소금빛's 탐구생활

안녕하세요, 우리는 생활하면서
손을 상당히 많이 사용하고 있습니다.
의사,조각가,미술가,디자이너 등 손을
전문 직업적으로 사용하는 사람뿐 
아니라 평범한 일상에서도 손을
하루에도 수차례 사용하고 있습니다.
설거지할때, 글씨를 쓸때, 휴대폰을
볼때, 씻을때, 컴퓨터 할때 등등
셀 수 없이 많은 곳에 손을 사용하고
있지요. 이렇듯 열일을 하는 손이기에
손가락이 다치거나 손에 무언가
문제가 생기는 경우도 다양 합니다.

오늘 이시간에는 손가락 마디 통증에
대해 살펴볼까 하는데요, 일반적으로
손가락에 통증이 생기는 원인은
손을 계속해서 사용했다거나 손에 
어떠한 자극이 가해진 경우겠죠.
하지만 오늘 살펴볼 류마티스관절염은
이러한 외부적 충격이나 자극이 전혀
없었음에도 발생할 수 있는 질환입니다.

손가락 마디 통증이 나타나는 질병은
방아쇠수지증후군,통풍 등 여러 질병이
있을 수 있습니다만, 오늘 함께 알아볼
류마티스관절염은 손가락을 많이 
사용해서 생기는 질병이 아닙니다.
원인이 불분명한 자가면역질환의
일종으로 우리몸을 지켜줘야하는
면역시스템에 오류가 생겨서 오히려 
우리 몸을 공격하는 형태가 되면서 
발병하는 질병 입니다.

보통 관절염은 노인의 질병으로
알려져 있지만 류마티스관절염은
관절의 노화로 생기는 질병이 아니기
때문에 전연령층에서 나타날수 있습니다.
증상으로는 손가락 관절 부위가
붓고, 열감과 통증이 느껴지는데요
특히 아침에 자고 일어났을때 손가락이
딱딱하게 굳는 강직현상이 일어날 수
있습니다. 조조강직 현상은 약 30분에서
1시간 정도 지속되며 시간이 지나면
자연스레 나아지게 됩니다.

또한 전신의 피곤함이 지속되며
미열이나 식욕부진 증상이 동반되는
경우도 있습니다. 초기에는 증상이
심하지 않기 때문에 치료시기를 
놓치는 경우가 많은데요, 증상을
방치할 경우 손가락 마디 통증은
점점 심해지며 관절의 변형으로
손가락 모양이 울퉁불퉁 해지고
손가락을 제대로 쓸수없는 정도로
발전할 수 있으니 증상이 나타났을때
조기치료가 매우 중요합니다.

손가락 마디 통증이 나타나는 
류마티스관절염의 원인은 무엇일까요?
자가면역질환이기 때문에 규칙적이지
못한 식습관 및 생활패턴, 스트레스,
등을 원인으로 보고 있습니다.
이러한 원인들로 혈액의 독성물질
수치가 쌓이고 면역체계를 교란시켜
자가면역질환이 발생할 확률이
높아지게 되는 것 입니다.

류마티스관절염은 아직까지도 
완치약이 없기 때문에 한번 발병하면
평생을 관리해야 하는 질병입니다.
면역시스템의 문제로 생기는 질병이기
때문에 평상시 면역력이 무너지지
않도록 신경써주시면 더욱 좋겠죠.
과로와 스트레스를 피하고 충분한
휴식과 수면으로 안정을 취해주세요.
음주와 흡연은 자제해주시고 영양이
골고루 잡힌 식단을 꾸준히 
챙겨주시면 좋습니다.

면역력을 높여주는 식품으로는 
비타민,무기질이 풍부한 녹황색채소를
꼽을수 있습니다. 녹황색채소에는
카로틴 이라는 성분이 풍부하여
면역력을 높여주며 관절의 염증완화에도
도움을 주기 때문에 꾸준히 드시면 
좋은 음식입니다. 또한 항산화,항염 
작용을 하는 물질이 풍부한 브로콜리
또한 세계적인 슈퍼푸드로 꼽힐만큼
건강에 이로운 식품이죠. 

오메가3가 풍부한 음식들도 
#손가락마디통증 완화 증상에 도움이
되는 음식 입니다. 오메가3가 체내에
흡수되면 관절손상을 막아주며
염증을 완화시켜 주기 때문에 연어,
고등어,참치,꽁치 등 오메가3가 풍부한
등푸른생선을 꾸준히 드시면 좋습니다.

이상 류마티스관절염에 대해 함께
살펴봤는데요, 평소 생활습관을
개선하셔서 면역력이 무너지지
않도록 관리하셔야 한다는 점
꼭 기억하시고 건강한 삶 
유지하시기 바랍니다^^

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본격적인 추위가 시작되었네요.
계속되는 환경오염으로 인해
겨울은 점점 길어지고 기온은
매년 더 낮아지고 있습니다.

기온이 떨어지면 체력과 면역력도
급격히 떨어져서 질병에 쉽게 
노출될 수 있으니 겨울철 건강관리에
더욱 신경을 쓰셔야겠죠?

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