소금빛's 탐구생활

 

 

 

 

 

주변에 갑자기 돌아가신 분들의 사망

원인을 보면 뇌졸중이 많으시더라고요.

단일 질환 사망원인 1위, 머릿속의

시한폭탄이라고 불리는뇌졸중 뇌출혈.

오늘은 골든타임이 중요한 뇌졸중과 뇌출혈에

대해서 알아보고 가장 중요한 예방법에 

대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

 

뇌혈관이 막혀서 혈액순환이 불가한것을 뇌경색,

뇌혈관이 터져서 뇌출혈이 있는

상태를 뇌출혈, 그리고 이 두가지를

모두 합쳐서 뇌에 혈액을 공급하는

혈관이 막히거나 터져서 

뇌 손상 및 그에 따른 신체 장애가 

나타나는 증상을 뇌졸중이라고 합니다. 

 

 

 

 

 

뇌졸중 뇌출혈의 원인이 노화, 유전, 비만, 

고혈압, 고지혈증, 당뇨등이기때문에 

나이가 들면서 발생하는 경우가 많았어요. 

흔히 노인분들에게 주로 발생한다고 

알려져있었지만 최근 서구화된 식습관과 

잘못된 생활습관으로 인해서 

성인병에 걸린 20-30대 젊은층이 늘어나고 

있고 그로인해 40대 환자수도 늘어나고 있어요.

최근 조사 결과에 의하면 40대 환자수가 

5년동안 무려 65%가 증가했다고 하니 

뇌졸중 뇌출혈 이제 젊다고 해서 

방심할 질환은 아닌 것 같습니다. 

 

 

 

 

 

뇌졸중이 사망률이 높은 이유는 어떤 증상도 

나타나지 않고 서서히 병이 커지다가 

갑자기 증상이 나타나게 되면서 

손쓸 방법이 없기 때문인데요.

그래도 전조증상이 있기 때문에 미리 

알아두시면 도움이 되실 것 같아요. 

평상시 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 혈관

질환을 앓고 있었는데 갑자기 얼굴의

변화가 나타난다면 뇌졸중을 의심해보세요.

사진을 찍을때 얼굴 근육이 불편하거나 

잘 움직이지 못하는 것은

전조증상일 수 있습니다. 

 

 

 

 

웃는게 부자연스러워지고 음식을 먹거나

마실때 한쪽으로 자꾸 흘리게 되며 

양쪽팔을 들어봤을 때 한쪽이 힘없이 

툭 하고 떨어지거나 감각이 무뎌지고 

말이 어눌해지는등의 증상이 나타난다면 

뇌졸중 뇌출혈 전조증상을 의심해야 합니다. 

 

뇌졸중 뇌출혈은 조기에 발견해서 치료해도

합병증이나 후유증이 남을 수 있는

위험한 질환이기에 치료보다는

예방이 더 중요하다고 할 수 있어요.

다행힌것은 예방법을 알고 있기 때문에 

건강한 식습관과 생활습관을 지켜가면

충분히 예방할 수 있다는 것이에요.

 

 

 

 

 

뇌질환 예방에 도움이 되는 식습관을 

알려드리도록 하겠습니다. 

첫번째로 도움이 되는 식품은 해조류에요. 

미역,다시마와 같은 해조류는 식이섬유가

풍부해서 체내 혈관에 쌓이는 지질이나

당을 밖으로 배출시켜준다고 합니다.

피를 맑게 해주고 혈관을 청소해줘서 

각종 혈관질환을 예방해주기 때문에 

뇌졸중 위험을 낮춰줄 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

오메가 3지방산이 풍부한 등푸른생선도 

뇌혈관 질환 예방에 도움이 된답니다. 

등루픈 생선에는 오메가3 지방산이 들어있어 

콜레스테롤 배출을 도와주고 면역력 

증진에도 도움을 줍니다. 생선에는 타우린

성분도 함유되어 있는데 이는 뇌출혈에 

도움이 되며 동맥경화 발병률를 낮춰줍니다. 

