소금빛's 탐구생활

날씨가 많이 추워졌습니다. 기온이 떨어지면

면역력이 저하되면서 각종 질환이

발생하기 쉬운데요. 오늘은 소금빛과 함께 

면역력이 떨어졌을때 증상을 알아보겠습니다. 

면역력은 우리몸을 지켜주는 방패와도 

같은 존재입니다. 불규칙한 식습관과

생활습관, 스트레스, 피로 등으로 인해서 

우리의 면역력은 떨어지게 됩니다. 

지금 나의 생활로 인해 몸이 안좋아질것을

알고 있지만 사람들은 증상으로 

나타나기까지는 방치하는 경우가 많습니다. 

저도 최근 다이어트로 인해 식사량이 

줄고 잠도 늦게 자는 불규칙한 생활이

이어지다보니 잇몸병이 나면서 

몸이 신호를 보내왔습니다. 우리몸은

영양이 부족하거나 면역기능이 저하되면

바로바로 신호를 보냅니다.

SOS를 통해 어서 관리하라고 말해주죠.

이 시기를 놓치지 말고 다시 균형잡힌

영양섭취, 운동을 통해 몸을 관리해야 하겠죠?

대표적인 면역력이 떨어졌을때 증상으로는

감기와같은 질환이 잘 낫지 않게 됩니다.

일반 감기는 3-4일이면 호전되지만

몸이 약해진 상태라면 바이러스와의 싸움이

당연히 길어지게 되면서 콧물, 기침이 

1-2주 정도 지속되게 됩니다. 

대표적인 증상이 바로 염증 반응입니다. 

각종 세균이나 바이러스가 침투하기 쉬워져서 

구내염이나 질염, 방광염,

대상포진등이 발생하는데요.

이렇게 염증 반응이 생긴다는것은

현재 면역기능이 크게 저하되어있다는

것을 뜻하니 바로 관리하셔야 한답니다.

면역기능을 높이기 위해서는 몇가지

생활수칙을 꼭 지키고 균형잡힌 영양을 

섭취해야 합니다. 체온이 저하되지 않도록

옷을 따뜻하게 입고 춥다고 집에만

있기보다는 하루 30분 이상의 가벼운

운동을 실천하도록 합니다. 스트레스를

줄이도록 노력하고 물을 많이 마시는것도 중요합니다.

매끼니 비타민, 단백질, 식이섬유가 풍부한

식단을 꾸려 관리하는것도 중요한데요.

바쁜 일상을 살아가면서 이렇게 식사를

통해 필요한 영양을 모두 섭취하기란

사실상 어려운 일이에요. 그래서 쉽고 

편리하게 섭취할 수 있는 영양식품을

찾게 되는 것 같습니다. 어떤 식품이 좋을까 

알아보셨다면 꽃송이버섯을 소개하고 싶어요.

버섯의 왕이라고 불리며 항암, 항염, 

면역력 증진에 좋은 성분이 가득한 버섯이에요.

콜레스테롤, 독소의 배출을 도와 면역력

증진을 돕고 암세포의 성장도 막아준답니다. 

비타민, 무기질,식이섬유,단백질도 

풍부해서 식사만으로 섭취하기 힘든

영양소들을 골고루 섭취할 수 있습니다.

아무리 몸에 좋은 성분이 가득하다고 해도 

흡수가 되지 않는다면 먹을 이유가 없죠.

우리몸에 흡수가 용이하도록 꽃송이버섯을

효소분말 형태로 만들어서 쉽고 편하게 

섭취하면서 영양의 흡수도 쏙쏙. 

스틱형 포장으로 위생적이고 언제 어디서나

섭취하면서 내몸을 챙길 수 있어서 

면역력을 높이고 싶은 현대인들에게 

꼭 필요한 식품이 아닐까 싶습니다. 

