아봐야 합니다. 

암이 어느정도 진행된 뒤 발견하게 되면

절제술을 받게 되는데 재발과 

전이를 막기 위해 항암치료도 진행됩니다. 

전신에 사용하는 항암제보다는

부작용은 적지만 탈모나 구역질, 

전신쇠약, 백혈구 및 혈소판 감소, 

조기폐경과 같은 부작용이 나타날 수 있기에 

유방암 항암치료 좋은음식을 챙겨먹으며

항암 과정을 이겨낼 수 있는

면역력 관리를 해야 합니다. 

유방암은 늘 재발의 가능성이 있기 때문에 

치료를 잘 마치더라도 15-20년

사이에 전이재발이 일어나기도 한다고 

합니다. 유방암 재발 환우 90%

정도가 모두 5년 이내에 재발이 일어나기

때문에 유방암 항암치료 좋은음식과 

생활습관의 개선을 통한 노력이 중요합니다. 

지금부터 유방암 재발과 전이를 막고 

면역력 증진에 도움이 되는 음식을 알려드리겠습니다. 

첫번째는 파프리카입니다. 

빨간 파프리카, 녹색 피망, 브로콜리, 시금치와

같은 녹황색채소를 꾸준히 먹어야 합니다. 

이런 녹황색채소에는 항산화성분이 

풍부하게 함유되어 있어서 암을

유발하는 활성산소 배출을 

도와줍니다. 또한 칼슘이 풍부하고 

비타민도 많아서 면역력 증진에도 

도움을 줘 항암을 이겨낼 수 있는

힘을 줄 수 있습니다. 

대표적인 항암식품 토마토도 유방암에 

도움이 되는 식품으로 항암기간 중

챙겨드시면 도움이 된답니다. 

토마토에는 비타민과 미네랄, 라이코펜,

항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

항암효과가 뛰어나서 암세포가 

성장하고 증식하는것을 막아주기에 

재발과 전이를 막아줄 수 있습니다. 

실제로 한 연구결과에 의하면

폐경기 여성들이 토마토를 꾸준히 

섭취하니 유방암 수치를 나추는

호르몬이 증가했다고 합니다. 

콩도 유방암 항암치료 좋은음식입니다. 

콩은 항암에 좋은 음식으로 알려져있는데요.

콩은 유방암 위험을 감소시키고 

면역세포의 활성화를 도와 

항암 과정 중 체력 회복에 도움이 됩니다. 

육류 섭취를 줄이고 식물성 단백질인

콩과 두부의 섭취를 늘리면

유방암 예방에 좋으며 재발 , 전이를

막아줄 수 있다고 합니다. 

마지막으로 유방암 항암치료 좋은음식은

버섯입니다. 항암하면 버섯을

빼놓을 수 없는 것 같습니다.

버섯에는 영양분이 아주 풍부하게 

함유되어 있습니다. 비타민, 무기질,

아미노산, 식이섬유, 베타글루칸 등의 

영양분이 함유되어 있는데 이중에서 

항암에 가장 도움되는 성분은

바로 베타글루칸 성분이랍니다. 

베타글루칸 성분은 면역력 증진에 도움을

줘서 면역세포를 활성화시켜주며 

암세포의 증식을 막아줘 항암에도 

좋습니다. 실제로 유렵과 일본에서는

베타글루칸의 효능이 입증되면서 

천연 항암제로 사용하고 있다고 합니다. 

모든 버섯에 베타글루칸이 함유되어

있지만 가장 많이 함유되어 있는 버섯은

꽃송이버섯으로 100g 기준 44g 정도의 

베타글루칸이 함유되어 있습니다. 

꽃송이버섯 자체가 영양 버섯인데요. 

그냥 섭취해도 좋지만 가장 우리몸에 

흡수율이 좋게 섭취하는 방법은 분말

형태로 섭취하는 것으로 항암 과정에는

음식에 대한 거부감이 들 수 있기에 

음식으로 섭취하지 못하는 부족한

영양소들을 베타글루칸이 가득한

꽃송이버섯분말을 통해 섭취하는것도 

좋은 방법이 될 수 있습니다. 

