소금빛's 탐구생활

불연 듯 재작년 기억이 떠오르네요. 그때는

가볍게 동네 피부과에 갔어서 몰랐는데

지금 생각해 보니 루푸스병 증상이 아니었나

싶어집니다. 코 주변과 볼이 나비 모양

처럼 붉어지고 점점 부어올라서 얼굴 전체로

퍼져서 병원에 갔을 때 의료진도 깜짝 놀랐던

기억이 있네요. 모자를 눌러쓰고 안경으로

얼굴을 가려봐도 가려지지 않았었고 이러다가

낫지 않고 영영 이렇게 살면 어쩌나 하고 엄청

심각하게 걱정 했었는데 의사 선생님 말데로

하면서 병원도 계속 다니고(절대 안 갈수가

없었죠) 약물 치료도 하니 1주일 후에는

많이 가라앉아서 본래 얼굴이 서서히 드러

났었는데요. 

 

간호사 들도 원래 얼굴이

이랬었냐고 다행 이라고 했던 웃픈 추억(?)이

있습니다. 그러나 그 후에도 아니, 그 전 부터도

피부의 이상증세는 계속 나타나고는 있지만

그때처럼 되지 않기 위해서 연고도 바르고

피부 기초제품도 특별히 신경써서 관리해

주고 있답니다. 이처럼 한번 질병에 노출이

되면 완치가 되기란 쉽지 않기 때문에 처음

부터 예방을 해주는게 가장 좋겠지만 우리는

다반수가 건강할 때는 그것을 당연한 것으로

여기고 방치를 하곤 하는 어리석음을 보이게

됩니다. 오늘은 그래서 루푸스병, 루푸스병

증상, 루푸스에 좋은음식 등을 알아보도록

할테니 재밌게 봐주시고 좋은 정보는 바로

시행하시면 좋겠습니다 ^^

 

루푸스 증상과 원인은?

 

루푸스는 자가면역질환 이라고 말하는 병의

일종 입니다. 대표적으로 우리에게 아주

흔한 비염, 아토피가 있죠. 저 역시 비염도

가지고 있습니다. 면역체계에 문제가 되는

질병은 대부분 정확한 원인이 밝혀지지 않고

있지만 환경적인 요인이 가장 크다고 볼 수

있죠. 건강보험심사평가원에 의하면 2015년

2만 2천 699명 이었던 루푸스병 환자가

2017년에는 2만 5천 757명까지 늘었다고

밝혔습니다. 이만큼 많은 사람이 어쩌면 생소한

루푸스병 증상에 많이 노출되고 있는 셈 이죠.

 

저는 겪었을 때 정말 황당하고 공포심이 밀려

왔는데 의외로 흔한 질병 였군요.

 

가벼운 증상으로는 굉장한 피로감, 미열

(발열), 두통, 신부전 등이 있고 특별한

부위 없이 머리 끝 부터 발끝 까지 염증을

일으킬 수 있습니다. 저 같은 경우에는

앞의 4가지 증상은 딱히 없었지만 얼굴은

엄청 심하게 부었었기 때문에 개인차가

있는 것으로 보여 집니다. 루푸스병은

조기진단이 중요하죠. 요즘처럼 검색만

해도 증상을 바로 자각할 수 있는 시대

에는 충분히 초기에 발견이 가능 하기

때문에 크게 염려는 하지 않으셔도 되지만

저는 금세 얼굴 전체로 퍼졌기 때문에 초기에

발견을 하더라도 몇 시간만 방치해도 번질

수 있으니 이 점 꼭 유의해 주세요!

 

루푸스병 치료와 운동법은?

 

저는 급한 마음에 동네 병원으로 달려 갔지만

보통 큰 병원을 가게 되시면 뺨의 발진,

구강궤양, 관절염, 면역학적 질환, 혈액과

소변검사 등으로 종합하여 진단 하게 됩니다.

 

앞서도 말씀 드렸듯이 루푸스병 증상은

자가면역질환 이므로 생활습관 자체를 일반인

보다 주의 하시는게 좋습니다. 그래서 제가 이하

내용에서는 루푸스병 증상에 찰떡궁합 음식들을

소개해 드리려고 하니 끝까지 주의 깊게 봐주세요!

 

루푸스병 증상 치료는 약물치료가 거의 이용

됩니다. 만약 생명을 위협할 정도로 심각한

상태라면 전신적인 스테로이드 투여도 시행

되지만 대부분은 그 정도 까지 진행 되지는

않습니다. 그러므로 치료 목적 자체는 완치

라기 보다는 완화에 초점이 맞춰지게 돼죠.