 

 

 

 

 

당연히 혈관에 지질이 쌓이지 않게 하려면

식이섬유가 풍부한 과채소를 많이 섭취하는게

좋겠죠.육류의 섭취가 너무 많은 현대인들.

육류섭취를 줄이고 비타민과 식이섬유가 

풍부한 푸른잎 과일과 채소를 섭취하면

혈관을 건강하게 지켜갈 수 있답니다. 

 

 

 

 

 

단백질이 풍부한 식품도 좋은데요. 단백질이

풍부한 콩과 두부도 좋답니다. 

콩과 두부는 뇌출혈을 막아주는데 

도움을 주고 혈관을 증강시켜주며

면역력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

마지막으로 도움되는 식품은 바로 버섯이에요.

고단백, 저지방 식품으로 현대인들에게 

필요한 영양섭취를 할 수 있게 도와주는 버섯.

우리 주변에서 쉽게 구할 수 있어서 

호불호없이 누구나 많이 드시는 식품이죠.

버섯에는 비타민, 무기질, 식이섬유,

아미노산 , 베타글루칸 등 정말 

다양한 영양분이 가득하답니다. 

 

 

 

 

 

버섯의 효능이 엄청난데 그 이유가 바로 

버섯안에 들어있는 베타글루칸 때문이에요.

베타글루칸은 곡류나 버섯에 함유되어 있는

성분으로 콜레스테롤 배출을 도와서 

각종 성인병 예방에 아주 좋다고 해요.

혈관에 끼어있는 콜레스테롤 배출에 좋고

혈관을 깨끗하게 만들어주기 때문에 

꾸준히 드시면 혈관질환에 아주 좋답니다. 

 

 

 

 

 

그뿐 아니에요. 항산화 기능이 있어서 

활성산소 배출을 도와줘서 신진대사를 높여주고

그로인해 면역력을 증진시켜줍니다. 

항염, 항암에도 아주 좋습니다. 항암에 

도움이 되는것이 입증되어서 해외에서는

이미 천연 항암제로 사용중이라고 하네요.

 

 

 

 

 

이렇게 몸에 좋은 베타글루칸은 버섯중에서도

꽃송이버섯에 가장 많이 함유되어 있어요.

꽃송이버섯에는 베타글루칸이 다른 버섯

대비 4-5배가량 함유되어 있어요.

한송이에 40%가량의 베타글루칸이 함유되어

있다고 하니 버섯의 힘이 엄청나겠죠.

 

 

 

 

 

이렇게 좋은 버섯을 어떻게 먹을까 궁금하시죠.

국내산 원목재배 방식을 통해서 

자란 영양 가득한 꽃송이버섯은 그냥 

버섯 그 자체로 요리해서 드셔도 되지만

가장 흡수율 좋게 드시는 방법은

바로 분말 형태로 드시는 것이랍니다. 

언제 어디서나 쉽고 간편하게 드실 수 있도록

만들어진 꽃송이버섯으로 바쁜 일상 속

부족한 영양을 채워보시는 것도 좋을 것 같아요.

 

 

 

 

 

뇌졸중 뇌출혈이 발생했을때는 골든타임

3시간 이내 치료를 받는것이 중요하기에 

방치하지 말고 바로 병원을 찾는것이 

가장 중요합니다.그리고 위험인자로 꼽히는

고혈압, 당뇨, 고지혈증등이 있다면

알려드린 뇌졸중, 뇌출혈에 도움되는 식품을

섭취하는 건강한 식습관을 유지하고 

규칙적인 운동을 통해 예방해야 합니다.

알려드린 내용 잘 기억하셔서 

가장 위험한 머릿속 시한폭탄을 예방하고 

건강한 삶 이어가시길 바라겠습니다.

 

 

 

 

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알려드린 꽃송이버섯에 대해서 

궁금하신 내용이나 구매를 원하시는 분들은

배너의 연락처로 상담전화주시면

친절하게 안내해드리겠습니다.