유방암 수술 후에는 절제로 인해서 여성성을

잃어버렸다는 상실감이 크고 우울한

마음에 관리를 제대로 하지 못하는

분들도 많이 계시다고 합니다. 

호르몬 변화가 심한 시기이기 때문에 

항암 과정이 더 힘들 수 있는데 

이럴때일수록 유방암 항암치료 좋은음식을

섭취하고 긍정적인 마음가짐을 갖고 

치료를 하는것이 중요하겠습니다. 

알려드린 내용 잘 기억하셔서 

재발 전이를 막고 건강한 여성으로 

다시 태어나시기를 바라겠습니다. 

암세포의 전이와 증식을 막아주는 베타글루칸

성분이 가득한 꽃송이버섯에 대해서

궁금하신 내용이나 구매를 원하시면

배너의 연락처로 상담전화주세요.

친절하고 자세히 안내해드리겠습니다.

친한 동생이 6개월전부터 가슴에 멍울이

잡히고 옆구리 부분에 찌릿한 통증이 

나타난다고 해서 병원에 다녀왔습니다. 

다행히 유방 양성 종양이었지만

유방암일까봐 몇날 몇일을 가슴을 졸였습니다. 

여성성을 상징하는 기관이기도 한 부분에 

발생하는 유방암은 걸리게 되면

여성에게 심리적으로도 큰 상실감을

안겨주는 암이라 예방이 가장 중요한 듯 합니다. 

오늘은 유방암에 대해서 알아보고 

유방암 수술후 회복에 좋은 음식을

소개해드리도록 하겠습니다. 

유방암이란 유방 밖으로 퍼져서 생명을 

위협할 수 있는 악성 종양을 말합니다. 

2019년 중앙암등록본부의 자료에 의하면

2017년 발생한 전체암의 

9.6%로 5위를 차지했으며 40-50대

여성에게서 주로 발생하였으나 

최근에는 젊은층에서도 유방암 발병률이

높아지고 있어 누구나 주의를 기울여야 

하는 암이 되어가고 있습니다. 

유방암의 위험요인은 다양한데 

여성호르몬, 연령 및 출산과 수유경험, 

방사선 노출, 음식, 음주, 비만, 환경호르몬,

유전이 원인이 된다고 알려져있습니다. 

서구화된 식습관과 늦어지는 결혼과

무출산등이 젊은 층에서도 유방암

발병률을 높이는 원인이 되고 있다고 합니다. 

다행히도 유방암은 여성이 자가검진을 통해 

초기에 발견할 수 있습니다. 거울로 관찰을

하거나 앉거나 서서 만져보고 

누워서 만져보면서 유방에 멍울이 

잡히거나 없던 통증이 느껴질 때 

유방암을 의심해볼 수 있습니다. 

유방암 초기에 발견하게 되어 치료하면

유방을 보존하면서 생존율이 90%에 

달합니다. 하지만 조기발견하지 못해 

3기나 4기에 발견하게 되면 제거 수술을

진행하는 경우가 많으며 재발 전이의 

위험도 있고 생존률도 낮아지게 됩니다. 

유방을 제거한다고 하더라도 이미 어느정도 

진행된 경우에는 국소 재발이나 전이가 

일어날 수 있기 때문에 유방암 수술 후 

항암과정을 거치며 관리해야 합니다. 

식습관이 암 재발과 전이에 큰 영향을

주기 때문에 유방암 수술후 회복에 좋은 음식을

섭취하며 면역력을 강화하는것이 

무엇보다 중요한데요. 유방암에 도움되는

식품을 지금부터 알려드리겠습니다. 

항암 효과가 뛰어난 토마토는 

유방암 수술후 회복에 좋은 음식입니다. 

