소금빛's 탐구생활

난소암에좋은음식 뭐가 있을까요?

안녕하세요~ 여성으로써 꼭 지키고 

싶은 기관들이 있는데요. 여성성을

상징하는 곳들이 아닐까해요.

이곳에 암이 생기게 되면 신체적으로도

정신적으로도 큰 상처를 받게 

되는데요. 오늘은 유방암, 자궁암과 

함께 여성에게 자주 발생하는

난소암에 대해서 알아보겠습니다. 

난소는 여성 호르몬을 분비하여 

월경과 임신, 신체 대사에 관여하는

여성으로써 아주 중요한 기관입니다. 

이 부위에 악성종양이 발생하는것을

난소암이라고 부르는대요. 

난소암의 경우 초기에는 증상이 거의

없고 병이 상당히 진행된 후에야 

증상이 나타나기 때문에 조용한

살인범으로 불리며 여성을 위협하고 

있는 무서운 암으로 불리고 있습니다. 

2016년 암등록 통계에 따르면 난소암에 

걸리는 연령대는 50대 이후가 가장

많다고 합니다. 여성 호르몬의 수치가

낮아지면서 난소암에 발병률이 

커지게 되는것이죠. 건강보험심사평가원에 

따르면 최근 5년 사이에 20-30대 

환자가 무려 32%나 증가했다고 합니다. 

결국  나이와 상관없이 모두 

경각심을 갖고 조심해야 하는

암이 되었습니다. 

앞서도 말씀드렸듯이 증상이 거의 없다가 

병이 어느정도 진행된 후에야 증상이 

나타나기 떄문에 생존율도 

상당히 낮은 편입니다. 전이가 된 후에 

알게 되는 경우가 많아 수술도 쉽지 

않아 초기에 발견하거나 예방하는것이 

가장 중요하다고 할 수 있겠습니다. 

그렇다면 난소암은 왜 발생할까요??

다양한 원인들이 있지만 밝혀진 몇가지 

원인들을 살펴보면 가족 중 유방암이나 

대장암, 난소암 환자가 있는 경우 

난소암이 발생한다고 합니다. 

12세 이전에 초경을 시작하고 

늦게 폐경일 경우 배란기가 많아지면서 

난소암 발병률을 높입니다. 

임신, 출산의 경험이 없을 때, 

30세 이후에 첫번째 출산을 한 경우 

위험도가 중가하게 됩니다. 

또한 서구화된 식습관, 비만의 경우에도 

난소암에 걸릴 확률이 높아집니다. 

난소암은 초기에는 무증상이지만

암세포가 커지면서 평상시와는 다른

증상들을 보이게 되는대요. 

어떤 증상들이 있는지 살펴보겠습니다. 

복통을 느끼거나 복부 팽만감을

느끼기도 합니다. 빈뇨나 배뇨곤란을

겪기도 하고 오심과 구토도 발생합니다. 

변비와 요통, 복부에 덩어리가 

만져지기도 하고 비정상적인 질출혈이

발생한다면 난소암을 의심해보시고 

빠르게 병원을 찾는것이 중요합니다. 

난소암의 경우 초기에 발견하여 

치료하면 완치율이 무려 92%입니다. 

무서운 난소암 어떻게 예방하고 

치료할 수 있을지 알아볼까요?

예방이 가장 중요한만큼 평상시에

난소암에좋은음식을 섭취하며

규칙적인 운동을 통해 건강관리에 

신경을 써주시는것이 좋습니다. 

난소암에좋은음식은 어떤것들이 

있는지 알아보도록 하겠습니다. 

첫번째는 토마토입니다. 토마토는

여성에게 특히 좋은 음식입니다. 

토마토에는 리코펜 성분이 들어있습니다. 

항산화성분으로 우리몸의 노화를

막고 면역력 증진에 도움을 줍니다. 

뿐만 아니라 토마토는 비타민도 

풍부해 체력증진과 피부미용 , 

다이어트에도 좋은 영향을 준답니다. 

하루 토마토 한개씩 챙겨드시면

난소에도 좋고 건강에도 좋은 영향을

많이 받으실 수 있으실거에요.

두번쨰는 해조류입니다. 

여성이 출산을 하고 나면 미역국을

섭취하죠? 그만큼 해조류에는

여성에게 좋은 성분들이 많이

함유되어 있습니다. 난소암에 대한

면역력을 높여주는 효과가 있으며

자궁암에도 좋은 영향을 줍니다.

미역에는 요오드와 무기질이 풍부해

피를 깨끗하게 만들어주고 자궁수축에도

도움을 주어 출산후에 드시는것이랍니다.

뿐만 아니라 항암에도 좋고 발암물질

배출을 도와주기 때문에 해조류를

평상시 자주 섭취해주시면 좋습니다. 

마지막으로 버섯입니다. 버섯은

대표적인 항염, 항암식품으로 유명하죠?

난소암에좋은음식으로도 추천되는

식품입니다. 버섯에는 베타글루칸이란

성분이 들어있는데 이 성분은 면역기능

강화에 좋으며 각종 노페물과 

독소, 콜레스테롤 배출에도 좋아 

성인병 예방에도 좋답니다. 

항암에도 좋기 때문에 외국에서는 

버섯을 항암식품으로 먹는다고 합니다. 

맛도 좋고 향도 좋은 버섯

자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 

정기적인 산부인과 검진도 중요하죠.

여성분들의 경우에는 알려드린

난소암 의심증상들이 나타나도 

대수롭지 않게 여기고 병원방문을

꺼려하시는 분들이 많이 계신대요.

조금이라도 빨리 발견할수록

완치율은 높아지기 때문에 주기적인

검진을 통한 조기발견이 무엇보다 

중요하다고 할 수 있습니다. 

경구 피임약을 사용하는것도 난소암

위험을 낮춘다고 합니다. 

경구 피임약을 5년이상 사용할 경우 

난소암 위험을 낮춘다고 하는데요.

다만 약을 복용하기 이전에 미리 

상담을 받고 복용하는것이 좋습니다. 

늦은 출산도 난소암의 원인이 되는만큼

25세이전에 첫아이를 출산하는것이 

좋으며 모유수유를 하는것도 

난소암 발병률을 낮추는데 도움이 

됩니다. 임신이나 수유기간동안은

배란이 억제되기 때문에 난소암

위험이 줄어든다고 하니 꼭 기억해두세요. 

마지막으로 비만은 난소암뿐 아니라 

유방암, 자궁암 등 각종 여성암을

유발하는 원인이 된답니다. 체중이 

들쭉 날쭉하게 되면 여성호르몬

바뀌게 되면서 암 발병 위험이 커진다고 

합니다. 매일 30분 이상의 규칙적인

운동을 통해 체중을 관리하고 

체력을 키우는것도 중요합니다. 

지금까지 조용한 살인자라고 불리는

난소암에 대해서 알아봤습니다. 

아무 증상이 없다고 하더라도 

주기적인 검진과 내몸에 대한 관심을

통해 늘 건강을 지켜가는것이 

가장 중요하겠죠? 알려드린 내용

꼭 기억하셔서 오늘도 건강한 하루 

보내시길 바라겠습니다.