소금빛's 탐구생활

요즘 면역력에 관심이 높아지면서 

백혈구 수치의 중요성에 대해서 다시 

한번 느끼게 되었답니다. 백혈구, 

적혈구, 혈소판 학창시절 배우던

내용이라고만 생각했는데 우리몸에서 

아주 중요한 일을 하는 방어막 세포라서 

백혈구 수치 낮으면 무시무시한

일들이 벌어지더라고요. 오늘은

우리 면역력을 담당하는 백혈구 수치에 

대해서 알아보는 시간을 갖도록 할게요.

백혈구와 혈소판, 적혈구는 우리몸에서 

면역기능을 담당하는 세포로 

이중에서 백혈구는 외부로부터 

바이러스나 세균이 침입했을 때 

감염을 막아주는 역할을 합니다. 

우리몸을 보호해주는 방패막이 

역할을 한다고 보면 될 것 같아요. 

하지만 다양한 이유들로 백혈구 수치가 

낮아지게 되는데요. 백혈구 수치 낮으면

우리몸을 보호해주는 방어막이 

사라지니 결국 질병에 걸리고 말겠죠.

백혈구 정상수치보다 낮아지게 되면

백혈구 감소증이라고 말하며 

면역력이 저하되게 되면서 다야한

질환에 노출되게 됩니다. 

백혈구 정상수치는 혈액 1마이크로리터당

4,000~10,000 개입니다. 이보다 낮아지면

백혈구 수치가 저하되었다고 합니다.

원인을 찾는것이 가장 중요한데요.

일단 가장 큰 원인은 바이러스

감염으로 감기나, 인플루엔자같은

감염으로 인해서 백혈구 숫자가 

감소될 수 있습니다.

약물에 의해서도 

수치가 저하될 수 있는데요.

항암 치료중인 환자들의 경우 백혈구 

수치가 낮아지게 되며 약물부작용으로 

수치가 낮아질 수 있습니다. 

이런경우 일시적으로 나빠지는 것이기에 

다시 건강이 호전되면 수치는

증가하기 때문에 걱정할 필요는 없답니다. 

위험한 것은 다른 이유에 의해서 

백혈구 수치 낮으면 발생하게 됩니다. 

면역력이 저하되거나 유전적인 요인에 

의해서 수치가 낮아지게 될 수 있는데요.

합병증을 동반하게 되고 그로인해 

사망까지 이를 수 있기 때문에 

정상수치 회복을 위해 노력해야 합니다. 

백혈구 수치 낮으면 나타나는 증상을

알려드릴테니 일상생활에서 알려드린

증상들이 나타난다면 바르게 

병원을 찾아 진단을 받는것이 좋습니다. 

백혈구 수치가 낮아지게 되면

체온이 높아지게 됩니다. 신체 온도가

38도 이상으로 열이 지속되게 되죠. 

오한이 생기고 호흡곤란 증상이 옵니다.

식욕저하와 무기력증이 나타나며

상처가 생겼을 때 쉽게 아물지 않고

빨갛게 붓거나 부어오르기도 합니다. 

입안에 구내염이 발생하게 되고 

소변을 볼때도 통증이 발생하게 되죠. 

음식을 먹을 때 소화가 잘 되지 않고 

대변의 묽게 나오기도 합니다. 가장 위험한 

것은 백혈구 수치 낮으면 나타나는

감염 증상입니다. 정상적인 면역기능을

가지고 있으면 감기같은 질환은

가볍게 생각할 수 있지만 백혈구 수치가 

낮은 상태에서는 아주 가벼운 감기도 

패혈증이나 폐렴, 사망으로까지 이어질 수 

있기 때문에 조심해야 합니다. 

식습관과 생활습관만 잘 지켜도 

면역력을 증진시킬 수 있고 백혈구 정상수치

회복에 다가설 수 있는데요. 백혈구 

수치 회복을 돕고 면역력 증진에 

좋은 식품들을 알려드리겠습니다. 

첫번째로 단백질이 풍부한 식품입니다.

면역 세포는 단백질로 이루어져있어요.

그래서 단백질이 풍부한 식품을

섭취하면 면역력 향상에 좋습니다. 

단백질이 풍부한 고기나 생선, 계란이나

두부, 콩등을 꾸준히 드시면 좋습니다. 

아침에 바나나를 한개씩 먹고 있는데요.

바나나가 면역력 증진에 아주 좋답니다. 

반나에는 미네랄이 풍부하게 

함유되어 있으며 비타민 함량도 

높습니다. 바나나는 포만감이 높고 

칼로리는 높지 않은 편이라 다이어트

식품으로도 좋은데요. 칼륨도 풍부하게

들어가있다고 하네요. 백혈구 수치를

높여주는 성분도 들어있다고 하니 

바나나도 꾸준히 드시면 좋을 것 같아요.

백혈구 수치 낮으면 면역력 증진을

위해 아연이 많이 함유된 식품을

섭취하시는 것이 좋습니다. 아연은 소고기와 

굴 등에 풍부하게 들어있답니다. 

백혈구를 포함한 면역세포 생성과 

증진에 도움을 주기 때문에 빼놓으면

안되는 영양소 중 하나입니다. 매끼니 

고기나 굴과 같은 식품으로 섭취하기 

어렵기 때문에 아연을 따로 영양제로 

섭취하시는 것도 도움이 된답니다.

마지막으로 베타글루칸 함량이 높은 식품을

드시는것이 좋은데요. 베타글루칸이 

가장 많이 함유된 식품은 바로 버섯. 

버섯은 시중에서도 쉽게 구할 수 있고 

맛도 좋아 자주 먹는 식품이죠. 

버섯중에서도 꽃송이버섯에는

베타글루칸이 무려 43.6%나 함유되어 

있다고 하니 꽃송이버섯을 먹는것은

베타글루칸을 먹는것과 같아 보이네요.

베타글루칸은 항염, 항암에 좋아서 

해외에서는 이미 항암제로 사용하고 있고 

항산화 성분도 있어서 콜레스테롤

배출이나 활성산소 배출에 좋답니다. 

고단백, 저지방 식품으로 여성들이 

다이어트에도 좋고 면역기능 활성화에 

도움을 주는 똑똑한 성분이에요.

베타글루칸이 다량 함유된 꽃송이버섯.

원목재배 방식을 통해 재배되고 

안전한 시설에서 제조된 제품을

드시는것이 좋은데요. 흡수가 잘 되도록

분말 형태로 만들어져서 우리몸에 

필요한 영양분을 모두 공급해주며 

바쁜 일상, 쉽고 편하게 영양분을 

챙길 수 있어서 많은 분들이 드시고 

계시고 있는 버섯이랍니다. 

백혈구 수치 낮으면 다시 회복하기 위해

많은 노력을 해야 하므로 정상수치를

유지하기 위해서 늘 균형잡힌 식습관과 

꾸준한 운동을 생활화해주세요.

스트레스를 받지 않도록 노력하고

금연, 금주는 필수이며 늘 긍정적인

마음가짐으로 행복한 하루하루를 보내면

좋을 것 같아요. 백혈구 정상수치 회복에 

도움되는 식품 잘 섭취하셔서 

건강 잘 챙겨가시기를 바라겠습니다.

알려드린 꽃송이버섯에 대해서 더 궁금하신

내용이나 구매를 원하시는 분들은

배너의 연락처로 상담전화주시면

친절하고 자세히 안내해드리겠습니다.