항암 과정중에는 항암 부작용이 두려워

입맛이 저하되고 음식 먹는것을 꺼려하는

경우가 많은데 꼭 밥을 통한 식사를

챙기려고 하기보다는 토마토와 같이 

영양은 풍부하면서 포만감도 줄 수 있는

식품을 섭취하시는것도 좋은 방법입니다. 

토마토는 리코펜이라는 항산화 물질이 

함유되어 있어 암세포 증식을 억제하고 

재발, 전이를 막아주기 때문에 하루에 한개씩

꾸준히 드시면 도움이 될 것 같습니다. 

유방암 수술 후 식사를 할 때 쌀밥보다는

유방암 수술후 회복에 좋은 음식인

통곡물을 섭취하시는 것이 좋답니다. 

정제되지 않은 통곡물의 경우 식이섬유가 풍부하고

아연, 미네랄, 비타민, 마그네슘등이 

풍부하게 함유되어 있습니다. 

아연은 면역력을 높여주고 식이섬유는 

유방암 발병 위험을 낮춰준다고 하니 

밥부터 바꿔보시면 좋을 것 같습니다. 

여성의 과일이라고 불리는 석류도 

유방암 수술 후 드시면 좋은 식품입니다. 

석류에는 이소플라본이라는 

식물성 에스트로겐이 함유되어 있습니다. 

이소플라본은 에스트로겐의 과잉 생성을

억제해주기 때문에 유방암 예방에 좋고 

유방암 수술 후 전이와 재발 방지를

위해서도 도움이 될 수 있습니다. 

마지막으로 유방암 수술후 회복에 좋은 음식은

바로 버섯입니다. 암 수술 후 좋은 음식, 

항암에 좋은 음식을 검색해보면 버섯이 

많이 등장하는데 항암에 특히 좋다고 

알려져 있습니다. 버섯에는 다양한

성분이 들어있습니다. 면역세포의 구성이 

되는 단백질부터 시작해서 비타민, 

무기질, 아미노산,식이섬유

그리고 마지막으로 항암의 핵심이 되는

베타글루칸 성분이 함유되어 있답니다. 

베타글루칸 성분은 항산화 효과가 있어서 

활성산소 억제를 도와 암 예방에 좋으며 

콜레스테롤, 독소 배출을 도와 면역력 증진은

물론 피를 맑게 해줘 성인병 예방에 좋습니다. 

베타글루칸의 항암 효능은 해외에서는

입증되어 이미 천연 항암제로 

사용중이라고 합니다. 우리나라에서도 

베타글루칸의 항암 효능이 각종 매체에서도 

소개되면서 많은 분들이 건강관리와 

수술 후 회복을 위해 챙겨드시고 계시답니다. 

베타글루칸은 버섯을 통해 섭취 가능한데 

버섯중에서도 꽃송이버섯에 가장 많이 

함유되어 있습니다. 꽃송이버섯에는

100g  기준으로 44g 정도의 베타글루칸

성분이 함유되어 있습니다. 

버섯 그 자체가 영양이라고 보시면 된답니다. 

꽃송이버섯이 우리몸에 가장 흡수가 

잘 되게 섭취하려면 분말 형태로 드시는

것이 좋습니다. 수술 후에는 입맛이 

저하되고 음식을 먹는것이 힘들 수 있기에 

부족한 영양을 채우기 위해서는

꽃송이버섯 분말과 같은 식품을 통해 

간편하고 쉽게 챙겨보시는 것도 좋을 것 같습니다. 

유방암 수술후 회복에 좋은 음식 섭취를

통해 회복을 앞당기고 치료 후 관리도 

중요합니다. 수술 후에는 정기적으로

추적검사를 받는것이 중요하며 재발,

전이가 되지 않도록 신경써야 합니다.

체력 강화를 위해서 매일 30분 이상의

몸에 무리가 가지 않는 가벼운 걷기나

조깅과 같은 운동을 해주시는것도 좋답니다.