 

저도 그래서 아직도 약간의 루푸스병 증상의

여운들이 남아 있어서 피곤 하거나 음주를

하거나 스트레스를 받거나 매운음식을 먹거나

기온변화가 심한 곳을 가거나 등의 경험을

겪은 후에는 얼굴이 붉어지고 약간 가려운

느낌이 올라오곤 하더군요.

 

그렇기에 자외선을 차단해 주고 무리한 신체

활동은 자제하며 금연, 금주, 규칙적인 운동

으로 근본적인 면역력을 높여주는 것이 가장

좋은방법 이며 루푸스에 좋은음식을 드시

면서 기본적인 요소들을 다스려 주시는걸

권해 드립니다 ^^

 

운동은 무리되지 않는 스트레칭, 걷기운동

처럼 가벼운 운동 위주로 해주시는게

아무래도 더 도움이 되시겠죠?

 

 

루푸스병 증상에 찰떡궁합 음식들은?

 

고기 좋아하시는 분들은 희소식이 될 육류가

좋은데 소의 간이 도움이 됩니다. 또한 계란,

감, 귤, 딸기, 연어 등도 루푸스병 증상에

좋으니 드셔 보세요! 

 

메칠기 라는 화학물질(유전자)이 우리 몸에

숨어있는데 이것이 없어지면 루푸스병 증상

이 악화가 됩니다. 그렇기에 메칠기가 포함된

음식이 큰 도움이 되기 때문에 비타민 B6, B12

, 메티오닌, 엽산 등이 포함된 위의↑ 음식을

많이 드시는 것이 좋은거죠 ^^

 

추가로 요거트를 하나 더 꼽아 볼게요. 광고

문구에서 많이 보셨을 프로바이오틱스

(유산균)가 풍부 하기 때문에

루푸스병 증상에 도움을 주고 이 유산균이

면역체계를 형성 시켜줍니다. 또한 단백질,

인, 칼슘, 아연, 리보플라빈 등도 포함이

되어있지만 되도록 이면 요거트 본연의 맛을

살려주는 제품으로 드시기를 권해드리고

싶고 만약 가격이 부담이 되신다면 유산균이

포함된 음료나 유제품 등도 괜찮고 요즘엔

영양제 처럼 먹는 유산균 제품도 시중에

많이 출시되어 있으니 그것을 드시면

어떨까 싶네요 ^^

 

 

어떠셨어요? 제 경험담과 더불어 루푸스병

증상 관련된 내용을 소개해 드려봤는데

저도 일주일만에 나은 것 처럼 여러분도

금방 나으실 수 있을테니 큰 염려는 하지

마시고 나으시더라도 꾸준히 도움되는

식단과 운동 병행 하셔서 면역력도 높아

지시고 건강한 하루하루 보내시길

바라겠습니다! 그럼 저는 다음 시간에

좀 더 유익한 포스팅으로 돌아올게요.

감사합니다 ^^

 

 

 

 

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본격적인 더위가 시작된게 벌써 몸이 알아

채고 있네요. 에어컨 없이는 지낼 수 없는

한여름 이지만 실내와 실외의 기온차가

급격한 만큼 여름감기도 기승을 부리는

요즘 입니다. 이럴 때 좋은음식을 드셔야

무탈한 여름을 나실 수 있겠죠?

 

그래서 건강식으로 으뜸인 꽃송이버섯을

간단히 안내해 드릴게요 ^^

 

우리 사람보다 동물들이 본능이 더욱 발달된

것은 모두 알고 계실텐데요. 그런 동물 중

에서도 초식동물들은 육류를 먹지 않기 때문에

더욱 건강하고 날씬한 몸매를 유지 하는지도

모르겠습니다~

 

숙주나무나 참나무 같은 나무의 그루터기의

구석에서만 자라는 사람 눈에는 잘 띄지

않는 버섯을 초식동물들이 먼저 발견해서

오래 전 부터 먹어 왔다는 거 알고 계세요?

 

그런 독특하고 신비한 버섯을 발견해서

사람이 먹을 수 있기 까지의 과정은 쉽지

만은 않았는데요. 오로지 정직, 신뢰, 초심의

마음으로 강산이 변한다는 10년이 넘는

세월동안 꽃송이버섯만을 연구해 왔기에

이제는 간편하고 쉽게 가정에서, 회사에서,

심지어 야외에서도 건강을 챙기실 수

있습니다.

 

 

스마트폰 하나로 모든 것이 가능한 이

시대에 건강 또한 쉽고 편하게 관리할 수

없다면 아무리 좋은 식품 이라도 꺼려지는

것은 당연 지사 이겠죠~ 주저 마시고 위의

번호로 연락 해보세요. 당신의 고민은 이제

해결되는 그 날이 눈 앞에 와 있습니다 ^^