소금빛's 탐구생활

친한 동생이 가슴이 얼마전부터 아파서

병원을 찾았다가 유방암 진단을

받았습니다. 여성에게 유방이란 여성성을

상징하고 아이에게 모유를 수유하는

기관이기 때문에 상당히 큰 의미입니다. 

이런 부분에 암이 발생하게 된다면 신체적

고통과 더불어 정신적인 상처도 

크게 됩니다. 이런 유방암을 예방하기 

위해서는 유방암에 좋은음식은 챙겨먹고 

유방암에 나쁜음식은 피하며 

건강한 생활습관을 지켜야 합니다. 

오늘은 유방암에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

유방암은 유방에 생긴 암 세포로 

이루이진 종괴를 말합니다. 

여성암 발병 1위를 기록하고 있으며 

지난 15년간 유방암 발병률은 무려 

3배나 증가했다고 합니다. 

과거에는 40대 이상 유방암 환자들이 많았지만

최근들어서는 20대 여성의 발병률도 

높아지고 있어 주의를 기울여야 합니다. 

유방암 발병원인은 정확하게 밝혀지지 

않았지만 다양한 원인들이 복합적으로 

요인이 되었을것이라고 생각되어집니다. 

이른초경과 늦은 폐경등으로 인한

에스트로겐 노출기간이 길어지면 유방암에 

걸릴 확률이 높아지며 출산을 하지 않거나 

30세 이후에 출산을 한 경우, 

모유수유를 하지 않은 경우 유방암에 

걸릴 수 있습니다. 비만은 호르몬 대사에 

영향을 미처 유방암을 이릉킬 수 있으며 

그외에도 음주, 흡연, 가족력, 식습관등이 

유방암으로 이어질 수 있습니다. 

유방암 의심증상으로는 유두가 들어가있거나 

유두에서 분비물이 나오는 경우, 

림프절에 멍울이 만져지거나 유방이 

변하거나 부풀어 오르른것, 

피부가 오렌지 껍질처럼 변하고 

유방이 커지거나늘어지는 것, 피부가 

음푹 파이거나 유방에 통증이 나타나고 

피부에 염증이 발생하는것 등이 있습니다. 

유방암은 다른암과 다르게 자가진단을

통해 알아차릴 수 있기 때문에 

생리 후 자신의 가슴을 살펴보면서 

유방에 이상은 없는지 체크하는것이 좋습니다. 

유방암은 조기에 발견하게 되면 치료가 잘되고

생존율이 98%까지 높아집니다. 

유방절제술을 시행하지 않고도 유방암을

치료할 수 있기 때문에 무조건 

두려워하지는 않아도 되는 암이 되었지만, 

유방암은 재발 가능성이 높기때문에 

수술후에도 유방암에 나쁜음식은 피하고 

도움되는 음식을 섭취하며 재발 방지를

위해 적극적으로 노력해야 합니다. 

유방암 예방을 위한 확실한 방법은 없지만

식습관도 큰 영향을 미치기 때문에 식습관의

개선과 유방암 예방에 도움되는

생활습관을 지켜가는것이 중요합니다. 

유방암에 나쁜음식부터 알려드릴테니 

꼭 피하시는것이 좋을 것 같습니다. 

자몽은 유방암 발병 위험을 높이는 식품으로

폐경기 여성이라면 자몽을 피하는것이 

좋답니다. 자몽은 에스트로겐 수치를 높여서 

유방암 발병 위험을 높일 수 

있으니 폐경기 여성이라면 주의해주세요.

육류와 패스트푸드, 인스턴트 식품은

유방암에 나쁜음식일 뿐 아니라 각종 암에도 

나쁜 음식으로 피하는것이 좋습니다. 

육류는 암을 유발하는 독소를 발생시키는데

비만을 유발하고 각종 암의 원인이 

되는 HCA를 발생시키기 때문에 피하는

것이 좋습니다. 또한 육류와 같이 

기름지고 칼로리가 높은 패스트푸드를

자주 섭취하는것도 피하셔야 합니다. 

달달한 음식도 유방암에 나쁜음식입니다. 

단 음식을 즐겨먹는 여성은 그렇지

않은 여성에 비해서 유방암에 걸릴

확률이 높아진다고 하는데요. 우리몸속의

인슐린을 자극하게 되고 암세포를

성장시켜 유방암의 발병률을

높힐 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

선선한 가을밤,퇴근후 맥주 한잔을 마시는

분들이 아주 많으신데요. 하루 2잔 이상의

술을 마신 여성의 경우 그렇지 않은

여성에 비해서 유방암에 걸릴 확률이

무러 50%나 높아지게 된다고 합니다. 

과도한 알콜 섭취와 흡연은 유방암 뿐

아니라 각종 암을 유발할 수 있으므로 

주의하시는 것이 좋겠습니다. 

유방암에 나쁜음식은 섭취를 피하고 

유방암에 도움되는 식품을 꾸준히 드시는게 

좋은데요. 유방암에 좋은 식품으로는

석류, 파슬리, 피망, 파프리카, 콩과 같은

식품들이 있습니다. 해조류와 같이

식이섬유가 풍부한 식품도 좋으며

안토시아닌 성분이 풍부한 과채소도 좋습니다.

베타글루칸 성분이 다량 들어있는

버섯도 유방암에 좋은 식품입니다.

버섯에는 베타글루칸 성분이 들어있는데 

꽃송이버섯에 가장 많이 함유되어 있습니다. 

타버섯과 비교해서 4-5배 가량

들어있다고 합니다. 베타글루카나 성분은

항염, 항암에 좋아 암세포의 성장을

막고 전이를 억제해줄 수 있습니다. 

항염에도 좋아 각종 성인병에도 좋으며

항산화성분이 함유되어 있어서 

꾸준히 드시면 암 예방에 도움이 됩니다. 

각종 매체에서도 꽃송이버섯의 효능을

주목하고 있고 해외에서도 천연 항암제로

사용되면서 건강 관리를 위해서

꽃송이버섯을 챙겨드시는 분들이 

많아지시고 계십니다. 그냥 꽃송이버섯

그 자체로 드셔도 되지만 가장 흡수율이 좋아 

우리몸에 도움이 되는 방법은 바로 

분말 효소 상태로 드시는 것이랍니다. 

균형잡힌 식사를 챙기기 힘든 현대인들을 위해 

쉽고 간편하게 섭취 가능한 분말

형태의 꽃송이버섯은 부족한 영양을

채울 수 있어 큰 도움이 될 것 같습니다. 

유방암을 비롯한 각종 암 예방은 물론

성인병 예방에도 도움이 된답니다. 

꽃송이버섯과 같은 영양분이 풍부한 식품을

섭취하고 서구화된 식습관은 개선하도록

합니다. 운동을 통해 체력을 증진시키고 

체중조절을 통해 비만을 예방해야 합니다. 

건강한 식습관과 생활습관을 지켜가면 

유방암을 예방하고 건강을 

지켜갈 수 있을거라고 생각합니다. 

지금까지 유방암에 대해서 알아보고

유방암 예방을 위한 유방암에 나쁜음식과

좋은음식을 살펴보았습니다. 알려드린

내용들 잘 기억하셔서 오늘도 건강한

하루 지켜가시기를 바라겠습니다. 

항염, 항암에 도움되는 베타글루칸 영양이

가득하고 섭취하기 간편한 꽃송이버섯.

궁금하신 내용이나 구매를 원하신다면

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친절하고 자세히 안내해드리겠습니다.