알려드린 내용 잘 기억하셔서 건강한 식습관,

생활습관을 지키며 항암 생활을 해나가시면

유방암 생존율을 높이고 재발, 전이없이 

건강을 다시 되찾을 수 있을거라고 

생각됩니다.  젊은 여성분들이라고 안심하지

마시고 늘 자가검진과 올바른 생활습관을 통해

유방암 예방을 위해 힘쓰시기를 바라겠습니다.

항암에 도움되는 영양분이 가득한

꽃송이버섯에 대해 궁금하시거나 

구매를 원하시는 분들은

배너의 연락처로 상담전화주세요.

친절하고 자세하게 안내해드립니다. 

친한 동생이 가슴이 얼마전부터 아파서

병원을 찾았다가 유방암 진단을

받았습니다. 여성에게 유방이란 여성성을

상징하고 아이에게 모유를 수유하는

기관이기 때문에 상당히 큰 의미입니다. 

이런 부분에 암이 발생하게 된다면 신체적

고통과 더불어 정신적인 상처도 

크게 됩니다. 이런 유방암을 예방하기 

위해서는 유방암에 좋은음식은 챙겨먹고 

유방암에 나쁜음식은 피하며 

건강한 생활습관을 지켜야 합니다. 

오늘은 유방암에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

유방암은 유방에 생긴 암 세포로 

이루이진 종괴를 말합니다. 

여성암 발병 1위를 기록하고 있으며 

지난 15년간 유방암 발병률은 무려 

3배나 증가했다고 합니다. 

과거에는 40대 이상 유방암 환자들이 많았지만

최근들어서는 20대 여성의 발병률도 

높아지고 있어 주의를 기울여야 합니다. 

유방암 발병원인은 정확하게 밝혀지지 

않았지만 다양한 원인들이 복합적으로 

요인이 되었을것이라고 생각되어집니다. 

이른초경과 늦은 폐경등으로 인한

에스트로겐 노출기간이 길어지면 유방암에 

걸릴 확률이 높아지며 출산을 하지 않거나 

30세 이후에 출산을 한 경우, 

모유수유를 하지 않은 경우 유방암에 

걸릴 수 있습니다. 비만은 호르몬 대사에 

영향을 미처 유방암을 이릉킬 수 있으며 

그외에도 음주, 흡연, 가족력, 식습관등이 

유방암으로 이어질 수 있습니다. 

유방암 의심증상으로는 유두가 들어가있거나 

유두에서 분비물이 나오는 경우, 

림프절에 멍울이 만져지거나 유방이 

변하거나 부풀어 오르른것, 

피부가 오렌지 껍질처럼 변하고 

유방이 커지거나늘어지는 것, 피부가 

음푹 파이거나 유방에 통증이 나타나고 

피부에 염증이 발생하는것 등이 있습니다. 

유방암은 다른암과 다르게 자가진단을

통해 알아차릴 수 있기 때문에 

생리 후 자신의 가슴을 살펴보면서 

유방에 이상은 없는지 체크하는것이 좋습니다. 

유방암은 조기에 발견하게 되면 치료가 잘되고

생존율이 98%까지 높아집니다. 

유방절제술을 시행하지 않고도 유방암을

치료할 수 있기 때문에 무조건 

두려워하지는 않아도 되는 암이 되었지만, 

유방암은 재발 가능성이 높기때문에 

수술후에도 유방암에 나쁜음식은 피하고 

도움되는 음식을 섭취하며 재발 방지를

위해 적극적으로 노력해야 합니다. 

유방암 예방을 위한 확실한 방법은 없지만

식습관도 큰 영향을 미치기 때문에 식습관의

개선과 유방암 예방에 도움되는

생활습관을 지켜가는것이 중요합니다. 

유방암에 나쁜음식부터 알려드릴테니 

꼭 피하시는것이 좋을 것 같습니다. 