면역력이 떨어졌을때 증상이 나타나고

부랴부랴 관리하면 늦어요. 우리몸이 건강할때 

아무 이상이 없을때부터 미리 꽃송이버섯과

같은 영양식품을 꾸준히 섭취하며 

영양을 챙겨주면 건강한 내일을

만나보실 수 있을거에요.

늦기전에 지금부터 시작해보세요.

건강관리가 무엇보다 중요한 시기

꽃송이버섯을 만나보고 싶으시다면

무료 체험분을 경험해보시고 선택하세요.

상담전화주시면 꽃송이버섯 효소 체험분과 

건강소책자를 무료로 보내드린답니다. 

부담없이 지금 바로 전화주세요.

어느정도 시간이 지나면 좋아질거라 

믿었던 코로나 19 바이러스. 가을이 되면서 

다시 대유행이 될 것 같은 느낌입니다. 

이럴때일수록 개인방역을 지키는것에 

더 힘쓰고 코로나19 좋은 음식을 챙겨먹으며

면역력을 지키는 것이 중요할 것 같습니다. 

오늘은 요즘같은 시기 면역력 챙기기 위한

방법을 알려드리도록 하겠습니다. 

이번에 코로나19 바이러스 사망자분들을

보면 기저질환을 가지고 계셨거나 

나이가 많아 면역력이 약하신 분들이 

대부분입니다. 나이가 어리고 면역력이

있는 사람들의 경우 무증상으로 감염되거나 

치료도 금방 되는 경우가 많다고 하죠. 

어쩔 수 없이 이런 시대를 살아가고 있다면

이제 나의 면역력을 제대로 키우는것이 

가장 중요할 것 같습니다. 그래서 오늘은

면역력 키우는데 도움되는 식품을

하나하나 알려드리도록 하겠습니다. 

첫번째로 코로나19 좋은 음식은 바로 도라지.

도라지는 환절기에 기관지를 위해서 

많이 먹는 음식이죠. 도라지에서는 사포닌

성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

사포닌은 기관지와 폐를 건강하게 해주고 

면역력을 높여주기 때문에 요즘같은

시기에 드시면 좋은 것 같아요. 

도라지를 그냥 먹어도 좋고 차로 우려내어

마셔도 좋으니 알아두세요.

바이러스, 세균 감염이 위험한만큼 향균

기능이 있는 식품을 드시는것이 좋은데요.

코로나19 좋은 음식으로 생강이 있어요.

생강은 각종 병원성 균과 바이러스를

제거해주는데 도움을 준다고 합니다. 

생강은 우리몸을 따뜻하게 해주는데도

도움을 주기 때문에 생강을 음식에 넣어서

섭취하거나 차로 우려내어 마시는등

꾸준히 드시면 체온도 높일 수 있고 면역력

상승에도 큰 도움이 될 수 있답니다. 

메르스 사태때도 면역력높이는 방법으로 

소개되었던것이 바로 마늘을 섭취하라는 

것이었다고 합니다. 마늘은 알리신

성분이 들어있는데 이는 병균이 우리몸에 

들어오는것을 막아주고 갈균과 간해독에도 

도움을 준다고 하네요. 비타민도 풍부해

면역력 증진에도 아주 좋은데요.

마늘은 향신료로 다양한 요리에 넣어서 

먹기에도 좋으니 많이 섭취하세요.

저는 카레를 너무너무 좋아해요. 카레에 

주 재료인 강황에는 커큐민이라는 

성분이 들어있는데 항암에 좋다고 

알려져있죠. 커큐민은 항산화제로 염증에도

좋을 뿐 아니라 항암에도 좋다고 하네요.

면역력의 기본은 단백질인데요. 

커큐민은 단백질 수치를 높여줘서 

면역력을 증진하는데도 도움을 준대요.

꼭 카레로 드시지 않더라도 다양한 요리에 

강황 가루를 뿌려서 드시면 몸에 

좋으니 참고하시면 좋을 것 같아요. 

