소금빛's 탐구생활

신우신염 재발을 방지하기 위해선?

안녕하세요.

겨울철이 되면서 면역력이 떨어지게 

되면서 발행하는 질환들이 많이 있죠?

대표적인 질환이 바로 감기와

신우신염, 편도염등을 들 수 있는대요. 

그중에서도 관리가 제대로 되지 않으면

재발이 잦은 질환이 바로 신우신염입니다

신장에 걸리는 감기라고 표현될만큼

호흡기질환만큼 감염 빈도가 높은대요. 

오늘은 면역력이 떨어지면 찾아오게

되는 신우신염에 대해서 알아보고 

신우신염 재발을 방지하기 위한

방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 

신우신염이란 요로감염의 일종으로 

신장에 세균이 감염되어 발생하게 되는

질환을 말합니다. 세균에 의해서 

요도염이나 방광염이 발생하게 되고 

소변이 역류하면서 신장에 역행해 

신우신염이 발생하게 되며 

신우신염의 원인균은 대장균입니다. 

여성의 경우 요도의 길이가 남성보다 

짧은 신체적 특징상 더 자주 

발생하게 됩니다. 

건강보험공단에 따르면 2010년 

신우신염으로 치료받은 환자의 수가 

14만명정도였는데 2014년 17만명으로 

연간 5.21%씩 증가했다고 합니다. 

그만큼 불규칙한 식습관과 

생활습관, 스트레스로 인한 면역력저하로

인해 신우신염에 걸리기 쉬운 환경이 

만들어졌다고 보면 될 것 같습니다. 

신우신염 증상은 감기와 너무 닮아서 

초기에 감기로 오인해 감기약만

먹는 경우가 많은대요. 

고열이 나고 감기몸살처럼 근육통이나 

오한등이 찾아오게 됩니다. 

저도 처음 신우신염에 걸렸을때 

단순 신우신염으로 생각하고 

감기약만 이틀을 먹으며 병을 키웠네요. 

감기와 다른 신우신염의 증상은

신장이 위치한 옆구리와 허리 주변을

주먹을 쥐고 톡톡 쳐봤을때 통증이 

나타나며 방광염과 같이 계속해서 

소변이 보고싶거나 소변을 참기가 

어려운 느낌, 소변을 볼때 통증이 있다면

신우신염을 의심해보셔야합니다. 

단순 급성 신우신염의 경우 

1~2주간 항생제를 복용하며 치료하면

금방 완치되지만 제대로 관리하지 

않게 되면 신우신염 재발이 될 뿐 아니라 

만성 신우신염으로 이어질 수 있습니다. 

만성 신우신염이 악화되면 패혈증이나 

심부전증으로 이어질 수 있고 

최악의 경우 신장 이식이나 투석을

받는 상황까지 이어질 수 있는 

가볍게 여겨서는 안되는 질환입니다. 

그렇다면 신우신염을 어떻게 예방하고 

재발을 막을 수 있을까요?

신우신염 재발이 잦기 때문에 

생활습관과 식습과의 개선을 통해 

면역력을 강화하고 개인 청결을

잘 지켜 예방하려는 노력이 중요합니다. 

세균성 바이러스이기 때문에 

늘 철저한 위생관리가 중요하죠. 

용변을 닦을때는 항문쪽으로 닦으며 

매일 생식기를 청결하게 유지해줘야합니다. 

스키니진의 착용을 줄이고 

다리를 꼬는 습관도 피해주세요. 

소변이 마려울때 소변을 참는습관은

방광염을 유발하는 원인이 되고 

그로인해 신우신염으로 이어질 수 있습니다. 

신장건강에 도움되는 음식을

섭취하는것도 신우신염 재발을 

막고 예방할 수 있습니다. 

크랜베리는 소변의 산도를 높여주어 

소변내에 존재하는 박테리아를

제거해주는 역할을 하는대요. 

신장손상을 막아주며 항염에도 좋아 

크랜베리를 꾸준히 섭취해주시면

신우신염을 예방하고 신장을 

건강하게 유지하실 수 있습니다. 

염증완화에 좋은 양파도 빼놓을 수 없죠?

대표적인 항염식품은 양파는 

신장에 발생하는 염증을 예방하고 

증상을 완화해줄 수 있어 도움이 됩니다. 

피를 맑게 해주며 면역력 강화에도 

좋기 때문에 섭취하는 음식에 다양하게 

넣어 드시면 좋을 것 같아요. 

쑥은 독소 배출을 돕고 신장건강에 

도움을 주는 음식입니다 .뿐만 아니라 

천연 백혈구라고 불리며 면역기능

강화에도 큰 역할을 하는대요. 

종양이나 대장균을 억제해주는

효능까지 있기때문에 향기도 좋고 

건강에도 좋은 쑥도 자주챙겨드세요. 

신우신염 재발을 막기 위해서는

수분 섭취를 늘 중요하게 생각해야 합니다. 

수분 섭튀는 배뇨활동을 원활하게 해주며 

노폐물을 배출해주기 때문에 방광염, 

요도염, 신우신염 예방에 좋답니다. 

하루 8잔 이상의 물을 꼭 드시고 

수분이 풍부한 음식인 수박이나 

옥수수염과 같은 이뇨작용에 도움되는

음식들을 챙겨드시면 도움이 됩니다. 

옥수수수염의 경우 신장질환이나 붓기

제거에 특히 좋으며 독소배출에도 

좋다고 하니 옥수수수염차를

자주 드시면 좋을 것 같습니다. 

신우신염 재발을 막고 예방하기 

위한 근본적인 방법은 

알려드린 신장 건강에 좋은

음식을 섭취하며 면역력 강화를 

위해 노력하는것입니다. 

규칙적인 운동을 통해 면역력과 체력증진을

위해 노력해주시는것이 좋으며 

비만을 관리해주시면 좋습니다. 

술이나 담배는 피해주시고 스트레스를

받지 않도록 관리해주시는게 좋아요. 

무리한 후에는 꼭 충분한 휴식과 

수면을 통해 체력을 관리해주시고 

늘 자신의 몸이 보내는 증상을

가볍게 여기지 않는 것도 중요합니다. 

요즘같은 겨울철에는 체온이 내려가면서 

면역력이 약해지기 쉬운대요. 

체온이 1도만 올라가도 면역력이 40%

높아진다고 합니다. 체온 유지를

위해 옷을 잘 챙겨입는것이 중요합니다. 

또한 미세먼지로 인해 몸속에 독소가 

쌓이게 되면서 면역력이 저하될 수 

있으므로 미세먼지 마스크를 꼭 착용하고 

호홉기 관리에 신경을 써주셔야 합니다. 

신우신염 재발이 잦아져 만성이 되면

정상적으로 신장기능을 회복하는것이 

어렵기 때문에 절대 증상을 방치하지 마시고 

정기적인 검진을 통해서 늘 나의

신장건강을 지켜나가려는 노력이 중요합니다. 

알려드린 내용들 꼭 기억하셔서 

오늘도 건강한 신장 지켜가시길 바랄게요 .