자몽은 유방암 발병 위험을 높이는 식품으로

폐경기 여성이라면 자몽을 피하는것이 

좋답니다. 자몽은 에스트로겐 수치를 높여서 

유방암 발병 위험을 높일 수 

있으니 폐경기 여성이라면 주의해주세요.

육류와 패스트푸드, 인스턴트 식품은

유방암에 나쁜음식일 뿐 아니라 각종 암에도 

나쁜 음식으로 피하는것이 좋습니다. 

육류는 암을 유발하는 독소를 발생시키는데

비만을 유발하고 각종 암의 원인이 

되는 HCA를 발생시키기 때문에 피하는

것이 좋습니다. 또한 육류와 같이 

기름지고 칼로리가 높은 패스트푸드를

자주 섭취하는것도 피하셔야 합니다. 

달달한 음식도 유방암에 나쁜음식입니다. 

단 음식을 즐겨먹는 여성은 그렇지

않은 여성에 비해서 유방암에 걸릴

확률이 높아진다고 하는데요. 우리몸속의

인슐린을 자극하게 되고 암세포를

성장시켜 유방암의 발병률을

높힐 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

선선한 가을밤,퇴근후 맥주 한잔을 마시는

분들이 아주 많으신데요. 하루 2잔 이상의

술을 마신 여성의 경우 그렇지 않은

여성에 비해서 유방암에 걸릴 확률이

무러 50%나 높아지게 된다고 합니다. 

과도한 알콜 섭취와 흡연은 유방암 뿐

아니라 각종 암을 유발할 수 있으므로 

주의하시는 것이 좋겠습니다. 

유방암에 나쁜음식은 섭취를 피하고 

유방암에 도움되는 식품을 꾸준히 드시는게 

좋은데요. 유방암에 좋은 식품으로는

석류, 파슬리, 피망, 파프리카, 콩과 같은

식품들이 있습니다. 해조류와 같이

식이섬유가 풍부한 식품도 좋으며

안토시아닌 성분이 풍부한 과채소도 좋습니다.

베타글루칸 성분이 다량 들어있는

버섯도 유방암에 좋은 식품입니다.

버섯에는 베타글루칸 성분이 들어있는데 

꽃송이버섯에 가장 많이 함유되어 있습니다. 

타버섯과 비교해서 4-5배 가량

들어있다고 합니다. 베타글루카나 성분은

항염, 항암에 좋아 암세포의 성장을

막고 전이를 억제해줄 수 있습니다. 

항염에도 좋아 각종 성인병에도 좋으며

항산화성분이 함유되어 있어서 

꾸준히 드시면 암 예방에 도움이 됩니다. 

각종 매체에서도 꽃송이버섯의 효능을

주목하고 있고 해외에서도 천연 항암제로

사용되면서 건강 관리를 위해서

꽃송이버섯을 챙겨드시는 분들이 

많아지시고 계십니다. 그냥 꽃송이버섯

그 자체로 드셔도 되지만 가장 흡수율이 좋아 

우리몸에 도움이 되는 방법은 바로 

분말 효소 상태로 드시는 것이랍니다. 

균형잡힌 식사를 챙기기 힘든 현대인들을 위해 

쉽고 간편하게 섭취 가능한 분말

형태의 꽃송이버섯은 부족한 영양을

채울 수 있어 큰 도움이 될 것 같습니다. 

유방암을 비롯한 각종 암 예방은 물론

성인병 예방에도 도움이 된답니다. 

꽃송이버섯과 같은 영양분이 풍부한 식품을

섭취하고 서구화된 식습관은 개선하도록

합니다. 운동을 통해 체력을 증진시키고 

체중조절을 통해 비만을 예방해야 합니다. 

건강한 식습관과 생활습관을 지켜가면 

유방암을 예방하고 건강을 

지켜갈 수 있을거라고 생각합니다. 

