소금빛's 탐구생활

저녁 늦게 퇴근해서 야식을 먹는 

습관이 생겼어요. 야식을 먹고 

소화도 되지 않은 상태에서 잠을

자는 생활을 유지하다보니 슬슬 몸에서 

신호를 보내기 시작했는데요.

역류성 식도염 목 이물감이 느껴지기 

시작했습니다. 현대인들은 서구화된

식습관과 야식 , 운동부족으로 인해서 

역류성식도염을 호소하시는 분들이 

늘어나고 계시는데요. 오늘은 역류성

식도염에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

역류성식도염이란 소화기 대표 질환으로 

식도 경계 부위에 위치하고 있는

하부식도괄약근이 약해지면서 

위산이 식도로 넘어오게 되고 

식도에 염증이 발생하거나 통증이 

발생하는 질환을 말합니다. 

건강보험심사평가원에 의하면

역류성식도염 환자가 2013년에는

352만명이었지만 2017년에는

428만명으로 5년간

꾸준히 증가하고 있다고 합니다. 

역류성 식도염 목 이물감 증상이 나타나는

이유는 무엇일까요. 서구화된 식습관과

비만, 임신으로 인해서 위의 압력이 

증가하게 되는 경우, 꽉 끼는 옷을

입거나 복대, 잦은 기침으로 인해서 

발생하게 된다고 합니다. 

역류성 식도염이 발생하게 되면 어떤

증상들이 나타나는지 살펴보겠습니다. 

역류성 식도염 목 이물감으로 시작되는

경우가 많은데요. 목에 뭔가 

이물질이 있는 듯 칼칼한 느낌이 

들고 감기가 아닌가 오해하게 됩니다. 

저도 이유없는 마른 기침을 2달가량

했었는데요. 단순 감기로 생각하고 

감기약을 먹으며 시간을 보냈는데 

나중에 큰 병원에 가서 진료를 받으니 

역류성 식도염 진단을 받았습니다. 

이처럼 다른 질환으로 오인하는 경우도 

많기 때문에 알려드리는 증상들이 

나타난다면 빠르게 치료를 받으시길 바랍니다. 

역류성 식도염 목 이물감 증상과 

함께 가슴쓰림 증상도 발생합니다. 

가슴이 답답하고 뻐근한 느낌이 들기도 

하고 쉰 목소리가 나기도 하죠. 

그냥 있을때보다 누웠을 경우 더욱

심하게 증상이 나타나며 심할 경우 

목에서 피가 나오기도 합니다. 

역류성 식도염 목 이물감에서 끝나는

것이 아니라 입에서 고약한 냄새가 

나고 구역감이 들어서 주변 사람과

대화를 하기도 어려워지고 일상생활에서 

큰 불편감을 느끼게 되는 질환입니다. 

역류성 식도염은 약을 먹으면 

증상이 완화되지만 완벽한 해결책이 

될 수는 없는데요. 재발 확률이 

높기 때문에 건강한 생활습관과 

식습관을 지켜 재발을 방지하는것이 

무엇보다 중요하답니다. 

역류성 식도염 증상 완화에 도움되는

식품은 어떤것들이 있을까요.

양배추는 역류성 식도염에 좋은 식품입니다. 

양배추에는 식이섬유, 비타민등이 

풍부하게 들어있는데요. 특히 

비타민K와 U는 소화를 도와주며 

염증을 개선해주기 때문에 꾸준히 

먹어주면 도움이 된다고 합니다. 

끈적끈적한 식감의 마는 위에 특히 

좋은 음식인데요. 저도 마를 우유와 

같이 갈아서 먹었는데 맛도 좋고 

영양도 풍부해서 아주 좋았답니다. 

마에 있는 끈끈한 점액질을 뮤신이라고 

하는데요. 이것이 손상된 위벽을

보호해주기 때문에 역류성 식도염

예방에 도움이 된다고 합니다. 

소화효소와 식이섬유가 풍부하게 

들어있어서 대장건강에도 

좋다고 하니 도움을 받아보세요.

버섯도 역류성 식도염에 도움되는

식품이에요. 버섯에는 비타민, 무기질,

식이섬유, 아미노산 등이 풍부하게 

들어있어서 위 건강에 도움이 됩니다. 

버섯중에서도 꽃송이버섯에는

베타글루칸이라는 영양분이 풍부하게 

들어있는데요. 이는 면역력을

증진해주고 항염, 항암에 도움이 되기 

때문에 꾸준히 먹으면 좋습니다. 

꽃송이버섯은 과거에는 희귀버섯으로

불렸었는데요. 그 효능이 입증되면서 

외국에서는 항암제로 사용하고 있고 

다양한 매체에서도 소개를 하면서 

유명세를 타기 시작했어요. 많은

유명인사들도 건강관리를 위해 

먹는다고 알려지면서 평상시 데일리 

건강식품으로 드시고 계시는데요. 

다양한 재배방식의 꽃송이버섯중에서도 

유기농 국내산 원목재배 방식의 

꽃송이버섯을 드시는것이 더 풍부한

영양분을 드실 수 있어서 좋으시답니다. 

분말 형태로 언제 어디서나 쉽게 

섭취 가능하고 차로 우려내어 마실수도

있으니 평상시 쉽고 편하게 챙겨먹기 

좋은 꽃송이버섯이 아닌가 싶어요. 

꽃송이버섯에 대해서 더 궁금하신

내용은 상담받아보시면 자세하게 

먹는법과 효능에 대해서 안내받을 수 있어요.

그외에도 마늘, 감자, 브로콜리, 단호박

등은 역류성 식도염 증상 개선에 

도움이 되는 식품이니 챙겨드세요. 

커피녹차, 신맛나는 과일이나 밀가루 음식,

육류 , 튀김, 맵고 짜고 자극적인

음식은 피하시는 것이 좋습니다. 

식도염 증상 개선에 도움되는 식품

섭취와 함께 생활습관 개선도 중요한데요.

어떤것들을 지켜야 하는지 살펴볼게요.

첫째 비만을 예방해야 한답니다. 

비만은 복압을 상승시켜 역류성

식도염을 유발할 수 있으므로 

규칙적인 운동을 통해 체중을 조절하고

비만을 예방하는 것이 중요합니다. 

취침전에는 식사를 하지 않도록 하고 

식사를 한 뒤에 바로 눕는 습관도 

고치는 것이 좋습니다. 카페인, 탄산,

술은 식도를 연결하는 괄약근의 

조임을 느슨하게 만들어 역류성

식도염을 유발할 수 있기 때문에 

피하시는 것이 도움이 됩니다. 

지금까지 역류성 식도염 목 이물감

증상과 원인, 완화에 도움되는 식품과

생활습관에 대해서 알아보았습니다. 

증상이 나타나면 가볍게 넘기지 마시고 

병원을 찾으셔서 진단을 받으시고 

빠르게 치료를 받으시기를 바랍니다. 

알려드린 생활습관도 잘 기억하셔서 

나쁜 습관은 고치시고 역류성 식도염

예방에 힘쓰시기를 바라겠습니다. 

알려드린 꽃송이버섯에 대해서 더 궁금하신

내용은 상담 배너의 연락처로 

전화주시면 친절하고 자세하게 안내해드려요.