소금빛's 탐구생활

안녕하세요, 현대인들은 매일 매일
컴퓨터와 휴대폰을 거의 종일 보며
살고 있습니다. 정말 눈뜨자마자부터
잠들기 직전까지 늘 함께 한다고 해도
과언이 아닌데요, 이때문에 눈의 피로,
안구 건조증, 뻑뻑함 등의 증상을
호소하는 분들 많으실겁니다.

이러한 눈의피로 증상이 단순히
안구건조증이 아니라 우리몸의
면역체계의 이상에서 오는 
자가면역질환일수도 있다는 사실
알고 계셨나요? 오늘 이시간에는
쇼그렌증후군 이라는 질병 및
쇼그렌증후군 증상에 대해 
이야기해볼까 합니다.

쇼그렌증후군은 루프스,크론병 과
같은 자가면역질환의 일종으로
외분비샘에 림프구가 침범하여 눈물
이나 침의 분비를 감소시키는 만성
질환 입니다. 쇼그렌증후군 증상의
대표적인것이 안구건조와 구강건조를
꼽을수 있습니다. 

우리는 보통 날씨가 덥거나 운동등으로
땀을 많이 흘렸거나 짠 음식을 먹으면 
갈증이 나는데요, 쇼그렌증후군의 경우
특별히 이러한 원인없이 계속해서 입안이
마르고 갈증이 나며 침이 잘 나오지 않는
증상이 나타날수 있습니다.

또한 이러한 안구건조나 구강건조의
증상 외에도 호흡기질환이나 기타질환이
동반될수 있는데요, 마른기침이 잦아지고
가래가 계속 끓는다거나 피부건조증,
소화장애, 근육통,성교통 등의 다양한 
쇼그렌증후군 증상이 나타날수 있습니다.

쇼그렌증후군은 전 연령층에서 나타날수
있지만 미국 전문 연구기관의 통계에
따르면 환자의 90%가 여성이며
연령층은 40~50대가 가장 많은것으로
알려져 있습니다. 쇼그렌증후군이
나타나는 원인은 무엇일까요?

유전적인 요인과 환경적인 요인등
여러가지 원인이 있을수 있습니다만,
쇼그렌증후군을 자가면역질환으로
분류할만큼 인체의 면역력에 문제가
생겼을때 발병률이 높은 질병 입니다.
우리몸은 각종 세균 및 바이러스를
막아주는 면역체계가 존재하고 있는데요
이 면역체계가 붕괴되면 정상적인
세포들도 공격하는 상황이 되는데
이것을 자가면역질환이라 합니다.

이러한 자가면역 질환의 예방은
평소 면역력이 무너지지 않도록 
관리하는것이 최우선 입니다.
면역체계의 교란을 일으키는 과로,
스트레스,불규칙한 식습관, 생활습관,
운동부족,흡연,과음 등의 원인이
복합적으로 작용하여 나타나기 때문에
생활패턴의 개선이 우선시되어야 합니다.

또한 면역력 관리에 도움이 되는 음식을
꾸준히 챙겨주시면 좋은데요, 견과류는
항산화 작용이 뛰어나 체내에 쌓인 
활성산소를 제거해주며 불포화지방산이
풍부하여 면역력관리에 도움을 줍니다.
세계적인 장수식품으로 꼽히는 올리브유는
혈관에 쌓인 나쁜콜레스테롤을 제거해주며
올레오칸탈이라는 항암성분이 있어
건강관리에 좋은 식품 입니다.

양질의 식물성 단백질이 풍부한 콩과
두부도 쇼그렌증후군 증상에 도움이
되는 음식입니다. 식이섬유가 풍부하고
칼슘,마그네슘,칼륨이 풍부하여 
균형잡힌 영양분을 공급해주며 각종
비타민,아미노산이 풍부한 아보카도는
피로회복, 면역력 증진에 도움이 됩니다.

이상 쇼그렌증후군에 대해서 함께
알아봤는데요, 면역체계교란이
발생하지 않도록 평상시 규칙적인
생활습관을 유지하시고 면역력 관리에
도움이되는 음식들을 꾸준히 챙겨주시면
좋습니다. 면역밸런스를 무너뜨리는
과로,흡연,음주는 되도록 삼가주시고
스트레스는 그때 그때 해소시켜서 항상 
건강한 삶 유지하셨으면 좋겠습니다^^

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점점 인간의 수명은 늘어나고 있고
백세시대를 살아가고 있는데요,
무조건 장수하는것 보다는
건강하게 오래 사는것이 중요하죠.

인생을 살아갈수록 삶에서 가장
중요한 것은 돈보다 명예보다
'건강' 이라는걸 느끼실텐데요,
가장 소중한 건강은 꽃송이버섯으로
미리미리 지켜주세요^^

믿을수 있는 유기농 꽃송이버섯과
유기농 현미의 풍부한 영양분과
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꽃송이버섯 하나로 나와 내가 사랑하는 
가족들의 건강을 지킬수 있습니다.

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