지금까지 유방암에 대해서 알아보고

유방암 예방을 위한 유방암에 나쁜음식과

좋은음식을 살펴보았습니다. 알려드린

내용들 잘 기억하셔서 오늘도 건강한

하루 지켜가시기를 바라겠습니다. 

항염, 항암에 도움되는 베타글루칸 영양이

가득하고 섭취하기 간편한 꽃송이버섯.

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유방암 수술후 식단 꼼꼼하게 챙기세요 

여자이다보니 몸에서 평소와 다른

증상들이 발견되면 불안한 마음이

자주 들곤 한답니다. 

가슴쪽이 이유없이 땡기거나 

찌릿한 느낌이 든다거나 할때면

혹시나도 하는 마음이 들더라고요. 

여성에게 큰 상처를 안겨주는

유방암의 경우 자가진단으로 빠르게 

조기 발견이 가능하다고 해서 

저도 늘 신경써서 관리를 하고 있어요. 

중장년층에게만 발생하는것으로 

알려졌던 유방암이 최근들어 

젊은층의 발병률이 높아지고 있고 

아는 언니도 28살에 유방암수술을

받은지라 더 조심하고 있답니다.

유방암은 여성암중에 19.9%를

차지할만큼 높은 비중을 차지합니다. 

오늘은 여성에게 가장 흔하게 

발견되는 유방암에 대해서 알아보고 

유방암 수술후 식단과 관리법을

통해 재발을 막는 방법을 알려드릴게요. 

유방암은 유방에 생긴 암세포입니다. 

하지만 여성에게 다른암과는

다른 심리적 충격을 안겨주게 되죠. 

유방이라는 신체부위는 여성에게 

있어 모성을 상징하는 부위기도 한대요. 

아이를 낳아보신 분들이라면 

아시겠지만 아이와 나를 이어주는

나의 신체 일부이기도 합니다. 

그렇기에 유방암 진단을 받게 되면

정신적, 심리적 고통이 심해 

우울증이 오시는 분들도 많으시답니다. 

중앙암등록본부에따르면 한해에 

무려 2만명이 유방암에 걸려 

고통을 받고 있다고 하는대요. 

한국유방암학회에 따르면 

2008년 유방암 발병률은 여성인구 

10만명당 59.4명이었지만 

2015년에는 88.1명으로 늘어났습니다. 

유방암에 걸리는 원인은 무엇일까요?

유방암에 걸리는 주요원인을

에스트로겐으로 보고 있습니다. 

여성에게 필요한 호르몬이지만

노출기간이 길어질수록 유방암

발병확률이 높아지게 됩니다. 

출산을 하지 않거나 모유수유를

하지 않았을때, 빠른 초경과 늦은 폐경으로

에스트로겐에 노출기간이 길어질수록

유방암 발병률이 높아집니다. 

또한 서구화된 식습관과 불규칙한

생활습관, 음주와 흡연, 운동부족, 비만도 

유방암 발병원인이 됩니다. 

유전적인 요인도 있으며 최근들어 

여성들이 피임약을 복용하는

기간이 늘어나게 되면서 유방암에 

걸릴 확률이 높아지고 있습니다. 

유방암은 초기증상이 뚜렷하지 않지만

평소 자신의 몸을 관심있게 

보시는 분들이라면 얼마든지 

자가진단을 통해 느끼실 수 있습니다.

다행히도 유방암은 자가진을 통해서 

무려 70%까지 조기발견이 가능합니다. 

한달에 한번 월경후 5일정도 

지난후에 자신의 유방을 관찰해 

평소와 다른점은 없는지 봐야합니다. 

평소 유방에서 통증이 느껴지거나 

유방에 멍울이 만져지는 증상이 

대표적인 증상입니다. 

표면이 울퉁불퉁해지거나 분비물이 

나오는 증상,피부가 함몰되거나 유두에서 

피가 나오기도 하는대요. 

평소와 다른 변화가 발견된다면

방치하지마시고 빠르게 병원을 찾아 

정확한 진단을 받고 치료하는것이 중요하죠.

