소금빛's 탐구생활

날씨가 많이 추워졌습니다. 기온이 떨어지면

면역력이 저하되면서 각종 질환이

발생하기 쉬운데요. 오늘은 소금빛과 함께 

면역력이 떨어졌을때 증상을 알아보겠습니다. 

면역력은 우리몸을 지켜주는 방패와도 

같은 존재입니다. 불규칙한 식습관과

생활습관, 스트레스, 피로 등으로 인해서 

우리의 면역력은 떨어지게 됩니다. 

지금 나의 생활로 인해 몸이 안좋아질것을

알고 있지만 사람들은 증상으로 

나타나기까지는 방치하는 경우가 많습니다. 

저도 최근 다이어트로 인해 식사량이 

줄고 잠도 늦게 자는 불규칙한 생활이

이어지다보니 잇몸병이 나면서 

몸이 신호를 보내왔습니다. 우리몸은

영양이 부족하거나 면역기능이 저하되면

바로바로 신호를 보냅니다.

SOS를 통해 어서 관리하라고 말해주죠.

이 시기를 놓치지 말고 다시 균형잡힌

영양섭취, 운동을 통해 몸을 관리해야 하겠죠?

대표적인 면역력이 떨어졌을때 증상으로는

감기와같은 질환이 잘 낫지 않게 됩니다.

일반 감기는 3-4일이면 호전되지만

몸이 약해진 상태라면 바이러스와의 싸움이

당연히 길어지게 되면서 콧물, 기침이 

1-2주 정도 지속되게 됩니다. 

대표적인 증상이 바로 염증 반응입니다. 

각종 세균이나 바이러스가 침투하기 쉬워져서 

구내염이나 질염, 방광염,

대상포진등이 발생하는데요.

이렇게 염증 반응이 생긴다는것은

현재 면역기능이 크게 저하되어있다는

것을 뜻하니 바로 관리하셔야 한답니다.

면역기능을 높이기 위해서는 몇가지

생활수칙을 꼭 지키고 균형잡힌 영양을 

섭취해야 합니다. 체온이 저하되지 않도록

옷을 따뜻하게 입고 춥다고 집에만

있기보다는 하루 30분 이상의 가벼운

운동을 실천하도록 합니다. 스트레스를

줄이도록 노력하고 물을 많이 마시는것도 중요합니다.

매끼니 비타민, 단백질, 식이섬유가 풍부한

식단을 꾸려 관리하는것도 중요한데요.

바쁜 일상을 살아가면서 이렇게 식사를

통해 필요한 영양을 모두 섭취하기란

사실상 어려운 일이에요. 그래서 쉽고 

편리하게 섭취할 수 있는 영양식품을

찾게 되는 것 같습니다. 어떤 식품이 좋을까 

알아보셨다면 꽃송이버섯을 소개하고 싶어요.

버섯의 왕이라고 불리며 항암, 항염, 

면역력 증진에 좋은 성분이 가득한 버섯이에요.

콜레스테롤, 독소의 배출을 도와 면역력

증진을 돕고 암세포의 성장도 막아준답니다. 

비타민, 무기질,식이섬유,단백질도 

풍부해서 식사만으로 섭취하기 힘든

영양소들을 골고루 섭취할 수 있습니다.

아무리 몸에 좋은 성분이 가득하다고 해도 

흡수가 되지 않는다면 먹을 이유가 없죠.

우리몸에 흡수가 용이하도록 꽃송이버섯을

효소분말 형태로 만들어서 쉽고 편하게 

섭취하면서 영양의 흡수도 쏙쏙. 

스틱형 포장으로 위생적이고 언제 어디서나

섭취하면서 내몸을 챙길 수 있어서 

면역력을 높이고 싶은 현대인들에게 

꼭 필요한 식품이 아닐까 싶습니다. 

면역력이 떨어졌을때 증상이 나타나고

부랴부랴 관리하면 늦어요. 우리몸이 건강할때 

아무 이상이 없을때부터 미리 꽃송이버섯과

같은 영양식품을 꾸준히 섭취하며 

영양을 챙겨주면 건강한 내일을

만나보실 수 있을거에요.

늦기전에 지금부터 시작해보세요.

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