다이어트할때도 많이 먹고 맛도 좋고

포만감도 좋은 고구마도 코로나19 좋은 음식으로

면역력 증진에 도움을 준다고 합니다. 

고구마에는 판토텐산이라는 성분이 

들어있는데요. 스트레스를 줄여주고 

혈압 정상화에도 도움을 준다고 합니다. 

요즘 바이러스로 인해서 온 국민이 

예민하고 신경이 날카로운 시기잖아요.

스트레스도 많이 받고요. 스트레스는

면역력을 저하시키기 때문에 고구마를

섭취하며 관리하는것도 좋을 것 같아요. 

나트륨 배출을 도와주는 칼륨도 들어있고

항산화, 면역력 증진에도 좋으니 꾸준히 드세요.

마지막으로 코로나19 좋은 음식은 바로 

버섯이에요. 우리 주변에서 손쉽게 

접할 수 있는 버섯은 칼로리는 낮고 저지방, 

고단백 식품이라 현대인들에게 꼭 

필요한 식품 중 하나랍니다. 여기서 끝이 

아니죠. 비타민, 무기질, 아미노산,

베타글루칸 등 우리몸에 도움을 주는

영양성분이 가득하답니다. 

여기서 많은 사람들이 가장 눈여겨보고 있는

영양분이 바로 베타글루칸인데요.

항염,항암에 좋아서 각종 성인병 예방에

좋고 해외에서는 항암제로 사용하고 

있을만큼 좋다고해요. 그뿐 아니라 

콜레스테롤 배출을 도와줘서 면역력을

증진시켜주기도 한답니다. 

이렇게 몸에좋은 베타글루칸이 모든 버섯에 

들어있지만 버섯중에서도 버섯의제왕이라 

불리는 꽃송이버섯에 가장 많이 

함유되어 있답니다. 꽃송이버섯에는 무려 

44%의 베타글루칸이 들어있어서 

버섯을 있는 그 자체로 먹어도 영양

덩어리를 먹는것과 다름이 없어요. 

베타글루칸이 함유된 꽃송이버섯은 버섯

 그 자체로 먹어도 도움이 되며 차로 우려내서

마실 수도 있고 우리몸에 흡수가 쉽도록

분말 형태로 먹어도 좋아요. 

우리몸에 좋은 영양분을 매끼니 섭취하고

싶지만 도시락을 싸서 다니면서 먹기도 

힘들고 해서 건강식품의 도움을 

받는것도 좋은 것 같은데요. 이럴때 꽃송이버섯과

같은 식품을 드시면 좋을 것 같아요. 

분말 형태로 되어 있어 우리몸에 흡수가 용이해 

영양 섭취가 필요한 분들, 질환 회복이 

필요한 분들, 면역력 관리가 필요한

분들에게 도움이 된답니다. 그리고 

어린이부터 남녀노소 누구나 먹을 수 있어 

온가족 건강식품으로 먹기에도 좋아요.

코로나19 좋은 음식 섭취와 함께 사회적

거리두기 , 개인 방역 수칙도 잘 지켜야 해요.

요즘 다시 수도권 확산이 심각한만큼

불필요한 외출이나 모임, 외식, 행사, 여행은

연기하거나 취소하고 발열이나 호흡기

증상이 있으면 집에서 휴식을 취해주세요.

최대한 외출을 자제해주고 손씻기, 기침

예절등을 준수하는것이 중요할 거 같네요.

힘든 시간들이었지만 코로나19 좋은 음식을

섭취하고 개인 위생을 지키고 면역력을

높이며 각자의 자리에서 생활하다보면

코로나라는 길고 긴 바이러스와의 싸움도

이겨낼 수 있을거라고 생각됩니다. 

알려드린 꽃송이버섯에 대해 궁금하신

내용이나 구매를 원하시는 분들은

배너의 연락처로 상담전화주시면

친절하고 자세하게 안내해드리겠습니다.