초기에 발견하게 되면 간단한 항암으로도

치료가 가능할수도 있기 때문에 

수술을 하지 않고 유방을 보존하기 

위해서는 빠른 치료가 중요합니다.  

유방암 진단을 받고 수술을 받게 되면 

유방암 수술후 식단을 제대로 

지키는것이 정말 중요합니다. 

모든 암이 그러하듯 수술후 관리가 

재발과 전이를 막을 수 있기 때문입니다. 

유방암의 경우 5년 내 재발률이 11.2%

10년 내 재발률은 18.4%로 높은편이며 

39세 이하의 경우 재발율이 더높다고 

하니 수술 후 관리가 정말 중요하겠죠?

유방암 수술후 식단을 통해 영양소를

충분히 섭취해야 빠른 회복이 가능합니다. 

수술후 면역력과 체력이 저하된 상태에 

신체적으로도 약해져있기 때문에 

무기력해지기 쉬운대요. 

그럴때일수록 몸에 좋은 영양소

섭취를 통해 기운을 내고 긍정적인

마음을 가지려고 노력해야 합니다. 

유방암 수술후 식단에 넣으면 좋은

음식들을 어떤것들이 있는지 알아볼게요. 

첫번째로 브로콜리입니다. 

브로콜리는 대표적인 건강식품이죠?

신진대사를 활발하게 해주고 

몸속의 독소와 노페물을 제거해줘서

면역력을 강화해줍니다. 

브로콜리안에는 인돌이라는 성분이 

들어있는데 항암기능과 함께 유방암

세포 증식을 막아주어 재발을 막을 수 

있으니 자주 챙겨드세요. 

두번째는 아스파라거스입니다. 

아스파라거스에는 엽산이 풍부하게 

들어있기때문에 면역력 증진과 

체력 강화를 도와줍니다..

뿐만 아니라 유방암 발병의 원인은

에스트로겐 농도를 낮춰주는 역할을

하기 때문에 식단에 넣어서 

챙겨드시면 좋을 거 같아요.

마지막으로 유방암 수술후 식단에

좋은 음식은 바로 두부입니다 .

암 수술 환자에게 식물성 단백질은

필수인대요. 실제로 저희 아버지도 

암 수술후 콩을 매일매일 드셔서 

암도 회복하시고 항암치료부작용인

탈모도 많이 완화되었답니다. 

두부에 들어있는 식물성 에스트로겐은

유방에 종양이 발생하는것을 막아주며

유방암 발병확률을 18%까지 낮춰준답니다. 

유방암 수술후 식단관리와 함께 

생활습관 개선도 아주 중요합니다. 

수술후 몸에 무리가 가지 않는선에서 

규칙적인 운동을 꼭 해주셔야 합니다. 

스트레칭이나 걷기,조깅과 같은

가벼운 운동을 매일 해주시면 신진대사가 

활발해져 면역력 강화에 좋답니다. 

뿐만 아니라 운동을 통해 기분전환이 

가능하고 유방암 수술로 인한

우울한 감정도 이겨내실 수 있어요. 

비만인 여성의 경우 유방암 발병

확률이 높은만큼 운동을 통해 체중을

감량하고 비만을 예방하면

유방암 발병률을 낮출 수 있습니다. 

지금까지 유방암의 원인과 증상, 

유방암 수술후 관리법에 대해서 

알아보았는대요. 유방암 증상이 

나타나도 무섭기도 하고 혹시나 

하는 마음에 병을 키우는 분들이 

많으시다고 합니다. 하지만 방치하면

전이의 위험도 큰 유방암이기에 

숨거나 두려워하지 마시고 빠르게 

진단을 받고 암을 이겨내시길 바랍니다. 

신체적 고통과 정신적 상실감이 큰 

유방암이지만 긍정적인 마음을 갖고 

또 다른 행복한 것들을 보시며 

유방암 이겨내시길 바라겠습니다.